શિયાત્સુ દુઃખાવો કરી શકે છે?
શિયાત્સુ મસાજ ઉપચારનો પ્રકાર છે જે મુખ્યત્વે જાપાનમાં વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. જાપાનીઝ શબ્દ પરથી "આંગળીના દબાણ" માટે ઉતરી આવ્યો છે તે નામ સાથે, તેમાં શરીર પર ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ પાડવું, લયબદ્ધ અનુક્રમમાં એક બિંદુથી બીજા સ્થળે જવાનું છે.
જ્યારે શિયાત્સુ પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓ (ટીસીએમ) માં મૂળ છે, તે હવે સામાન્ય રીતે સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રેક્ટિસ છે.
મસાજની ચેર, પીઠ અને ગરદનના માસર્સ અને કૂશન્સ જેવા અગણિત ગેજેટ્સ પણ છે, જે શિયાત્સુનું અનુકરણ કરવાનું કહે છે.
શિયાત્સુ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
એક્યુપ્રેશરની જેમ શિયાત્સુના પ્રેક્ટિશનરો " મેરિડેઅન્સ " નામના રસ્તાઓ સાથે જોડાયેલા હોવાનું માનતા શરીર પરના પોઇન્ટ પર દબાણ લાવે છે. આ બિંદુઓને ઉત્તેજિત કરીને, આવા થેરાપિસ્ટ્સ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવાનું લક્ષ્ય રાખે છે (જેને " ચી " તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) અને હીલિંગની સવલત ટીસીએમના સિદ્ધાંતો મુજબ, ચીના પ્રવાહમાં અવરોધોથી મોટા પ્રમાણમાં બીમારીઓનો ફાળો આપી શકે છે.
જોકે વૈજ્ઞાનિકોએ હજુ સુધી નક્કી કર્યું નથી કે શિયાત્સુ આરોગ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે, તે સિદ્ધાંત છે કે સારવાર સહાનુભૂતિક નર્વસ પ્રણાલીને શાંત કરી શકે છે અને વળાંકને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, તાણ ઘટાડી શકે છે અને દુખાવો દૂર કરી શકે છે.
શિયાત્સુ જેવું શું લાગે છે?
શિયાત્સુ કરતી વખતે, થેરાપિસ્ટ સતત આંગળી, અંગૂઠા, અને / અથવા હલનચલનનો સતત ઉપયોગ કરીને ઊંડે પ્રેશરનો ઉપયોગ કરે છે. આંગળી પેડ્સનો ઉપયોગ દબાણને લાગુ કરવા માટે કરવામાં આવે છે, અને દરેક બિંદુ સામાન્ય રીતે બેથી આઠ સેકંડ સુધી રાખવામાં આવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શિયાત્સુ દરમિયાન ઉત્તેજિત દબાણના પોઈન્ટને ટેન્ડર લાગે છે. શિયાત્સુ પ્રાપ્ત કરતા લોકો ઘણીવાર આ દયાને "સારા પીડા" તરીકે વર્ણવે છે, પરંતુ તમારા મસાજ દરમિયાન તમને અસ્વસ્થતા કે પીડા લાગે તો તમારા ચિકિત્સકને સાવચેત કરવું અગત્યનું છે. તમારા ચિકિત્સક મસાજ તમારા માટે વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે દબાણને સંતુલિત કરી શકે છે.
શિયાત્સુ સામાન્ય રીતે નીચા મસાજ ટેબલ પર અથવા ફ્લોર પર સાદડી પર કરવામાં આવે છે. જોકે આ શ્રેણી ઘણીવાર મસાજના અન્ય પ્રકારોની સમાન હોય છે, તેમ છતાં મસાજ તેલનો ઉપયોગ થતો નથી, તેથી તે સામાન્ય રીતે છૂટક, આરામદાયક કપડાંમાં કપડા પહેરેલા ક્લાઈન્ટ સાથે કરવામાં આવે છે.
શિયાત્સુ માટે ઉપયોગો: લોકો શા માટે આવું કરે છે?
શિયાત્સુનો ઘણીવાર તણાવ ઓછો કરવો અને તાણથી સંબંધિત આરોગ્યના પ્રશ્નો સામે રક્ષણ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, શિયાત્સુને ચિંતા , સંધિવા , પીઠનો દુખાવો , કબજિયાત , માથાનો દુખાવો , અનિદ્રા , માસિક સમસ્યાઓ , ગરદન અને ખભામાં દુખાવો, વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ , ગૃધ્રસી , અને સાઇનસ સમસ્યાઓ જેવા હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવાનું કહેવામાં આવે છે.
શિયાત્સુને પણ ઊર્જા વધારવા, ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવા અને પાચન તંત્રને ઉત્તેજન આપવાનું કહેવામાં આવે છે.
શિયાત્સુના લાભ: શું તે ખરેખર મદદ કરી શકે છે?
