સાકલ્યવાદી આરોગ્ય

સર્વગ્રાહી આરોગ્ય ઉપરછલ્લી સમજ

જેમ જેમ વધુ અને વધુ લોકો વધુ વ્યાપક અને હેલ્થ કેર માટે હાથથી અભિગમ લે છે, સમગ્ર વર્ષોમાં સર્વગ્રાહી આરોગ્ય વધુને વધુ લોકપ્રિય બની છે. તેઓ મસાજ સાથે પીઠનો દુખાવો ઠુકરાવી રહ્યાં છે, આહારની પૂરવણીઓ સાથેની શરદી દૂર કરવાથી અથવા ચિંતા કરવા માટે ધ્યાન ઉપાડવાથી, લગભગ 30 ટકા અમેરિકન પુખ્ત લોકો વૈકલ્પિક સ્વરૂપે કેટલાક વૈકલ્પિક દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીયરીઅર એન્ડ ઇંટીગ્રેટિવ હેલ્થ મુજબ ( NCCIH)

સાર્વત્રિક સ્વાસ્થ્યને સામાન્ય રીતે તબીબી સારવાર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે મુખ્ય પ્રવાહની દવાનો ભાગ નથી. જો કે, ઘણા લોકો પરંપરાગત સંભાળ સાથે વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે આ પ્રથાને સામાન્ય રીતે "પૂરક દવા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

મુખ્ય પ્રવાહની દવાની બહાર અસ્તિત્વમાં હોવા છતાં, વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમગ્ર વિશ્વમાં ઉપયોગનો લાંબો ઇતિહાસ છે. હકીકતમાં, અમુક સારવારો પરંપરાગત તબીબી સિસ્ટમોનું પાયાનો છે.

• બોન બ્રોથ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પૂર્ણ છે

• તમારા આરોગ્યને ઉત્તેજન આપવા માટે 4 સરળ બાયોહેકિંગ પઘ્ઘતિ

દાખલા તરીકે, એક્યુપંક્ચર એ પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાનો મહત્વનો ભાગ છે, જ્યારે હર્બલ ઉપાયો એયુર્વેદ (ભારતની પરંપરાગત દવા) નું મુખ્ય આધાર છે.

શા માટે લોકો સાકલ્યવાદી સ્વાસ્થ્ય તરફ વળે છે?

લોકો તેમના આરોગ્યને વધારવા માટે વૈકલ્પિક સારવારનો ઉપયોગ કરે છે તે અસંખ્ય કારણો છે ઉદાહરણ તરીકે, દુઃખદાયી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો જેમ કે સંધિવા ક્યારેક પીડાશિલરોના ઉપયોગને ઘટાડવા માટે વૈકલ્પિક ઉપાયો પર આધાર રાખે છે. અન્ય લોકો એવા પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ માટે વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે જે ઘણી વાર મુશ્કેલ હોય છે, જેમ કે ડિપ્રેસન. અને ઘણા કિસ્સાઓમાં, લોકો તેમના ઊર્જાને સુધારવા, ઊંઘમાં ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા, તેમના મૂડમાં વધારો કરવા અને રોજિંદા તણાવ ઘટાડવા માટે તેમના દિનચર્યા માટે સંપૂર્ણ સારવાર લે છે.

હાયસ્ટિક મેડિસિનના કેટલાક સ્વરૂપો કેન્સરની સારવાર માટે કહેવામાં આવે છે, તેમ છતાં, આવા દાવાઓ માટે ખૂબ ઓછી વૈજ્ઞાનિક આધાર છે. તેમ છતાં, સંશોધન સૂચવે છે કે કેટલીક વૈકલ્પિક સારવાર (જેમ કે એક્યુપંક્ચર અને મસાજ) કેન્સર ધરાવતા લોકોને કિરણોત્સર્ગ અને કિમોચિકિત્સા જેવી કેન્સર ઉપચાર સાથે સંકળાયેલી આડઅસરો હળવા કરીને લાભ કરી શકે છે.

સાકલ્યવાદી સારવારના પ્રકાર

વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ જેવા કે વ્યવસાયી સંચાલિત ઉપચાર પદ્ધતિઓ જેવી કે ચિરોપ્રેક્ટિકથી કરવું-તે જાતે-જેવી તકનીકો જેમ કે ધ્યાન. આજની સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સંપૂર્ણ સારવાર વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચો.

