એલ સિસ્ટીનનાં લાભો

મારે તે વિશે શું જાણવું જોઈએ?

એલ-સિસ્ટીન એક એમિનો એસિડ છે જે સામાન્ય રીતે ડાયેટરી સપ્લિમેંટ ફોર્મમાં વેચાય છે. માનવ શરીરમાં પણ કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, એલ-સિસ્ટીન ઘણા ખોરાકમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. એલ-સિસ્ટીન પૂરકોનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિવિધ ઓફર કરે છે.

ઉપયોગો

વૈકલ્પિક દવાઓમાં, એલ-સિસ્ટીનને નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે કુદરતી સારવાર તરીકે ગણવામાં આવે છે:

• કંઠમાળ
• રક્તવાહિની રોગ

• ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ
• ડાયાબિટીસ
• ફલૂ
• બળતરા
• આંતરડા ના સોજા ની બીમારી
• અસ્થિવા

વધુમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મૃત્યુના ત્રીજા અગ્રણી કારણ, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) ધરાવતા લોકોમાં એલ-સિસ્ટીનને ફેફસાંની સ્વાસ્થ્ય વધારવા માટે કહેવામાં આવે છે.

કેટલાક સમર્થકો એવો દાવો કરે છે કે એલ-સિસ્ટીન કોલોન કેન્સરને અટકાવી શકે છે, રમતોના પ્રભાવને ઉત્તેજન આપી શકે છે અને ડિટોક્સને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

આરોગ્ય લાભો

અત્યાર સુધી, એલ-સિસ્ટીન પૂરક લેવાની આરોગ્ય અસરો પર સંશોધન મર્યાદિત છે. જો કે, એવા કેટલાક પુરાવા છે કે એલ-સિસ્ટીન અમુક સ્વાસ્થ્ય લાભ ઓફર કરી શકે છે. અહીં ઉપલબ્ધ સંશોધનમાંથી કેટલીક કી તારણો જોવા મળે છે:

1) ડાયાબિટીસ

એનિમલ આધારિત સંશોધન સૂચવે છે કે એલ-સિસ્ટીન ડાયાબિટીસના સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ફ્રી રેડિકલ બાયોલોજી એન્ડ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2009 ના અભ્યાસમાં, એલ સાયસ્ટાઇન સાથે લેવાતા ડાયાબિટીક ઉંદરોને લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર

વધુમાં, એલ-સિસ્ટીન રુધિરવાહિનીના બળતરાને રોકવા માટે દેખાયા હતા (ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં હૃદય રોગના મુખ્ય યોગદાન દર્શાવનાર).

વધુ: ડાયાબિટીસ માટે કુદરતી ઉપચારો

2) કોલેટીસ

ડચ જર્નલ બાયોકિમીકા એટ બાયોફિઝિકા એક્ટના 2009 ના એક અભ્યાસમાં એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે એલ-સિસ્ટીન કોલોટીટીસના ઉપચારમાં વચન આપે છે (બળતરા કરનાર આંતરડાના રોગનો એક પ્રકાર).

પિગ પરની પરીક્ષણોમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે એલ-સિસ્ટીન જઠરાંત્રિય માર્ગના કોલીટીસ-સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

3) ફ્રી રેડિકલ્સ

એલ-સિસ્ટીન કસરતથી પ્રેરિત મુક્ત રેડિકલ ( મોટાભાગે ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં ફાળો આપેલું એક પ્રક્રિયા) ના પ્રત્યાયનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. 10 પુરુષ બાસ્કેટબોલ ખેલાડીઓ સાથે સંકળાયેલા એક પ્રયોગમાં, ક્લિનિકલ કેમિસ્ટ્રી અને લેબોરેટરી મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2007 ના અભ્યાસના લેખકોએ નક્કી કર્યું હતું કે L-cysteine ​​સાથે પૂરક એક સપ્તાહે એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતાને વધારવામાં મદદ કરી અને મફત આમૂલ ઉત્પાદન ઘટાડ્યું.

ફૂડ સ્ત્રોતો

માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા અને કઠોળ સહિત એલ-સિસ્ટીન સહિત અનેક ખોરાક છે.

