કેવી રીતે સુરક્ષિતપણે પેટમાં ચેપ સામે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે

એક જીઆઇ માંદગી પછી આઈબીએસનું જોખમ ઘટાડવું

પેટમાં ફલૂ, અને તેની સાથેના લક્ષણો જેમ કે ઉલટી , તાવ, અને ઝાડા , તમને દુ: ખી બનાવી શકે છે. સદભાગ્યે, તે લગભગ હંમેશા સ્વ-મર્યાદિત હોય છે અને મોટા ભાગના લોકો કોઈપણ સારવાર વગર સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે.

જો કે, જો તમે પેટમાં ચેપથી બીમાર છો, તો સંભાવના વધારવા માટે તમારે જરૂરી પગલાં લેવાની જરૂર છે કે જેથી તમે ઝડપી અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ અનુભવશો.

શા માટે આવશ્યકતા? એક તીવ્ર જઠરાંત્રિય ચેપને અનુભવવાથી, ચાલુ પાચન લક્ષણો વિકસાવવાનાં તમારા જોખમને ઉભો કરવામાં આવે છે, જે સંક્રમણિત આઈબીએસ (IBS-PI) નામની સ્થિતિ છે. તમારા જોખમ ઘટાડવા માટે આ સરળ માર્ગદર્શિકા અનુસરો.

1. રેસ્ટ મેળવો

પૂરતી સરળ લાગે છે, પરંતુ તે સામનો - અમને ઘણા નક્કી અમે જાતને યોગ્ય કાળજી લેવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છે. તમને આને ફરીથી વિચારવાની જરૂર પડી શકે છે એક સારી રીતે રચાયેલ અભ્યાસમાં પ્રવૃત્તિ સ્તર અને આઈબીએસ પછીની શરૂઆત વચ્ચેની સ્પષ્ટ લિંક મળી. દર્દીઓ જે તીવ્ર જીઆઇ બિમારી બાદ આઈબીએસ વિકસાવ્યા હતા, પ્રારંભિક લક્ષણોની પ્રતિક્રિયામાં આરામ થવાની શક્યતા ઓછી હતી અને બીમારીના સમગ્ર સમય દરમિયાન સક્રિય રહેવાની શક્યતા વધુ હતી.

2. ઉલ્ટી દબાવશો નહીં

ઉલ્ટી એ વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા વિદેશી આક્રમણકારો સામે શરીરની પોતાની સંરક્ષણનો ભાગ છે. એક ચોક્કસ બેક્ટેરિયાના અભ્યાસોમાં, દર્દીઓ જેમણે તેમની માંદગીના તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન ઉલટી થવાની અનુભૂતિ કરી હતી તેઓ આઈબીએસ-પીઆઇ (IBS-PI) ને અડધાથી ઘટાડીને વિકસાવવાનું જોખમ ધરાવતા હતા.

આને ધ્યાનમાં રાખીને, જો તમારી પાસે ઉલટી થવાની ઇચ્છા હોય, તો આગળ વધો અને આવું કરો. જો કે, ઉલટી પણ પ્રવાહી ગુમાવવા તરફ દોરી જશે, જે આગામી બિંદુ લાવે છે.

3. હાઈડ્રેટેડ અને ડ્રાય ક્લિયર લિક્વિડ રહો

જ્યારે તમારી પાસે પેટમાં ચેપ હોય, હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમને વધુ સારી લાગે છે અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉલટી અને ઝાડા દ્વારા, મહત્વપૂર્ણ પ્રવાહી હારી જાય છે અને બદલવાની જરૂર છે.

સ્પષ્ટ પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ધરાવતા લોકો પસંદ કરો, પરંતુ મીઠું અને કેફિનિટેડ પીણાં ટાળવાની ખાતરી કરો કારણ કે આ ઝાડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો પ્રવાહીને નીચે રાખવું મુશ્કેલ છે, તો ખૂબ નાના પરંતુ વારંવાર ચુસ્ત લો અથવા બરફ ચીપો પર suck.

4. તમારું તણાવ સ્તર નીચા રાખો

પ્રારંભિક બીમારીના સમય અને ચાલુ લક્ષણોના જોખમની આસપાસ સંશોધન સતત અસ્વસ્થતા અને તણાવ વચ્ચેના સ્તરને શોધી રહ્યું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ સંબંધ માંદગીની શરૂઆતથી ત્રણ મહિના સુધી વિસ્તૃત થઈ શકે છે. જો તમે તણાવપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સ કે જે તમારા જીવનમાં પૉપ અપ કરે છે તેના પર થોડું નિયંત્રણ હોય છે, સક્રિય છૂટછાટ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કે બહારના તણાવને અમારા અંદરની બાજુએ છે

5. હેપ્પી વિચારો વિચારો

એવું લાગી શકે છે કે, તમને લાગે છે કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે અસર કરી શકે છે. જે દર્દીઓ તેમની માંદગી વિશે નિરાશાવાદી છે અને તેમના લક્ષણો ચાલુ સમસ્યાઓ માટે ઉચ્ચ જોખમ પર દેખાય છે. જો તમને બીમાર થાય, તો તમારી બીમારી વિશે સકારાત્મક વિચારો વિચારો. એક પ્રેમાળ પિતૃની જેમ તમારા સાથે વાત કરો, તમારા માટે વિશ્વાસ કરો કે તમે "બધા જલ્દી આગળ વધશો."

6. પેટમાં માંદગીથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે શું ખાવું?

જેમ જેમ તમારા પેટમાં પતાવવું શરૂ થાય છે, તેમ ધીમે ધીમે સૌમ્ય ખોરાક કે જે ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સરળ છે પ્રયાસ કરો.

કેટલાક ધોરણો સોડા ફટાકડા, ચોખા, જિલેટીન, અનાવૃત ટોસ્ટ, બટાટા અને કેળા છે. ડેરી ઉત્પાદનો, ફેટી ખોરાક, ખાંડવાળા ખોરાક, અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. દારૂ, કૅફિન અને નિકોટિન છોડો જો તમને ઉબકા આવવા લાગે, ખાવાનું બંધ કરો તે ધીમા અને સરળ લો.

_{સ્ત્રોતો}

• _{સ્પેન્સ, એમ. અને મોસ-મોરિસ, આર. "ચિંતનશીલ બાવલ સિન્ડ્રોમની જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂંક મોડલ: ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ સાથે દર્દીઓની સંભવિત તપાસ" ગટ 2007 56: 1066-1071.}
• _{સ્પિલર, આર. "પોસ્ટ ચેપી ઈરીટીબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ: અ સબ-ટાઈપ ઓફ ઈરીઝેબલ બીઓલ સિન્ડ્રોમ" ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન ફોર ફંક્શનલ ગેસ્ટ્રોઈંટેસ્ટેનેસ્ટલ ડિસઓર્ડર્સ ફેક્ટ શીટ.}

• > વાઈરલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટીસ (પેટમાં ફલૂ) જીવનશૈલી અને ઘર ઉપાયો મેયો ક્લિનિક