સારી રીતે જીવવાનો અને સારી રીતે જીવવાનો ભાગ તમારા આરોગ્યનો હવાલો લઈ રહ્યા છે. અહીં દસ કી માર્ગો છે કે તમે સ્માર્ટ, સશક્ત અને સક્રિય થાઇરોઇડ દર્દી બની શકો છો, અને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય, જીવનશક્તિ અને સુખાકારી માટેના તમારા પ્રયત્નોને મહત્તમ કરો.
જાણો, જાણો, જાણો
તે નિર્ણાયક છે કે તમે તમારી સ્થિતિ વિશે જે શક્ય તેટલું કરી શકો છો તે શીખો. સાઇટ પર અહીંથી શરૂ કરો અથવા પાંચ કી પુસ્તકોમાંથી એક વાંચો જેમાંથી મોટાભાગના થાઇરોઇડ દર્દીઓ ઉપયોગી છે.
નિદાન મેળવો
તમારું પ્રથમ પગલું નિદાન થઈ રહ્યું છે આ ચેકલિસ્ટ્સ તમને તમારા જોખમો અને લક્ષણોને દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, બે નકલો છાપો, અને તમારા ડૉક્ટરને ભરી લાવો.
તમારી દવા યોગ્ય રીતે લો
ઘણા લોકોને ખબર નથી કે થાઇરોઇડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ દવાઓ કઈ રીતે યોગ્ય રીતે લેવા અને થાઇરોઇડ દવા સાથે કોફી પીવાનું અથવા તેમની દવા લીધા પછી તરત જ ખાવા જેવી ભૂલો કરો. તમારી થાઇરોઇડ meds કેવી રીતે લેવા તે વિશેની મહત્વની ટીપ્સ શોધો જે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે કે તમારી દવાની કાર્યવાહીમાં કશું નહીં મળે.
તમારા લેબ મૂલ્યોને સમજો
થાઇરોઇડ રોગ માટે પ્રયોગશાળાના પરીક્ષણોનો મુદ્દો ગૂંચવણભર્યો હોઇ શકે છે, પરંતુ તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સમજો છો કે આ પરીક્ષણો શું મૂલ્યાંકન કરે છે અને તેનો અર્થ શું છે . તમે આ કરી શકો તે પહેલાં, તમારે તમારા પોતાના પ્રયોગશાળાના પરીક્ષણ પરિણામોની નકલો મેળવવાની જરૂર છે. "તેઓ સામાન્ય છે" કહીને ફોન કૉલ કરવા માટે પૂરતા નથી. તમારે તેમને જોવાની અને તેમને સમજવાની જરૂર છે.
સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગને સમજો
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં થાઇરોઇડની મોટાભાગની સ્થિતિ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગનું પરિણામ છે જ્યાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર મૂંઝવણમાં મૂકે છે અને તમારા થાઇરોઇડ પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે તેને અવિભાજ્ય (હાશીમોટો) અથવા વધુ સક્રિય (ગ્રેવ્સ રોગ) બની જાય છે. સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ વિશે વધુ જાણો, અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા શરતો માટે તમારા જોખમો વિશે જાણો.
ગ્રેટ ડોક્ટર શોધો
સુખાકારી માટેના તમારા પાથ પર સહભાગી થવા માટે એક જબરદસ્ત ડૉક્ટર પાસે આવશ્યક છે જાણો જો તમને ખરેખર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની જરૂર હોય તો તમને થાઇરોઇડ ડોકટરો વિશે શું જાણવું જોઈએ, અને કેવી રીતે જાણી શકાય કે નવી ડૉક્ટર શોધવાનો સમય છે .
તમે લો છો તે ડ્રગ્સને સમજો
ભલે તે ટી -4 / ટી 3 ની તાજેતરની અભ્યાસ છે, સિન્થ્રોઇડ અથવા થિરોજન પરના સમાચાર, અથવા એફડીએ (FDA) અહેવાલો, થાઇરોઇડ દવાઓ લેવા માટેના સમાચાર પર વર્તમાન રાખો.
તમારા વિકલ્પોને સમજો
તમારા થાઇરોઇડ આરોગ્યમાં તમારા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે એવા વિકલ્પો, સમન્વયાત્મક વિકલ્પો અને સર્વગ્રાહી અભિગમ છે. તમારા હાઇપોથાઇરોડિસમને કુદરતી રીતે સારવાર કરવા વિશે વધુ જાણો
તમારું વજન મેનેજ કરો
ઘણા થાઈરોઈડના દર્દીઓ વજન સાથે સંઘર્ષ અંત. હાઈપરથાઇયોઇડૉને બહાર લાવવા જે લોકો એન્ટીથાઇઆઇડ સારવાર, કિરણોત્સર્ગી આયોડિન, અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી, હાઇપોથાઇરોડ અને વધારે વજનનો અંત કરે છે. થાઇરોઇડ દર્દીઓ માટેની તકનીકીઓને કેવી રીતે સફળતાપૂર્વક વજન નુકશાનની લડાઇ સામે લડવા તે જાણો.
બચાવી વિ બચાવેલ
તમને ખબર હોવી જોઇએ કે જ્યારે ઉપચારની તપાસ કરવાનું બંધ કરવું અને હીલિંગ પર ફોકસ કરવાનું શરૂ કરવાનું સમય છે. સાજો થવાથી પ્રથમ તમારી જાતને સ્વીકારવું જોઈએ, ભૂતકાળમાં જીવવાનો ઇનકાર કરવો, તમારી જાતને કેવી રીતે મૂલ્યવાન કરવું તે શીખવું અને બધાથી ઉપર, થાઇરોઇડ રોગના તમારા જીવન પર હકારાત્મક અસરો જોવા મળે છે.