અતિરિક્ત પાછા સ્નાયુઓ

અતિરિક્ત બેક સ્નાયુઓ, કરોડરજ્જુમાં extensor સ્નાયુઓના બે મુખ્ય સમૂહો પૈકી એક છે. (અન્ય સેટ આંતરિક છે.) અતિરિક્ત અને આંતરિક બેક સ્નાયુઓને તેમના સ્થાન પ્રમાણે, અને તેમના કાર્ય પ્રમાણે જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે.

બંને અતિરિક્ત અને આંતરિક પાછા સ્નાયુઓ કરોડરજ્જુ સહાય માટે જરૂરી છે કારણ કે મોટાભાગના વજન અમારા સામે છે. પાછળના ભાગમાં સ્થિત શક્તિશાળી સ્નાયુઓ વિના, અમે મોટા ભાગે મોટાભાગના સમયના સ્થાનાંતરણ અને મર્યાદિત ટ્રંક ચળવળનો અનુભવ કરીશું.

બાહ્ય બેક સ્નાયુઓ શરીરની બહાર સ્થિત છે. તેઓ પણ બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે - સુપરફિસિયલ બાહ્ય બેક સ્નાયુઓ અને મધ્યવર્તી બહારની સ્નાયુમાં.

આ લેખ બાહ્ય બેક સ્નાયુઓના સુપરફિસિયલ સ્તરને સમજાવે છે.

એકંદરે, બાહ્ય બેક સ્નાયુઓ નિયંત્રણ આંદોલનને મદદ કરે છે અને શ્વાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે, સુપરફિસિયલ લેયરની હોલમાર્ક એ આર્મ હલનચલન છે. (શ્વાસ મોટા પ્રમાણમાં ઇન્ટરમીડિએટ બાહ્ય પડ દ્વારા પ્રભાવિત છે.)

સુપરફિસિયલ એક્સ્ટિ્રિસનિક ગ્રૂપના સ્નાયુઓ

સુપરફિસિયલ બાહ્ય બેક સ્નાયુ જૂથમાં 4 સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે: ટ્રેપેજિયસ, લેટીસીમસ ડૉર્સી, લેવટર સ્કેપુલા અને રેમ્બોઇડ્સ.

ટ્રેપેજિયસ સ્નાયુ

ટ્રેપેજિયસ સ્નાયુની સૌથી વધુ નોંધપાત્ર લક્ષણો છે તેના આકાર. ટ્રેપેજિયસ (જેને "ટૂંકા ગાળાની ફાંસો" કહેવામાં આવે છે) મધ્ય અને ઉપરી પીઠ પર સ્થિત મોટી ત્રિકોણીય આકારની સ્નાયુ છે, અને ગરદન અને ખભા પર.

આ સ્નાયુમાં સંખ્યાબંધ ફંક્શનો છે, ઓછામાં ઓછું નથી જેમાં ખભા બ્લેડને ખસેડવાનો સમાવેશ થાય છે (આ ફ્લેટ છે - ત્રિકોણાકાર આકારના - હાડકાં જે રિબ્સેજની પાછળ બેસીને આવે છે.) ટ્રેપેજિયસના અન્ય કાર્યોમાં માથા અને ગરદનમાં ફાળો આપવાનો સમાવેશ થાય છે ગતિ અને શ્વાસ સાથે સહાય.

ટ્રૅપેજિયસ સ્નાયુમાં 3 ભાગો છે: ઉપલા, મધ્ય અને નીચલા.

જોડાણની સાઇટ્સ અને ટ્રેપેજિયસ સ્નાયુના કાર્ય વિશે વધુ ચોક્કસ માહિતી જાણો.

લોટિસિમસ ડર્સી

અન્ય ત્રિકોણાકાર આકારના સ્નાયુ, latissimus dorsi, એક કી ખેલાડી છે જ્યારે તમે તમારા શરીરના વજનને ખેંચવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો છો. આ કારણોસર, તેને ઘણીવાર "તરણવીર સ્નાયુ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ( લાટીસિમસ ડર્સીને ટૂંકા ગાળા માટે "લૅટ્સ" પણ કહેવાય છે.) લૅટ્સ શ્વાસમાં સહાય કરે છે, પણ.

લૅટ્સ ઓછી અને મધ્ય બેકમાં સારી જગ્યા લે છે. તેઓ છાતીવાળું સ્પાઇન અને પાંસળી, થોરાકોોલંબર ફેસીયા અને તમારા હિપ અસ્થિનો ભાગ નીચેથી શરૂ થાય છે. તેઓ પછી દંડ બિંદુ કે જે ઉચ્ચ હાથ અસ્થિ અંદર પર દાખલ દાખલ માં ઘટ્ટ.

લેવેટર સ્કૅપુલા

Levator ખભાનું હાડકું સ્નાયુ ગરદન પર શરૂ થાય છે અને ખભા બ્લેડ ટોચની મીડિયા ખૂણે જોડે નીચે પ્રવાસ. તેનું કામ કાન તરફના ખભા બ્લેડ ઉપર ઉઠાવવાનું છે. આ ક્રિયા દુર્ભાગ્યે અમને મોટા ભાગના માટે "ચાલુ" છે, જે ઘણાં બધાં અને ખભા તણાવમાં પરિણમી શકે છે.

રૉમ્બોઇડ્સ

રૉમ્બોઈડ સ્નાયુઓ બે સમાંતર આકૃતિવાળા સ્નાયુઓ (જમણે અને ડાબે) છે જે સ્પાઇનના મધ્ય રેખાથી ખભાનું હાડકું (ખભા બ્લેડ અસ્થિ) ની આંતરિક સીમા સુધી વિસ્તરે છે.

દરેક રૉમ્બોઇડમાં મુખ્ય અને ગૌણ ભાગનો સમાવેશ થાય છે, જેને અનુક્રમે રૉમ્બોઇડ્ડ મુખ્ય અને રેમોમ્બુડ નાના.

બે અલગ માળખા હોવા છતાં, મોટા અને નાના એકંદરે આકાર લે છે અને ખભા બ્લેડને એકસાથે સ્ક્વિઝ કરવા માટે એકમ તરીકે કામ કરે છે.

તેની ક્રિયા (ખભા બ્લેડને સંકોચન કરવાની સાથે), મુદ્રામાં સુધારણા કસરત માટે રેમ્બોઇડ્સને લક્ષ્યાંક બનાવવું તે એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. ખભાના બ્લેડ્સને એકસાથે (સ્પાઇન તરફ) સંકોચન કરવાની ક્રિયા કમ્પ્યુટર અને / અથવા પોસ્ચ્યુરલ કેફોસિસના અન્ય સ્વરૂપો પર બેસીને અસરોને ઉલટાવી શકે છે. હકીકતમાં, એક ઉચ્ચ શરીર મુદ્રામાં કસરત છે જે તમે હમણાં પ્રયાસ કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કેન્ડેલ, એફ., મેકરેરી, ઇ. પ્રોવેન્સ, પી. સ્નાયુઓ: પરીક્ષણ અને કાર્ય. 4 થી આવૃત્તિ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ બાલ્ટીમોર, એમડી 1993}

_{મૂરે, કે., દાલ્લી, એ. ક્લિનિકલી ઓરીએન્ટેડ એનાટોમી. ફિફ્થ આવૃત્તિ લિપ્પિનકોટ, વિલિયમ્સ અને વિલ્કીન્સ 2006. બાલ્ટીમોર ફિલાડેલ્ફિયા, પીએ.}