PTSD કારણો અને PTSD દુઃસ્વપ્નોનું સારવાર

ઉપચારમાં થેરપી, પ્રેઝોસીન અને એસએસઆરઆઇ દવાઓ શામેલ છે

અમે બધા ખરાબ સ્વપ્નો અથવા સ્વપ્નો છે . પરંતુ જો તમારી પાસે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) હોય, તો તમને ગભરાવાની ગણતરી કરતાં વધુ વખત દુઃસ્વપ્ન ભરેલી સાંજે ઘડવામાં આવી શકે છે. આ શરત વિશે જાણો, તે ઊંઘની વિક્ષેપ જેવા કે સ્વપ્નો જેવા સંલગ્ન છે અને સારવાર વિકલ્પો કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

કેવી રીતે અને કેટલીવાર PTSD ઊંઘ પર અસર કરે છે?

PTSD એ આઘાતના પરિણામે થતા લક્ષણોનું સંયોજન છે.

તે ઘુસણખોરીના વિચારો, દુઃસ્વપ્ન અને ભૂતકાળના આઘાતજનક ઘટનાઓના ફ્લેશબેક્સ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

જો તમને PTSDથી પીડાય છે, તો તમે ઘણી વાર ઇજાને અનુભવી શકો છો. આ દિવસ દરમિયાન અથવા રાત્રિના સમયે થઇ શકે છે રાતના સમયની સ્મૃતિઓ વારંવાર દુ: ખદાયી સપના અથવા સ્વપ્નો જેમાં ઘટના રીલિવ છે વધુમાં, ફ્લેશબેક તરીકે ઓળખાતા, કર્કશ દિવસના સ્મૃતિઓ, થઇ શકે છે.

તમે સંભવિત જાણશો કે તમે ઉત્તેજના વધારી છે, એટલે કે તમે તમારા પર્યાવરણ માટે વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ છો. આ નોંધપાત્ર ચિંતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે આ લક્ષણો અનિદ્રાની લાક્ષણિકતા છે, જે ઊંઘી અથવા ઘટી રહેલા મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે.

એવો અંદાજ છે કે સ્વપ્નો બધા લોકોના 5% થાય છે. વિયેતનામના લડાઇ નિવૃત્ત સૈનિકોના એક અભ્યાસમાં, 52% લોકો એકદમ વાર આધાર પર દુઃસ્વપ્ન દર્શાવ્યા હતા. જ્યારે કોઇને PTSD લક્ષણો લક્ષણો અનુભવી છે, 71% થી 96% સ્વપ્નો છે.

એક સહવર્તી અસ્વસ્થતા અથવા ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર સાથે લોકોમાં આ પ્રચલિત ઊંચી લાગે છે. આ સ્વપ્નો અઠવાડિયામાં બહુવિધ વખત થઈ શકે છે અને તે ખૂબ જ દુ: ખદાયી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ઊંઘ અને ઘરના અન્ય લોકો માટે ભંગાણજનક હોઈ શકે છે.

શા માટે PTSD ઊંઘ પર અસર કરે છે?

આ ડિસઓર્ડર પોતે જનીન-પર્યાવરણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાંથી પરિણમે છે.

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે સિટ્રોનિનના પરિવહન પર અસર કરતા આનુવંશિક પરિબળો, સિગ્નલોનું પ્રસારણ કરતી એક રાસાયણિક, ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સેરોટોનિન, વધુમાં, લાગણીઓ અને ઊંઘ modulating મહત્વપૂર્ણ અસરો છે.

PTSD અને દુઃસ્વપ્નોનું: શું સારવારમાં મદદ મળશે?

PTSD સાથે સંકળાયેલા સ્વપ્નો અને ફ્લેશબેક્સ ઘણીવાર વધેલી અસ્વસ્થતા અને ઘણી વખત ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે આવે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટી) તરીકે ઓળખાતી પરામર્શનો એક પ્રકાર PTSD સાથે સંકળાયેલા દુઃસ્વપ્નનું સારવાર કરવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક સાબિત થયું છે. આ સારવાર તમને ઇજા વિશેના વિચારો અને તમારા પ્રોગ્રામ પ્રતિસાદને સમજવા અને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક પ્રોસેસિંગ થેરપી (સીપીટી) સહિતના ઘણા સબ-પ્રકાર ઉપલબ્ધ છે.

સીપીટી તમને આ નકારાત્મક વિચારોને વધુ સચોટ અને ઓછા દુ: ખદાયી વિચારો સાથે બદલવા માટે તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે. તે તમને ગુસ્સો, અપરાધ, અને પહેલાનાં ઇજા સાથે સંકળાયેલા ભયની લાગણીઓ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. એક ચિકિત્સક તમને ઇવેન્ટની પ્રક્રિયા કરવા, તમારી જાતને દોષિત ન શીખવા, અને શોધે છે કે આ બનાવ તમારી ભૂલ નથી.

એક્સપોઝર ઉપચાર સાથે, તમે તમારી યાદોને વિશે ઓછી ભય શીખવા મળશે. કોઈપણ સંકળાયેલ વિચારો, લાગણીઓ અથવા પરિસ્થિતિઓમાં તમને આઘાતની યાદ અપાવવાનું ઓછું દુ: ખદાયી બનશે.

