કેવી રીતે સમય પસાર અને તમારી કેમોથેરાપી નિમણૂક કરો વધુ સુખદ

જ્યારે તમે બધા-બપોરે કેમો ઇન્ફ્યુઝન માટે હોવ, ત્યારે તમારી પાસે કંઈક કરવાની જરૂર નથી ત્યાં સુધી સમય ધીમે ધીમે પસાર થઈ શકે છે. જો તમે સક્રિય વ્યક્તિ છો, તો ઘણાં કલાકો માટે હજુ પણ બેસી રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ધ્યેય રાખો, તમારા સમયનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા માર્ગો છે જ્યારે તમે તે મોટા સ્ક્લિનર્સમાં અટવાઇ ગયા હોવ - અહીં કેમો દરમિયાન દસ બાબતો કરવાનું છે

1 -

ગુડ રીડ દ્વારા Escape

તે એક રહસ્ય અથવા રોમાંસ નવલકથા, સાચો ગુનો અથવા ઇતિહાસ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે એક વાર્તા કહે છે જે તમને ખેંચે છે અને તમને શોષી રાખે છે - તે એક સારી વાંચીનો અર્થ ઘણા લોકો માટે થાય છે. રહસ્ય શ્રેણી જેવા કેટલાક લોકો, જ્યારે અન્ય રમૂજી લઘુ કથાઓ જેવા. જ્યાં સુધી તમે કંઈક આનંદ માણો તે કોઈ બાબત નથી.

પુસ્તકો કેન્સરની સારવારની વાસ્તવિકતાથી બચવા માટે એક સરસ રીત હોઈ શકે છે, અને પ્રેરણા રૂમ સામાન્ય રીતે શાંત હોવાથી, તે વાંચવા માટે એક સારું સ્થાન હોઈ શકે છે. પુસ્તક લેપટોપ અથવા આઈપેડ પર ઈ-રીડરમાં, કાગળ પર છે કે નહીં, સારી વાર્તા તમને કૅન્સરૅલૅંડથી દૂર લઈ જઈ શકે છે અને તમને સ્વાગત બ્રેક આપી શકે છે.

કેટલાક લોકો સ્તન કેન્સરથી બચી ગયેલા કથાઓનો આનંદ માણે છે, જ્યારે કેટલાક અન્ય ક્ષણો માટે કેન્સરને પાછળથી પાછળ (ઓછામાં ઓછા તેમના મનમાં) છોડવા માગે છે.

એક વધારાનું નોંધ તરીકે, તમને લાગતું નથી કે તમે તમારા મિત્રોને તમારા માટે ખરીદી છે તે ટોમ્સ વાંચવાની જરૂર છે. ફક્ત તેમના પ્રયત્નો માટે આભારી લાગે છે અને તમે જે વાંચવા માંગો છો તે કંપનની કરોડને ખોલો. મોટા ભાગના લોકો એવી અપેક્ષા કરતા નથી કે તેઓ તમને મોકલેલા પુસ્તકો દ્વારા વેડ કરે. સમાવિષ્ટોને નીકળી જવાની તમારી ક્ષમતા પર તમને પરીક્ષણ કરવામાં આવશે નહીં. તેના બદલે, મોટાભાગના પુસ્તકોને કોઈ સંદેશ મોકલવાની એક રીત તરીકે આપવામાં આવે છે જે કોઈક પર ધ્યાન આપે છે. આ રીતે, તેઓ અમૂલ્ય છે, જો તમે કવર ક્યારેય ક્રેક ન કરો તો પણ.

2 -

તે લેખિતમાં મેળવો

લેખન અને જર્નલીંગ ખૂબ ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે. જો તમે બ્લોગ રાખી રહ્યાં છો, તો તમારા સમર્થકોને અપડેટ કરીને, અથવા તમારી લાગણીઓ ઉતારી રહ્યા હોવ, જ્યારે તમે કેમો પલરરમાં છો અમે જાણીએ છીએ કે તમારા કેન્સર પ્રવાસને જર્નલિંગથી ઘણા લાભો છે. જો લોકો વિચારે છે કે તેઓ તમારા માટે શું મેળવી શકે છે, તો તમે જર્નલને સૂચવી શકો છો. કેટલાક લોકો સારવાર દરમિયાન એક કરતાં વધુ જર્નલ રાખે છે. તમે દરેકને તમે જે અનુભવ કરો છો તે પ્રત્યેક વ્યક્તિને તમારી લાગણીઓ વિશે લખી શકો છો અને તમારી પાસે જે મજબૂત લાગણીઓ છે તે વિશે લખી શકો છો. કેટલાક કેન્સરથી બચેલા લોકોએ એવું જોયું છે કે કૃતજ્ઞતા સામયિકને જાળવી રાખવું હીલિંગ છે. આ જર્નલમાં તમે તમારા પ્રવાસના "ચાંદીના લિનિંગ" વિશે લખી શકો છો; જે લોકો તમે મળ્યા છે અને જે સારી વસ્તુઓનો તમે ક્યારેય અનુભવ કર્યો ન હોત ત્યાં તમને કેન્સર ન હતો.

તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય નોટબુક પર પણ કામ કરી શકો છો, ખાતરી કરો કે તમારા ઇન્વૉઇસેસ અને રસીદો અપ મેળવે છે અને તમે લેબ રિપોર્ટ્સને સમજો છો. તમારી પાસે કોઈપણ પ્રશ્નો વિશે તમારા પ્રેરણા નર્સો સાથે વાત કરો અને તેમના જવાબો અને સૂચનો લખી શકો છો . અન્ય એક પ્રાયોગિક નોંધ પર, તમારા સાપ્તાહિક બીલ સાથે લાવો અને ચૂકવણી અને પત્રવ્યવહાર પર કેચ કરો.

3 -

તે કંઈક બનાવો

જો તમારી પાસે તમારા હાથમાં ચોથો વાક્ય નથી હોતો (જો તમારી પાસે કિમોથેરાપી પોર્ટ છે ) તો તમે તમારા ઇન્ફ્યુઝન ડ્રોપ્સ દરમિયાન કેટલાક ક્રાફ્ટિંગ કરી શકો છો. જો તમે ગૂંથવું, અંકોડીનું ગૂથું, અથવા સીવવા, તમે કેપ્સ અથવા ટોપીઓ પહેરવા જ્યારે તમે તમારા વાળ પાછા આવવાની રાહ જોવી કરી શકે છે કેટલાક લોકો ક્રોસ-ટેચ પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, બાળકોના કપડાને સીવવા અથવા ક્વિલેટ ચોક પર કામ કરે છે.

તમારા સમયને ભરવા માટેના અન્ય વિકલ્પોમાં વર્ક સ્ક્રેપબુક, ફોટો આલ્બમ્સ એકસાથે મુકીને, અથવા બોટલ ઓફ હોપ જેવા નાના પોલિમર માટીના પ્રોજેક્ટ્સ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

4 -

એક બીટ સાથે બીસ્ટ સુથાઈ

તમારી મુલાકાત દરમિયાન તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડવાની એક રીત કેટલાક મહાન સંગીત સાથે લાવવાનું છે. તમારા લેપટોપને લોડ કરો, તમારા આઇપોડને પેક કરો, અથવા અમુક સીડીને તમારી પોર્ટેબલ સીડી પ્લેયરમાં સ્લિપ કરો. તમે પસંદ કરો છો, પ્રોત્સાહન આપે છે, અથવા વિક્ષેપો કરે છે તે સંગીત પસંદ કરો ધ્યાન આપવા માટે અથવા માર્ગદર્શક કલ્પનામાં મદદ કરવા માટે કેટલાક સંગીતનો ઉપયોગ કરો. યોગ્ય સંગીત તમને આરામદાયક માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થાન પર લઈ જઈ શકે છે જેમાં તમે આરામ કરી શકો છો.

અને, તે બધુ જ નથી. અમે જાણીએ છીએ કે માત્ર સારી લાગણી અનુભવ્યા પછી સંગીત ઉપચાર માટે ફાયદા છે . કેટલાક અભ્યાસો એવું પણ સૂચન કરે છે કે સંગીત સાંભળીને તમારા ટી કોશિકાઓની સંખ્યા અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે, જે આપણા રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં કેન્સર સામે લડતા હોય છે.

