ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ માટે કુદરતી સારવાર

કેટલાક કુદરતી સારવારો, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જેને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગના તમારા જોખમને વધારવા માટે જાણીતા છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેના પ્રતિકાર ધરાવતા લોકોમાં, શરીર ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે (એક એવા હોર્મોન કે જે ઊર્જા માટે રક્ત ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે). રક્ત ખાંડ (અથવા "ગ્લુકોઝ") કોશિકાઓ દાખલ કરવામાં મદદ માટે શરીર વધુ અને વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ લોહીના પ્રવાહમાં વધારે ગ્લુકોઝ વધે છે અને બદલામાં, ડાયાબિટીસની શરૂઆતને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પરંતુ આવશ્યક જીવનશૈલી પરિવર્તનો સાથે ચોક્કસ કુદરતી સારવારોને જોડીને, તમે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સામે રક્ષણ કરી શકો છો.

ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરવો

જ્યારે ચોક્કસ જનીનની હાજરી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની પ્રતિકારક વિકાસના તમારા અવરોધોને વધારવા લાગે છે, કેટલાક જીવનશૈલી પરિબળો (જેમ કે વધુ વજન ધરાવતા હોય અને નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરતો નથી) પણ આ સ્થિતિ માટે તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. ઇન્સ્યુલીન પ્રતિકાર ધરાવતા ઘણા લોકો મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ( હાઈ બ્લડ પ્રેશર , હાઈ કોલેસ્ટેરોલ અને તમારી કમરની આસપાસ અધિક વજન સહિત ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગના તમારા જોખમને વધારવા માટે જાણીતા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ક્લસ્ટર) ના ચિહ્નો દર્શાવે છે.

તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈ પણ મુખ્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવા માટે કામ કરવું ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારને ઉકેલવામાં તમારું પ્રથમ પગલું હોવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, નિયમિતપણે કામ કરીને, તંદુરસ્ત આહાર, અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવાથી, તમે ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર ઉલટાવી શકો છો અને ડાયાબિટીસ અને અન્ય લાંબી માંદગીઓના તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો.

કેટલાક પુરાવા છે કે પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં તમારા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિભાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારનો સામનો કરવા માટે આવે ત્યારે નીચેની કુદરતી ઉપચારો કેટલાક ફાયદા ઓફર કરી શકે છે:

1) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (એક પ્રકારનું તંદુરસ્ત ચરબી જે કુદરતી રીતે ચીકણું માછલી જેવી કે સૅલ્મોન અને સારડીનજમાં જોવા મળે છે) માં ઊંચો ખોરાક બાદ, 12 જૂના પુખ્ત વયના લોકોના 2008 ના અભ્યાસ અનુસાર, ઇન્સ્યુલીન પ્રતિકાર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

750 ગ્રામ ફેટ્ટી ફિશ સાપ્તાહિક અને 15 મિલીગ્રામ સારડિન તેલ દૈનિક ખાવડા પછી, અભ્યાસના સભ્યોએ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો દર્શાવ્યો હતો (તેમજ બળતરામાં ઘટાડો).

2) અશવગંધા

અશવગાંધા ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સામાન્ય બનાવી શકે છે, 2008 ના રુટી શોમાં અભ્યાસ. મોટેભાગે એક અનુકૂલન તરીકે ઉભરે છે, અસ્વાન્ગંદનો વ્યાપકપણે આયુર્વેદ (ભારતની પરંપરાગત દવા) માં ઉપયોગ થાય છે.

3) મેથી

ઉંદર પરના 2009 ના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે 4-હાઈડ્રોક્સિસિઓલેસીન (મેથીથી મેળવેલા એમિનો એસિડ) ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરવા, ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિકાર ઘટાડવા અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. જો કે, 2009 ની રિસર્ચ રિવ્યુમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં મેથીના ઉપયોગને ટેકો આપવા માટે ખૂબ જ મર્યાદિત માનવીય પુરાવા છે.

ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરવો

વૈજ્ઞાનિક સમર્થનની અછતને કારણે, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર માટે કુદરતી સારવારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ ખૂબ વહેલી તકે છે. જો તમે ઇન્સ્યુલિનના પ્રતિકારને રોકવા અથવા અટકાવવા માટે કોઈપણ પ્રકારની કુદરતી સારવારનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો સ્વયં-સારવાર અને પરંપરાગત સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અનવર ટી, શર્મા એમ, પિલઈ કેકે, ઇકબાલ એમ. "ઇન્સુલીન સંવેદનશીલતા પર બિન ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ ઉંદરો પર વતનિયા સોનિફેરાનો અસર." મૂળભૂત અને ક્લિનિકલ ફાર્માકોલોજી એન્ડ ટોક્સિકોલોજી 2008 102 (6): 498-503}

_{ડોંગા ઇ, વાન ડીજેક એમ, વાન ડીજેક જે.જી., બાયર્માસઝ એનઆર, લામ્મોર જીજે, વાન ક્રેલીંગન કેડબ્લ્યુ, કોર્સસીમ ઇપી, રોમિજન જે. "આંશિક ઊંઘનો અભાવ એક રાત તંદુરસ્ત વિષયોમાં બહુવિધ મેટાબોલિક માર્ગમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કરે છે." જે ક્લિન એન્ડ્રોક્રિનોલ મેટાબ 2010 જુન; 95 (6): 2963-8}

_{જેટે એલ, હાર્વે એલ, યુજેની કે, લેવેન્સ એન. "4-હાઈડ્રોક્સિસિઓલીસીન: પ્લાન્ટ-ડેરિવેટિવ ટ્રીટમેન્ટ ફોર મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ." ઇન્વેસ્ટિગેશનલ ડ્રગ્સમાં વર્તમાન અભિપ્રાય 2009 10 (4): 353-8}

_{નહાસ આર, મોહર એમ. "પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની સારવાર માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા." કેનેડિયન ફેમિલી ફિઝિશિયન 2009 55 (6): 591-6}

_{સિટૌરાસ પી.ડી., ગૂચીરાડો એફ, સાલ્બે એડી, હેવર્ડ સી, હર્માન એસ.એમ. "ઉચ્ચ ઓમેગા -3 ચરબીનો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે અને સીઆરપી અને આઇએલ 6 ઘટાડે છે, પરંતુ તંદુરસ્ત વૃદ્ધ વયસ્કોમાં અન્ય અંતઃસ્ત્રાવી સીમાઓને અસર કરતું નથી." હોર્મોટ મેટાબ અનામત 2008 40 (3): 199-205}