શું ક્ષિતિજ પર મેનોપોઝ છે?

દરેક મહિલા માટે પેરિમનોપોઝની મુસાફરી શરૂ થઈ છે

ઘણી સ્ત્રીઓએ તેમના 40 ના દાયકામાં મેનોપોઝનું સૂચક હોવાનું શંકા કરી શકે તેવા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું શરૂ કરે છે. આ સમયગાળાને પેરીમિનોપોઝ કહેવામાં આવે છે, જે તમારા અંતિમ માસિક ગાળા સુધીના તબક્કા છે.

પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન, એક મહિલાનું અંડાશયનું કાર્ય ક્ષય થવાથી શરૂ થાય છે, તેથી શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી શરૂ થાય છે. શરીરમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તર અને અન્ય હોર્મોનના ફેરફારોમાં ઘટાડો થવાથી, ઘણી સ્ત્રીઓ ગરમ ફલેશ અને મૂડની સમસ્યાઓ, તેમજ તેમના માસિક ચક્રમાં ફેરફાર જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે.

અમે આ (અને અન્ય) સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોની શોધ કરીશું જે સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ અભિગમ તરીકે અનુભવ કરે છે. સ્પષ્ટતા માટે, મેનોપોઝ એ સમયનો એક બિંદુ છે જ્યાં એક મહિલાને સતત 12 મહિના માટે માસિક ચક્ર ન હોય.

માસિક ચક્રમાં ફેરફાર

ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, પેરીમેનોપોઝનું પ્રથમ ચિહ્ન માસિક ચક્રની લંબાઈમાં ફેરફાર છે. મોટેભાગે, પ્રથમ, એક મહિલાના સમયગાળા વચ્ચેનો સમય, તેના સામાન્ય માસિક ચક્રની તુલનામાં લંબાઈ વધશે. પછી, એક મહિલા ઘણીવાર છૂટી ગયેલી અવસ્થાઓનો અનુભવ કરશે જે એકવાર ક્ષણભર અથવા કેટલીક ચક્ર માટે પણ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે, અને એ સંકેત છે કે સ્ત્રીની અંડકોશ ઇંડા (જેને ઓવ્યુલેટિંગ કહેવાય છે) માસિકને હવે મુક્ત કરતું નથી.

અલબત્ત, જો તમે 13 વર્ષની વયે ક્વૉકવર્ક તરીકે નિયમિત (તમારા માસિક ગાળાના સંદર્ભમાં) હોત, તો તમે કોઈ ફેરફારની નોંધ લઈ શકશો. પરંતુ, જો તમારી પાસે અવ્યવસ્થિત અવધિ હોય તો, આ પછી તમારા રડારને હિટ નહીં થાય, અને તે બરાબર છે.

દરેક સ્ત્રીને પેરીમેનોપોઝ અલગ રીતે અનુભવ કરે છે; કેટલાક વધુ સ્પષ્ટ સંકેતો અને લક્ષણો, અને વધુ ગૂઢ રાશિઓ સાથે અન્ય.

છેલ્લે, એ નોંધવું મહત્વનું છે કે તમે હજી પણ પરિમિઓપોપ દરમિયાન ગર્ભવતી મેળવી શકો છો, કારણ કે તમારી અંડકોશ હજુ પણ ઇંડા મુક્ત કરી શકે છે, માત્ર વિશ્વસનીય રીતે નહીં. જો તમે કોઈ અવધિ ચૂકી હોય તો સગર્ભાવસ્થાને એક શક્યતા તરીકે ધ્યાનમાં લો.

તાજા ખબરો

હોટ ફ્લશ્સ એ પેરીમિનોપોઝમાં સ્ત્રીઓ દ્વારા અને મેનોપોઝ પછીના અનુભવમાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. હોટ ફ્લેશને સામાન્ય રીતે ગરમ ફ્લશ અથવા લાગણી તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે ચહેરો અથવા ગરદનથી શરૂ થાય છે અને શરીરને ખસેડે છે, જો કે તેનું વર્ણન બદલાઇ શકે છે. તીવ્રતા પણ બદલાઈ શકે છે, કેટલીક મહિલાઓ માટે તેનો અર્થ એ છે કે તેમના હોટ ફ્લૅશ્સ કમજોર છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તેઓ નાના ઉપદ્રવ છે.

સારા સમાચાર એ છે કે ગરમ સામાચારો સમય સાથે વધુ સારી રીતે મેળવે છે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે શરૂ થતા પાંચ વર્ષમાં જ જાય છે. જો કે, મેનોપોઝ પછી નાની સંખ્યામાં સ્ત્રીઓને ગરમ ફલેશ થવાનું ચાલુ રહે છે.

તે પણ નોંધવું યોગ્ય છે કે જે સ્ત્રીઓને મેન્ડોપોઝ સર્જરી કરાવે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તેઓ તેમના અંડાશયને શસ્ત્રક્રિયા દૂર કરે છે, વધુ તીવ્ર અને વારંવાર ગરમ આડશ અનુભવે છે.