નિયંત્રિત, સલામત વાતાવરણમાં ઇજા અંગે વિચાર કરીને, તમે ધીમે ધીમે આ ઘટના વિશે ઓછો ભાર અથવા બેચેન થશો. આ ભાગને સંવેદનશીલતા દ્વારા પૂર્ણ કરવામાં આવે છે. આનાથી તમને ઉગ્ર વિચારોને સંબોધિત કરવામાં અને તેમની સાથે સતત વર્તન કરીને ખરાબ સ્મારકોનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, "ફ્લડિંગ" તરીકે ઓળખાતી દરમિયાનગીરીનો ઉપયોગ ઘણી બધી ખરાબ યાદોને એક જ સમયે કરવામાં આવે છે. વધુમાં, છૂટછાટ તકનીકો - જેમ કે શ્વસન અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓને છૂટછાટ - તણાવપૂર્ણ મેમરીની સમીક્ષા કરતી વખતે ચિંતાને રાહતમાં સહાય કરવા માટે સંકલિત કરી શકાય છે

આઈ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસીંગ

આ થેરાપી તમને આઘાતજનક યાદોને પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે બદલવામાં મદદ કરે છે.

આ સ્મૃતિઓ વિશે વિચારીને અથવા વાત કરતી વખતે, તમે અન્ય ઉત્તેજના પર તમારા મનને કેન્દ્રિત કરો છો. તેમાં આંખની ગતિવિધિઓ, હાથ નળ, અથવા પુનરાવર્તિત અવાજો શામેલ હોઈ શકે છે. ચિકિત્સક તમારી સામે હાથ ઉભા કરી શકે છે અને તમે તમારી આંખોથી હલનચલનને અનુસરી શકો છો. આ મદદરૂપ જણાય છે, પરંતુ જો ઇજા અંગે ચર્ચા કરવી તે પૂરતું છે અથવા જો ચળવળ સારવારનો અભિન્ન ભાગ છે તો તે અસ્પષ્ટ છે.

PTSD અને સ્વપ્નો માં દવાઓ ની ભૂમિકા

આ થેરાપીઓ ઉપરાંત, PTSD લક્ષણોની સારવારમાં દવાઓ પણ હોઈ શકે છે. એવા કેટલાક છે જે ચોક્કસ લક્ષણો તરફ દિશામાન થાય છે. સ્વપ્નોના કિસ્સામાં, પ્રોઝોસીન નામની એક દવા અસરકારક હોવાનું જણાયું છે. તેના આડઅસરોમાં બ્લડ પ્રેશર, માથાનો દુખાવો, અને આળસનો સમાવેશ થાય છે.

ઘણા અન્ય માનસિક દવાઓ છે જે PTSD સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોની સારવારમાં અસરકારક હોઇ શકે છે. આમાં ચિંતા અને ડિપ્રેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પસંદગીના સેરોટોનિન રીપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએસઆરઆઇ) નો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે:

• કેલિટોગ્રામ (સીલેક્સા)
• ફ્લુક્સેટાઇન (પ્રોઝેક)
• પેરોક્સેટાઇન (પૅક્સિલ)
• સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ)

ઘણા કિસ્સાઓમાં, યોગ્ય દવા અને ઉપચારની સંયોજન સ્થિતિને સુધારવા અથવા ઉકેલવા માટે અત્યંત અસરકારક હોઇ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

તમારા સ્વપ્નો અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે અન્ય ઊંઘની ચિંતાઓ વિશે ખુલ્લા થવાથી તમારે જરૂર રહેલા અવાજની આરામમાં પ્રથમ પગલું છે. તમારી ચિંતાઓ વિશે નિખાલસ વાતચીત કરીને પ્રારંભ કરો અને મદદ મેળવવાની શરૂઆત કરો જે તમને વધુ સારી રીતે સૂવાશે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બિસોન, જે. "પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર." BMJ . 2007; 334: 789}

_{મિલર, એલજે. "પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ઊંઘની વિક્ષેપના સારવાર માટે પ્રેઝોસીન." ફાર્માકોથેરાપી 2008; 28: 656}

_{PTSD માટે નેશનલ સેન્ટર યુએસ વેટરન્સ અફેર્સ વિભાગ .}

_{રસ્સીંડ, એમએ એટ અલ "પ્રેઝોસીન દ્વારા કોમ્બેટ વેટરન્સમાં દુઃસ્વપ્નો અને અન્ય PTSD લક્ષણોમાં ઘટાડો: એ પ્લેસબો-અંકુશિત અભ્યાસ." હું જે. સાઇકિયાટ્રી 2003; 160: 371}

_{સ્ટેઇન, ડીજે એટ અલ "પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર: મેડિસિન એન્ડ પોલિટિક્સ." લેન્સેટ 2007; 369: 139.}

_{ટેલર, એફબી એટ અલ . "નાગરિક ટ્રૉમામાં પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર: પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસમાં ઉદ્દેશ ઊંઘના પગલાં અને તબીબી લક્ષણો પર પ્રેઝોસીન અસરો." બાયોલ સાઇકિયાટ્રી 2008; 63: 629.}

_{જુઓઈગ, ડબલ્યુવી એટ અલ "પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર: ક્લિનિકલ સુવિધાઓ, પેથોફિઝિયોલોજી, અને સારવાર." એમ જે મેડ 2006; 119: 383}

_{યેહુડા, આર. "પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર." એન ઈંગ્લ જે મેડ . 2002; 346: 108.}