પેરીમેનોપોઝ શું છે?

મેનોપોઝના પ્રારંભિક ચિહ્નોને સમજવું

પેરીમેનોપોઝનો શાબ્દિક અર્થ એ છે કે "આજુબાજુના" મેનોપોઝ. એસ્ટ્રોજનની પડતીની શરૂઆતનું વર્ણન કરવા તબીબી પ્રબંધકો દ્વારા વપરાતી એક શબ્દ છે જે મેનોપોઝ તરફ દોરી જાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ પ્રમેનોપૌશલ લક્ષણોનું વર્ણન કરવા માટે શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે.

જ્યારે પેરીમેનોપોઝ પ્રારંભ અને સમાપ્ત થાય છે?

પેરીમેનોપોઝ મેનોપોઝના પ્રથમ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો સાથે શરૂ થાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, આ તેમની ત્રીસમા જેટલી જ વહેલી છે

તેમના મધ્યકાલીન દાયકાઓ સુધીમાં, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ઓછામાં ઓછી પ્રસંગોપાત નિશાનીઓ નોંધાવે છે કે તેમની એસ્ટ્રોજન ઘટવાની શરૂઆત થઈ છે.

સત્તાવાર રીતે, મેરિનોપૉઝના નિદાન સાથે અંતરપ્રાપ્તિના અંતનો અંત આવે છે. આ તે છે જ્યારે તમે બાર સમયથી સતત બાર મહિના કર્યા હતા.

શું Perimenopause કારણ શું છે?

જેમ જેમ તમારી અંડાશયો બદલાય છે અને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવા માટે ઓછા સક્ષમ છે, તેમનું શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ પ્રથમ સૂક્ષ્મ હોઇ શકે છે અને તમે મેનોપોઝ સાથે સંપર્ક કરી શકો તેટલું વધુ નોંધપાત્ર બનશે.

તમારા હોર્મોનનું સ્તર તીવ્રતામાં, ઝડપથી ડૂબવું અને તે પહેલાં કરતાં વધુ સ્તરોમાં વધતા દરમિયાન જંગલીની અસ્થિરતા વધારી શકે છે. આ પરિવર્તનશીલ સ્તરો પર તમારી પોતાની અનન્ય પ્રતિક્રિયા હશે, તે કેવી રીતે ચલ છે અને તમે કેવી રીતે પરિવર્તનશીલ છો તે આધારે. કેટલીક સ્ત્રીઓએ પ્રથમ નાની વિવિધતા પરના લક્ષણોની નોંધ લીધી છે અને અન્ય લોકોમાં ક્યારેય લક્ષણો નથી.

પેરીમેનોપોઝના સામાન્ય ચિહ્નો શું છે?

ઘણા પરિક્ષણો છે જે સ્ત્રીઓને સામાન્ય રીતે જ્યારે તેઓ પેરિમેનોપોઝમાં હોય ત્યારે નોંધાય છે:

• માસિક ચક્રમાં ફેરફાર મોટે ભાગે, તમારા આગામી મેનોપોઝનું પ્રથમ સંકેત તમારા માસિક ચક્રમાં ફેરફાર છે. તેમાં ટૂંકા અથવા લાંબા સમય સુધી ચક્ર, ભારે અથવા હળવા સમય અથવા અનિયમિત અવધિ હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય ફેરફાર ટૂંકા ચક્ર છે.
• તાજા ખબરો. હવે અને પછી, તમે ગરમ ફ્લેશ અથવા રાત્રે તકલીફો જોશો જે વાદળીમાંથી બહાર આવે છે. આ એસ્ટ્રોજનને હલાવવાનું તમારું પ્રથમ સંકેત હોઇ શકે છે. તમે પણ નોંધ કરી શકો છો કે આ તમારા ચક્રમાં ફેરફારો સાથે થાય છે.

• યોનિમાર્ગ લક્ષણો જો સેક્સ વધુ પીડાદાયક બને છે અથવા તમે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે, તો તમે એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન પૂરી પાડે છે કે જે અમુક કુદરતી ઉંજણ હારી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, આ પ્રારંભિક સંકેત છે કે મેનોપોઝ માર્ગ પર છે.
• મુશ્કેલી સ્લીપિંગ. કેટલીક સ્ત્રીઓને કોઈપણ મેનોપોઝ લક્ષણોથી અજાણ હોય છે જ્યાં સુધી તેઓ ઊંઘ ગુમાવતા નથી . નિદ્રાધીન થવામાં, નિદ્રાધીન થવામાં, અથવા તમે રાત્રે પસીનો વળવોથી જાગી શકો છો. કેટલીક સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેઓ દરરોજ અથવા વહેલી સવારે બરાબર એક જ સમયે જાગે છે અને ઊંઘમાં પાછા ન આવી શકે.
• મૂડ ફેરફારો તમારા મૂડ અણધારી હોઈ શકે છે કારણ કે તમે પેરીમેનોપોઝ માં ખસેડો છો. સામાન્ય રીતે, આ એક ન સમજાય તેવા ઉદાસી અથવા ચીડિયાપણું છે. તમે તમારી જાતને "પીએમએસ-વાય" લાગણી અનુભવી શકો છો, પરંતુ મહિનાના સામાન્ય સમયમાં નહીં.

તે પેરીમેનોપોઝ છે અથવા અન્ય કંઈક છે?

જો તમે પેરિમેનોપોઝનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ અથવા તમારા લક્ષણો અન્ય કોઈ શરતનો પરિણામ હોય તો તે તમારા માટે જણાવવું મુશ્કેલ છે.

