જો તમે તમારા ખભા, કોણી અથવા કાંડાને ઈજા પહોંચાડતા હો, તો તમારે તેના હાથમાં સ્લિંગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે જ્યારે વસ્તુઓને હીલિંગ કરવામાં આવે છે. એક સ્લિંગ પહેરવાથી તમારા હાથને તમારા શરીરની સામે રાખવામાં આવે છે અને તમારા હાથને ખૂબ જ આગળ વધતાં અટકાવે છે કારણ કે તમે ઈજા પછી મટાડવો છો. અયોગ્ય રીતે તમારી સ્લિંગ પહેરવાથી તમારા હીલિંગમાં વિલંબ થઈ શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તમારા હાથને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
તેથી તમારા હાથ પર સ્લિંગ પહેરવાની યોગ્ય રીત કઈ છે? તમે કેવી રીતે તમારી સ્લિંગ પર મૂકવા અને ખાતરી કરો કે તમે તેને યોગ્ય રીતે પહેર્યા છે?
સામાન્ય સમસ્યાઓ કે જેને તમે ઢાલ વસ્ત્રો પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે
ઘણા કિસ્સાઓ છે કે જ્યાં તમને ઇજા પછી સ્લિંગમાં તમારા હાથને પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં શામેલ છે:
- અસ્થિભંગ પછી : એક ખભા અસ્થિભંગ , કોણી અસ્થિભંગ , અથવા કાંડા અસ્થિભંગને તમારે એક સ્લિંગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. અસ્થિભંગ પછી અસ્થિભંગ પછી તે મહત્વનું છે કે હાડકાં યોગ્ય રીતે મટાડશે. આ સ્લિંગ તમારા હાથને હજી સ્થાને રાખે છે અને ખાતરી કરવા માટે સ્થાનાંતરિત કરે છે.
- ખભા સર્જરી પછી : જો તમને તમારા ખભા પર શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયા મળી હોય, તો તમારે તમારા ખભાની આસપાસના સ્નાયુઓને ખૂબ સખત કરારથી અને હીલિંગ પ્રક્રિયામાં છિન્નભિન્ન થતાં અટકાવવા માટે સ્લિંગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ચક્રાકાર કફ શસ્ત્રક્રિયા બાદ, તમારા સ્નાયુઓનું બળવાન સંકોચન રીપેર કરાવી સ્નાયુને કાઢી શકે છે. આ સ્લિંગ આ બનતા અટકાવે છે.
- સ્ટ્રોક પછી : સ્ટ્રોક ગંભીર ઇજા છે. તે તમારા હાથ, પગ, અથવા બન્નેમાં લકવો કારણ બની શકે છે. જો તમારા ખભા યોગ્ય રીતે આગળ વધી રહ્યા નથી, તો તે પીડાદાયક બની શકે છે કારણ કે તે તમારી બાજુએ અટકી જાય છે. એક સ્લિંગ તમારા હાથમાં સહાય કરે છે અને તેને તમારા ખભા પર અસ્વસ્થતાથી ખેંચીને અટકાવે છે.
તમારા ઉપલા પરિસરની કોઈ પણ ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાની આવશ્યકતા છે કે તમે હીલિંગ કરી શકો છો કારણ કે વસ્તુઓ હીલિંગ છે.
તમારી સ્લિંગ પહેરીને ખાતરી કરો કે તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરો છો.
તમારી સ્લિંગ કેવી રીતે પહેરો
જો તમને સ્લિંગ કરવાની જરૂર પડે, તો એ મહત્વનું છે કે તમે તે યોગ્ય રીતે વસ્ત્રો કરો. આ તમારા હાથ અને કાંડામાંથી સંચયથી પ્રવાહી અને રક્તને રોકવા માટે મદદ કરે છે. યોગ્ય સ્લિંગનો ઉપયોગ એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે રોકે છે. તમે સ્લિંગને પહેરીને આરામદાયક થવું જોઈએ, અને તેને યોગ્ય રીતે મૂકવી તે મહત્તમ આરામની ખાતરી કરી શકે છે.
અહીં તમે સ્લિંગ પર કેવી રીતે મૂકે છે તે અહીં છે
- ધીમેધીમે તમારા હાથ અને કોણી પર સ્લિંગ ખેંચી. તે તમારી કોણીની આસપાસ ચટણી અને આરામથી ફિટ થવી જોઈએ. તમારા હાથને સ્લિંગના અંત સુધી આવવું જોઈએ. ખાતરી કરો કે સ્લિંગનો અંત તમારી કાંડા અથવા હાથમાં કાપી નાંખે છે; જો તમે હાથ તમારા કાંડા પર લટકાવાય છે, તો તમારી સ્લિંગ ખૂબ નાની થઈ શકે છે.
