એલ-આર્જિનિનને કેટલીકવાર અર્જીનિન તરીકે જ ઓળખવામાં આવે છે, વિવિધ પ્રકારનાં ખોરાકમાં અને કેટલાક પૂરવણીઓમાં એક એમિનો એસિડ છે. L-arginine અર્ધ-આવશ્યક એમિનો એસિડ ગણવામાં આવે છે. તે છે, ભલે તમારા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આર્જિનિન બનાવે છે, ત્યાં કેટલાક દુર્લભ ઉદાહરણો છે કે જ્યાં તમારા શરીર દ્વારા આવશ્યક આર્જિનિનની માત્રા પ્રદાન કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
એલ-આર્જિનિનને વિવિધ આરોગ્યની સ્થિતિઓમાં અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, જેમાં રક્તવાહિની રોગ, મગફળી, ઘા હીલિંગ અને અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. સ્ટડીઝે પણ બતાવ્યું છે કે આર્જિનિન ફૂલેલા તકલીફ, હ્રદયની નિષ્ફળતા, પૂર્વ-એકલેમસિયા, વેસ્ક્યુલર રોગના ચોક્કસ સ્વરૂપો - અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઈડ સ્તરોને પણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
એલ-અર્જીનિન તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તરને ઓછું કરી શકે છે?
તમારા એવા લિપિડ સ્તરો પર એલ-આર્જિનિનની અસરની તપાસ કરનારી થોડા માનવ અભ્યાસો છે. તારીખના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે L-arginine એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 7% અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ સુધી 6% જેટલું ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, અન્ય કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એચડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર 9% સુધી વધ્યું હતું. એક નાના અભ્યાસમાં એ પણ દર્શાવ્યું હતું કે એલ-આર્જિનિન લિપોપ્રોટીન (એ) અને ઓક્સિડાઇઝ્ડ એલડીએલને થોડું ઓછું કરી શકે છે, પરંતુ આ તારણો આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર નથી. અન્ય અભ્યાસોમાં, L-arginine લિપિડ સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરતા નથી.
એલ-એલજીએલ, એચડીએલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને હકારાત્મક અસર કરવાની એલ-આર્જિનિનની ક્ષમતામાં એનિમલ અભ્યાસો પણ મિક્સ્ડ દેખાય છે.
આ અભ્યાસોમાં, લિપિડના ઊંચા સ્તરો ધરાવતા અને વગરના લોકોએ 8 અઠવાડિયા સુધી 6 થી 9 ગ્રામ L-arginine પૂરવણીઓ વચ્ચે ક્યાંય લીધાં હતાં.
બોટમ લાઇન
L-arginine ના ઉપયોગને લીધે તમારા લિપિડ્સને ઘટાડતા ઘણા અભ્યાસો નથી.
થોડા અભ્યાસોએ આશાસ્પદ પરિણામો દર્શાવ્યા હોવા છતાં, એલ-અર્જીનિન અને તમારા લિપિડ પ્રોફાઇલને સુધારવા માટેની તેની ક્ષમતા વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવવા માટે વધુ સંચાલિત થવાની જરૂર છે. જો તમે પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત હો, તો તમારું શરીર પર્યાપ્ત આર્જિનિન બનાવવા માટે સમર્થ હોવું જોઈએ. જો કે, ઘણા કોલેસ્ટરોલ-ફ્રેંડલી ખોરાક છે - જેમાં બદામ, મરઘા, બીજ અને કેટલાક આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે - જે અર્જીિનિન સામગ્રીમાં પણ ઊંચી હોય છે. તમારે પ્રથમ તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે ચર્ચા કર્યા વિના L-arginine પૂરવણીઓ ન લેવી જોઈએ - ખાસ કરીને જો તમે તમારા લિપિડ સ્તરને ઘટાડવા માટે એલ-આર્જિનિન સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ. ઉપલબ્ધ એવા તમારા લિપિડ સ્તરને ઘટાડવા માટે અન્ય, વધુ સાબિત પગલાં છે.
> સ્ત્રોતો:
> બ્લુમ, એ, કેનન, આર.ઓ., III, કોસ્ટેલો, આર., શેન્કે, ડબલ્યુએચ, અને સીસાકો, જી. એન્ડોક્રિન અને લિપિડ ઇફેક્ટ્સ ઓફ ઓરલ એલ-આરજેનિન ટ્રીટમેન્ટ ઇન સ્વસ્થ પોસ્ટમેનિયોપૉઝલ મહિલા. જે લેબ ક્લિન. 2000; 135 (3): 231-237
ઓર્થલ એલ-આર્જીનીન વહીવટીતંત્ર મેદસ્વી દર્દીઓમાં રક્તવાહિનીના રોગો સાથે સંકળાયેલ એન્થ્રોપૉમેટ્રિક અને બાયોકેમિકલ ઇન્ડેક્સને સુધારે છે: રેન્ડમડાઇઝ્ડ, અલિગ >> પ્લેસબો નિયંત્રિત > ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. રેડ કાર્ડિયોવાસ્ક મે 2016; 5: ઇ -29419
> નેચરલ સ્ટાન્ડર્ડ (2014). એલ-અર્જેન્ટીન [મોનોગ્રાફ] યીન, ડબલ્યુએચ, ચેન, જેડબ્લ્યુ, ત્સાઈ, સી., ચિયાંગ, એમસી, યંગ, એમએસ, અને લિનમાંથી એસ.જે. એલ-અર્જીનિન સુધારેલ છે, એન્ડોથેલિયલ કાર્ય સુધારે છે અને સ્થિર કોરોનરી ધમની બિમારીવાળા દર્દીઓમાં એલડીએલ ઓક્સિડેશન ઘટાડે છે. Clin.Nutr 2005; 24 (6): 988-997