માસિક પીડા દૂર કરવા માટે સરળ માર્ગ
માસિક ખેંચાણ, જેને ડાઇસ્મેનોરિયા અથવા સમયગાળાનો દુખાવો તરીકે પણ ઓળખાય છે, નીચલા પેટમાં લાગેલ દુઃખદાયી લાગણી છે જે સ્ત્રીના માસિક સમયગાળા દરમિયાન અને તે દરમ્યાન બન્ને થઇ શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને તેમના સમયગાળા દરમિયાન માત્ર થોડીક ખેંચનો અનુભવ થયો છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, પીડા ગંભીર હોઇ શકે છે. કેટલીકવાર, આ દુખાવો પણ પેલ્વિસ અને નીચલા પીઠમાં બાહ્ય રીતે ફેલાવે છે.
એક બળતરા વિરોધી દવા મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમે દવા ટાળવાનું પસંદ કરતા હો, તો ગરમ પેડ પણ તમારા પીડાને ઘટાડી શકે છે.
અને તમારે એક મેળવવા માટે મોટું બક્સ ચૂકવવું પડશે નહીં.
અહીં તે છે કે તમે તમારી પાસે પહેલેથી જ ઘરમાં હોય તેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને ગરમી પૅડ બનાવી શકો છો
પુરવઠા
- ટ્યૂબ સોક
- ચોખા (ઇન્સ્ટન્ટ ચોખાનો ઉપયોગ કરતા નથી)
- માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
સૂચનાઓ
- ચોખા સાથે નળીના મોજાંનાં પગ ભરો.
- એક ગાંઠ માં ટ્યુબ sock ઓપન ઓવરને ટાઇ.
- ચોખા ભરેલા સૉક્સને તમારા માઇક્રોવેવ પકાવવા માટે 2 થી 3 મિનિટ ઊંચી શક્તિ પર મૂકો. સમય માઇક્રોવેવ દ્વારા બદલાઈ શકે છે, તેથી દોઢ મિનિટ પછી તપાસો.
- સૉક્સને માઇક્રોવેવમાંથી દૂર કરો અને તેને તમારા શરીરના વિસ્તાર પર મૂકો જ્યાં તમે પીડા અનુભવો છો.
વધારાની ટીપ
આ સોક ખૂબ ગરમ હોઈ શકે છે. તમારી ચામડી અને સોક વચ્ચે ટુવાલ અથવા અન્ય સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને તમારી ચામડીને બાળી નાખીને સુરક્ષિત કરો.
સંબંધિત વાંચન
- કેવી રીતે માસિક ખેંચાણ રાહત માટે જો હોમમેઇડ ગરમી પેડ તમારા માટે નથી કરી રહ્યા છે, તો પીડા સરળ બનાવવા માટે અન્ય માર્ગો છે. કસરત, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, ચોક્કસ વિટામિન્સ, હર્બલ ઉપચાર અને ગરમ સ્નાન બધા પદ્ધતિઓ છે જે અન્ય સ્ત્રીઓ માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ છે.
જ્યારે માસિક સ્રાવ દરમિયાન હળવા આંચકોનો અનુભવ કરવો તે સામાન્ય છે, જો તમે આંચકો ખાસ કરીને દુઃખદાયક બને તો તમે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો. જો તમારા ખેંચાણને તાવ આવવા સાથે આવે છે, જો ત્યાં વધારો અથવા ફાઉલ-સોજો યોનિમાર્ગ સ્રાવ હોય તો જો તમારે ગંભીર પીડા અનુભવી હોય, અથવા જો તમારી અવધિ એક સપ્તાહથી વધુ સમયની હોય અને તમે સેક્સ્યુઅલી સક્રિય હોય