શું થાય છે જો તમે તમારી સ્લીપમાં શ્વાસ બંધ કરો છો

ઓક્સિજન સ્તર ડ્રોપ અને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકાસ

જો તમે પહેલીવાર સાક્ષી થતા હોવ તો, ઊંઘમાં કોઈ શ્વાસ લેવાનું રોકવા માટે તે થોડી ડરામણી બની શકે છે. જો તમે તમારી ઊંઘમાં શ્વસન બંધ કરો તો શું થાય? તે શા માટે થાય છે? સ્લીપ એપનિયા સહિત કેટલાક સંભવિત કારણો વિશે જાણો, અને ટૂંકા અને લાંબા-ગાળાનું પરિણામ આવી શકે છે.

જ્યારે સ્લીપિંગમાં બ્રેસ્ટિંગ સ્ટોપ્સ

ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસની વિક્ષેપ સામાન્ય રીતે જોઇ શકાય છે.

સૌથી વારંવાર નોંધાયેલી નસકોરાં છે . જ્યારે ઉપલા વાયુપથાની પેશીઓ શ્વાસ દરમિયાન વાઇબ્રેટ કરે છે, ત્યારે તે નસકોરાના અવાજનું કારણ બને છે. શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવાનું પણ શક્ય છે, પરંતુ આનું કારણ શું છે?

ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસમાં થતા વિરામને "કોઈ શ્વાસ" માટે ગ્રીકમાંથી સ્લીપ એપનિયા કહેવામાં આવે છે. વ્યાખ્યા મુજબ આ ઘટનાઓ ઓછામાં ઓછા 10 સેકન્ડ જેટલી છે પરંતુ તેઓ કેટલાક મિનિટ સુધી રહી શકે છે. મોટા ભાગે, આ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (ઓએસએ) ને કારણે છે ઓએસએ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઉપરના વાયુપથની પેશીઓ - જીભ, નરમ તાળવું, અને ઉવુલા - પતન અને સામાન્ય એરફ્લોને વિક્ષેપ. હજુ પણ છાતી અને પેટને ખસેડવાની સાથે શ્વાસ લેવાનો પ્રયત્ન હોઈ શકે છે, પરંતુ હવા સામાન્ય રીતે ગળામાં અવરોધથી આગળ વધી રહી નથી. પરિણામે, એરફ્લો ઘટાડાય છે અથવા આ સમયગાળા દરમિયાન ફક્ત નાક અથવા મોંથી આગળ વધતા જોઇ શકાતા નથી.

ઊંઘમાં શ્વાસ લેવામાં અન્ય સંભવિત કારણો છે જેના પર વિચારણા કરવામાં આવે છે.

ઓછું સામાન્ય, શ્વાસને ઉત્તેજન આપવા માટે મગજની નિષ્ફળતાને કારણે શ્વાસની પેટર્ન અસામાન્ય હોઇ શકે છે. આ કેન્દ્રિય સ્લીપ એપિનિયા , શેયેન-સ્ટોક્સ શ્વસન, અને જન્મજાત મધ્ય હાઇપોવેન્ટેશન સિન્ડ્રોમમાં થાય છે . પ્રથમ બે પરિસ્થિતિઓ હદયની નિષ્ફળતામાં હાજર હોઈ શકે છે, નર્કટિક ઉપયોગ સાથે અથવા મૃત્યુ નજીક.

જન્મ પછી કેટલાક બાળકોમાં બાદમાં ડિસઓર્ડર ભાગ્યે જ હાજર છે.

અયોગ્ય શ્વાસ સાથે, રક્તનું ઓક્સિજન સ્તર ડ્રોપ થાય છે. મગજના સેન્સર માને છે કે કાર્બન ડાયોક્સાઇડના સ્તરમાં વધારા સાથે અપૂરતી શ્વાસ થતી હોય છે, અને જાગૃતિ ઉશ્કેરે છે. આ કોર્ટિસોલ હોર્મોનનો વિસ્ફોટ થાય છે. આ તણાવની પ્રતિક્રિયા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને સ્પાઇક કરે છે અને લાંબા ગાળે અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. તે અનુભવી વ્યક્તિને ગેસિંગ અથવા ચોકીંગ થઇ શકે છે અને એક નિરીક્ષક શરીરના મોટા અવાજ અને ચળવળને જોઇ શકે છે.

જ્યારે સ્લીપ એપનિયા ગંભીર બને છે

સ્લીપ એપનિયાની ગંભીરતા બદલાતી રહે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં કલાક દીઠ 5 વખત અને બાળકોમાં એક કલાક પ્રતિ કલાક સુધી શ્વાસ લેવામાં થતા વિરામ માટે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. આ ઘટનાઓ સામાન્ય સ્લીપ સ્ટેજ સંક્રમણોના ભાગરૂપે પણ આવી શકે છે. જો શ્વસન અટકાવ વારંવાર થતું હોય, તો સ્લીપ એપનિયાને ઊંઘ અભ્યાસ સાથે નિદાન કરી શકાય છે. નીચે જણાવેલી કેટેગરીઝનો ઉપયોગ એપનિયા-હાયપ્પિનઆ ઇન્ડેક્સ (એએચઆઇ) પર આધારિત સ્લીપ એપિનિયાને વર્ગીકૃત કરવા માટે થાય છે:

• હળવા: કલાક દીઠ 5-15 ઇવેન્ટ્સ
• મધ્યમ: કલાક દીઠ 15-30 ઇવેન્ટ્સ
• ગંભીર: પ્રતિ કલાક 30 કરતાં વધુ ઇવેન્ટ્સ

આ ઘટનાઓ સાથે જોવા મળતા ઓક્સિજનના અભાવની ડિગ્રીને ઓળખવી તે પણ મહત્વનું છે. જ્યારે ઓક્સિજનનું પ્રમાણ 90 ટકાથી નીચે આવે છે ત્યારે તેને હાયપોક્સીમિયા કહેવામાં આવે છે.