જો તમારી પાસે લક્ષણો છે જે મેનોપોઝ જેવા લાગે છે અને તમે 35 થી વધુ હો તો, તે ખૂબ જ સારી રીતે પેરિમેનોપોઝ હોઇ શકે છે. જો તે લક્ષણો તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ પાડે છે, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે ચર્ચા કરવા માટે એક મુલાકાત લો. જો તે સૂક્ષ્મ હોય અથવા ખૂબ કંટાળાજનક ન હોય તો, તમારી આગામી વાર્ષિક પરીક્ષામાં તમારા પ્રદાતા સાથે વાત કરો.

મેનોપોઝના ઘણા લક્ષણો પણ વધુ ગંભીર કંઈક હોવાનું ચિહ્નો હોઇ શકે છે, તમારા પ્રદાતા સાથે તમને ચિંતન કરતી કોઈપણ લક્ષણની ચર્ચા કરો. તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો જો તમે:

• સમયગાળા સાથે ભારે રક્તસ્રાવ છે અને આ પહેલાં મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું નથી
• રિકરિંગ હાર્ટ પાલ્પિટેશન નોટિસ
• પેટમાં દુખાવો છે
• શ્વાસ, નબળા, અથવા કોઇ નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
• અસાધારણ રીતે ભરાઈ ગયેલ છે, બેચેન, અથવા અત્યંત "નીચે."
• તમારી પાસે કોઈ પણ લક્ષણ વિશે ચિંતા છે કારણ કે તે તમારા માટે નવું છે.

જો મને લાગે છે કે હું પેરીમેનોપોઝ છું, મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમને અચાનક ખબર પડે કે તમે અનુભવી રહ્યા છો તે મેનોપોઝ સાથે સંકળાયેલું છે, ભયભીત નથી.

આ બધા પછી, કુદરતી પ્રસંગ - માત્ર તરુણાવસ્થા જેવું છે સાચું, તેનો અર્થ એ કે તમે ફેરફાર શરૂ કરી રહ્યા છો પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાપૂર્વક લેવાની સંપૂર્ણ તક પણ છે જ્યારે તમે પેરીમેનોપોઝ દાખલ કરો ત્યારે તમે આ કરી શકો છો:

તમારું સ્વાસ્થ્ય ધ્યાનમાં લો જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને અત્યાર સુધી તમારા જીવનમાં પ્રાધાન્ય આપ્યું નથી, તો તે શરૂ થવાનો સમય છે. તમે 10 વર્ષોમાં કેવી રીતે અનુભવી શકો છો તે વિશે વિચારો. શું પ્રવૃત્તિઓ તમે ભાગ લેવા માંગો છો કરશે? તે વસ્તુઓ કરવા માટે તમારા શરીરની શું જરૂર છે?

મેનોપોઝના પ્રથમ સંકેત સાથે તમારા "સ્વસ્થ સ્વ" માટે એક યોજના શરૂ કરો. તમે જાણો છો કે તમે શું કરવા માગતો હતો તે બદલવું પ્રારંભ કરવા માટે તમારા સંકેત તરીકે આનો ઉપયોગ કરો.

ગર્ભાવસ્થા ધ્યાનમાં જો તમારી ગર્ભાવસ્થા એ નથી કે તમે કેવી રીતે તમારા પેરિમનોપોઝ ખર્ચવા માંગો છો, તો જન્મ નિયંત્રણ યાદ રાખો. જસ્ટ કારણ કે તમારા એસ્ટ્રોજનની સ્લાઇડ શરૂ થાય છે એનો અર્થ એ નથી કે તમે સગર્ભા મેળવી શકતા નથી. જો તમે કદાચ એક દાયકા પહેલાં જેટલી ઓછી ફળદ્રુપ થઈ હોત, તેમ છતાં ઘણી સ્ત્રીઓએ "આશ્ચર્યજનક" ગર્ભાવસ્થામાં perimenopause માં છે.

સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટત રોગ પણ એક જોખમ છે જો તમે સ્થિર, મૃણાલક્ષી સંબંધ નથી. તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો

કૅલેન્ડર રાખો. જ્યારે પણ તમે તમારા શરીરમાં ફેરફાર શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તેના પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે. માત્ર તે તમને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વિશ્વસનીય માહિતી આપતું નથી અને કેટલી વાર, તે તમારા માટે વાસ્તવિકતાની તપાસ તરીકે કાર્ય કરે છે.

જો તમે જુઓ કે તમે રાતની ઊંઘ વગર પાંચ રાત ચાલી રહ્યા છો, તો તમે સમજી શકશો કે તમને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી શા માટે છે. તમારી પ્રગતિ અને લક્ષણોને ટ્રેક કરવા માટે એક પેરીમૅનોપોઝ કૅલેન્ડર એક સરસ સાધન છે. તમારા માસિક ચક્ર , દેખીતા લક્ષણો, જીવનની ઘટનાઓ, અને તમે પ્રયાસ કરો તે ઉપાયોનું ધ્યાન રાખો તેને તમારી આગામી ડૉક્ટરની નિમણૂકમાં લઈ લો.

> સોર્સ:

> નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી, (એનએએમએસ), મેનોપોઝ ગાઇડબુક: ટુ હેલ્પ મિડફલમેન વુમેન ઇનફર્મ્ડ હેલ્થકેર ડિવિઝન. 8 મી આવૃત્તિ. 2015.

> મહિલા આરોગ્ય પર કાર્યાલય મેનોપોઝ ઈપીએસ યુ.એસ. આરોગ્ય અને માનવ સેવા વિભાગ. 2010