કાઇનસિયોલોજી ટેપ શારીરિક ઉપચાર અને રમતો દવા ક્લિનિક્સ માં તાજેતરના વર્ષોમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર એક પ્રકાર છે. તેનો ઉપયોગ સ્નાયુ કાર્યની સગવડ, સાંધાઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરવા માટે અથવા અયોગ્ય રીતે કરાર કરવાથી સ્નાયુઓને રોકવા માટે કરી શકાય છે. તેનો ઘટાડો પીડા, સોજો, અને સ્નાયુઓની તીવ્રતાને મદદ કરવા માટે પણ વાપરી શકાય છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને કાઇનસિયોલોજી ટેપ અરજી કરી શકે છે, ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે તર્કને સમજવું અગત્યનું છે. એક સંપૂર્ણ ભૌતિક ઉપચાર મૂલ્યાંકન અને મૂલ્યાંકન તમને અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યા અથવા ઈજાની સારવાર માટે યોગ્ય ટેપિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
તમારી ચોક્કસ સમસ્યા માટે યોગ્ય કાઇનસિયોલોજી ટેપ સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ટેપ સ્ટ્રિપ્સ અને તેમને કેવી રીતે કાપી શકાય તે શીખીને, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે ટેપ યોગ્ય રીતે વાપરી રહ્યા છો.
યાદ રાખો કે દરેક માનવ શરીરના સમાન આકારના નથી. તમારા ટેપ સ્ટ્રીપ્સને તમારા શરીરને ફિટ કરવા માટે તમારે થોડો સુધારો કરવો પડશે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરવાથી તમને શ્રેષ્ઠ પ્રકારના કાઇનસિયોલોજી ટેપ સ્ટ્રીપ્સ સમજવામાં મદદ મળશે જેનો તમારે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
1 -
"આઇ" સ્ટ્રિપ"આઇ" સ્ટ્રિટ એ કાઇન્સિયોલોજી ટેપનું મૂળભૂત બિલ્ડિંગ બ્લોક છે. તેનો ઉપયોગ સ્નાયુ સુગમતા અને અવરોધ માટે થાય છે, અને તેનો ઉપયોગ "X" સ્ટ્રિપ્સ, "વાય" સ્ટ્રિપ્સ, ચાહક, અને લિફ્ટ સ્ટ્રીપ બનાવવા માટે કરી શકાય છે.
લાક્ષણિક રીતે "આઇ" સ્ટ્રિપ્સનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને ટેકો આપવા માટે કરવામાં આવે છે. તેઓ ઘણી વખત તમારા ચક્રાકાર ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ , gluteus સ્નાયુઓ , ક્વાડ્રિસેપ્સ , અથવા એચિલીસ 'કંડરા સરળતા માટે વપરાય છે "હું" સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ તમારી નિમ્ન બેક અને મિડલ બેક પર પણ કરવામાં આવે છે, જેથી તમને યોગ્ય મુદ્રામાં રાખવામાં મદદ મળી શકે.
"આઇ" સ્ટ્રીપ બનાવવા માટે, તમારે જરૂર પડશે કાઇનસિયોલોજી ટેપની માત્રાને કાપી નાંખો. કપડા સામે કચાવતી વખતે સરળતાથી ખેંચી લેવાથી ટેપને અટકાવવા માટે ખૂણાઓની ફરતે કાતરનો ઉપયોગ કરો.
2 -
"X" સ્ટ્રિપએક "એક્સ" સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ થાય છે જ્યારે કાઇન્સિયોલોજી ટેપ મોટા વિસ્તારને આવરી લેવા માટે જરૂરી હોય છે અને બહુવિધ સાંધાઓ પાર કરવાની જરૂર પડે છે. "X" સ્ટ્રીપની ટેબ્સ તમારા ઘૂંટણ પાછળ અથવા તમારા કોણીના આગળના જેવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો ઉપર ક્રોસ કરે છે. આ સ્ટ્રિપનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે તમારા હેમસ્ટ્રીંગને સરળ બનાવવા માટે થાય છે, જે તમારા હિપ સંયુક્ત અને તમારા ઘૂંટણની સંયુક્તના પાછલા ભાગને પાર કરે છે.
"X" સ્ટ્રીપ બનાવવા માટે, "આઇ" સ્ટ્રીપને કાપીને, અને પછી ટેપની એક તરફથી કેન્દ્ર તરફ લંબાવવું. જ્યારે તમે લગભગ અડધો ટેપ કરો છો, ટેપને આસપાસ કરો અને બીજી બાજુથી લંબાઈને કાપી શકો છો, કેન્દ્રમાં ટેપના લગભગ 1-2 ઇંચના ખૂણા વગરનું.
