કોલોન કેન્સરને રોકવા માટેના ઘણા રસ્તાઓ છે. તબીબી પરીક્ષણો પ્રાપ્ત કરવા ઉપરાંત જે રોગને પ્રારંભમાં શોધવામાં મદદ કરે છે, તમે તમારા આંતરડાનું કેન્સર જોખમ ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરી શકો છો.
કોલોન કેન્સર નિવારણ માટે કુદરતી રેમેડીઝ
આજની તારીખ, કોલોન કેન્સર નિવારણમાં નોંધપાત્ર કુદરતી ભૂમિકા ભજવવા માટે કેટલાક કુદરતી ઉપચારો અથવા વૈકલ્પિક ઉપચાર મળી આવ્યા છે.
જો કે, પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે નીચેના પદાર્થો કોલોન કેન્સરના જોખમને અમુક અંશે ઘટાડી શકે છે. અહીં કેટલાક કી અભ્યાસના તારણો પર એક નજર છે:
1) વિટામિન ડી
2010 ના અભ્યાસ અનુસાર, વિટામિન ડીના ઉચ્ચ રક્ત સ્તરને કોલોન કેન્સરના જોખમને લીધે જોડવામાં આવી શકે છે. કોલોરેક્ટલ કેન્સર અને તે જ તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓના 1,248 લોકોના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરતા સંશોધકોએ નક્કી કર્યું હતું કે વિટામિન ડીના ઉચ્ચતમ સ્તર ધરાવતા લોકોમાં સૌથી ઓછો સ્તર ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં કોલોન કેન્સરના 40% જેટલા જોખમમાં ઘટાડો થયો હતો.
વિટામિન ડી વિશે વધુ
2) ફોલેટ
2005 ના મેટા-વિશ્લેષણના 16 પૂર્વ પ્રકાશન અભ્યાસો અનુસાર, પૂરતી ફોલેટ (બીન વિટામિન જે સ્પિનચ, શતાવરીનો છોડ અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ જેવા ખોરાકમાં મળી આવે છે) તમારા કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે તેની ખાતરી કરીને બનાવે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે આગ્રહણીય દૈનિક વપરાશ 400 એમસીજી છે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દરરોજ 600 એમસીજીનો વપરાશ કરવો જોઇએ જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ 500 એમસીજી દૈનિક વપરાશ કરવો જોઈએ.
3) ક્વાર્કેટિન
સેલ સંસ્કૃતિઓના પ્રયોગશાળાના પરીક્ષણોમાં વૈજ્ઞાનિકોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્વર્સેટિન કોલોન કેન્સરની વૃદ્ધિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ શું છે, 2010 માં 672 લોકોના વસ્તી-આધારિત અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્વર્સેટિનનું આહારમાં કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
પૂરક સ્વરૂપે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉપલબ્ધ છે, ક્વેકરેટિન કુદરતી રીતે સફરજન, ડુંગળી અને બેરી જેવી ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
4) ટી
2001 માં પ્રસિદ્ધ થયેલ એક પશુ અભ્યાસ અનુસાર વ્હાઇટ ચા અયોગ્ય સંકેતલિપી (કોલોન કેન્સરના પુરોગામી) ની વૃદ્ધિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રાણી-આધારિત સંશોધન અને પરીક્ષણ-ટ્યુબ અભ્યાસમાં આંતરડાના કેન્સર સામે લડવા માટે ગ્રીન ટી પણ મળી આવી છે. જો કે, ઉપલબ્ધ વૈજ્ઞાનિક માહિતી એવા નિષ્કર્ષ પર છે કે કોઈ પ્રકારની ચા માનવમાં આંતરડાનું કેન્સર અટકાવી શકે છે.
