આ સરળ, કુદરતી પદ્ધતિઓ સ્ટ્રોકના તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે
યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં મૃત્યુનું ત્રીજા મોટું કારણ, સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા મગજને રક્ત પુરવઠો અચાનક કાપી નાખે છે ( ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક તરીકે ઓળખાય છે) અથવા જ્યારે તમારા મગજની વિસ્ફોટમાં લોહીની જહાજ (હેમરહૅજિક સ્ટ્રોક તરીકે ઓળખાય છે) હોય ત્યારે.
ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકના પરિણામે, મગજના કોષો અને પેશીઓ ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી વંચિત છે, જે તેમને થોડી મિનિટોમાં મૃત્યુ પામે છે.
હેમરહૅગિક સ્ટ્રોકમાં, રક્તસ્રાવને કારણે મગજને ફેલાય છે અને ખોપરી સામે દબાવો.
લક્ષણો
સ્ટ્રોકના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અચાનક નિષ્ક્રિયતા આવે છે, નબળાઇ, અથવા લકવો (ખાસ કરીને શરીરની એક બાજુ પર)
- વૉકિંગ (સંતુલન અથવા સંકલન નુકશાન સહિત) સાથે મુશ્કેલી
- વાણી બોલવા અથવા સમજવામાં મુશ્કેલી
- અચાનક ઝાંખો અથવા બેવડી દ્રષ્ટિ
- તીવ્ર માથાનો દુખાવો સખત ગરદન, ઉલટી, અથવા ચહેરાના દુખાવા સાથે
જોખમ પરિબળો
સ્ટ્રોક માટે જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- ડાયાબિટીસ
- સ્થૂળતા
- રક્તવાહિની રોગ
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ કુટુંબ ઇતિહાસ
- 55 વર્ષની અથવા તેથી વધુ ઉંમરના છે
- સિગરેટ ધૂમ્રપાન
સારવાર
સ્ટ્રોકને સફળતાપૂર્વક સારવાર માટે ક્રમમાં - અને ડોકટરો માટે ગંભીર નુકસાન અથવા અપંગતા માટે સંભવિત ઘટાડવા માટે - સ્ટ્રોક લક્ષણો અનુભવવા પર તાત્કાલિક તબીબી સારવાર મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકની સારવારમાં લોહીની ગંઠાઇ જવાની સમસ્યાને કારણે સમસ્યા છે, જ્યારે હેમરેહજિક સ્ટ્રોકની સારવારમાં રક્તસ્રાવ અટકાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
નિવારણ
તંદુરસ્ત આહાર બાદ, નિયમિત રીતે તમારા વ્યાયામનું સંચાલન (દાખલા તરીકે, યોગ કે ધ્યાન જેવી આરામદાયક પદ્ધતિઓ સાથે), તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને ચેકમાં રાખવા અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવાથી તમને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
અત્યાર સુધી, એવો દાવો કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે કોઈ પણ ઉપાય સ્ટ્રોકને રોકી શકે છે.
1) ટી
2009 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ માટે, સંશોધકોએ નવ અભ્યાસો (લગભગ 195,000 લોકો સહિત) ની સમીક્ષા કરી હતી અને જાણવા મળ્યું હતું કે દરરોજ ત્રણ કપના કાળા અથવા લીલી ચા પીવાના કારણે સ્ટ્રોક જોખમ 21 ટકા ઘટાડે છે. સમીક્ષાના તારણો અનુસાર, દૈનિક છ અથવા વધુ કપમાં સોપીને 21 ટકા વધુ સ્ટ્રોક જોખમ ઘટાડી શકે છે.
2) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
2003 ના અભ્યાસમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે દર અઠવાડિયે માછલી ખાવાથી થ્રોમ્બોટિક સ્ટ્રોક (ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકનો એક પ્રકાર કે જે જ્યારે લોહીના ગંઠાઈ ગળામાં અથવા મગજમાં ધૂમ્રપાન કરે છે ત્યારે થાય છે) નું જોખમ ઘટાડે છે. અગાઉની એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માછલી અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો ઉચ્ચ વપરાશ થ્રોમ્બોટિક સ્ટ્રોકના જોખમમાં ઘટાડો સાથે જોડાય છે.
સૅલ્મોન અને સારડીન જેવી ચીકણું માછલીમાં વધુપડતું, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ પણ પૂરક સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે.
3) લસણ
જો કે સ્ટ્રોક જોખમ પર તેની અસર માટે ખાસ લસણનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, સંશોધનો સૂચવે છે કે જડીબુટ્ટી ધમનીમાં લોહીના ગંઠાવાનું અને ચરબીયુક્ત થાપણોનું નિર્માણ અટકાવવા તેમજ હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કાબુમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
પુરાવાની અછતને કારણે, સ્ટ્રોક નિવારણ માટે કોઈ વૈકલ્પિક ઉપાયની ભલામણ કરવા માટે ખૂબ જલદી જ છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક સંભાળ અથવા બચાવના પગલાંથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે
જો તમે વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
> સ્ત્રોતો:
> આરબ એલ, લિયુ ડબ્લ્યુ, ઇલાશોફ ડી. "ગ્રીન અને કાળી ચા વપરાશ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ: એક મેટા-વિશ્લેષણ." સ્ટ્રોક 2009 40 (5): 1786-92.
> બેર્ટોલ્ડ એચકે, સુધાશો ટી. "લસણની તૈયારી માટે એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ." કર્નલ ઓપિન લિપિડોલ 1998 9 (6): 565-9
> આઇસો એચ, રેક્સ્રોડ કેએમ, સ્ટમ્પફર એમજે, માન્સોન જેઈ, કોલ્ડીટ્ઝ જીએ, સ્પીઝર એફઇ, હેનેન્કેન્સ સીએચ, વિલ્લેટ ડબલ્યુસી. "માછલીઓ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો ઇનટેક અને સ્ત્રીઓમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ." જામા 2001 17; 285 (3): 304-12
> કેસેવેટર એચ, જંગ એફ, પિંદુર જી, જંગ ઇએમ, મ્રોવેઝ સી, વેનઝેલ ઇ. "થ્રોમ્બોઇટ એગ્રિગેશન, માઈક્રોકિર્યુક્યુલેશન, અને અન્ય જોખમ પરિબળો પર લસણનું અસર." ઇન્ટ જે ક્લિન ફાર્માકોલ થીર ટોક્સિકોલ 1991 29 (4): 151-5
> રેનહાર્ટ કેએમ, કોલમેન સીઆઇ, ટીવેન સી, વચની પી, વ્હાઇટ સી.એમ. "સિસ્ટેલોક હાયપરટેન્શન સાથે અને વગર દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર પર લસણની અસરો: એક મેટા-વિશ્લેષણ." એન ફાર્માકોથર 2008 42 (12): 1766-71
સ્ક્રેરેટ પીજે, હેનેન્કેન્સ સીએચ. "માછલી અને મચ્છીના તેલની વપરાશ અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં ઘટાડો થયો છે." પહેલાનું કાર્ડિયોલ 2003 6 (1): 38-41
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.