3 -
"વાય" સ્ટ્રિપ"વાય" સ્ટ્રીપ એ કાઇનસિયોલોજી ટેપનો એક ભાગ છે જેનો ઉપયોગ તમારા શરીરના સંવેદનશીલ વિસ્તારો જેમ કે તમારા ઘૂંટણ પાછળ અથવા તમારી કોણીના આગળના ભાગમાં કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે પેલેફોનોફેમોલલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ અથવા સ્યુબલક્સીંગ પેટામાં તરીકે તમારા ઘૂંટણની પટ્ટીને નિયંત્રિત કરવા માટે એપ્લિકેશનો માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. "વાય" સ્ટ્રીપ સામાન્ય રીતે "X" સ્ટ્રીપ જેટલો સમય નથી
એક "વાય" સ્ટ્રીપ અડધી ભાગમાં "X" સ્ટ્રીપને કાપીને સરળતાથી બનાવી શકાય છે. જો તમને નાની "વાય" સ્ટ્રીપની જરૂર હોય તો, "આઇ" સ્ટ્રીપને કાપીને, અને પછી અડધા ભાગમાં સ્ટ્રીપની લંબાઇને કાપી નાખો, એક તરફ 1-2 ઇંચનો એક ભાગ છોડી દો.
4 -
ફેનફેન તમારા પગ અથવા હાથની સોજોને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કાઇનસિયોલોજી ટેપનો એક પ્રકાર છે. તે સામાન્ય રીતે લેમફિડામા સંચાલનમાં અથવા સુપરફિસિયલ કોગ્યુઝન અને સોજો માટે વપરાય છે.
ચાહક બનાવવા માટે, ફક્ત "આઈ" સ્ટ્રીપને કાપીને, અને પછી ટેપ દ્વારા ત્રણથી ઓછા રન બનાવી દો, એક તરફ લગભગ 1-2 ઇંચનો કાપેલો ભાગ છોડવો નહીં. આ ટેપના ચાર નાના સ્ટ્રીપ્સ બનાવે છે જેનો ઉપયોગ તમારા સોજોના હાથ અથવા પગથી બહાર કાઢવા માટે થઈ શકે છે.
5 -
લિફ્ટ સ્ટ્રિપલિફ્ટ સ્ટ્રીપ, જેને સામાન્ય રીતે બેન્ડ-એઇડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઘાયલ પેશીઓને ટેકો આપવા માટે અથવા સ્નાયુની ગાંઠો અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે થાય છે. લિફ્ટ સ્ટ્રિપ ત્વચા અને પેશીઓને વ્રણ સ્નાયુઓ અને ટ્રીગર્સ પોઇન્ટ્સથી દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. તે સુપરફિસિયલ સ્ટ્રોઝને સારવાર માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે.
લિફ્ટ સ્ટ્રિપ નાની "આઈ" સ્ટ્રીપને કાપીને બનાવવામાં આવે છે. સ્ટ્રીપનો મધ્યભાગનો ભાગ ખુલ્લી હોય છે અને તે પછી 75-100% ખેંચાય છે. ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર પર આ સંપૂર્ણ ઉંચાઇ તમારા શરીર પર લાગુ થાય છે. પછી નાના અંતના ટુકડા તમારા શરીરને કોઈ પટ્ટા વગર લાગુ પાડવામાં આવે છે, નાની બૅન્ડ-એઇડ બનાવવી કે જે તમારા ટ્રિગર બિંદુની ચામડી અને પેશીઓને દૂર કરે છે.
સમાપન વિચારો
જો તમને ઇજા થઈ છે જે ગતિમાં ઘટાડો અથવા કાર્ય અને પીડામાં વધારો કરે છે, તો તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમને તમારી સ્થિતિની સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે શીખવી શકે છે. ઉપયોગમાં લેવાતા ટેપ સ્ટ્રીપ્સના મૂળભૂત પ્રકારોને કેવી રીતે કાપી શકાય તે શીખીને, તમે કાઈનેસિયોલોજી ટેપથી પૂર્ણ અસર મેળવવા ટેપને તમારા શરીરમાં યોગ્ય રીતે લાગુ કરી શકો છો.
તમારી ચોક્કસ ઈજા માટે કોઈ કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અને ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવાનું હંમેશા સારો વિચાર છે.