રોગ અતિશયોજિત ઇન્સ્યુલિન પ્રતિભાવ સાથે સંકળાયેલ છે
જો તમારી પાસે પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) હોય, તો તકો સારી છે કે તમે એક તબક્કે અથવા અન્ય સમયે રક્ત ખાંડ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) ની અનુભૂતિ કરી છે. તે પીસીઓએસનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે જેમાં શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના પરિણામોને નિયમન કરવામાં અક્ષમતામાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં અચાનક ઘટાડો થાય છે, જે રોગ સાથે રહેતા મહિલાઓના આરોગ્ય અને ગુણવત્તા બંનેને અસર કરે છે.
હાઈપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણો
જ્યારે ગ્લુકોઝ મીટર તમને કહી શકે છે કે તમારી રક્ત ખાંડ કેટલી ઓછી છે, ત્યારે મોટા ભાગના લોકો હાઈપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણોને તે ક્ષણે ઓળખી શકે છે. સૌથી સામાન્ય સમાવેશ થાય છે:
- માથાનો દુખાવો
- ચિંતા અથવા ગભરાટ
- પરસેવો, ઠંડી કે કાળાપણું
- ચીડિયાપણું
- ચક્કર
- ઉબકા
- મૂંઝવણ
- થાક
- હંગર
હાયપોગ્લિસેમિયાનાં કારણો
બધુ જ, રક્તમાં શર્કરાના સ્તરનું નિયમન કરવા માટે શરીર ખૂબ સારી નોકરી કરે છે. જ્યારે તણાવના પ્રતિભાવમાં સ્તર વધે છે, ત્યારે શરીર રક્તમાંથી ગ્લુકોઝને કોશિકાઓ સુધી લઈ જવા માટે પ્રકાશન ઇન્સ્યુલિન લખશે જ્યાં તેમને ભાવિ ઉપયોગ માટે સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે.
પરંતુ તે હંમેશા સંપૂર્ણ રીતે કામ કરતું નથી, અને ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે ગ્લુકોઝ અચાનક અને નાટ્યાત્મક રીતે ડ્રોપ કરે છે. તેમની વચ્ચે:
- સામાન્ય કરતાં વધુ કંટાળાજનક
- ભોજન અથવા કૂદવાનું ભોજન વચ્ચે ખૂબ લાંબી રાહ જોવી
- પૂરતી ખોરાક અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી નથી
- અતિશય દારૂ પીવો
- બીટા-બ્લૉકર, એમએઓ ઇનહિબિટર (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ), બેક્ટ્રીમ (એન્ટીબાયોટીક) અને મેટફોર્મિન (ડાયાબિટીસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાયેલ) સહિત રક્ત ખાંડને ઘટાડી શકે તેવા દવાઓ લેતા
પી.ઓ.ઓ.એસ. ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆનો અનુભવ થતો નથી, જો તેઓને ડાયાબિટીસ ન હોય તો પણ તે અસામાન્ય નથી. પીસીઓએસ એ અતિશયોચિત ઇન્સ્યુલીન પ્રતિભાવ સાથે સંકળાયેલું છે જેમાં શરીરમાં અતિશય પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન મુક્ત થાય છે જ્યારે અમુક ખોરાક ખાવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિનનું ઉચ્ચ સ્તર પછી ગ્લુકોઝને ઝડપથી કોષોમાં દબાણ કરે છે, કારણકે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઓળદો જાય છે.
હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું નિદાન
ડૉકટરો નિયમિતપણે ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝ સ્તરોને પીસીઓએસ સાથે ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર ( ઇન્સ્યુલિનનો બિનઅસરકારક ઉપયોગ) ના પુરાવા જોવા માટે તપાસ કરશે. આમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અને ઉપવાસ શર્કરા સ્તરના પરીક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં, જેઓ 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે તેમના માટે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું જોખમ વધારે છે. હિસ્પેનિક, આફ્રિકન અમેરિકન, અથવા નેટિવ અમેરિકન મૂળની સ્ત્રીઓ સફેદ અથવા એશિયાઇ સ્ત્રીઓ કરતાં ઊંચી જોખમ હોય છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની પ્રતિકારના કારણે આખરે ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે
કેવી રીતે લો બ્લડ સુગર ટ્રીટ કરો
હાઈપોગ્લાયકેમિઆના એપિસોડને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારે રક્ત ખાંડને ઝડપથી વધારી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે 15 થી 20 ગ્રામ ફાસ્ટ એક્ટિવિંગ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી કરી શકાય છે જે ફાઇબરમાં ઓછી હોય છે અને રક્ત લગભગ તરત જ દાખલ થાય છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
- કિસમિસ બે tablespoons
- ચાર ounces (1/2 કપ) રસ અથવા નિયમિત સોડા
- નોનફાટ અથવા ઓછી ચરબીવાળા દૂધની આઠ ઔંસ
- પ્રેટઝેલ્સનું એક ઔંસ
- છ મોટા જેલી બીન
- એક નાની ગ્રાનોલા બાર
- બનાનાનો અડધો ભાગ
જો તમે રક્ત ખાંડ નિયમિતપણે ઓછું અનુભવો છો, તો તમારે આ નાસ્તા તમારી સાથે લઇ જવું જોઈએ (અથવા તમારી ઓફિસ અથવા કારમાં કેટલાક છોડો) જેથી તેઓ હંમેશા હાથમાં રહે.
લો બ્લડ સુગરને કેવી રીતે અટકાવવો
જો તમને પીસીઓએસ હોય તો હાઈપોગ્લાયકેમિઆને અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમે તમારા આહારનું સંચાલન કરો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- દર ત્રણથી પાંચ કલાક સુધી ખાવું
- જાગવાની પછી તરત જ સંતુલિત નાસ્તો સાથે દિવસ શરૂ કરી રહ્યા છીએ
- ભોજન છોડવાનું ટાળો
- દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો યોગ્ય ભાગ શામેલ છે
- શુદ્ધ અનાજ, પીણાં અને મીઠાઈ જેવા શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને મર્યાદિત કરે છે
- ખાવું પછી તરત જ કસરત કરો
- દારૂના સેવન ઘટાડવું
- ધુમ્રપાન બંધ કરવાથી , તેની આદત ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલી છે
> સોર્સ:
> અમેરિકન ડાયાબિટીસ સોસાયટી "પોલીસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ)." વોશિંગટન ડીસી; જુલાઈ 2, 2014 અપડેટ