ડાયાબિટીસ રાખવાથી ડેશિંગ ડેઝર્ટની જરૂર નથી
પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી અને લો-કાર્બ હોવા ઉપરાંત, શ્રેષ્ઠ ડાયાબિટીસ-ફ્રેંડલી મીઠાઈઓ હોવો જોઈએ:
ઝડપી અને તૈયાર થવું સરળ છે , જે તમને વધુ ઝડપી અને ઓછા તંદુરસ્ત વિકલ્પ માટે પહોંચવામાં પણ રાખશે.
નાના બૅચેસમાં બનાવવામાં આવે છે , જે ઓવરઉંડુલંગની લાલચને ટાળવા માટે નાના નાનાં ભાગને રાખશે.
અલગ , કે જે તમને તમારી ભોજન યોજનાથી કંટાળો આવવાથી મદદ કરશે
જો તમે દરરોજ મીઠીનો આનંદ માણો, તો તમે તમારી ડાયાબિટીસ ભોજન યોજનામાં ડેઝર્ટ કેવી રીતે કામ કરી શકો તે શીખી શકો છો.
અહીં ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ મીઠાઈઓ માટેના 10 સૂચનો છે જે બિલને પૂર્ણ કરે છે.
1 -
સુગર ફ્રી ચાબૂક મારી ક્રીમ સાથે સુગર ફ્રી હોટ ચોકોલેટનો ટોચનોખાસ કરીને જ્યારે તે ઠંડું હોય છે, હોટ ચોકલેટનો સરસ કપ તમને ગરમ કરી શકે છે - તેમજ તમારી મીઠી દાંતને સંતોષવા આ ઓછી ખાંડની કોમ્બો ઘડિયાળોમાં ફક્ત 60 કેલરી અને 20 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે.
2 -
સુગર-ફ્રી પુડિંગ સુગર-ફ્રી ચાપ્ટેડ ક્રીમ સાથે ટોચ પર છેમાત્ર 80 કેલરી અને 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ માટે, તમે મીઠાઈનો આનંદ લઈ શકો છો જે જિલેટીન કરતાં વધુ અવનતિ છે. સુગર-ફ્રી ખીર ડાર્ક ચોકલેટ અને પિસ્તા જેવા વિવિધ સમૃધ્ધ સ્વાદોમાં આવે છે. ખાંડ-મુક્ત ચાબૂક મારીને ટોપિંગ સાથે ટોચનું સ્થાન મળ્યું છે તે સંતોષકારક ડેઝર્ટ વિકલ્પ છે!
3 -
સુગર ફ્રી જિલેટીન સુગર ફ્રી ચાબૂક મારી ક્રીમ સાથે ટોચ પર છેસુગર-ફ્રી જિલેટીનને 2 tbsp પ્રકાશ અથવા ચક્કર ફ્રી ટોપિંગ સાથે ટોચ પર મુકવામાં આવે છે જેને "મફત ડેઝર્ટ" ગણી શકાય. તે જિલેટીનના થોડા અલગ અલગ સ્વાદો બનાવવા, તેમને સમઘન કરવા અને તમારા જિલેટીનમાંથી રંગીન અંશને બનાવે છે અને ટોપિંગને ચાબૂક મારીને માટે ખાસ કરીને મજા છે.
4 -
તાજા, મોસમી ફળ દહીં માં ડૂબવુંઝડપી ડુબાડવું માટે પાતળું દહીં 1-2 સેકંડ દૂધ દૂધ સાથે સહેજ. તમે ફેન્સી પ્રસ્તુતિ માટે ફળો કાઢી શકો છો અથવા ડૂબકી માટે ટૂથપીક્સ સાથે બાઉલમાં ફળ આપી શકો છો. ચરબી રહિત દહીંના 2 ounces માં લગભગ 3/4 કપ ફળની માત્રામાં 90 કેલરી અને 19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હશે.