ચેતવણીઓ

એલ-સિસ્ટીન પૂરવણીઓના લાંબા-ગાળાના ઉપયોગની સલામતી વિશે બહુ ઓછી જાણકારી હોવા છતાં, કેટલીક ચિંતાઓ છે કે અમુક દવાઓ (જેમ કે પ્રજનન અને અન્ય દવાઓ કે જે રોગ પ્રતિકારક શક્તિને દબાવી દે છે) સાથે એલ-સિસ્ટીનને સંયોજિત કરે છે તે તેમની શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે દવાઓ અને ટ્રિગર પ્રતિકૂળ અસરો.

પૂરવણીઓની સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી અને હકીકત એ છે કે આહાર પૂરવણીઓ મોટે ભાગે અનિયંત્રિત છે તે કારણે, કેટલીક પ્રોડક્ટ્સની સામગ્રી પ્રોડક્ટ લેબલ પર નિર્દિષ્ટ કરતા અલગ હોઈ શકે છે. આ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તેવા પૂરક સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી.

અહીં પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે તમે વધારાની ટીપ્સ મેળવી શકો છો.

જ્યાં તે શોધવા માટે

ઓનલાઈન ખરીદી માટે વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ, એલ-સિસ્ટીન પૂરક અનેક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સ, ડ્રગસ્ટોર્સ અને આહાર પૂરવણીઓમાં વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.

તે આરોગ્ય માટે ઉપયોગ કરીને

મર્યાદિત સંશોધનને લીધે, કોઈપણ શરત માટે સારવાર તરીકે એલ-સિસ્ટીન સપ્લીમેન્ટ્સની ભલામણ ખૂબ વહેલી છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સ્વ-સારવારને એક લાંબી શરત-ખાસ કરીને ગંભીર બીમારી જેવી કે સી.ઓ.પી.ડી.ડી અથવા રક્તવાહિની રોગ-અને પ્રમાણભૂત સંભાળના ઉપયોગથી બચવા અથવા વિલંબને ગંભીર આરોગ્ય પરિણામો હોઈ શકે છે. જો તમે L-cysteine ​​પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો સંભવિત જોખમો અને લાભોનું વજન આપવા માટે તમારા ફિઝીશિયનને સૌ પ્રથમ સલાહ લો

_{સ્ત્રોતો:}

_{જૈન એસકે, વેલાસેમી ટી, ક્રોડા જેએલ, રેઇન્સ જેએલ, બુલ આર. "એલ-સિસ્ટીન સપ્લિમેન્ટેશન લોર્ડ ગ્લુકોઝ, ગ્લાયકટેડ હેમોગ્લોબિન, સીઆરપી, એમસીપી -1, અને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ એન્ડ ઇનિબિટ્સ એનએફ-કપ્પા બાય ઇન લાઇવર્સ ઓફ ઝકર ડાયાબિટીક રેટ્સ. " મફત રેડિક બાયોલ મેડ. 2009 જૂન 15; 46 (12): 1633-8}

_{કિમ સીજે, કોવાકસ-નોલાન જે, યાંગ સી, આર્ચબોલ્ડ ટી, ફેન એમઝેડ, માઇન વાય. "એલ-સિસ્ટીન સપ્લિમેન્ટે સ્થાનિક બળતરાને હટાવે છે અને કોટોટીસના પોર્સિન મોડેલમાં ગટ હોમોસ્ટેસીસને પુનઃસ્થાપિત કરે છે." બાયોચીમ બાયોફિઝ એક્ટ. 2009 આઠ; 1790 (10): 1161-9}

_{પાર્થીમોસ ટી, સસાપાનાકીસ સી, એંગલોગિયનની પી, સ્કુલપીસ કેએચ, પાર્થિઓમોસ એન, સસ્કિરિસ એસ. "એલ-સિસ્ટીન સપ્લિમેંટ હ્યુમન એરીથ્રોસીટે મેમ્બ્રેન એસિટિલકોલાઇનસ્ટેરેસ અને ના +, કે + -એટીપીસે પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યાયામ-પ્રેરિત ફેરફાર અટકાવે છે." ક્લિન કેમ લેબ મેડ 2007; 45 (1): 67-72}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.