નિવારણ માટે અન્ય અભિગમો
કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે, અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી દ્વારા ભલામણ કરાયેલા આ વ્યૂહરચનાઓનો પ્રયાસ કરો:
1) સ્ક્રીનીંગ
મોટાભાગના લોકોએ 50 વર્ષની વયે નિયમિત કોલોન કેન્સર સ્ક્રીનીંગ શરૂ કરવી જોઈએ. જો કે, કોલોન કેન્સરના પરિવારના ઇતિહાસ સાથે (અથવા રોગ માટે અન્ય જોખમ પરિબળો સાથે) તેમના ડોક્ટરને 50 વર્ષની ઉમરે સ્ક્રીનીંગ શરૂ કરવા વિશે સંપર્ક કરવો જોઈએ.
2) સ્વસ્થ આહાર
દરરોજ વિવિધ ફળો અને શાકભાજીના પાંચ કે તેથી વધુ પિરસવાનું, પ્રોસેસ્ડ અનાજ પર આખા અનાજને પસંદ કરીને, અને પ્રોસેસ્ડ અને લાલ માંસ પર કાપ મૂકવાથી કોલોન કેન્સરને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
3) વ્યાયામ
આંતરડાનું કેન્સર નિવારણ માટે, અઠવાડિયાના પાંચ કે તેથી વધુ દિવસો માટે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની કસરત કરવી. ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટની મધ્યમ અથવા સશક્ત પ્રવૃત્તિને પાંચ કે વધુ વખત સાપ્તાહિક મેળવીને તમારા કોલોન કેન્સરના જોખમ ઘટાડી શકે છે.
4) આલ્કોહોલ લેવાની મર્યાદા
ધુમ્રપાન ટાળવા ઉપરાંત, તમારે તમારા દારૂના સેવનને એક દિવસ કરતાં વધારે પીણું પીવું જોઈએ નહીં સ્ત્રીઓ માટે અથવા દિવસ દીઠ બે પીણાં પુરુષો માટે.
NSAIDs અને Colon Cancer Prevention
ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે એસ્પિરિન અને અન્ય નોન-સ્ટેરોઇડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) નો ઉપયોગ કરે છે, તેમાં કોલોન કેન્સરનું ઓછું જોખમ રહેલું છે. જો કે, NSAIDs ગંભીર આડઅસર (પેટમાં બળતરાથી રક્તસ્રાવ સહિત) કારણ બની શકે છે, આ દવાઓ નિયમિત ધોરણે લેવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. હકીકતમાં, અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી નોંધે છે કે, "નિષ્ણાતો ડોહેન્સિયલ કેન્સર વિકસાવવાના સરેરાશ જોખમમાં લોકો માટે કેન્સર નિવારણની વ્યૂહરચના તરીકે એનએસએઇડ્સની ભલામણ કરતા નથી."
કોલોન કેન્સર કારણો
મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, કોલોન કેન્સર સમયસરના કેન્સરગ્રસ્ત થતા precancerous વૃદ્ધિ (કર્કરોગ) ની રચના સાથે શરૂ થાય છે. કોલોન કેન્સરનું કારણ અજાણ હોવા છતાં, નીચેના રોગના જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે:
- 60 થી વધુ ઉંમરના છે
- કોલોન કેન્સરનું કુટુંબ ઇતિહાસ
- સ્તન કેન્સરનો વ્યક્તિગત ઇતિહાસ
- બળતરા આંતરડાના રોગની હાજરી (જેમ કે ક્રોહન રોગ અથવા અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ )
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
- શરીરના અન્ય સ્થળે કેન્સરની હાજરી
- લાલ અથવા પ્રોસેસ્ટેડ માંસમાં આહાર વધારે છે
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ અભાવ
- ધુમ્રપાન સિગરેટ
- મદ્યપાન દારૂ
કોલોન કેન્સર લક્ષણો
જોકે કોલોન કેન્સર ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો ઉત્પન્ન કરે છે, કોલોન કેન્સર ધરાવતા કેટલાક લોકો નીચેની બાબતોનો અનુભવ કરી શકે છે:
- આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર (જેમ કે ઝાડા અથવા કબજિયાત )
- સતત પેટનો દુખાવો અથવા અગવડતા
- નીચલા પેટમાં માયા
- ઇટેક રક્તસ્ત્રાવ અથવા લોહીવાળા સ્ટૂલ
- આંતરડાની અવરોધ
- સંક્ષિપ્ત સ્ટૂલ
- ન સમજાય તેવા વજન નુકશાન
- ન સમજાય તેવા એનિમિયા
- થાક
જો તમે કોલોન કેન્સરના લક્ષણો જોશો તો શક્ય તેટલું જલદી તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
વૈકલ્પિક દવા અને કોલન કેન્સર નિવારણ
તેમની કોલોન-કેન્સરથી લડતી અસરો પાછળ વિજ્ઞાનની અછતને કારણે, કોલોન કેન્સરની નિવારણના માધ્યમ તરીકે ઉપરોક્ત કોઈપણ કુદરતી ઉપચારો પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખવો તે મહત્વનું નથી. જો તમે કુદરતી ઉપચારોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરો. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી શું કોલોરેક્ટલ કેન્સરને અટકાવી શકાય? 18 મે, 2009.