- તમારી ગરદનની આસપાસ પહોંચો અને તમારી આવરણ પાછળના સ્લિંગથી જોડાયેલું આવરણ છે. તમારી ગરદનના પીઠની ફરતે સ્ટ્રેપ ખેંચો અને તમારા હાથની નજીકના સ્લિંગમાં લૂપ કરો. સ્ટ્રેપને પુલ કરો અને તેને સજ્જ કરો જેથી તમારા હાથ અને ડાબાને તમારા કોણીના સ્તરથી ઉપર ખેંચવામાં આવે. આ તમારા હાથ અને કાંડામાંથી રક્ત અને પ્રવાહીને રોકવાથી રોકવા માટે મદદ કરે છે.
- વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર્સ સાથે સ્ટ્રેપને સજ્જ કરો. તમારી ગરદનની આસપાસ આરામ માટે તમે આવરણ હેઠળ એક ટેરી કાપડનો નાનો ટુકડો મૂકવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો.
- કેટલાક સ્લિન્ગ્સમાં એક પટ્ટો હોય છે જે તમારી પાછળની આસપાસ પણ જાય છે. આ તમને તમારા કોણીને તમારા શરીરથી દૂર કરવાથી અટકાવે છે. જો તમારી સ્લિંગને આ સ્ટ્રેપ છે, તો તમારી પીઠ પાછળ પહોંચી જાઓ અને તેને પડાવી લેવું. (તે સામાન્ય રીતે તમારી કોણીની નજીક સ્લિંગ સાથે જોડાય છે.) તમારી પીઠની આસપાસ આવરણને ખેંચો અને તેને તમારા હાથની નજીક સ્લિંગમાં જોડો. ખાતરી કરો કે સ્ટ્રેપ ખૂબ ચુસ્ત નથી. તમે તમારા શરીર અને સ્લિંગના આવરણ વચ્ચે બે કે ત્રણ આંગળીઓને ફિટ કરી શકશો.
તમારી સ્લિંગ નિરાંતે ફિટ થવી જોઇએ અને બંધનકર્તા અથવા ચુસ્ત ન લાગે. તમને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ વિશે જવાની મંજૂરી આપવાની જરૂર છે.
સામાન્ય ઢોંગ જ્યારે તમારી ઢાલ વસ્ત્રો પહેરે છે
ખભાના ગોદાની પહેરીને લોકો બનાવેલી કેટલીક સામાન્ય ભૂલો છે. આને અવગણવું એ પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ; તમારી સ્લિંગને યોગ્ય રીતે પહેરવાની નિષ્ફળતા અસુવિધા અથવા તમારા હીલિંગ પ્રક્રિયામાં સંભવિત વિલંબમાં પરિણમી શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સ્લિંગ સાથે આ મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
એક sling પહેર્યા જ્યારે સામાન્ય ભૂલો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- તમારી સ્લિંગ ખૂબ ઢીલી છે . સ્લિંગ પહેરીને, તમારા ખભા, કોણી અને કાંડા માટે સહાયક હોવું જરૂરી છે. જો તમારી સ્લિંગ ખૂબ છૂટક છે, તો તે તમારા હાથને સ્થાને રાખશે નહીં, અને તમે બિનજરૂરી તણાવ મૂકી અને હાથ પર તાણ કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તે તમારા હાથ અને ડાબા હાથને આધાર આપે છે, અને ખાતરી કરો કે તમારી કોણી 90-ડિગ્રીના ખૂણા પર રાખવામાં આવે છે. જો તમારી કોણી ખૂબ સીધી છે, તો તે સૂચવી શકે છે કે તમારી સ્લિંગ ખૂબ ઢીલા છે અને તે કરવાનું નથી જે કરવું જોઈએ.
- તમારા ખભા સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત છે . તમારા ખભાના ગોદડાં પહેર્યા વખતે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે ખૂબ ચુસ્ત નથી. તમારી સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત પહેરવાથી તમારા કોણી અને હાથથી રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. પ્રતિબંધિત લોહીનો પ્રવાહ ઓક્સિજન અને પોષક પદાર્થોના પેશીઓને વંચિત કરીને તમારા હાથને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમારી સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત છે, તો તે તમારી કોણી અને હાથમાં પ્રવાહીને શિરામાં વળતર પદ્ધતિમાં પ્રવેશતા અટકાવી શકે છે. આ તમારા હાથ, કોણી, અને સોજો અને puffy જોવા માટે શસ્ત્રસજ્જ કારણ બની શકે છે. તમારી સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત હોઈ શકે તેવા ચિહ્નોમાં તમારા હાથમાં અથવા આંગળીઓમાં તમારી આંગળીઓ, હાથ, ડાબો, અથવા કોણી, અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ઝબડાવવું શામેલ છે. જો તમારી સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત હોય તો તમારા હાથ અને આંગળીઓને ઉઝરડાથી વિકૃતિકરણ થઈ શકે છે. જો તમને શંકા છે કે તમે સ્લિંગ ખૂબ ચુસ્ત છો, તો તમારી સ્લિંગ યોગ્ય રીતે ગોઠવણ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.
