હાયપરટ્રિગ્લિસરામિડિયા એક એવી સ્થિતિ છે જે એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરથી સંબંધિત છે. જો કે ઊંચા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ એથરોસ્ક્લેરોસિસના કારણસર સીધી યોગદાન આપતા નથી, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડનું ઊંચું પ્રમાણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. ખૂબ જ ઊંચા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર પણ તમને સ્વાદુપિંડને લગતા જોખમ પર મુકાય છે, જે એક જીવલેણ સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્વાદુપિંડમાં સોજો આવે છે.
વર્તમાન દિશાનિર્દેશો ભલામણ કરે છે કે તમારું ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું પ્રમાણ 150 એમજી / ડીએલ નીચે હોવું જોઈએ.
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઘણાં કારણો છે, જે ગરીબ આહારને પગલે માબાપ પાસેથી સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. નીચેના નીચેનાં પરિબળો તમને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ લેવાના જોખમ પર મૂકી શકે છે - અને તમારા ટ્રીગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરને સુધારવા માટે તમે આ સંજોગોને ઠીક કરી શકો છો:
- વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોવાથી અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તમારા કુલ શરીરના વજનના 5 થી 10% વચ્ચે હારીને તમારા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર 20% જેટલું ઓછું થઈ શકે છે.
- આનુવંશિક પ્રભાવ કેટલાક ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરને કારણે વારસાગત થઈ શકે છે અને તેને પારિવારિક હાયપરટ્રિગ્લિસરામિડિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ કિસ્સાઓમાં, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના ઉચ્ચ સ્તરને રોકી શકાય નહીં. જો કે, તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર તમને દવા પર મૂકી શકે છે જે તમને તમારા ટ્રિગ્લિસરાઇડના ઉચ્ચ સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા. મધ્યમ કસરત મેળવવી તમારા હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરશે - અને તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર.
- અમુક શરતો, જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ડાયાબિટીસ, અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ . આ તબીબી સ્થિતિને નિયંત્રણમાં લઈને - જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અથવા દવા દ્વારા - તમે તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકો છો.
- રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને સંતૃપ્ત ચરબીમાં વધુ ખોરાકનો ઉપભોગ કરવો. ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સહિતના એક લિપિડ-નીચી ખોરાકમાં ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડનું પ્રમાણ તપાસમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ધુમ્રપાન સિગરેટ ધુમ્રપાન અટકાવવાથી ફક્ત ઊંચા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ વિકસિત થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકતું નથી - તે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે હ્રદયરોગ, એમ્ફિસિમા અને ફેફસાના કેન્સરને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
- એસ્ટ્રોજન, પ્રોટીઝ ઇન્હિબિટર્સ અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ સહિત ચોક્કસ દવાઓ લેવી. આમાંની ઘણી દવાઓ તબીબીરૂપે જરૂરી હોઇ શકે છે, તેથી તમારું હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર તમારા લિપિડ સ્તરોનું નિરીક્ષણ કરશે. જો તમારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ વધુ ઊંચો થઈ જાય તો તેને તમારા ડોઝને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે
- દારૂ પીવો તમે જે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરો છો તે મર્યાદિત રાખીને તમારા હૃદયને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે - અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઈડ સ્તર - તંદુરસ્ત અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આલ્કોહોલ તમારા લિપિડને વધતી જતી માત્રામાં પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, તેથી એ સૂચવવામાં આવે છે કે જો તમે કોઈ સ્ત્રી હોવ અને તમે પુરૂષોમાં દરરોજ મહત્તમ બે ડિનર ધરાવો છો તો તમે દરરોજ વધુ એક પીણું દારૂ પર મર્યાદિત કરો છો.
મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, ઉપર દર્શાવેલ તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી, તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં તમારા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર પાછું મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જેમ કે વારંવારના ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરો, તમારે તેમને ઘટાડવા માટે દવાઓ પણ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. લિપિડ-નીચી દવાઓ, - જેમ કે ફ્રીબેટ્સ, માછલીનું તેલ, અથવા સ્ટેટીન - તમારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા લિપિડ પેનલના અન્ય ક્ષેત્રોને પણ હકારાત્મક અસર કરે છે.