કુંવાર વેરા એ દક્ષિણ આફ્રિકાના મૂળના છોડનો પ્રકાર છે પરંતુ હવે તેને મોટેભાગે મકાનની અંદર વિશ્વભરમાં ઉગાડવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, તમે કદાચ પહેલેથી જ આ જાડા-પાંદડાવાળા, ઓછી-જાળવણી પ્લાન્ટને પેશિયો પર અથવા દરવાજા પર બેસતા હોવાનું અનુભવાયું છે. તમને કદાચ ખબર ન હતી કે આ પ્લાન્ટમાં ઘણા સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
કુંવાર વેરા સદીઓથી પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તે હજુ પણ વ્યાપકપણે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરવા માટે વપરાય છે.
સ્પષ્ટ, જેલની જેમ પલ્પ કે જે પાંદડાઓની અંદર જોવા મળે છે તે સામાન્ય રીતે જખમો, બર્ન્સ અને ચેપનો શિકાર કરવા ત્વચા પર લાગુ થાય છે. છોડના આંતરિક અસ્તરનો ઉપયોગ કબજિયાતથી કિડની પત્થરો સુધીના વિવિધ પ્રકારની તબીબી સ્થિતિની સારવાર માટે થાય છે .
કુંવાર વેરા છોડ ઘણા સ્ટોર્સમાં વેચવામાં આવે છે, અને તેના ઘટકો ચોક્કસ ત્વચા લોશન, સૌંદર્ય પ્રસાધનો, અને આરોગ્ય ખોરાક સમાવેશ થાય છે. એવા કેટલાક અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે કુંવાર વેરા લેવાથી તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે - પણ તે ખરેખર કામ કરે છે?
કુંવાર વેરા અને તમારું લિપિડ સ્તર
લિપિડ સ્તર પર કુંવાર વેરાની અસરોને જોતા ઘણા અભ્યાસો પ્લાન્ટની અસરો, જે લોકો પ્રકાર II ડાયાબિટીસ ધરાવતા હતા તેમાં ગ્લુકોઝના સ્તરો પર પણ જોવામાં આવી હતી. આ અભ્યાસોમાં, લોકોને કેપ્સ્યુલના સ્વરૂપમાં કુંવાર વેરા પર્ણ જેલનો ઉતારો આપવામાં આવ્યો હતો, જેમાં 100 મિલિગ્રામ અને 1000 મિલીગ્રામ દૈનિક વચ્ચેનો સમાવેશ થાય છે. લોકો ત્રણ અઠવાડિયા અને ત્રણ મહિના વચ્ચેના સમયગાળા માટે કુંવારની બહારની માત્રા લીધી.
કેટલાક અભ્યાસોમાં, કુંવાર વેરા અર્ક લઇ કોઈ પણ વ્યક્તિમાં કોલેસ્ટેરોલ અથવા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થતો નથી - આમાં અર્કની ઉચ્ચ અને નીચલા ડોઝનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો નોંધે છે કે કુંવાર વેરા અર્ક લેવાથી તમારા લિપિડ સ્તરને અસર કરી શકે છે:
- ગમે ત્યાં 10 થી 15.5 ટકાની વચ્ચે કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડવું.
- એલડીએલ કોલેસ્ટરોલને ઓછામાં ઓછા 12 ટકા ઘટાડીને.
- ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ગમે ત્યાં 25 ટકાથી 31 ટકા જેટલું ઓછું હોય છે.
મોટાભાગના અભ્યાસમાં એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર જોવા મળી નહોતી. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો નોંધે છે કે એચડીએલના સ્તર 7 ટકાથી 9 ટકા વચ્ચે ઉછેરવામાં આવ્યા હતા.
આ અભ્યાસમાં નોંધવામાં આવેલા એક મુદ્દો એ છે કે કુંવાર વેરા અર્કની તૈયારી અભ્યાસના વ્યાપક અભ્યાસમાં અલગ અલગ છે. તે જાણીતું નથી કે કુંવાર વેરા અર્ક તૈયાર કરવા માટેની પદ્ધતિઓ લિપિડ સ્તરને ઘટાડવાની તેની ક્ષમતા પર અસર કરી શકે છે.