જો ગરમ સામાચારો તમારા દૈનિક કાર્ય અને / અથવા જીવનની ગુણવત્તા પર અસર કરે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ઘણી વર્તણૂંક તકનીકો (ઉદાહરણ તરીકે, છૂટક કપડાં પહેર્યા હોય છે અને રાત્રે ચાહકનો ઉપયોગ કરીને), તેમજ દવાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અથવા હોર્મોન ઉપચાર) છે જે તમને વધુ સારી રીતે મદદ કરી શકે છે.

યોનિમાર્ગ લક્ષણો

કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા તેમની પ્રથમ સંકેત છે કે મેનોપોઝ માર્ગ પર છે. આ દુઃખદાયક સંભોગના રૂપમાં આવી શકે છે, કારણ કે યોનિમાર્ગની દિવાલો શરીરમાં એસ્ટ્રોજનના નુકશાનથી પાતળા અને ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે.

યોનિમાર્ગ ખંજવાળ અને શુષ્કતા ઉપરાંત, સ્ત્રીને વારંવાર પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અથવા પેશાબની અસંયમ અનુભવે છે, કેમ કે પેશાબની નળીઓનો અસ્તર એસ્ટ્રોજનની પડતીના પ્રતિભાવમાં થતી હોય છે.

જ્યારે પરિમયોનોપોઝમાં મોટાભાગના લક્ષણો સમય સાથે વધુ સારું થાય છે, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, કમનસીબે, વધુને વધુ ખરાબ થાય છે કારણ કે એક સ્ત્રી જૂની થઈ જાય છે. હકીકતમાં, અમુક સ્ત્રીઓ અંતમાં પોસ્ટમેનોપૉથ સુધી આ લક્ષણનો અનુભવ થતી નથી.

સારા સમાચાર એ છે કે આ અસ્વસ્થતા લક્ષણોની સારવાર માટે ઉપચાર પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે, જે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર યોનિમાર્ગ લુબ્રિકન્ટ્સ અને મોઇશ્ચરાઇઝર્સથી બિનહર્મોનલ અને હોર્મોનલ તબીબી ઉપચાર પદ્ધતિઓ સુધીના છે.

છેલ્લે, તે ઉલ્લેખનીય છે કે યોનિમાર્ગના શુષ્ક વિના પણ, સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ અભિગમ તરીકે સેક્સમાં ઓછો રસ જોઇ શકે છે. કામવાસનામાં ફેરફાર તણાવપૂર્ણ જીવનની અંધાધૂંધીમાં અસ્પષ્ટ થઈ શકે છે, પરંતુ છેવટે, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમને સેક્સમાં રસ નથી લાગતો, અથવા તમારી orgasms તીવ્ર નથી.

યાદ રાખો, કામવાસના એ શારીરિક પ્રક્રિયાઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક તત્વોનો મિશ્રણ છે. ઉકેલ શોધવામાં કદાચ તમારા ડૉક્ટર અને તમારા સાથી બંને સાથે વાતચીત કરવાનું શામેલ છે.

મૂડમાં ફેરફારો

Perimenopause દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓમાં મૂડમાં ફેરફાર થાય છે અને તેઓ ઉગ્ર, ઉદાસી, બેચેન, અસંતુષ્ટ, અને / અથવા ગુસ્સો અનુભવી શકે છે. મૂડની સમસ્યાઓ સંબંધો અને કાર્યક્ષમતા પર અસર થતી હોવાથી, મહિલાઓ સમજીને આ લક્ષણની ચિંતા કરે છે.

નિષ્ણાતોની સંપૂર્ણરીતે ખાતરી થતી નથી કે કેટલીક મહિલાઓ કેમ પેરીમનોપોઝ દરમિયાન મૂડમાં ફેરફાર થાય છે અને અન્ય લોકો શું નથી. સંભવ છે કે હોર્મોન પાળી, એસ્ટ્રોજનના સ્તરોમાં એક ડ્રોપ જેવી, આ સમય દરમિયાન કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે એક ભૂમિકા ભજવી છે. તેણે કહ્યું હતું કે અન્ય પરિબળો સંભવતઃ હોર્મોન્સ ઉપરાંત સામેલ છે, જેમ કે વૃદ્ધત્વની કુદરતી પ્રક્રિયા.

ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓ તેમના નિયમિત ચક્રના નુકશાન પર શોક કરી શકે છે, અને હકીકત એ છે કે તેઓ હવે બાળકોને સહન કરી શકતા નથી, અથવા તેઓ બાળકોને કૉલેજ માટે છોડી દે છે, કારણ કે તેઓ અસ્વસ્થતા કે ઉદાસી માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.

તેવી જ રીતે, એક મહિલાના જીવનમાં એક સમયે જ્યારે તેના પોતાના માતાપિતા બીમાર અથવા મૃત્યુ પામ્યા હોય અથવા જ્યારે તેણી પોતાની ભાગીદારીમાં ફેરફાર અનુભવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, છૂટાછેડા) માં પરિમયોનોપોઝ થઈ શકે છે. અન્ય સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ પેરીમેનોપોઝના સમયની આસપાસ ઉદ્ભવી શકે છે જે એક મહિલાને ભાવનાત્મક અવરોધોનો વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.

