સ્લીપિંગ પછી મોર્નિંગમાં સામાન્ય રીતે વધુ સગવડ થાય છે
તે ક્યારેક અણઘડ જાગૃતિ જેવી લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે બીજા કોઈની ઉદ્દભવે છે, પણ ઊંઘી વખતે તમે અશ્લીલ થઈ શકો છો? કેટલાક શારીરિક કાર્યો (જેમ કે છીંકવા ) ઊંઘ દરમિયાન સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાંથી એકને અડે છે? વધુમાં, શા માટે કોઈક સવારમાં વધુ ગેસ પસાર કરી શકે છે? વરાળ અને તેના સંબંધો ઊંઘ માટે વધુ જાણો
સ્લીપ દરમિયાન શારીરિક કાર્યો (ફૉટિંગ સહિત) સસ્પેન્ડ કરો
સ્લીપ એ એક વિશિષ્ટ રાજ્ય છે જેમાં અમારા શરીરના ઘણા કાર્યોને સંક્ષિપ્તમાં સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે તેવું લાગે છે. એક રીંછ જે શિયાળા દરમિયાન હિબ્રિન્ટ કરે છે તેના જેવું જ લાગે છે, જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે અમે અસ્થાયી રૂપે એક અલગ મેટાબોલિક સ્થિતિમાં દાખલ થઈ રહ્યા છીએ. આનાં ભાગરૂપે, દિવસ દરમિયાન થતી ઘણી ક્રિયાઓ અમારી ઊંઘ દરમિયાન લગભગ સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે. આવું શા માટે છે?
રાતોરાત ઊંઘની લાંબી સ્થિતિ જાળવવા માટે, આપણી રોજગારીની જરૂરિયાતોને કારણે અમે વિક્ષેપિત થઈ શકતા નથી. કલ્પના કરો કે બાળકની જેમ રાતના મધ્યમાં ખાવા માટે જાગવાની જરૂર છે. શાનદાર રીતે, અમારા શરીર ઊંઘ દરમિયાન આ પ્રવૃત્તિઓ આરામ કરવા માટે સક્ષમ છે. તેથી, આપણે ખાવું, પીવું, પેશાબ કરવો, અથવા ઉત્સર્જનની જરૂરિયાતની લાગણી વગર તેને સામાન્ય રીતે રાત્રિ બનાવી શકીએ છીએ. વિવિધ રાજ્યોમાં, અથવા વૃદ્ધત્વના કુદરતી ભાગ તરીકે, તેમ છતાં, આ દમન નિષ્ફળ થવાની શરૂઆત થઈ શકે છે
જૂની વ્યક્તિ કદાચ પ્રમાણિત કરી શકે છે, પેશાબ કરવો (જેમ કે નસકોરામાં થાય છે) મોટાભાગે રાત્રિના આરામમાં છિન્નભિન્ન કરી શકાય છે આ સારવાર ન થયેલ ઊંઘ શ્વસનતંત્ર દ્વારા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ ચેતાને અસર કરી શકે છે અને ઊંઘ દરમિયાન સ્ટૂલના નુકશાનનું કારણ બની શકે છે.
જોકે અમે સંપૂર્ણ રીતે ઊંઘની ચયાપચયની સમજણને સમજી શકતા નથી, તે સ્પષ્ટ છે કે હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે જે અમને અમારા સંગ્રહિત ઊર્જા (યકૃત સહિત) નો ઉપયોગ કરવા દે છે અને ખાવા માટે આપણી ઇચ્છાને દબાવવા દે છે.
દિવસ દરમિયાન આઠ કલાક ઉપવાસ કરવો (લંચ છોડવું જેવા) એક અંશે અસ્વસ્થતા પરાક્રમ છે, પરંતુ તે આ હોર્મોન્સ અને ઊર્જા સ્ટોર્સની સહાયથી રાત્રિના ધોરણે સહેલાઈથી પરિપૂર્ણ થાય છે.
