શું એપ્સમ-મીઠું બાથ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમના દુખાવાને સરળ બનાવે છે? તેઓ એક સામાન્ય ઘર ઉપાય છે, પરંતુ એપ્સમ ક્ષાર ખરેખર કંઈ કરતું નથી? અને જો આમ હોય, તો કેવી રીતે?
એપ્સમ ક્ષાર ખરેખર "મીઠું" નથી. તેઓ મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટના સ્ફટિકો છે અને તેઓ સેંકડો વર્ષોથી હોમ ઉપચાર તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
આ શરતો ધરાવતા ઘણા લોકો કહે છે કે એપ્સમ-મીઠું સૉક્સ વધુ ગરમ અને ગરમ સ્નાન કરતાં વધુ અસરકારક છે.
જો કે, તે કંઈક છે જે અમે સાબિત કરી શકીએ છીએ અથવા આપણી પોતાની રીતે માપવા માટે કરી શકીએ છીએ. કોઇપણ સુધારો પ્લાસિબો અસર કારણે છે એવું માને છે તે સંશયવાદી શોધવા મુશ્કેલ નથી.
તે જ સમયે, તમે એપ્સમના મીઠાંની તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ વિશે ક્લેઇમ મેળવી શકો છો. કેટલાક લોકો કહે છે કે તેઓ તમામ પ્રકારના દુખાવો તેમજ ઝડપ હીલીંગને સરળ બનાવે છે. તમે તે પ્રસંગોચિત મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ (ત્વચા દ્વારા લાગુ અને શોષણ) વાંચી શકો છો, તે મેગ્નેશિયમ પૂરક કરતાં વધુ અસરકારક છે.
જો તમે તેનામાં ઉત્ખનન શરૂ કરો, તો આ દાવાઓ પાછળ ઘણી વિજ્ઞાન નથી. હકીકતમાં, એપ્સમ ક્ષાર અને સ્થાનિક મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટના અન્ય સ્વરૂપો ભાગ્યે જ સંશોધન કરવામાં આવ્યા છે.
આપણે શું જાણીએ છીએ?
ભરાયેલા મેગ્નેશિયમ , જેમ કે ખોરાક અથવા પૂર્તિથી, કેટલાક શારીરિક કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે જાણીએ છીએ કે તે આમાં શામેલ છે:
- ઍડિનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટના રૂપમાં તમારા શરીરનું ઊર્જા ઉત્પાદન
- કોશિકાઓનું નિર્માણ
- સ્નાયુઓ, હાડકાં અને ચેતાનું જાળવણી
- સ્નાયુની માયા રાહત
- ચોક્કસ પ્રકારના પીડા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના મૃદુતાને ઘટાડવી (જેમાંથી કેટલાકને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ દ્વારા શેર કરવામાં આવે છે)
ફ્લિપ બાજુ પર, મેગ્નેશિયમ પણ પાચન તંત્ર પર ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તે ઊબકા, સતત ઝાડા, પેટનું ફૂલવું, અને કરચલીઓનું કારણ બની શકે છે, અને આપણામાંથી ઘણા તેને પૂરક તરીકે સહન કરી શકતા નથી.
પ્રશ્નો ઘણી બધી
તે તમામ લાભ મેગ્નેશિયમ સાથે તમારા આહારમાં જોડાયેલા છે અથવા પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતાં કૂદકાને સ્થાનિક ઉપયોગમાં લઈ જાઓ છો, તેમ છતાં, કેટલાક પ્રશ્નો ઉદ્દભવે છે:
- શું મેગ્નેશિયમ ચામડીથી શોષી જાય છે, અને જો એમ હોય તો, શું તફાવતમાં ફેરફાર કરવા માટે પૂરતું નથી?
- શું તે મેગ્નેશિયમને પીરસ્યા છે તે જ લાભો છે?
