મદ્યપાન કરનાર મદ્યપાનથી આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે

આલ્કોહોલ, ગુડ કોલેસ્ટરોલ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પર્ક્સ

મધ્યમ દારૂ પીવાથી હૃદય અને રક્તવાહિની તંત્રનો લાભ મળે છે, પરંતુ ભારે પીવાના તમારા હૃદયને નુકશાન પહોંચાડે છે અને ઘણા દેશોમાં મૃત્યુનો મુખ્ય કારણ છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મધ્યમ પીવાનું ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ( એચડીએલ ), જેને ક્યારેક "સારું" કોલેસ્ટરોલ કહેવાય છે અને નીચા-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ) ઘટાડી શકે છે, જેને ક્યારેક "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે, પરંતુ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવાનું લાગતું નથી.

તંદુરસ્ત પુરુષો માટે દરરોજ એકથી બે નશીલા પીણાં અને તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ એક મદ્યપાન કરનાર પીણું છે. એક પીણું 12 ઔંસ બીયર અથવા 5 ઔંસ વાઇન બરાબર છે.

ઇથેનોલ આલ્કોહોલમાં સક્રિય ઘટક છે અને ફક્ત કોલેસ્ટ્રોલ કરતાં વધુ અસર કરે છે. આ અણુ તમારા હૃદય, મગજ અને પેટ સહિત તમારા શરીરમાં સીધી અસર કરે છે.

મધ્યમ મદ્યપાનની કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભો

મધ્યમ પીવાનું "સારા" કોલેસ્ટ્રોલને ઉન્નત કરે છે, જે હૃદય રોગ સામે તમારા રક્ષણને વધારે છે. વર્તમાન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો દિવસમાં એકથી બે નશીલા પીણાઓ વચ્ચે પીતા હોય તેવા લોકોમાં એચડીએલ (LDL) સ્તર 12% સુધી વધારી શકે છે.

જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થો તમારી ધમનીઓની દિવાલોમાં રચે છે, તે રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે અને આખરે છાતીમાં દુખાવો અને હૃદયરોગનો હુમલો થાય છે.

100 થી વધુ સંભવિત અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મધ્યમ મદ્યપાન કરનારા, પુરુષો કે સ્ત્રીઓ, 25 થી 40 ટકા સુધી તેમના આરોગ્યના જોખમને ઘટાડી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હદય રોગ નો હુમલો
• અચાનક કાર્ડિયાક ડેથ
• તમામ રક્તવાહિની કારણોથી મૃત્યુ
• ગંઠાયેલું-કારણે સ્ટ્રોક
• પેરિફેરલ વેસ્ક્યુલર રોગ

મધ્યમ મદ્યપાનની આરોગ્ય લાભો

મધ્યમ પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ હૃદયરોગના સ્તરથી આગળ વધે છે. મોટા સમૂહના અભ્યાસોમાંથી મળેલ માહિતીમાં જાણવા મળ્યું કે મધ્યમ દારૂ પીનારાઓ કરતાં ઓછી હોય છે અને બિન-મદ્યપાન કરનાર કરતાં 2 પ્રકારનું ડાયાબિટીસ હોય છે.

મધ્યસ્થી મહત્વપૂર્ણ છે 12 વર્ષથી વધુ 365,000 લોકોએ મેટા-વિશ્લેષણ કર્યું હતું કે ભારે ડ્રિંકરોએ ચાર પીણાં અથવા દિવસ દીઠ વધુ ખવડાવતા કોઈ અવલોકનક્ષમ લાભ નહોતો.

કયા આલ્કોહોલિક બેવરેજમાં સૌથી વધુ આરોગ્ય લાભો છે?

વાસ્તવમાં, તમે દારૂ પીવો છો તે તમે પસંદ કરેલા મદ્યાર્ક યુક્ત પીણું કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ એક પીણું એક જ રાત્રે તમામ સાત પીણાં પીવાના તરીકે જ આરોગ્ય અસરો નથી

જ્યારે હૃદયરોગનો હુમલો આવતો હોય ત્યારે, સમૂહ માહિતી બતાવે છે કે તમે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન માટે વધુ જોખમ ધરાવતા હો તો જો તમે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 3 અથવા 4 દિવસ દારૂ પીતા હો તો.

જિનેટિક્સ અને દારૂના કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભો

કેટલાક પુરાવાઓ જિનેટિક્સ અને મધ્યમ દારૂના વપરાશના કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભો વચ્ચેની કડી દર્શાવે છે. એન્ઝાઇમના બે ભિન્નતા છે જે તમારા શરીરમાં દારૂ તોડે છે. એક ઝડપથી તે કરે છે અને બીજી ધીમે ધીમે.

જો તમે ધીમી-સક્રિય એન્ઝાઇમ જનીનની બે નકલો સાથે મધ્યમ દારૂનાર હોવ તો, તમારી પાસે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ વિકસાવવાનું જોખમ ઓછું હોય છે, જે તે જ રકમ પીતા હોય પરંતુ ફાસ્ટ-એક્ટિંગ એન્ઝાઇમ જીનની બે નકલો હોય. મધ્યમાં ક્યાંક દરેક પતનમાંના એક વ્યક્તિ.

દારૂ અને સ્તન કેન્સર

જો તમે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પીવાના પાણીની વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે કૂદકો મારતા પહેલાં જુઓ

દારૂમાં સ્તનના કેન્સરનું જોખમ 41 ટકા જેટલું વધી શકે છે. આ નંબરનો અર્થ એ નથી કે 41 ટકા સ્ત્રીઓ દારૂ પીતા હોય છે, તેઓ નિયમિત રીતે સ્તન કેન્સર મેળવશે. તેનો અર્થ એવો થાય છે કે તે તમને જોખમ લેવાનું જોખમ છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કલ્નર આરએ, રેઝકલ્લા એસએચ. પીવું કે પીવું નહીં? તે પ્રશ્ન છે પ્રસાર 2007 સપ્ટે 11; 116 (11): 1306-17.}

_{હાર્વર્ડ થા ચાન સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ: દારૂ - સંતુલિત જોખમો અને લાભો}

_{પાવર્સ ઇ, સાલ્લઝ જે, હેમિલ્ટન એ, એટ અલ. ક્લિનિકલ પૂછપરછ. જીવનશૈલી દરમિયાનગીરીઓ અસરકારક રીતે ઓછી એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ છે? જે ફામ પ્રેક્ટ 2007 જુન; 56 (6): 483-5}