એપવર્થ સ્લીપનેસ સ્કેલ કેવી રીતે મૂલ્યાંકન કરે છે?

નિદાન સ્લીપ ડિસઓર્ડર લક્ષણો માટે પ્રશ્નાવલિ ઉપયોગી હોઈ શકે છે

જો તમે દિવસ દરમિયાન ઊંઘી રહેશો તો તમને પ્રશ્ન થશે કે તમે ખૂબ ઊંઘી છો . સ્લીપ ડોકટરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી એક સરળ સ્ક્રીનીંગ સાધન છે જે અતિશય દિવસના ઊંઘમાં પીડાતા લોકોની ઓળખ કરે છે. એવા સવાલોને જાણો કે જે તેનો ભાગ છે અને સ્લીપ એપિનિયા અને નાર્કોલેપ્સી જેવી ઊંઘની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે.

એપવર્થ સ્લીપનેસ સ્કૅલ

એપવર્થ ઊંઘની પાયા એ એક પ્રશ્નાવલી છે જે નિયમિતપણે વ્યકિતની નિદ્રાધીનતાના અંશનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વપરાય છે. દર્દીઓ દ્વારા પૂર્ણ કરવામાં તે વ્યક્તિલક્ષી માપ છે. જો કે, સમય જતાં તેના ઊંઘમાં વધારો કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

આ સ્કેલ વ્યક્તિ દ્વારા પૂર્ણ થાય છે અને તેના ડૉક્ટરને આપવામાં આવે છે. તે ઊંઘમાં માટે વારંવાર સ્ક્રીનીંગ કસોટી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે અથવા કોઈ સારવારનો પ્રતિભાવ મોનીટર કરે છે.

આકારણી

આ પાયે નિયમિત જીવન પરિસ્થિતિઓમાં નિદ્રાધીન થવા માટે વ્યક્તિની સંભાવનાને માપે છે મોટેભાગે, ત્યાં એક પ્રોમ્પ્ટ છે, "નીચેની પ્રવૃત્તિઓમાં તમે કેવી રીતે ઝઝૂમે છો?" તમારા સામાન્ય દિનચર્યાઓનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે આ મૂલ્યાંકન તાજેતરના ભૂતકાળને દર્શાવે છે.

પ્રશ્નાવલીમાં વર્ણવવામાં આવેલી અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બેઠક અને વાંચન
• ટેલીવિઝન જોવાનું
• સાર્વજનિક સ્થાનમાં નિષ્ક્રિય રીતે બેઠા
• વિરામ વગર એક કલાક માટે એક કારમાં પેસેન્જર તરીકે સવારી
• બપોરે આરામ કરવા માટે આવે છે જ્યારે પરિસ્થિતિઓ પરવાનગી આપે છે

• કોઈની સાથે બેસીને વાત કરવી
• લંચ વગર દારૂ વગર શાંતિથી બેસીને
• ડ્રાઇવર તરીકે કારમાં બેસીને ટ્રાફિકમાં થોડી મિનિટો માટે બંધ રહ્યો હતો

તમારો સ્કોર ગણના

પ્રત્યેક પરિસ્થિતિ માટે, એક સ્કોર સોંપેલ છે જે સૂચવે છે કે વ્યક્તિ ઊંઘી ઊઠશે. સ્કોર્સ શ્રેણી શૂન્યથી ત્રણ સુધીની:

• 0 = કદી ઝઘડો નહીં
• 1 = ડઝનની સહેજ તક
• 2 = ડઝનની મધ્યસ્થીની તક
• 3 = ડઝનની ઊંચી તક

કુલ સ્કોર શૂન્યથી 24 સુધીનો હોઇ શકે છે. ઉચ્ચ સ્કોર વધતા ઊંઘ સાથે સંબંધ ધરાવે છે.

મલ્ટીપલ સ્લીપ લેટન્સી ટેસ્ટ (એમએસએલટી) દરમિયાન નિદ્રાધીન થવાની ક્ષમતા માટે એપવર્થ સ્કેલના પરિણામોની સરખામણી કરતા આ અભ્યાસ અને માન્યતાની સ્થાપના કરવામાં આવી છે.

તમારી સ્કોર ખરેખર શું અર્થ છે?

તંદુરસ્ત વયસ્કોમાં સરેરાશ સ્કોર છ છે સામાન્ય રીતે, આઠ કરતાં વધારે સ્કોર્સ અતિશય ઉંઘતા દર્શાવે છે. મોટાભાગના સ્લીપ ફિઝિશિયન 10 અને વધુનો ઉપયોગ કરે છે જે સૂચવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાં છે.

નાર્કોલેપ્સી સાથેના દર્દીઓમાં ખૂબ ઊંચા સ્કોર આવી શકે છે આ સંખ્યાને સારવાર વિનાના આઇડિયોપેથિક હાઇપરસોમનિયામાં પણ ઉછાળવામાં આવે છે અથવા, સામાન્ય રીતે, સ્લીપ એપનિયામાં .

જોકે એપવર્થના ઊંઘની પટ્ટીને સંચાલિત કરવું સરળ છે અને ઊંઘની બાબતમાં કેટલીક મૂળભૂત માહિતી ઉમેરે છે, તેમ છતાં તે સ્પષ્ટ રીતે એક મર્યાદિત હેતુ સાથે એક માપ છે. જેમ જેમ તે તમારા વ્યક્તિલક્ષી અનુભવ પર આધાર રાખે છે, તે તમારા વાસ્તવિક ડિગ્રી હાનિને સંપૂર્ણપણે પ્રતિબિંબિત કરશે નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે લોકો અનિદ્રા હોય છે, ત્યારે તેમના સ્કોર્સ સામાન્ય રીતે ઓછી હોય છે. આ રીતે, એકલા ઉચ્ચ સ્કોર્સ સ્લીપ એપનિયાના નિદાન માટે પૂરતા નથી.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા અથવા તમારા દિવસના ઊંઘની ગુણવત્તા વિશે ચિંતિત હોવ તો, ઊંઘની નિષ્ણાત સાથે બોલતા દ્વારા શરૂ કરો

તમારા લક્ષણોની સમીક્ષા કર્યા પછી, તમારી પ્રવૃત્તિઓ ભલે ગમે તેટલી સારી રહે અને આરામદાયક લાગે તે માટે તમને શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય પરીક્ષણની વ્યવસ્થા કરી શકાય.

_{સ્ત્રોતો:}

_{જોન, એમ. "ડેટાઇમ સ્લીપનેસ: ધ એપવર્થ સ્લીપનેસ સ્કેલ" ની નવી પદ્ધતિ. સ્લીપ ; 14: 540}

_{પંજાબી, એન એટ અલ "સામાન્ય જનસંખ્યામાં ઉદ્દેશ સ્લીપ વલણના આગાહી." સ્લીપ ; 25: 678}