5 -

ઘડિયાળ સમય દ્વારા જાવ

ચલચિત્રો તમારી પ્રેરણા અને મનોરંજન કરી શકે છે - અને તેઓ ચોક્કસપણે તમને સમય પસાર કરવામાં સહાય કરી શકે છે. મૂવીઝની પસંદગી માટે તમારી સ્થાનિક લાઇબ્રેરી તપાસો, અથવા તમારા વિડિઓ સંગ્રહો વિશે તમારા મિત્રોનો સંપર્ક કરો. મિત્ર સાથે મૂવી જોવાનો પ્રયત્ન કરો જેણે તમને તમારા ઇન્ફ્યુઝનમાં લઈ જવામાં અને વાર્તાઓ પૂર્ણ કર્યા પછી સમય કાઢવા માટે સમય કાઢવો.

જો તમારા ઇન્ફ્યુઝન રૂમમાં ટેલિવિઝન હોય, તો પૂછો કે તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને જો નહીં, પોર્ટેબલ ડીવીડી પ્લેયર્સ અથવા ઑનલાઇન મૂવી સેવાઓનો પ્રયાસ કરો કે જે તમને તમારા આઈપેડ, લેપટોપ અથવા ઇ-રીડર પર મૂવીઝ અને ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો જોવા દે છે. ક્લાસિક ઓસ્કાર વિજેતાઓની શ્રેણીની લાઇન કરો અને સંપૂર્ણ સેટ દ્વારા તમારી રીતે કામ કરો-તે તમને આગળ જોઈ શકે છે.

6 -

ફ્યુચર પ્લાન્સ બનાવો

જ્યારે તમે કેમોની નિમણૂકમાં હોવ ત્યારે તમને જીવનમાં જોખમી બીમારી છે તે ભૂલી જવાનું મુશ્કેલ છે નકારાત્મક અને મર્યાદિત વિચારો સામે લડવાનો એક માર્ગ એ ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ બનાવવી છે. તમારી બકેટની યાદીમાં શું છે તે વિશે વિચારો.

તમે વર્ગો અથવા વર્કશૉપ્સ જે તમે હાજરી આપવા ઈચ્છો છો, તમે જે રજાઓ લેવા માગો છો, અને નવી કુશળતા કે જેને તમે જાણવા માગો છો તેનો વિચાર કરી શકો છો. તમારા ભાવિ માટે આયોજનની એક રીત- અને પ્રક્રિયામાં તમારા તણાવ સ્તરને ઘટાડવા-વિઝન બોર્ડ બનાવવાનું છે સર્વાંગી જીવનમાં પરિપૂર્ણ કરવા માટે તમે જે પ્લાન કરો છો તે દ્રશ્ય ચાર્ટ બનાવવાથી તમારી સારવાર પૂર્ણ કરવા માટે પ્રેરિત રહેવામાં મદદ મળશે.

7 -

પ્રાર્થના, ધ્યાન, વિઝ્યુઅલાઈઝ

જો તમે તમારા પ્રેરણા દરમિયાન બેચેન અનુભવો છો, તો તમે તમારી જાતને પુનઃપ્રાપ્તિના કાર્ય પર કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રાર્થનાનો ઉપયોગ કરીને એક માનસિક અને આધ્યાત્મિક વિરામ લઈ શકો છો. જો તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા નથી માંગતા, તો તમે આ સમય તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો માટે દરમિયાનગીરી કરવા માટે કરી શકો છો.

તમે નકારાત્મક દિશામાં આગળ વધવાથી તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડવા, અને કદાચ તમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને ઉત્તેજન આપવા માટે કેટલાક માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનની પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. અને જો તમે ખૂબ છબી-લક્ષી વ્યક્તિ છો, તો હીલિંગ વિઝ્યુલાઇઝેશનનો પ્રયાસ કરો. આ દવાઓ સક્રિય રીતે શોધી કાઢો અને તમારા કેન્સરને સેલ દ્વારા સેલ કરો- અને પછી તમારા શરીરને પોતાને વધુ સારી રીતે આરોગ્યમાં પુનઃનિર્માણ કરો.

8 -

રમતિયાળ મેળવો

પ્રેરણા દરમિયાન જાતે રમવું કેટલીક રમતો અથવા કોયડાઓ સાથે લાવો. જો તમારી પાસે ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ હોય, તો તમે તેના પર તમારી પોતાની રમતો લોડ કરી શકો છો. જો તમે રુચિ ધરાવો છો પણ બૌદ્ધિક મનોરંજનને પસંદ કરતા હોવ, તો શબ્દની સુશોકુ જેવી કોયડા અથવા નંબર રમતોની એક પુસ્તક મેળવો. જો તમારી પાસે પૂરતી કોષ્ટક જગ્યા હોય, તો જીગ પઝલને ફેલાવો અને તેને કાર્ય કરો. તમારી નર્સો અથવા તમારા કેમો સાથી પણ તમારી મદદ કરી શકે છે! જ્યારે તમારું સત્ર સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તમારા રમતોને તમારી કેમો બેગમાં દૂર કરો અને ઘરે રોલ કરો.