1) એક્યુપંકચર

સોય-આધારિત ઉપચાર પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં હજારો વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, એક્યુપંક્ચરને શરીરની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરીને હીલિંગને સહાય કરવાનું માનવામાં આવે છે (જેને "ચી" પણ કહેવાય છે). એક્યુપંક્ચર કરતી વખતે, પ્રેક્ટિશનરો શરીર પર ચોક્કસ બિંદુઓમાં અત્યંત પાતળા સોય દાખલ કરે છે. પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓના સિદ્ધાંતો અનુસાર, આ બિંદુઓ ઊર્જા પ્રવાહની અદ્રશ્ય રેખાઓ (" મેરિડીયન " તરીકે ઓળખાય છે) સાથે સ્થિત છે, જે આપણા અંગોને આપણા શરીરના અન્ય ભાગો સાથે જોડે છે.

ઉપલબ્ધ મોટાભાગના વ્યાપક અભ્યાસના વૈકલ્પિક ઉપચાર પૈકીની એક, એક્યુપંક્ચર અનેક પ્રકારના પીડા (ઓછી પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, અસ્થિવાથી સંબંધિત પીડા અને ક્રોનિક પીડા સહિત ) માં સારવાર માટે મદદ મળી છે. કેટલાક પુરાવા પણ છે કે એક્યુપંક્ચર તાણના માથાનો દુખાવોની આવૃત્તિ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને માઇગ્ર્રેઇન્સને અટકાવી શકે છે.

2) એરોમાથેરાપી

એરોમાથેરાપીમાં લિવેન્ડર અને રોઝમેરી જેવા ચોક્કસ છોડમાંથી મેળવવામાં આવેલા આવશ્યક તેલના સુગંધમાં શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ એરોમામાં શ્વાસ ચોક્કસ મગજ રસાયણોને અસર કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

કેટલાક ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સે એરોમાથેરાપીના આરોગ્ય પર અસર કરી છે, કેટલાક અભ્યાસોએ જોયું છે કે આ અભિગમ તણાવ ઘટાડવા અને માસિક પીડા અને અનિદ્રા જેવા સામાન્ય આરોગ્ય મુશ્કેલીઓને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે.

3) ચિરોપ્રેક્ટિક

તમારા શરીરના માળખા અને તેની કામગીરી વચ્ચેના સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, સ્પાઇન અને તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન પર ચિરોપ્રેક્ટિક કેન્દ્રો. સામાન્ય રીતે "ગોઠવણો" તરીકે ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, આ મેનિપ્યુલેશન્સનો હેતુ એલિમેન્ટની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અને, બદલામાં, આરોગ્ય શરતોની શ્રેણીમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઘણી વખત પીડા સંબંધિત આરોગ્ય સમસ્યાઓ ( પીઠનો દુખાવો , માથાનો દુખાવો, અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સહિત) ની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, અસ્થમા અને અનિદ્રા જેવી સ્થિતિ નિયંત્રિત કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

4) પૂરક

કદાચ સૌથી વધુ વારંવાર વપરાતા હોલીસિટિક સારવાર, પૂરક પદાર્થોની વિવિધતા, જેમાં ઔષધો, વિટામિન્સ, ખનિજો, એન્ટીઑકિસડન્ટોના, પ્રોબાયોટીક્સ અને માછલીનું તેલ જેવા કુદરતી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગની વ્યાપકપણે પૂરક અભ્યાસમાં માછલીનું તેલ (હાર્ટ હેલ્થમાં સુધારો જોવા મળે છે) અને વિટામિન ડી (હાડકાને મજબૂત કરવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે) નો સમાવેશ થાય છે.

5) મસાજ થેરપી

માત્ર એક લોકપ્રિય એસપીએ સારવાર, મસાજ ઉપચાર તમારી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરી શકે છે. ખરેખર, અભ્યાસોએ નક્કી કર્યું છે કે મસાજની પ્રક્રિયામાં પીઠનો દુખાવો , સંધિધાનો, તણાવ માથાનો દુખાવો, મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન, અને અન્ય સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનું આયોજન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

હજારો વર્ષોથી ચાલતી એક વૈકલ્પિક સારવાર, મસાજમાં સ્વીડિશ મસાજ (જેમાં લાંબા સ્ટ્રૉક, ડોયિંગ અને ઊંડા ગોળ ગોળીઓનો સમાવેશ થાય છે), ઊંડા પેશી મસાજ , શિયાત્સુ (જે એક્યુપંકચરમાં ઉત્તેજિત થયેલા શારીરિક બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે) જેવા અભિગમોનો સમાવેશ થાય છે. , અને અન્ય લોકપ્રિય મસાજ શૈલીઓ .