શિયાત્સુના સ્વાસ્થ્ય પરના સંશોધન પર એકદમ મર્યાદિત છે, પરંતુ કેટલાક પુરાવા છે કે તે ચોક્કસ લાભો ઓફર કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 2008 માં વૈકલ્પિક અને પૂરક દવા જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે shiatsu તણાવ ઘટાડવા અને થાક દૂર કરવા મદદ કરી શકે છે. 633 લોકોએ તાજેતરમાં શિયાત્સુ સારવાર માટે છ મહિના પૂર્ણ કર્યા હતા, તેના અભ્યાસમાં લેખકોએ એવું પણ જોયું છે કે શિયાત્સુ સ્નાયુ અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ લક્ષણોને સરળતાથી મદદ કરી શકે છે.
કેટલાક સંશોધનો પણ સૂચવે છે કે શિયાત્સુ ચોક્કસ પીડાકારક કારણોના સારવારમાં વચન દર્શાવે છે.
2015 માં મેન્યુઅલ થેરપીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં, શિયાત્સુને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકો માટે પીડા તીવ્રતા અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
આ અહેવાલ માટે, સંશોધકોએ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે મસાજ પર પહેલા પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. તેમનું વિશ્લેષણ એવું નક્કી કરે છે કે શિયાત્સુમાં દુખાવો, દબાણની પીડા થ્રેશોલ્ડ, થાક, ઊંઘ અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો છે.
સલામતી અને સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
શિયાત્સુ સામાન્ય રીતે સલામત ગણવામાં આવે છે જ્યારે લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવે છે, ચોક્કસ વ્યક્તિઓએ સાવધાની રાખવી જોઈએ અને શિયાત્સુ પ્રાપ્ત કરતા પહેલાં ફિઝિશિયનને સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ઉદાહરણ તરીકે, એવી કેટલીક ચિંતા છે કે શિયાત્સુને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાનિકારક અસરો હોઇ શકે છે, જે દર્દીઓ જેમણે તાજેતરમાં કિમોચિકિત્સા અથવા રેડિયેશન પસાર કર્યા હોય, અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હૃદય રોગ, અને લોહીની ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ જેવી પરિસ્થિતિ ધરાવતા લોકો.
વધુમાં, શિયાત્સુને ઉઝરડા, સૂક્ષ્મ ચામડી, અણધાર્યું જખમો, ગાંઠો, પેટમાં હર્નીયા, અથવા તાજેતરના અસ્થિભંગના વિસ્તારો પર સીધી રીતે કામ ન કરવું જોઈએ. લેગ સ્ટન્ટ્સ ધરાવતા લોકોએ પેટની મસાજ ટાળવી જોઈએ.
શિયાત્સુને શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ ટાળવા જોઈએ, અને ચેપી ચામડીના રોગ, ફોલ્લીઓ અથવા ખુલ્લા જખમો ધરાવતા લોકો દ્વારા.
આ Takeaway
અનિક્વિણથી હ્રદયરોગ સુધીના સ્વાસ્થ્યની મુશ્કેલીઓના તમારા જોખમને વધારીને, તમારા તંદુરસ્તી પર અસર પડી શકે છે તે તણાવને ત્યાગ નહી મળે. સારા સમાચાર એ છે કે શિયાત્સુ જેવી કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ, તણાવની નકારાત્મક અસરોને સરભર કરી શકે છે અને પીડા અને પીડાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
Shiatsu માત્ર bodywork ઘણા પ્રકારના એક છે. મસાજના અન્ય લોકપ્રિય સ્વરૂપો વિશે જાણો, જેમ કે ઊંડા પેશી મસાજ , થાઈ મસાજ , ગરમ પથ્થરની મસાજ અને એરોમાથેરાપી મસાજ.
જો તમે કોઈપણ પ્રકારની મસાજ થેરાપી (શિયાત્સુ સહિત) ને સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાનું સંચાલન કરવા માટે વિચારી રહ્યાં હોવ, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહિ.
> સ્ત્રોતો:
> યુઆન એસએલ, માત્સુટની એલએ, માર્ક્સ એપી. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં મસાજ ઉપચારની વિવિધ શૈલીઓની અસરકારકતા: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. મેન થર. 2015 એપ્રિલ; 20 (2): 257-64
લાંબી એએફ શિયાત્સુની અસરકારકતા: ક્રોસ-યુરોપીયન, સંભવિત નિરીક્ષણ અભ્યાસના તારણો. જે એલર્ટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ 2008 ઑક્ટો; 14 (8): 921-30
રોબિન્સન એન, લોરેનક એ, લીઆઓ એક્સ. "શિયાત્સુ માટેના પુરાવા: શિયાત્સુ અને એકયુપ્રેશરની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બીએમસી કોમ્પિમેન્ટ એલાર્ટ મેડ., 2011 ઑક્ટોબર 7, 11: 88.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.