શું તમને આશ્ચર્ય થાય છે જો તમને મેનોપોઝલ લક્ષણો આવી શકે છે? અહીં પોતાને પૂછવા માટે પાંચ પ્રશ્નો છે કે જે તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરશે:
1 -
હું કેટલો મોટો છું?મેનોપોઝ સામાન્ય રીતે 45 અને 55 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે. જો તમને મેનોપોઝલ લક્ષણો હોય અને તમે તે ઉંમરના વચ્ચે હો, તો સંભવ છે કે આ તમારા મેનોપોઝલ સંક્રમણની શરૂઆત છે. પ્રારંભિક મેનોપોઝ 45 વર્ષની ઉંમર પહેલાં અને 40 વર્ષની ઉંમર પહેલાં "અકાળ" મેનોપોઝ માનવામાં આવે છે.
2 -
શું મારા ગાળાઓ હંમેશાં સમાન છે?તમારા માસિક ચક્રમાં ફેરફાર એ એસ્ટ્રોજનની શરૂઆત થવાના પ્રથમ સંકેતો પૈકી એક છે. જો તમારા ચક્ર લાંબા અથવા વધુ અનિયમિત મેળવવામાં આવે છે, મેનોપોઝ કેલેન્ડર રાખવાનું શરૂ કરો અને તમારા સમયગાળાને ચિહ્નિત કરો. મેનોપોઝ સાથે સંપર્કમાં આવવાથી પણ ભારે રક્તસ્ત્રાવ પણ સામાન્ય છે પરંતુ તે સૂચવે છે કે તમે ગર્ભાશયમાં રેસાની જાતનું ગાંઠો , કર્કરોગ અથવા અન્ય એનાટોમિક ફેરફારો છે. આ ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર હાયપરપ્લાસિયા નામની સ્થિતિને નકારી શકે છે, જે ગર્ભાશયની આવરણની ઝાંખી છે.
3 -
શું હું સામાન્ય કરતાં વધુ ઉદાસી અથવા તીક્ષ્ણ છું?મૂડમાં ફેરફાર એ સંકેત હોઇ શકે છે કે તમારા હોર્મોનનાં સ્તર બદલાઈ રહ્યા છે. એસ્ટ્રોજનના સ્તરોમાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય ત્યારે મહિલા ઉદાસી, તામસી, અસંતોષ અથવા બેચેનીની ફરિયાદ કરે છે. દવાઓ, હોર્મોન્સ અને હર્બલ ઉપાયો છે જે મૂડ સ્વિંગમાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ગાળાઓ બંધ થઈ ગયા પછી, મૂડની સમસ્યાઓ ઘણીવાર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
4 -
મારી માતા જ્યારે મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ ત્યારે તે કેટલો મોટો હતો? મેનોપોઝમાંથી તે જ સમયે તમારી માતાએ કરે તે જ સમયે સામાન્ય છે. જો તમે તમારી મમ્મીને મેનોપોઝ દ્વારા અને તેના કયા પ્રકારનાં લક્ષણોમાં ગયા હતા તે વિશે કહી શકો, તો તે તમારી પોતાની કેટલીક મેનોપોઝલ ભવિષ્યના અનુમાન માટે મદદ કરી શકે છે. અમુક વૃદ્ધ સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ તરીકે વ્યક્તિગત તરીકે કંઈક વિશે વાત કરવા માટે અનિચ્છા હોય છે, તે જાણીને કે તે તમને સામનો કરવામાં મદદ કરશે તમારા માતા ખોલવા મદદ કરી શકે છે.5 -
મારા લક્ષણોનું બીજું કારણ શું છે?મેનોપોઝ કેટલાક લક્ષણો પણ વધુ ગંભીર કંઈક સંકેતો હોઈ શકે છે, અથવા તેઓ તણાવ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. મેનોપોઝલ કેલેન્ડર અથવા જર્નલ શરૂ કરો કે જે તમારા મેનોપોઝલ લક્ષણો કેવી રીતે ગંભીર અને વારંવાર કરે છે, તમે કેવી રીતે તેમની સાથે વ્યવહાર કરો છો અને તમારા જીવનમાં અન્ય નોંધપાત્ર બાબતો ચાલુ છે.
જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો ત્યારે તમારી સાથે આ રેકોર્ડ લો. જ્યારે મેનોપોઝ એ સામાન્ય તબક્કા હોય ત્યારે, લક્ષણોને તપાસવું અગત્યનું છે જે વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓને સંકેત આપી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માટે ભયભીત થશો નહીં કે તંદુરસ્ત રહેવાથી તમારી પ્રથમ અગ્રતા છે, કારણ કે તમે તમારા જીવનના મેનોપોઝલ પ્રકરણનો પ્રારંભ કરો છો.
> સોર્સ:
> બોસ્ટન વુમન્સ હેલ્થ બૂક કલેક્ટિવ, અવર બોડીઝ, અવરસેલ્વેસ: મેનોપોઝ, ટચસ્ટોન / સિમોન એન્ડ શસ્ટર, ન્યૂ યોર્ક. 2006