જો તમે તમારા મૂડ અંગે ચિંતિત હોવ, ખાસ કરીને જો તમે ઉદાસી અનુભવી રહ્યાં છો જે રોજિંદા ધોરણે તમારા સંબંધો અને / અથવા તમારા કામકાજને અસર કરે છે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીને જોવાનું નિશ્ચિત કરો.

વ્યાપક ઉદાસી ઉપરાંત, ડિપ્રેશનના અન્ય લક્ષણોમાં તમે જે પ્રવૃત્તિઓ એક વખત માણ્યા હતા (આનંદી તરીકે ઓળખાય છે), અપરાધ અને નકામાતા, તમારી ભૂખ અથવા ઊંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફાર, અને / અથવા મૃત્યુ અથવા આત્મહત્યાના વિચારોમાં આનંદ ગુમાવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

સ્લીપ પેટર્નસમાં ફેરફારો

ઊંઘ ગુમાવવા નિરાશાજનક છે, અને હજુ સુધી, આ સ્ત્રીઓની એકદમ સામાન્ય ફરિયાદ છે કારણ કે તેઓ મેનોપોઝ સાથે સંપર્ક કરે છે. ઘણા કારણો છે કે જે તમારા જીવનમાં આ સમયે તમારી ઊંઘની પેટર્ન બદલી શકે છે . ઉદાહરણ તરીકે, તે રાત્રિના સમયે હોટ ફ્લૅશ, મૂડની સમસ્યાઓ જેવી કે બેચેન અથવા ઉદાસીન લાગણી, અથવા વ્યસ્ત કાર્ય અથવા જીવન શેડ્યૂલના તણાવને કારણે હોઇ શકે છે.

વધુમાં, અસ્થિર પગ સિન્ડ્રોમ અથવા સ્લીપ એપનિયા જેવા પ્રાથમિક સ્લીપ ડિસર્ડર્સને કારણે વારંવાર રાત્રિનો જાગૃતિ આ સમયે થતી થઈ શકે છે.

અલબત્ત, ત્યાં ઘણા શક્ય ઉપાય છે, જેમાં વર્તણૂકીય ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ દવાઓની ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ કે જે તમને તમારી ઊંઘની પેટર્ન પાછા સામાન્યમાં લઈ શકે છે.

દેખાવમાં ફેરફાર

ઘણી અન્ય સંભવિત સંકેતો અને લક્ષણો છે કે જે ઉદ્દભવે છે, કારણ કે એક મહિલા મેનોપોઝ નજીક છે, અને તેઓ અંડાશયના કાર્યના નુકશાન સાથે સંકળાયેલા હોર્મોન ફેરફારોથી ખૂબ જ સારી રીતે સ્ટેમ (ઓછામાં ઓછું આંશિક રીતે) સંભવ છે.

આમાંના અમુક ફેરફારોથી પરિચિત થવું જોઈએ:

• વાળ ખરવા
• વૃદ્ધ ત્વચા (દાખલા તરીકે, ચામડીના ભેજ અને વધુ કરચલીઓનું નુકશાન)
• શરીરમાં ચરબીના પુનઃવિતરણને કારણે કમરનો વિસ્તાર કરવો
• ખીલ

એક શબ્દ પ્રતિ

મેનોપોઝની મુસાફરી દરેક મહિલા માટે અનન્ય છે, અને તે આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિગત મહિલાને કેવી અનુભવ થશે અને જ્યારે તે બરાબર તે તેમને અનુભવે છે. ખાતરી કરો કે ગરમ ફલેશ અને મનોસ્થિતિ સમસ્યાઓ જેવા મોટાભાગનાં લક્ષણો વધુ સારી રીતે મળે છે.

તેમ છતાં, રસ્તામાં તેમનું સંચાલન કરવા માટેના માર્ગો છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો- તમને સારું લાગે છે. તેણે કહ્યું, આ કુદરતી સંક્રમણને તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તેને આલિંગન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે જાણો છો કે તમે એકલા નથી.

> સ્ત્રોતો:

> બોસ્ટનની મહિલા આરોગ્ય પુસ્તક કલેક્ટિવ, અમારી સંસ્થાઓ, અવરસેલ્વ્સ ન્યૂ યોર્ક, એનવાય: સાયમન એન્ડ શૂસ્ટર ટ્રેડ; 2011

> નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી (2014). મેનોપોઝ પ્રેક્ટિસ: એ ક્લિનિસિન્સ ગાઇડ, 5 મા મેફિલ્ડ હાઇટ્સ, ઓ.એચ .: ધ નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી.

> સિમોન જેએ એટ અલ મેનોપોઝલ વાસોમીરોટર લક્ષણો માટે લો ડોઝ પેરોક્સેટાઇન 7.5 એમજી: બે રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ. મેનોપોઝ 2013 ઑક્ટો; 20 (10): 1027-35