ગિલબર્ટો સાંતના-રિયોસ, ગેયલ એ ઓરર્નર, મેરંગ ઝુ, મારિયા ઇઝિએર્ડોડો-પુલડો અને રોડરિક હૅશ. ડેશવુડ. "વ્હાઇટ ટી ઓફ 2-એમિનો-1-મિથિલ -6-ફેનેલીમિડાઝો [4,5-બી] પિહિડિન-ઇન્ડ્યુસ્ડ કોલોનિક એબરરન્ટ ક્રિપ્ટ્સ ઇન ધ એફ 344 રેટ." ન્યુટ્રિશન એન્ડ કેન્સર 2001; 41 (1-2): 98-103.
જેનાબ એમ, બુએનો-દ-મેસ્કિટા એચબી, અને અલ "યુરોપિયન વસતિમાં વિટામિન ડીના એકાગ્રતા અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ પરિભ્રમણ પૂર્વ-ડાયગ્નોસ્ટિક વચ્ચેના એસોસિએશન: નેસ્ટેડ કેસ-નિયંત્રણ અભ્યાસ." BMJ. 2010 340: બી 5500 doi: 10.1136 / બીએમજે.બી 5500
કાયલ જેએ, શાર્પ એલ, લિટલ જે, ડુટી જીજી, મેકનીલ જી. "ડાયેટરી ફલોનોઈડ ઇનટેક એન્ડ કોલોરેક્ટલ કેન્સરઃ કેસ કન્ટ્રોલ સ્ટડી." બીઆરજે ન્યુટ્ર. 2010 103 (3): 429-36
સાંજેઓક્વિન એમએ, એલન એન, કોટો ઇ, રોડડેમ એ.ડબ્લ્યુ, કી ટીજે. "ફોલેટ ઇન્ટેક અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર જોખમ: એક મેટા-એનાલિટીકલ અભિગમ." ઇન્ટ જે કેન્સર 2005 20; 113 (5): 825-8
શન બીઇ, વાંગ એમએક્સ, લિ આરક્યુ. "ક્વારેકટિન સાયકલિન ડી 1 અને જીવિત અભિવ્યક્તિ સાથે Wnt / beta-catenin સિગ્નલિંગ માર્ગ દ્વારા માનવ એસડબલ્યુ 480 કોલોન કેન્સર વિકાસને રોકશે." કેન્સર રોકાણ 2009 27 (6): 604-12
સન સીએલ, યુઆન જેએમ, કોહ WP, યુ.સી. "લીલી ચા, કાળી ચા અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર જોખમ: રોગશાસ્ત્ર અભ્યાસના મેટા-વિશ્લેષણ." કાર્સિનોજેનેસિસ 2006 જુલાઇ; 27 (7): 1301-9
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.