શા માટે તમે ડાયાબિટીસ હોય તો શા માટે તમારે કોલ્ડ વેધરમાં તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરવી જોઈએ

તમારી ચામડી સારી રીતે સંભાળવાથી જટિલતાઓને રોકી શકાય છે

તમારી ચામડી શરીરના સૌથી મોટા બાહ્ય અંગ છે. દર 1 ઇંચના ચામડી માટે, તમારી પાસે આશરે 1 કરોડ કરોડની કોશિકાઓ છે. તમારી ત્વચા સતત વધતી જતી હોય છે, મૃત્યુ પામે છે, અને પોતે સ્થાનાંતરિત છે. તે અંદરથી મેળવવાથી અને તમને બીમાર બનાવે છે તે ઠંડા અને અવરોધિત જંતુઓ અને અન્ય વિદેશી આક્રમણકારોને અવરોધ પૂરો પાડે છે. જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ હોય, તો ઠંડા મહિના દરમિયાન તમારી ચામડીની સારી સંભાળ રાખવી તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

શીત હવામાન ચામડી પર સખત હોય છે અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને તોફાન થઈ શકે છે.

ચામડી ઠંડો હોય ત્યારે લોહીના શર્કરાનું નિરીક્ષણ વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે, જે ડાયાબિટીસ નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, ઠંડી તમારી ત્વચા શુષ્ક અને તિરાડ બની શકે છે. તિરાડો, ચામડીમાં મુખ, ગંદકી અને બેક્ટેરિયા દાખલ કરવા માટે પરવાનગી આપી શકે છે, જે ચેપ તરફ દોરી શકે છે. કારણ કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર છે, જે ચેડા છે, તેઓ ચેપ લાગી શકે છે. તેથી, તિરાડો અને શુષ્કતા અટકાવવા માટે, તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, તમારી ચામડી ગરમ રાખવાથી તમે સારી ડાયાબિટીસની સ્વ-કાળજી રાખવાનું ચાલુ રાખી શકો છો. થોડા મહત્વપૂર્ણ પગલાંઓ અનુસરીને તમારી ચામડીનું રક્ષણ કરવા પર પ્રારંભ કરો.

હોટ વૃષ્ટિ ટાળો

તમને ઠંડી લાગશે, પણ પ્રયાસ કરો ખૂબ ગરમ સ્નાન લેવા માટે લાલચ પ્રતિકાર ગરમ પાણી ખરેખર ત્વચાને સૂકવી શકે છે શુષ્ક ત્વચા ક્રેકીંગ માટે વધુ સંવેદનશીલ છે અને ત્વચા irritated અને ખૂજલીવાળું કરી શકો છો.

તેના બદલે, ગરમ પાણી વાપરો. જો તમે સ્નાન લેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ, તો તમારા પગ સાથે પથરાયેલાં પહેલાં, તમારી કોણી સાથે પાણીને ચકાસવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમને ચેતા નુકસાન અથવા ગરીબ પરિભ્રમણ હોય. તમે તમારી જાતને બર્ન કરવા નથી માંગતા

ઇનસાઇડ એન્ડ આઉટથી હાઇડ્રેટેડ તમારી ત્વચા રાખો

ઠંડા હવામાન ઘણીવાર ભ્રામક હોઈ શકે છે - તે હૂંફાળું કરવા માટે લાંબા સમય સુધી શરીરને લે છે, પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તમે પરસેવો અને પેશાબ કરવો નથી.

નિર્જલીયતાને રોકવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે બિનઉત્પાદિત પ્રવાહી પૂરતા પ્રમાણમાં પીવાના છો. તમે ખાતરી કરો કે, તમારા પેશાબમાં એક પિક લો. જો તે સફરજન સીડર રંગ છે, તો તમે નિર્જલીકૃત છો. સ્પષ્ટ પીળો, હાયલાઇટ રંગ સુસંગતતા રાખવાનો લક્ષ્ય.