- સ્લિંગની પહેલી વખતે તમારા હાથમાં ખૂબ ઓછો અટકે છે તમારા ખભાના ગોદડાં પહેરીને, તમારા હાથને ખૂબ નીચા ન થવો જોઈએ. જો તે કરે તો, તમારા હાથનું વજન વધતા તણાવ અને તમારા હીલિંગ હાથ અને ખભા પર દબાણ કરી શકે છે. વળી, જો તમારો હાથ ખૂબ જ ઓછો લટકાવવામાં આવે તો તે સહેલાઇથી અને અચાનક સ્લિંગમાંથી બહાર નીકળી જાય છે તમારા સ્લિંગને ઢાંકતી વખતે તમારા કોણીને 90 ડિગ્રીની ફરતે થવી જોઈએ, અને તમારા શરીરના સામે સ્લિંગને તમારા હાથને મજબૂત રીતે ટેકો આપવો જોઈએ. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે યોગ્ય રીતે છે, તો તમારી શારીરિક ચિકિત્સક તમારી સ્લિંગમાં જરૂરી ગોઠવણ કરે છે.
- તમે પડોશી સ્નાયુઓની કસરત કરતા નથી જ્યારે સ્લિંગને પહેરી રહ્યાં છો . તમારી સ્લિંગ પહેરવાનો ધ્યેય તમારા ખભા અને હાથને સુરક્ષિત કરવાના છે કારણ કે તે શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઇજા પછી હીલિંગ છે. તેનો અર્થ એ નથી કે આ સમય દરમિયાન તમારે તમારા હાથ અને હાથના કેટલાક સ્નાયુઓનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. તમારા ડૉક્ટર અથવા પી.ટી.ને પૂછો કે જો તમે તમારી શિંગ પહેરતા હોવ તો તમારા હાથ માટે કેટલાક સૌમ્ય કસરતો કરી શકો છો. આ કસરતોમાં તમારા ખભા માટે પટ્ટી હેથગ્રિપ કસરતો , ખભા એસોટેમેટ્રિક કસરતો અથવા લોલક કસરતનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા સાઇટની મજબૂત અને મોબાઇલની આસપાસના સ્નાયુઓને જાળવી રાખીને, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારી સ્લિંગમાં પહેર્યા રોકવાની પરવાનગી આપ્યા પછી તમારી સુધારણા સારી રીતે આગળ વધશે.
જ્યારે તમે સ્લિંગને પહેરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારા ખભા, કોણી અને કાંડાની આસપાસના સ્નાયુઓને હળવું થવું જોઈએ. ઘણાં ડોકટરો અને ભૌતિક થેરાપિસ્ટ સ્લિંગને દૂર કરવા અને લોલકના કસરતોને દરરોજ બેથી ત્રણ વખત રાખવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે રૂઝ આવવાથી તમારા હાથમાં સૌમ્ય ગતિશીલતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી સ્થિતિ માટે આ યોગ્ય છે તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.
આ સ્લિંગ તમારા હાથને સ્થિર કરવા માટે રચાયેલ છે. સ્થિરતાના હાનિકારક લોકો પૈકી એક તે છે કે તે ગતિની ઘટેલી શ્રેણી (રોમ) ની કારણ બની શકે છે અને તમારા હાથમાં તાકાત ઘટાડી શકે છે. આ તમારા હાથની કાર્યાત્મક ઉપયોગને નુકશાન પહોંચાડી શકે છે. એકવાર તમારી ઈજાને સાજો થઈ જાય પછી, તમારા હાથમાં ROM ને મજબૂતાઇ વધારવા માટે કસરત શીખવા માટે તમને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી ગતિશીલતામાં સુધારો થવાથી તમે સાજો થઈ ગયા બાદ સામાન્ય ઉપલા ચળવળના કાર્યને પુનઃ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
એક શબ્દ પ્રતિ
એક સ્લિંગ પહેરવાથી તેની બધી સ્ટ્રેપ અને આંટીઓ સાથે થોડી ચિંતા થઈ શકે છે. પ્રથા સાથે, તમે તમારા બાથને યોગ્ય રીતે અને સલામત રીતે મટાડવાની મંજૂરી આપવા માટે તેને આરામદાયક રીતે વસ્ત્રો કરી શકશો. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમને તમારી સ્લિંગમાં વધુ મદદની જરૂર છે, તો સહાયતા માટે તમારા સ્થાનિક ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
> સોર્સ:
> વાનબેલ્ડેલ, એ. એટલ. સ્ટ્રોક દર્દીઓમાં શોલ્ડર સબલ્ક્સેશન પર હાથના સ્લેિંગ્સના તાત્કાલિક અને લાંબા ગાળાના અસરો પર એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. યુએઆર ફિઝી રિહેબિલ મેડ. 2017 જૂન; 53 (3): 400-409