જો તમારી પાસે સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત (એસઆઇજે) પીડા છે , તો તમે સમજો છો કે તે કેવી રીતે સારવાર કરી શકે છે. પીડા, તમારા નિતંબની ઉપરની એક અથવા તમારી પીઠ પર સ્થિત છે, તે આવે છે અને લાગે છે, અને તે ઘણી મનોરંજક ગતિવિધિઓને વળાંક, બેસી અને ચલાવવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા SIJ પીડાને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારી પીડાનું કારણ નક્કી કરી શકે છે અને તમારા SIJ પીડાને ઘટાડવામાં અને તમારા એકંદર ગતિશીલતામાં વધારો કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ ઘડી શકે છે.
SIJ પીડા માટે ચોક્કસ કસરતો સૂચવી શકાય છે, અને તમારા SIJ આસપાસ પીડા અને બળતરા ઘટે મદદ કરવા માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ તમારા SIJ પીડાને સારવાર માટે પણ કરી શકાય છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપ એક કપાસ, લવચીક ટેપ છે જેનો ઉપયોગ પીડા અને સ્નાયુમાં ઘટાડો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે, સ્નાયુબદ્ધ કાર્યને સરળ બનાવે છે અને સ્નાયુ ટ્રિગર પોઇન્ટ ઘટાડી શકે છે.
તમારા SIJ ના નિષ્ક્રિયતાના વર્તન માટે કાઈનેસિઓલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ કે તે વાપરવા માટે સલામત છે. ચોક્કસ શરતો ધરાવતા કેટલાક લોકો ટેપનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવા જોઈએ .
ઉપરાંત, તમારે વિવિધ પ્રકારના કાઇનસિયોલોજી ટેપ સ્ટ્રીપ્સ સાથે જાતે પરિચિત થવું જોઈએ અને ટેપ કેવી રીતે કાપી અને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લાગુ પાડવા તે શીખો. તમારા SIJ પીડાને કાઇનસિયોલોજી ટેપ સાથે સારવાર માટે તમારે તમારી પીઠ સુધી પહોંચવામાં સક્ષમ બનવું પડશે. એ સલાહનીય છે કે કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય તમને મદદ કરશે
ટેપ કેવી રીતે અરજી કરવી
તમારા SIJ પીડાને સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા, આ સરળ પગલાં અનુસરો:
- કાઇન્સિયોલોજી ટેપના સ્ટ્રીપ્સથી ત્રણ લિફ્ટ કાપોને 4 થી 6 ઇંચની લંબાઈમાં કાપો.
- ખુરશીમાં બેસવું અને તમારા શરીરને સહેજ આગળ વાળવું.
- ટેપ પર 100% ઉંચાઇ સાથે તમારા SIJ પર એક ખૂણો પર એક લિફ્ટ બોલ સ્ટ્રીપ લાગુ કરો. અંત કોઈ પટ્ટી સાથે પાલન થવું જોઈએ.
- આગળની લિફટ બંધ સ્ટ્રીપ લાગુ કરો, ફરીથી 100% ઉંચાઇ સાથે, 45-ડિગ્રીના ખૂણે તમારી પ્રથમ સ્ટ્રીપ પર. તમારી પાસે હવે તમારા SIJ પર "x" હોવું જોઈએ.
- અંતિમ લિફ્ટ બોલ સ્ટ્રીપને "સાયન્સ" ના પ્રથમ બે ટુકડાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવેલા "x" માં 100% ઉંચાઇ સાથે લાગુ કરો.
તમારી પીડાદાયક SIJ પર તમારી પાસે ટેપ આકારની પેટર્ન હોવી જોઈએ. ટેપ 3 થી 5 દિવસ માટે તમારા SIJ પર રહી શકે છે. ટેપની આસપાસ બળતરાના ચિન્હો જોવાની ખાતરી કરો. જો તમારી ચામડી ચિડાઈ જાય, તો ટેપ દૂર કરો અને તમારા SIJ પીડા માટે અન્ય સારવારના વિકલ્પો માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરો.
તો ટેપ ખરેખર શું કરે છે?
સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત દુઃખાવોનો ઉપયોગ કરવા માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વારંવાર પૂછવામાં આવતું એક પ્રશ્ન છે, "આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?" કેટલાક સિદ્ધાંતો છે કે ટેપ કેવી રીતે મદદ કરે છે તે SIJ પીડાને ઘટાડે છે, પરંતુ આ તકનીકનો ઉપયોગ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પ્રકાશિત માહિતી નથી.
કાઇનસિયોલોજી ટેપની કાર્યવાહી અંગેના એક સિદ્ધાંત એ છે કે તે તમારી પીડાદાયક એસઆઈ સંયુક્તથી દૂર રહેલા પેશીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને આ તમારા સંયુક્ત આસપાસનો દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અન્ય એક સિદ્ધાંત એ છે કે પેશીઓને ઉઠાવી લેવાથી ટેપની અંદર એક દબાણ વિભેદકતા ઊભી કરવામાં મદદ મળે છે, અને આ તમારા એસઆઇ સંયુક્ત આસપાસની પેશીઓને વધતા પરિભ્રમણ માટે પરવાનગી આપે છે. આ વધારો પરિભ્રમણ તાજા રક્ત અને પોષક તત્ત્વો લાવવા માટે મદદ કરે છે, અને આ એક પર્યાવરણ બનાવવા માટે મદદ કરે છે જ્યાં શ્રેષ્ઠ ઉપચાર થાય છે.
છેવટે, કેટલાક હેલ્થકેર પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે કાઇનસિયોલોજી ટેપ એ એસઆઇ સાંધાના આસપાસના સ્નાયુઓમાં યોગ્ય સ્નાયુબદ્ધ સક્રિયતાને સરળ બનાવવા માટે મદદ કરે છે. આ સુધારેલ સ્નાયુબદ્ધ સક્રિયતા તમારા યોનિમાર્ગને અને એસઆઇ સાંધાને યોગ્ય સ્થાનમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, અને આમ તમારા એસઆઇજે પીડાને અનુભવે છે.
સાવધાનીના શબ્દ: કાઇનસિયોલોજી ટેપ પ્રમાણમાં નવો ઉપચાર છે, અને તમારા એસઆઇજે પીડા માટે ટેપનો ઉપયોગ કરવાની અસર પર સખત વૈજ્ઞાનિક માહિતી હજી પ્રકાશિત કરવામાં આવી નથી. તેનો અર્થ એ નથી કે તે કામ કરતું નથી? જરૂરી નથી, પરંતુ તમારા SIJ દુખાવાની સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવું તે સમજવું અગત્યનું છે.
જો તમારી પાસે SIJ પીડા હોય, તો તમારે તમારી શારીરિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ જેથી તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં સહાય માટે યોગ્ય કસરતો અને ઉપચાર શીખો. તમારા એસઆઇ સંયુક્ત માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપ એક ઘટક હોઈ શકે છે જે તમારા પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા એકંદર પીડા મુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.