હૃદય અથવા ફેફસાના બિમારીના સેટિંગમાં, ઓક્સિજનનું સ્તર દરેક એસપીએઇઆઇની ઘટના સાથે ભારે ઘટી શકે છે. પરિણામે, રાતોરાત શરીર પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે. ક્રોનિક ઓક્સિજનનો અભાવ ટૂંકા ગાળા અને લાંબા ગાળાની અસરો બંને તરફ દોરી શકે છે.

સ્લીપમાં શ્વાસ ના ના ટૂંકા ગાળાના પરિણામ શું છે?

તે એકદમ અશક્ય છે કે શ્વાસ લેતી એક સાક્ષીની થોભવાથી તે વ્યક્તિ છેલ્લા શ્વાસ લેશે. તેના બદલે, ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ આ ઇવેન્ટ સમાપ્ત થવાની શક્યતા છે. એપનિયા લાંબા સમય સુધી થાય ત્યારે, તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ શું તે અચાનક મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે?

સ્લીપ એપનિયા ઊંઘમાં અચાનક મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે.

તે કાર્ડિયાક એરિથમિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે હૃદયની કામગીરીની ધરપકડ તરફ દોરી જાય છે, જેને એસ્સ્ટોલ કહેવામાં આવે છે. તે ધમની ફાઇબરિલેશન, હાર્ટ એટેક (મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન) અને સ્ટ્રોક પણ થઇ શકે છે. આ ઘટનાઓ સવારની સરખામણીમાં વધારો થતી હોય છે, જે સાંયોગિક છે જ્યારે આરઇએમ ઊંઘ વધુ સામાન્ય બને છે અને જ્યારે વધુ સ્લીપ એપનિયા ઉદ્દભવે છે.

આ એકવચન પ્રસંગો છે અને સ્લીપ એપનિયા પોતે એક રોગ છે જે ઘણીવાર વર્ષો સુધી અથવા તો દાયકાઓ સુધી ચાલે છે. તેથી, અવ્યવસ્થિત શ્વાસની એક રાતના પરિણામ પર ચિંતિત થવું જરૂરી નથી. પરિણામ વિના તે બરતરફ ન કરવો જોઇએ, તેમ છતાં

સ્લીપમાં ડિસ્ટબર્ડ બ્રેથિંગ સાથેનો ક્રોનિક રિસ્ક

એક સિગારેટની જેમ ફેફસાુંના કેન્સરથી તમારા મોતની જરૂર નથી, એક રાતે સ્લીપ એપિનિયા કદાચ આપત્તિને જોડતી નથી. જો કે, દરરોજ ધુમ્રપાન કરતું દિવસ, વર્ષ પછીના વર્ષથી તમે ગંભીર અંત સુધી પહોંચાડશો. સ્વાસ્થ્ય માટે સંકુચિત હેટ્રિએન્ટર્સ સાથે સારવાર વગરના સ્લીપ એપનિયા માટે સમાન ચિંતા ઉભી કરી શકાય છે.

એવા પુરાવા છે કે લાંબા ગાળાના ઊંઘ-અવરોધક શ્વસનને ગંભીર આરોગ્ય પરિણામો હોઈ શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન), ડાયાબિટીસ, અને હ્રદયની સમસ્યાઓના બનાવોમાં વધારો કરી શકે છે. તે ડિપ્રેશન અને મેમરી સમસ્યાઓ જેમ કે અલ્ઝાઈમર રોગ સાથે સંકળાયેલ છે. તે દિવસના ઊંઘમાં વધારો કરે છે અને અકસ્માતોમાં ફાળો આપી શકે છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, તે હાર્ટ એટેક, હાર્ટ એરિથમિયાસ અને સ્ટ્રૉક તરફ દોરી શકે છે. ટૂંકમાં, સારવાર વિનાના સ્લીપ એપનિયા તમને મારી શકે છે.

જો તમને અથવા કોઈ તમને અનુભવે છે કે શ્વાસમાં પુનરાવર્તિત વિરામ લે છે, તો તમારે તબીબી મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. અન્ય લક્ષણો અથવા સંકેતો નિદાન માટે નિર્દેશ કરી શકે છે, પરંતુ ઊંઘ અભ્યાસ તમને કારણ તરીકે એક નિર્ણાયક જવાબ આપશે. સદભાગ્યે, સી.પી.પી.પી. અથવા મૌખિક સાધનનો ઉપયોગ સહિત અસરકારક સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

ઊંઘમાં અસંબંધિત શ્વસનની વિક્ષેપને નકારશો નહીં; સમય જતાં, ગંભીર સમસ્યાઓ વિકસી શકે છે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અને તમને વધુ સારી રીતે શ્વાસ અને આરામ કરવાની જરૂર છે તે સારવાર મેળવો. તમે ખુશી કરશો કે તમે કર્યું.

> સોર્સ:

> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 5 મી આવૃત્તિ, 2011.