વધુમાં, તમારી ત્વચા નિયમિતપણે moisturize, ખાસ કરીને ભેજ માં તાળા ફુવારો પછી. તમે તમારા પગ અને હાથ પર ક્રીમ મૂકી શકો છો, પરંતુ તે તમારા અંગૂઠા વચ્ચે મૂકવા ટાળવા તમારા અંગૂઠા વચ્ચે અથવા ચામડીના ગણોમાં વધુ ભેજ ફંગલ ચેપ માટે બ્રેડિંગ ગ્રાઉન્ડ હોઈ શકે છે.

સાબુ ​​અને ગરમ પાણી સાથે તમારા હાથ ધોવા

શિયાળાનાં મહિનાઓમાં તમારા લોહીના શર્કરાનું પરીક્ષણ કરવું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારા હાથ ઠંડો અને શુષ્ક હોય છે. તમારી ત્વચાને સાફ કરવા દારૂનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો દારૂ તમારી ચામડીને સૂકવી શકે છે, જે રક્ત ખાંડનું પરીક્ષણ વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે ગરમ પાણી અને સાબુથી તમારા હાથ ધોવાથી ઘણા લાભો મળી શકે છે. તમારા રક્ત પ્રવાહને વધારવા માટે તે તમારા હાથને ગરમ કરી શકે છે અને તે બેક્ટેરિયા અને જંતુઓનો નાશ કરે છે, જે બીમારીને અટકાવી શકે છે, જેમ કે ફલૂ તમે પરિભ્રમણ સુધારવા માટે તમારા હાથને એકસાથે ઘસડી શકો છો. "તમારી આંગળીને દૂધ આપો" તમારા હાથથી તમારી આંગળીની તરફ તરફ દબાવીને, જેથી તમે રક્ત નમૂના મેળવવા માટે સરળ સમય મેળવી શકો.

શુઝ તે ફીટ પહેરો

કોલ્સ અથવા ફોલ્લાઓને અટકાવવા માટે યોગ્ય પગરખાં અને બૂટ પહેરો, જે ખુલ્લા હોય અને કદાચ ચેપનું કારણ બને. જો તમે તમારા પગ ગરમ રાખવા માટે જાડા મોજા પહેરી રહ્યા હોવ, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા જૂતામાં સંકોચાઈ નથી. જો તમે પહેલેથી જ નથી કરતા, તો પોડિયાટ્રિસ્ટને ખાતરી કરવા માટે વિચાર કરો કે તમે યોગ્ય ફૂટવેર પહેર્યા છે.

તમારા હાથ અને પગ રક્ષણ

ઠંડા અને પવનથી શુષ્ક ત્વચાને અટકાવવા માટે ગરમ મોજાઓ અથવા મિટ્સ અને હંફાવવું મોજાંમાં રોકાણ કરો. ત્યાં ઠંડા થવાના કારણે વધુ પીડાદાયક પછી લાલ, તિરાડો હાથ નથી. તમારા હાથને હૂંફાળું રાખવાથી તમારા લોહીના શર્કરાને ચેકમાં રાખવા અને તિરાડો અને કટ્સ અટકાવવા માટે તમને પ્રેરિત રાખવામાં આવે છે.

લક્ષ્યાંક રેંજમાં તમારું બ્લડ સુગર રાખો

જો તમે કેટલાક શુષ્કતા અથવા તિરાડો વિકસાવી છે, તો લક્ષ્ય પર તમારા રક્ત શર્કરાને રાખવું અગત્યનું છે. જો તમારા લોહીના શર્કરા એલિવેટેડ, કટ, જખમો અને ઓપન સોર્સ મટાડવામાં ધીમા હોય છે. લક્ષ્ય શ્રેણીમાં તમારા લોહીના શર્કરાને રોકવાથી ચેપ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. એલિવેટેડ લોહીના શર્કરા સાથે પગ પર ધીમા હીલિંગ ઘાવ દુર્ઘટનાશીલ બની શકે છે, કેટલીક વખત ગંભીર સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે ગેંગ્રીન અને એમ્પ્ટેશન્સ.

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વચોલોજી ત્વચા કેવી રીતે વધે છે https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> તાઈ ઈ ડાયાબિટીસ ફોરકાસ્ટ. વિન્ટર ત્વચા માર્ગદર્શન. સપ્ટેમ્બર / ઑક્ટોબર 2016, p28-30