જો તમારી પીનપાટ હોય, તો તમને પીડા ઘટાડવા અને સામાન્ય રીતે જવામાં અને ચાલવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમારી પીડાને ઘટાડવામાં મદદ માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરશે, અને તે તમારા પગની ઘૂંટીમાં તમારી લવચિકતા અને તાકાત સુધારવા માટે કસરત કરશે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ એ એક ઉપચાર છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા શિન સ્પ્લિન્ટને સારવારમાં મદદ કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકે છે.
ટેપનો ઉપયોગ તમારી અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુ (જ્યારે તમે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ હોય ત્યારે અસર પામે છે) ને સુધારવા માટે કરવામાં આવે છે . ટેપ તમારા મગજને તમારા અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ પર ચેતાસ્નાયુ ઇનપુટને સુધારે છે જેથી તે વર્તમાન સ્થિતિ અને સ્નાયુની લંબાઈ વિશે વધુ પ્રતિક્રિયા મેળવે.
કાઇન્સિયોલોજી ટેબલની પટ્ટી માટે ટેપીંગ એન્ટીયર ટિબિયાલિસ પુલ તરીકે ઓળખાતી તકનીકનો ઉપયોગ કરવાનું સરળ છે. તમારા શિન splints સારવાર માટે પોતાને ટેપ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમે તમારા માટે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.
તમારા શરીરમાં કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ કરતાં પહેલાં, ટેક્સનો ઉપયોગ કરીને વિરોધાભાસને સમજો અને કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગમાં ઉપયોગમાં લેવાતા વિશિષ્ટ પ્રકારના સ્ટ્રિપ્સની સમીક્ષા કરો.
અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ બ્રિજ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તમારા શિન સ્લેપ્નેટ્સનો ઉપચાર કરવો, આ પગલાંઓ અનુસરો:
- કાઇન્સિયોલોજી ટેપની "આઈ" સ્ટ્રીપ કટ કરો જે તમારી પટ્ટાના લંબાઈ કરતાં લગભગ 3 ઇંચ જેટલી ટૂંકા હોય છે.
- "આઇ" સ્ટ્રીપના એક ભાગ પર કાગળના આશરે 2 ઇંચનો પીછો
- તમારી અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુના ટોચના ભાગમાં ટેપને લાગુ કરો આ સ્નાયુને શોધવા માટે, તમારા પગની ઘૂંટીને સક્રિય રીતે ફ્લેક્સ કરો જેથી તમારા અંગૂઠા તમારા ઘૂંટણ તરફ આગળ વધે. સ્નાયુ તમારા ઘૂંટણની બાજુના પાસા નીચે બે ઇંચ જેટલું સ્થિત છે.
- એકવાર તમારા અંતરીય ટિબિયાલિસ પર એક અંત લાગુ પડે છે, ધીમે ધીમે પેપર બેકિંગ દૂર કરો.
- તમારા પગની ઘૂંટીને આલિંગન આપતી વખતે, તમારા મોટા ટો દ્વારા કાઈનેસિયોલોજી ટેપના તમારા પગની ટોચ પર લાગુ કરો, પરંતુ તમારા પગને ટેપના મધ્ય ભાગને લાગુ ન કરો. હવે તમારે તમારા પિન ઉપર એક ટેપ બ્રીજ બનાવવું જોઈએ.
- તમારા ઘૂંટણના નીચે જ ટેપના અંતથી શરૂ કરીને, તે તમારા પગ પર તેને દબાવો કારણ કે તમે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીને નિર્દેશન કરો છો. ટેપ નીચે ઝડપથી ખસેડો તેને તમારા અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુમાં લાવવું.
- ધીમેધીમે એડહેસિવ સક્રિય કરવા માટે ટેપ ઘસવું.
ટેપ 2 થી 5 દિવસ માટે પહેરવામાં આવે છે, અને તમે તે ભીનું મેળવી શકો છો. ટેપની આસપાસ બળતરાના સંકેતો માટે જુઓ, અને જો તમારી ચામડી ખંજવાળ શરૂ થાય અથવા લાલ થઈ જાય તો તેને દૂર કરો.
ટેપ શું કરે છે?
તમારી પિન પર કાઇનસિયોલોજી ટેપ એ અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુના સ્નાયુ સંકોચનને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે જે તમારી સ્નાયુમાં કામ કરે તે રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તે પણ નરમાશથી અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ પર ત્વચા અને પેશીઓ ઉઠાવી દ્વારા તમારા સ્નાયુમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારવા માટે વિચારવામાં આવે છે.
અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ કાઇનસિયોલોજી ટેપિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ અન્ય નીચલા તીવ્ર પરિસ્થિતિઓ જેમકે:
- પોસ્ટીરીયર ટિબિયાલિસ ટેન્ડોનોપેથી
- એચિલીસ ટેન્ડોનોપેથી
- પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis
જો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી શરતનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને નક્કી કરે છે કે તમારી અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી અને કદાચ તમારી સમસ્યા ઊભી કરી રહ્યું હોય, તો અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ બ્રિજ ટેપિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.
સાવધાન એક શબ્દ
કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ એ ભૌતિક ઉપચારમાં નવી સારવાર છે અને ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી તકનીકને વૈજ્ઞાનિક ચકાસણી હેઠળ પૂર્ણપણે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતી વખતે પ્લાસિબો અસર કામ પર હોઈ શકે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપ પણ તમારી સ્થિતિ માટે સક્રિય કસરતનું સ્થાન લઈ શકતું નથી. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારા શિન સ્પ્લિન્ટ્સ માટે કસરત અને સ્વયં સંચાલન તકનીક શીખવવી જોઈએ.
જો તમને પીઠના પગના પીઠના પીઠ પર પીડા હોય, તો તમારી અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુ ગુનેગાર હોઈ શકે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ સ્નાયુના સંકોચનને સરળ બનાવવા અને શિન સ્પ્લિન્ટ્સ દ્વારા થતા પીડાને ઘટાડવા માટે અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ બ્રિજ ટેકનિકમાં થઈ શકે છે.