અમારી પાસે # 1 વિશે મર્યાદિત સંખ્યામાં પુરાવા છે મોટા ભાગની વસ્તુઓ ચામડીથી શોષી નથી, જે વોટરપ્રૂફ છે. જો કે, રોઝમેરી વેરિંગ દ્વારા એક નાના (અપ્રકાશિત) 2006 નો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 12-મિનિટના એપ્સમ મીઠું બાથ એ નાના જથ્થા દ્વારા મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટ બંનેના લોહી અને પેશાબના સ્તરોમાં વધારો કર્યો હતો.
શું ફરક પડ્યો છે? તે ઘણાં પરિબળો પર આધાર રાખે છે, અને અત્યારે અમે તે પ્રશ્નનો જવાબ ચોક્કસપણે જવાબ આપી શકતા નથી. કારણ કે તે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશી શકે છે, એવું માને છે કે તે ભરાયેલા મેગ્નેશિયમથી અલગ રીતે કાર્ય કરે છે તે કોઈ કારણ નથી. અને તે આ રીતે શોષણ કરે છે તે અપ્રિય પાચક આડઅસરો બાયપાસ કરી શકે છે.
અસમર્થિત દાવાઓ
એપ્સમ ક્ષારના લાભો વિશેના કેટલાક ઓનલાઇન દાવાઓ સંપૂર્ણપણે બિનઆધારિત છે અથવા તો વિજ્ઞાન દ્વારા વિરોધાભાસી છે
એક સામાન્ય બાબત એ છે કે તે "ઓસ્મોસિસ" દ્વારા તમારા સ્નાયુઓને "ડિટોક્સ કરે છે". યાદ રાખો કે ચામડી વોટરપ્રૂફ છે?
તે ઑસ્મોસિસને આપમેળે નિયુક્ત કરે છે, કારણ કે વ્યાખ્યા દ્વારા તે પ્રક્રિયાનો અર્થ પાણી દ્વારા પાણીની ચળવળ થાય છે. પાણીમાં ઓગળેલા કણ સારી રીતે ચામડી પસાર કરી શકે છે, પરંતુ પાણી નથી.
અને બિનઝેરીકરણ? તમારું શરીર પહેલેથી જ તે કાળજી લે છે "ડિટોક્સ" શબ્દનો અર્થ એ છે કે કેટલાક લોકો ખરેખર સમજી શકે છે. તે લાંબા અને ટૂંકા છે કે તમારા શરીર ઝેર દૂર કરવા માટે સંપૂર્ણપણે સારી સિસ્ટમો છે. તેથી, જ્યાં સુધી તમારી પાસે લીવર અથવા કિડનીની બિમારી ન હોય ત્યાં સુધી તમારે ડિટોક્સિંગની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. શ્રેષ્ઠ, ડીટોક્સ સંબંધિત દાવાઓ વૈજ્ઞાનિક રીતે અનસપોર્ટેડ છે. સૌથી ખરાબ સમયે, તેઓ જોખમી હોઈ શકે છે
તેથી ... અમે ક્યાં રહો છો?
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથે અમને તે ખૂબ સારી રીતે જાણે છે કે વિજ્ઞાન હજુ પણ શીખવા માટે ઘણો છે. કેટલાક લોકો જે સૌથી વધુ અસરકારક હોવાનું શોધે છે તે બિનપુરવાર છે, સંશોધકો દ્વારા પણ અનઇન્વેસ્ટિગેટ કરેલ છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માટે, સારી રીતે સંશોધન કરવામાં આવતી સારવાર નિષ્ફળ રહે છે. હજુ પણ, જ્યારે બિનપુરવાર દાવા વિપુલ છે, ત્યારે તે શંકાસ્પદ હોવાનું ચૂકવે છે.
કારણ કે એપ્સમ ક્ષાર લાંબા સમયથી લોકપ્રિય છે, અમે ઓછામાં ઓછા તે ખતરનાક નથી તે જાણીએ છીએ. તેમ છતાં, જો તમે ખોટી દાવાઓના આધારે ચમત્કારોની અપેક્ષા રાખો છો, તો તમે નિરાશ થવાની શકયતા છે. જો એપ્સમ મીઠું સ્નાન તમારા માટે કામ કરે છે, મહાન! ફક્ત નાટકીય સુધારાઓ અથવા ઇલાજની અપેક્ષા રાખશો નહીં.