કેવી રીતે કુંવાર વેરા લોઅર કોલેસ્ટરોલ અને ત્રિગ્રોસાઇડ્સ?
તે ખરેખર આમાંના કેટલાંક અભ્યાસોમાં કુંવાર વેરા અર્કને કોલેસ્ટેરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડે છે તે જાણીતું નથી. કુંવાર વેરામાં ફાયટોસ્ટરોલ્સનો સમાવેશ થાય છે , જે અન્ય અભ્યાસોમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના નીચા સ્તરે નીચા પ્રમાણમાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે. કુંવાર વેરાનો બીજો ઘટક, ગ્લુકોમમેન, એ એક પ્રકારનો દ્રાવ્ય ફાયબર છે જેને કેટલાક અભ્યાસોમાં કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ઓછું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
તમે તમારી લિપિડ સ્તર લોઅર કરવા માટે કુંવાર વેરા ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
કુંવાર વેરામાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડવાની ક્ષમતા જોઈને મિશ્ર કરવામાં આવે છે. કેટલાક અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે કુંવાર વેરા અર્કનો ઉપયોગ તમારા લિપિડ સ્તરને તંદુરસ્ત રાખવામાં અસરકારક હોઇ શકે છે, ત્યાં અન્ય અભ્યાસો છે જે જણાવે છે કે લિપિડ ઘટાડવા માટે કુંવાર વેરા લેવાથી કામ નહીં કરે.
તેથી, વધુ અભ્યાસ સુધી કુંવાર વેરા અને લોજિત લિપિડ સ્તર વચ્ચે સંબંધ સ્થાપિત કરવા માટે સક્ષમ છે, તમારે તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ રાખવા માટે વધુ વિશ્વસનીય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
આ અભ્યાસોમાં, કુંવાર વેરા અર્ક લેવાથી ઘણી આડઅસરો જોવા મળ્યા નથી. સૌથી સામાન્ય આડઅસરની અનુભૂતિમાં ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો થતો હતો.
જો તમે તમારા લિપિડને ઘટાડવા માટે કુંવાર વેરા અર્કને અજમાવવાનો નિર્ણય લો છો, તો તમારે પ્રથમ તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે બોલવું જોઈએ. તે સંપૂર્ણપણે જાણીતી નથી કે કુંવાર વેરા ચોક્કસ દવાઓ સાથે વાતચીત કરી શકે છે કે જે તમારી પાસે છે તે ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ લઈ રહ્યા છે અથવા વધુ ખરાબ છે.
આ સપ્લિમેંટ લેતી વખતે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા તમારા આરોગ્યને મોનિટર કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> એલાઇનજાદ-મોફ્રાડ એસ, ફોડોડડીની એમ, સાદાત્સુ એસએ, એટ અલ પ્રી-ડાયાબિટીક વિષયોમાં એલો વેરા સાથે ગ્લુકોઝ અને લિપિડ પ્રોફાઇલ સ્થિતિ સુધારવી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ. જે ડાયાબિટીસ મેટાબ ડિસઓર્ડ 2015; 14: 22.
> ચૌધરી એમ, કોચર એ, સાંધા જે. હાઈપોગ્લાયકેમિક એન્ડ હાઈપોલીડેમિક ઇફેક્ટ ઓફ એલો વેરા એલ ઇન ઇન્સ્યુલિન આશ્રિત ડાયાબિટીસ. જે ખાદ્ય વિજ્ઞાન ટેક્નોલ 2014; 51: 90-96
> નેચરલ સ્ટાન્ડર્ડ (2015). કુંવાર [મોનોગ્રાફ]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp. માંથી મેળવેલ
> ઝાંગ ડબલ્યુ, લિયુ ડબ્લ્યુ, લિયુ ડી. પ્રેયબીબીટીઝ અને પ્રારંભિક નોન-પ્રેક્ટિસ ડાયાબિટીક દર્દીઓ પર કુંવાર વેરા પુરવણીની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલના મેટા-એનાલિસ. પોષક તત્વો 2016; 8: 388