સ્વરમાં નર્વસ સિસ્ટમ અને ઉત્પ્રેરકની ભૂમિકા
વધુમાં, ઊંઘ દરમિયાન પણ ઓટોનોમિક નર્વસ પ્રણાલી તરીકે ઓળખાતી આપણા શરીરમાં વાયરિંગનો ભાગ સક્રિય રહે છે. આ આપણને શ્વાસ લેવા, હૃદયરોગનો દર જાળવી રાખવા અને પાચન ચાલુ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ કહેવાતા "આપોઆપ" વિધેયો અમારા સભાન નિયંત્રણ બહાર થાય છે. તમારે તે થવાની ક્રિયા વિશે વિચારવું પડતું નથી. આ ભાગરૂપે, અમારા ઓરિફેઇસ (જેને સ્ફિફેકર્સ કહેવાય છે) આસપાસનાં સ્નાયુઓની રિંગ્સ કાળજીપૂર્વક નિયંત્રિત થાય છે. આ આપોઆપ નિયંત્રણના પરિણામ સ્વરૂપે, આપણી ઊંઘમાં પેશાબ કરવો કે ભરાવાનું ટાળવા માટે આપણે સભાની જરૂર નથી. કલ્પના કરો કે તમારા મૂત્રાશયની સામગ્રીઓને અંકુશમાં રાખવા માટે, "પેચો ન કરો," સતત વિચારવું. જેમ તમે ઊંઘી ગયા તેમ, નિયંત્રણ ઝડપથી હારી જશે અને તમે ભીની બેડ પર જાગૃત છો
તે જ રીતે, ગુદા સ્ફિન્ક્ટરમાં સ્વાયત્ત નિયંત્રણ છે. જ્યારે તમે નિદ્રાધીન થાઓ ત્યારે આ વિસર્જનને અટકાવે છે. તે ગેસના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરશે. તેથી, જ્યારે તમે જાગૃત થવા માટે સંક્રમણમાં સ્ફ્વેન્ક્ટરના સભાન નિયંત્રણની ખાતરી કરો છો ત્યારે તમે માત્ર ગેસ પસાર કરી શકો છો.
પછી તમે તેને તમારી ઇચ્છા ખોલવા માટે પરવાનગી આપી શકે છે તમે ઊંઘી વખતે ગેસ પસાર થવાની શક્યતા નથી. જયારે તમે જાગતા હો ત્યારે તમે આવું કરી શકો છો, ભલે તે સંક્ષિપ્તમાં, ચેતનાના ક્ષણિક સ્થિતિમાં હોય.
ગુદામાર્ગ સુંદર રીતે સંવેદનશીલ છે: તમે સમજી શકો છો કે તમારા સિગ્મોઇડ કોલોનનો નીચેનો ભાગ (જેને ગુદા ઘુમ્મટ કહેવાય છે) વાયુ, સ્ટૂલ અથવા પ્રવાહી ધરાવે છે. જયારે તમે ઊંઘી રહ્યા હો ત્યારે આ જાગૃતિ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ તમે સભાનતા તરફ પાછા ફર્યા પછી, તમે ફરીથી આ સંવેદનાને સ્વીકારો છો અને તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને પ્રતિસાદ આપો છો. તેમાં ગેસ પસાર કરવાની જરૂર પડે છે, જે સવારમાં જ જાગૃત થવા લાગે છે.
મોર્નિંગ ગેસ અને ફાર્ટીંગનું કારણ
આપણે શા માટે સવારે ગેસ પસાર કરીએ છીએ?
જવાબ અંશે સ્પષ્ટ છે: અમારે જરૂર છે હકીકતમાં, રાત્રી દરમ્યાન, સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા જે ખોરાકમાં ડાયજેસ્ટ કરવા માટે અમારી આંતરડામાં કામ કરે છે તેમનું કાર્ય ચાલુ રહે અને ગેસનું નિર્માણ કરે છે. જેમ જેમ આ ગેસ એકઠી કરે છે, તેમ છતાં અમે તેને મુક્ત ન કરી શકીએ છીએ જ્યારે આપણી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ એ ગ્લાસ સ્ફિન્ંટરને બંધ કરે છે. જો કે, જ્યારે અમે જાગીએ છીએ અને સમજો કે અમને ગેસ પસાર કરવાની જરૂર છે, આ અનિવાર્ય છે. ગેસ સાથે કોલોન ભરવાનું એક રાત પછી વોલ્યુમ વધારે છે અને તે ઍરોફગિયાની સાથે પણ વધુ વધારો કરી શકે છે. સરખામણી કરવા માટે, લાગે છે કે લાંબા એરલાઇન ફ્લાઇટ અથવા સંપૂર્ણ દિવસે ઓફિસ પર ગેસ કેટલી ગૅસનો સંગ્રહ કરે છે; કોઈ અજાયબી નથી કે આપણે સવારમાં ઉત્સાહપૂર્વક બોલવું જોઈએ!
એક શબ્દ પ્રતિ
જો આ ત્રાસદાયક છે, તો તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે બ્લોટિંગ અને ગૅસને દૂર કરે છે, જેમ કે સિમેથિકોન (ઘણી વખત ગેસ-એક્સ તરીકે વેચવામાં આવે છે). તે ચોક્કસ ખોરાક કે જે ટાળી શકાય દ્વારા બગડેલું થઈ શકે છે નહિંતર, એ જાણીને ગર્વ લઇએ કે farting એ એક સામાન્ય શારીરિક કાર્ય છે, ખાસ કરીને સવારે જાગૃત થવું અને માત્ર દોરવું
> સોર્સ:
> અબરકેઝીનાસ ડી. આંતરડાના ગેસ અને પેટનું ફૂલવું. ગ્રોવર એસ.જી. (ઇડી.): અપટૉડેટ 2017