9 -

સર્ફ અને નેટવર્ક

તમારા કમ્પ્યુટર, ઇ-રીડર, સ્માર્ટફોન અથવા આઇપેડને નેટવર્કથી લિંક કરવા અને મિત્રો સાથે કનેક્ટ થવામાં દૂર-જવા વગર કિમો રૂમમાંથી બહાર નીકળો. તમારા બ્લોગ અથવા કેરિંગ બ્રિજ સાઇટને અપડેટ કરો, તમારા ટેકેદારોને ઇમેઇલ કરો, તમારી વંશાવળી શોધી કાઢો અથવા ચેટ સાઇટ પર જાઓ અને અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થાઓ! તમારી ફોટો ફાઇલોને ગોઠવો અથવા તમારું ઇમેઇલ ઇનબૉક્સ સાફ કરો જો તમે ખરેખર તમારા કાર્યોમાં ગ્રહણ કરો છો, તો સમય ખૂબ ઝડપથી પસાર થઈ શકે છે

અન્ય બચી વ્યક્તિ પાસેથી વર્ચ્યુઅલ સપોર્ટ મેળવવા માટે સામાજિક મીડિયાનો ઉપયોગ કરો.

10 -

ડ્રીમલેન્ડ પર જાઓ

કેમો પહેલાં આપેલ કેટલીક વિરોધી ઉબકા દવાઓ તમને ઊંઘમાં લાગી શકે છે, તેથી નિદ્રા પર યોજના બનાવો. નાના ઓશીકું , ધાબળો, અને આંખનો માસ્ક (જો તમને પ્રકાશની તકલીફ પડે તો) સાથે લાવો. જેથી લાંબા સમય માટે સૂઇ જાય છે ત્યારે તમારા પગ ઠંડું થઈ શકે છે, તેથી જો તમે જૂતાની વગર વધુ સારી રીતે ઊંઘી શકો છો, તો બિન-ફઝી, સ્લિપ શૂઝ તમે તમારી મનપસંદ ટેડી રીંછ પણ લાવી શકો છો અને તમારી સાથે ધાબળો હેઠળ તેને ટક કરી શકો છો!

તમે કઈ રીતે કીમો ક્લિનિકમાં તમારો સમય પસાર કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તે યાદ રાખો કે સારી તૈયારી એ આરામની ચાવી છે . તમારી પ્રેરણા નર્સ તમે સ્થાયી અને આરામદાયક રાખવા માટે તેઓ શું કરી શકશે, પરંતુ તેઓ તમને મનોરંજન માટે સમય નહીં હોય કેવી રીતે તમારા સમયને કિમો રૂમમાં પસાર કરવું તેની યોજના બનાવો અને જો તમે કરી શકો તો તેનો આનંદ માણો.

11 -

કેવી રીતે Boredom અટકાવવા માટે તમારી બેગ પૅક કરવા માટે

તમારા ઇન્ફ્યુઝન સુધી પહોંચવા પહેલાં તમારા માટે મન શું છે તે જાણવું મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકો વિચારો સાથે તેમના ઉલ્ટી પર જાય છે કે તેઓ એક વસ્તુ કરશે, અને ઇચ્છે છે કે તેઓ તેમની સાથે વિવિધ પુરવઠો લાવ્યા હતા.

ઘર છોડતા પહેલાં, તમારી કિમોથેરાપી બેગ પેકિંગની સૂચિમાં વસ્તુઓ ભેગી કરો અને તપાસો જેથી તમે કોઈ પણ રીતે તૈયાર થશો કે કેમ તે અંગે કોઈ મૂંઝવણ નથી.

> સ્ત્રોતો:

> ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજીના અમેરિકન સોસાયટી Cancer.Net. કેમોથેરાપી કરતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવી.

એમડી એન્ડરસન કેન્સર સેન્ટર કિમોચિકિત્સા માટેની તૈયારી પર અન્ય દર્દીઓની સલાહ.