5 -
આઈસ્ક્રીમ સેન્ડવીચ"બ્રેડ" તરીકે બે ગ્રેહામ ક્રેકર ચોરસનો ઉપયોગ કરો અને 1/4 કપના પ્રકાશ અથવા ખાંડ-મુક્ત ટોપિંગને ચાબૂક મારી સાથે ભરો. પ્લાસ્ટિક કામળો અને ફ્રીઝમાં વીંટો. આ "આઈસ્ક્રીમ સેન્ડવીચ" તમને આશરે 80 કેલરી અને 10 carbs ખર્ચ કરશે.
6 -
કોકોનટ મેકરુન્સઆ સરળ રેસીપી માત્ર થોડા તત્વો સાથે મૂકી શકાય છે અને તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ ઝડપી છે. એક કૂકી 76 કેલરી અને માત્ર 3 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપશે.
7 -
એન્જલ ફૂડ કેક સુગર ફ્રી ચાબૂક મારી ક્રીમ સાથે ટોચ પરદેવદૂતની ખાદ્ય કેકને કટ્ટાના ટુકડાઓમાં કાપવાનો પ્રયત્ન કરો જે તમે હાથથી પસંદ કરી શકો છો અને ચાબૂક મારીને ટોપિંગમાં ડૂબવું. તે આ ડેઝર્ટને વધુ નાસ્તા બનાવે છે એક દેવદૂતની ખાદ્ય કેકના એક-નવમું વત્તા 2 tbsp પ્રકાશ અથવા ખાંડ-મુક્ત ચાબૂક મારીને ટોપિંગમાં આશરે 90 કેલરી અને 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ આપે છે.
8 -
ફ્રોઝન દ્રાક્ષ અને ફ્રોઝન બનાના સ્લાઇસેસક્યારેક સરળ વિચારો સૌથી સ્વાદિષ્ટ છે ફ્રોઝન દ્રાક્ષ ખૂબ જ slushy પોત કર્યા અંત. તમે તેમને હવાઈ-ચુસ્ત કન્ટેનર અથવા સેન્ડવિચ બેગમાં સ્થિર કરી શકો છો. બનાનાને કાપીને કાગળના પાટિયાં પરના કૂકી શીટ પર ફ્લેટ નાખવા જોઈએ, પછી તે સ્થિર થઈ જાય પછી હવાચુસ્ત પાત્રમાં તબદીલ થાય છે. એક નાની બનાના અથવા 17 દ્રાક્ષ તમને 60 કેલરી અને 15 ગ્રામ કાર્બોઝ આપશે.
9 -
ફ્રોઝન ડેઝર્ટ-ફ્લેવર્ડ દહીંતે ડેઝર્ટ-ફ્લેવર્ડ, સાકર-મુક્ત યોજવું (જેમ કે પનીરકેક અને કી ચૂનો પાઇ) તેમને ફ્રીઝરમાં પૉપ કરીને હેક કરો. તમે આ yogurts 100 થી ઓછા કેલરી અને 12 ગ્રામ carbs માટે શોધી શકો છો.
10 -
સુગર ફ્રી ચાબૂક ટોપિંગ સાથે શેકેલા ફળની ટોચGrilling ફળ સ્વાદ તીવ્ર પિઅર્સ, પીચીસ અથવા નેક્ટરીન છિદ્ર અજમાવો તમે ઇલેક્ટ્રિક ગ્રીલ અથવા ગ્રીલ પેન પર આઉટડોર ગ્રીલ પર અથવા અંદરથી તેમને છીદ્રો કરી શકો છો. ચોંટતા ટાળવા માટે બિન-સ્ટીક રસોઈ સ્પ્રે સાથે પ્રથમ ગ્રીલને મહેનત કરવાની ખાતરી કરો. 2 tbsp પ્રકાશ અથવા ખાંડ મુક્ત ટોપિંગ ચાબૂક મારી સાથે ગરમ ફળ ટોચ. 2 નાના શેકેલા છિદ્ર અથવા 1 મોટા અડધા અને ટોપિંગ ચાબૂક મારી લગભગ 15 ગ્રામ કાર્બોઝ અને 60 કેલરી હશે.