નવા સંશોધનો બતાવે છે કે સ્ટ્રોક થવાની તકો કરતાં ડબલ્સ કરતાં વધુ વજનવાળા વધુ છે. તમારા સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરવા ઉપરાંત, વધુ વજનવાળા હોવાને કારણે તે તમને નાની વયે સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
વજન શું છે?
તમારા આદર્શ વજનનું સૂત્ર જે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઇ.) નક્કી કરે છે તેનો ઉપયોગ કરીને ગણતરી કરી શકાય છે. તમે તમારી વર્તમાન વજન (એલબીએસ.) ને ઇંચ સ્ક્વેર્ડમાં તમારી ઊંચાઈથી વિભાજીત કરીને તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સને આકૃતિ આપી શકો છો.
તે ગણતરીના પરિણામ પછી સંખ્યાને મેળવવા માટે 703 દ્વારા ગુણાકાર થાય છે જે સામાન્ય રીતે 14 થી 40 ની વચ્ચે હોય છે. તમે જાતે ગણિત કરી શકો છો અથવા તમે તમારા BMI ની ગણતરી કરી શકો છો.
આ નંબરનો ઉપયોગ એ નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવે છે કે તમારું વજન તંદુરસ્ત વજન ગણાય છે, જો તમે ઓછું વજન ધરાવતા હોવ, જો તમે વધુ પડતા હો અથવા જો તમે મેદસ્વી હોવ તો.
25 થી 30 વચ્ચેના એક બીએમઆઇને વજનવાળા ગણવામાં આવે છે, જ્યારે 30 થી વધુ બીએમઆઇનો મેદસ્વી માનવામાં આવે છે.
સ્ટ્રોક અને વજન વચ્ચેના સંબંધને નક્કી કરતા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સામાન્ય રીતે બીએમઆઇની માપ નક્કી કરે છે કે શું સહભાગીઓ તંદુરસ્ત અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ વજન છે.
વજનવાળા અને સ્ટ્રોક હોવાના લીંક
જામા ન્યુરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ મોટા ડેનિશ અભ્યાસમાં 71,000 દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં 5500 થી વધારે જીવલેણ સ્ટ્રૉક હતા. સ્ટ્રોકથી પીડાતા લોકોના BMI નું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, લેખકો દ્વારા નોંધાયેલી સૌથી નોંધપાત્ર શોધ એ હતી કે 'સ્ટ્રોક હાઇ BMI ધરાવતા દર્દીઓમાં નોંધપાત્ર રીતે નાની ઉંમરે આવી.'
અન્ય સંશોધન અભ્યાસો ખાસ કરીને તંદુરસ્ત સ્વયંસેવકોનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને તેમની સરખામણી તેમની સહભાગીઓના અભ્યાસ માટે કરે છે જેમને એક શરતનું નિદાન થયું હતું જેને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે તેઓ પાસે તે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એક બીમારી છે જે લોકો વધારે વજનવાળા હોય છે, પરંતુ મેદસ્વી હોવાની જરૂર નથી.
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની વજનમાં લાક્ષણિકતા સાધારણ એલિવેટેડ ઉપવાસ કરતા રક્ત ખાંડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ઉચ્ચ ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ સ્તર સાથે સંકળાયેલ છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ હોવાનું નિદાન કરનારા સહભાગીઓ સામાન્ય વય-મેળ ખાતી વસ્તીની સરખામણીમાં 10 વર્ષની મુદતમાં સ્ટ્રોકનો દર બમણો કર્યો હતો.
શા માટે વધારે વજન કોઝ સ્ટ્રોક છે?
વૈદ્યકીય વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે વધારે વજનવાળા વ્યક્તિઓ હાયપરટેન્શન તરફ દોરી જાય છે, જે સ્ટ્રોકના અગ્રણી કારણોમાંનું એક છે. વધુ વજન ધરાવતા અન્ય અસર એ છે કે શરીરના ચયાપચયની રીતો રીતે પરિવર્તિત લિપિડ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ અને એલિવેટેડ બ્લડ ગ્લુકોઝ તરફ દોરી જાય છે, જે તમામ સમયે, મગજના રક્ત વાહિનીઓ અને હૃદયને નુકસાન કરે છે હૃદય અને મગજમાં સ્ટ્રોક કારણથી લોહી ગંઠાવાનું રચના.
જો કે, અમુક અન્ય, સ્થૂળતા, વજનવાળા અને સ્ટ્રોક વચ્ચેના નબળા લિંક્સ છે જે ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, હાઇ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ સ્તરથી સ્વતંત્ર છે, જે સામાન્ય રીતે વજનવાળા હોવા સાથે સંકળાયેલા છે.
આમ, સ્ટ્રોકના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે, એ આગ્રહણીય છે કે તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો જો તમારી બીએમઆઇ સામાન્ય કરતાં વધુ હોય.
તમે શું કરી શકો?
સ્ટ્રોક નિવારણ સંશોધનમાં સતત તારણોમાંની એક એ છે કે મોટાભાગના જાણીતા સ્ટ્રોક જોખમના પરિબળો, જેમ કે મેદસ્વીતા, કારણે છે, હકીકતમાં, ઉલટાવી શકાય તેવું છે . તેનો અર્થ એ કે જો તમે વધુ વજન ધરાવતા હોવ, તો તમારા આદર્શ વજન મેળવવા માટે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરો તે વધારાની પાઉન્ડની નકારાત્મક અસરોને રિવર્સ કરી શકો છો.
વજન નુકશાન સૌથી પડકારરૂપ જીવનશૈલી પરિવર્તનો પૈકીનું એક છે.
વ્યાયામ વજન નુકશાનના ખૂણામાંથી એક છે. સ્વસ્થ આહાર વજન ગુમાવવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોટ્સ અને બદામ અને માછલી જેવા ખોરાક સમૃદ્ધ ખોરાક તમને વજન ગુમાવી અને તમારા સ્ટ્રોક જોખમ ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ- 10-વર્ષીય સંભવિત અભ્યાસમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ઇવેન્ટ્સ સાથે સંબંધિત, કાઝલોઝકિએન એલ, બ્યુનોરિયેય જે, નોર્કસ એ, ડાયાબટોલોજી એન્ડ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, નવેમ્બર 2015
શારીરિક માસ ઇન્ડેક્સ અને સ્ટ્રોક દ્વારા મૃત્યુ: કોઈ સ્થૂળતા વિરોધાભાસ નથી, ડીહલેંડોર્ફ સી, એન્ડર્સન કેકે, ઓલ્સન ટી.એસ., જામા ન્યુરોલોજી, ઓગસ્ટ 2014