ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ફાઇટ માટે કુદરતી રેમેડીઝ

ઓક્સિડેટીવ તણાવ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશાળ શ્રેણી ફાળો આપી શકે છે.

ઓક્સિડેટીવ તણાવ થાય છે જ્યારે મુક્ત રેડિકલ તેમના હાનિકારક અસરો સામે શરીરની સુરક્ષાને ડૂબી જાય છે. મેટાબોલિઝમની કુદરતી આડપેદાશ, ફ્રી રેડિકલ અસ્થિર મિશ્રણનો એક પ્રકાર છે. જ્યારે અનચેક નહીં છોડવામાં આવે તો, મુક્ત રેડિકલ તમારા ઇલેક્ટ્રોનના અન્ય અણુઓ લૂંટતા તમારા ડીએનએને નુકસાન કરી શકે છે (એક પ્રક્રિયા જેને "ઓક્સિડેશન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે).

તાજેતરનાં વર્ષોમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ વૃદ્ધત્વ અને અનેક રોગો માટે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે સંકળાયેલા છે.

જો કે, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ચોક્કસ કુદરતી પદાર્થોમાં મળેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો ઓક્સિડેટીવ તાણથી લડાઈ કરીને તમારા આરોગ્યમાં વધારો કરી શકે છે.

ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને તમારું આરોગ્ય

ઓક્સિડેટીવ તણાવ સહિત ઘણા રોગો અને લાંબી શરતોના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે:

• ઉંમર-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ
• કેન્સર
• દીર્ઘકાલિન અવરોધાત્મક ફુપ્સુસીય રોગ
• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
• ડાયાબિટીસ
• ગ્લુકોમા
• હૃદય રોગ
• બળતરા
• ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
• ન્યુરોઇડ જનરેટિવ રોગો (જેમ કે પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર રોગ )
• સંધિવાની
• સ્ટ્રોક

એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ

ખોરાક અને જડીબુટ્ટીઓના યજમાનમાં મળી આવે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલ સાથે જોડાઈ શકે છે અને તમારા શરીરમાં અન્ય અણુઓમાંથી ઇલેક્ટ્રોનને ચોરી નાંખે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે નીચેના એન્ટીઑકિસડન્ટ-સમૃદ્ધ પદાર્થો મુક્ત રેડિકલ બેઅસર કરી શકે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે તમારા સંરક્ષણ વધારો:

• ચોકબલ
• કોકો
• દ્રાક્ષના બીજ
• લીલી ચા

• દૂધ થિસલ
• રેસવેરાટ્રોલ
• હળદર

બીટા-કેરોટિન, કોએન્ઝીયમ ક્યુ 10 , મેલાટોનિન , વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ એ એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરવા માટે જાણીતા છે અને કદાચ ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે.

ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ઘટાડવા માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરવો

આજ સુધી, ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે સંકળાયેલ કોઈ પણ ઉપાયને કોઈ ઉપાય માટે કોઈ કુદરતી ઉપાય અથવા પૂરક પુરવાર કરવામાં આવ્યું નથી.

તેમ છતાં, એન્ટીઑકિસડન્ટ-સમૃદ્ધ ખોરાકમાં (જેમ કે ફળો અને શાકભાજી) ઊંચો ખોરાક આપ્યા પછી તમારા એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે ઓક્સિડેટીવ તાણથી બચવા માટે કોઈ ડાયેટરી સપ્લિમેંટનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા પૂરક જીવનપદ્ધતિનો પ્રારંભ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{હિનિંગર-ફેવિઅર આઇ, બેનરાબા આર, કોવ્સ એસ, એન્ડરસન આરએ, રુસેલ એએમ "લીલી ચા અર્ક ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર, ફ્રોટોઝ-મેળવાયેલા ઉંદરના પ્રાણી મોડેલમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે." જે એમ કોલ ન્યુટ્ર. 2009 ઓગસ્ટ; 28 (4): 355-61}

_{કેરીસીલા એમ, બોનોમો એ, હાઈસ્કાલ્યુટો એ, મુડો જી, બેલુઆર્ડો એન, કોરોનેન એલ, લિન્ડોમ્મ ડી. "રેઝેટરાટ્રોલ ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને સેલ ડેથ ઘટાડે છે અને પીસી 6.3-કોષમાં મિટોકોન્ડ્રીયલ એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને એક્સઆઇએએપી વધારે છે." ન્યૂરોસી લેટ 2011 જાન્યુ 25; 488 (3): 263-6 એપુબ 2010 નવેમ્બર 19}

_{મેડમંચી એનઆર, વેન્ડ્રોવ એ, રગેજ એમએસ "ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને વાહિની રોગ." આર્ટિઓસ્ક્લેર થ્રોમ્બ વાસ્ક બાયોલ. 2005 જાન્યુ; 25 (1): 29-38 એપુબ 2004 નવે 11}

_{થરૂગરાજન એ, જિઆંગ જૉ, હોપ્ફ એ, એડમેક જે, સ્લિવા ડી. "ગનોડારમા લ્યુસીડમ દ્વારા કેન્સરના કોશિકાઓના ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ-પ્રેરિત આક્રમણના અભાવને ઇન્ટરલ્યુકિન -8 સ્ત્રાવના દમન દ્વારા મધ્યસ્થી કરવામાં આવે છે." ઇન્ટ જે મોલ મેડ 2006 આઠ; 18 (4): 657-64}

_{મેરીટીમ એસી, સેન્ડર્સ આરએ, વોટકિન્સ જેબી ત્રીજા. "ડાયાબિટીસ, ઓક્સિડેટીવ તણાવ, અને એન્ટીઑકિસડન્ટોઃ એક સમીક્ષા." જે બાયોકેમ મોલ ટોક્સિકોલ 2003; 17 (1): 24-38}

_{સસાઝીકી એસ, હયાશી ટી, નકાચી કે, શસાકી એસ, ટ્ઝબોનો વાય, ઓક્યુબો એસ, હયાશી એમ, સ્યુજને એસ. "ઓક્સિડેટીવ તણાવ પર વિટામિન સી પરની રક્ષણાત્મક અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ." ઇન્ટ જે વિમ ન્યુટ્ર અનામત 2008 મે, 78 (3): 121-8.}

_{રેઇટર આરજે. "સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ઓક્સિડેટીવ નુકસાન: મેલાટોનિન દ્વારા રક્ષણ." પ્રોગ નેરોબિઓલ 1 99 8 ઓક; 56 (3): 359-84.}

_{એલન સીએલ, બાયરાકટ્યુન યુ. "ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકના પેથોજેનેસિસમાં તેની ભૂમિકા." ઇન્ટ જે સ્ટ્રોક 2009 ડિસે; 4 (6): 461-70}

_{લોગાન એસી, વોંગ સી. "ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ: ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ એન્ડ ડાયેટરી ફેરફાર." વૈકલ્પિક મેડ રેવ. 2001 ઓક્ટોબર; 6 (5): 450-9}

_{કિર્કહામ પી, રહેમાન આઈ. અસ્થમા અને સીઓપીડીમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ: એન્ટીઑકિસડન્ટસ એઝ એ ​​એરેપ્ટિકટિક સ્ટ્રેટેજી. ફાર્માકોલ થર. 2006 ઓગસ્ટ; 111 (2): 476-94 ઇપબ 2006 ફેબ્રુઆરી 3}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.