• હની અને મધમાખી પરાગ આધુનિક ઔષધિઓ સાથે પ્રાચીન દવાઓ છે

• Moringa ના લાભો

6) મન-શારીરિક પઘ્ઘતિ

તાણ ઘટાડવાની તેમની સુસ્થાપિત ક્ષમતા સાથે, ધ્યાન , યોગ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, તાઈ ચી , અને માર્ગદર્શિત કલ્પના જેવા મન-શરીરની તકનીકો આરોગ્ય લાભોની સંપત્તિ પૂરી પાડી શકે છે. જ્યારે તમારી સ્વાસ્થ્યની નિયમિતતામાં પરિચય આપવામાં આવે છે, ત્યારે આ પ્રકારની તકનીકો તણાવ સંબંધી મુદ્દાઓ જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંધ કરી શકે છે.

જેમ જેમ વધુ અને વધુ સંશોધન તણાવ અને પીડા વચ્ચે મજબૂત કડી દર્શાવે છે, ત્યાં કેટલાક પુરાવા પણ છે કે કેટલાક મન-શરીર તકનીકો પીડા-કારણની પરિસ્થિતિઓવાળા લોકોને લાભ કરી શકે છે. તે માટે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તાઈ ચી સંધિવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે ધ્યાન માથાનો દુખાવો રાહત આપે છે.

7) પોષક ઉપચાર

ડૂ-ઇટ-આપના સંપૂર્ણ સારવારના અન્ય વર્ગ, પોષક ઉપચાર પદ્ધતિઓમાં ચોક્કસ લાભો પ્રાપ્ત કરવા અથવા ક્રોનિક શરતોને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા આહારને લગાડવું શામેલ છે. તેમાં આરોગ્યને ઉત્તેજન અને ઉર્જા વધારવા માટે જુસ્સોના વધતા વલણનો સમાવેશ થાય છે.

વ્યાપકપણે પ્રેક્ટિસ પોષણ ઉપચારોના અન્ય ઉદાહરણોઃ પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે લીલી ચા પીવાથી, ડેરી અને / અથવા ખાંડને ખીલ ઘટાડવા, અને સંધિવા જેવી સ્થિતિનું સંચાલન કરવા માટે બળતરા વિરોધી આહારને પગલે.

સાકલ્યવાદી સારવાર સેફ છે?

કારણ કે થોડા વૈકલ્પિક ઉપાયોનો વ્યાપક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, આ સારવારની સલામતી વિશે થોડું જાણવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક સારવારોના સ્વાસ્થ્ય જોખમોને ઘટાડવા માટે, તમારા સ્વાસ્થ્યના નિયમનમાં આવા સારવારો ઉમેરવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે.

યાદ રાખવું પણ અગત્યનું છે કે "કુદરતી" એનો અર્થ એ નથી કે "સલામત." ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા હર્બલ અથવા પોષણયુક્ત પૂરવણીઓ પ્રતિકૂળ અસરોને ટ્રીગર કરી શકે છે, સાથે સાથે દવાઓ અથવા અન્ય કુદરતી ઉપચારો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે

વધુમાં, એ નોંધવું જોઇએ કે ફિઝિશિયન-નિયત ઉપચારની જગ્યાએ વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ ગંભીર પરિણામો અને તમારા આરોગ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમારે વૈકલ્પિક સારવારોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?

જ્યારે સુરક્ષિત રીતે અને કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા વૈકલ્પિક સારવારો તમારા સ્વાસ્થ્ય કાળજી માટે એક અદ્ભુત ઉમેરો કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વૈકલ્પિક ઉપાયોની ચર્ચા કરવા સાથે, તમારા વ્યાજની વૈકલ્પિક સારવાર (તેના સંભવિત જોખમો સહિત) પર નવીનતમ સંશોધન વાંચીને તમારા હોમવર્ક કરવાની ખાતરી કરો.

તમારા ડૉક્ટર તમને લાયક ચિકિત્સક શોધવા માટે માર્ગદર્શન પણ કરી શકે છે, જે કોઈપણ વૈકલ્પિક ઉપચારથી તમે પસંદ કરો છો તેમાંથી સૌથી વધુ ફાયદા લણવાનો એક આવશ્યક ઘટક છે.

> સ્ત્રોતો:

> નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા. 10 એપ્રિલ, 2015 ના અપડેટ. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam

> પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. પૂરક, વૈકલ્પિક, અથવા સંકલિત આરોગ્ય: નામ શું છે? જૂન 2016 માં સુધારો. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types

> સ્ટેયર તે પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: એક બાળપોથી. ફેમ પ્રેક્ટ મનગ 2001; 8 (3): 37-42

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન, અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.