તે પેટની ભૂલ ખોરવાઈ ગઇ છે અથવા રેસ્ટોરેન્ટ ભોજન થઈ રહી છે, આ ટીપ્સનો પ્રયાસ કરો
અમે બધા લાગણી ખબર નીચલા પેટમાં અચાનક ગડગડવું. કદાચ થોડી ઉબકા નજીકના બાથરૂમ શોધવા માટે એક તાત્કાલિક જરૂર. અચાનક બધા, તમે રેસ્ટોરન્ટ ભોજન કે જેથી માત્ર સારા કલાક પહેલા દેખાતા હતા તે વિશે ચોક્કસ નથી. અથવા, કદાચ તમારા બાળકો ઘરને પેટમાં વાઇરસ લાવે છે અને બધું જ સ્વચ્છ કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં, તમે તેને પણ પસંદ કરો છો.
મોટાભાગનું ઝાડા વાઇરસ અથવા બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે, અને તે બેથી ત્રણ દિવસમાં તેનાથી દૂર જાય છે. સહન કરવા માટે કોઇ પિકનિક ન હોવા છતાં, ઘણા ઘર ઉપચાર લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે જાણીતા છે અને તે પણ ઝાડાને વધુ ઝડપથી દૂર કરી શકે છે (જ્યાં સુધી તમારી પાસે ઝાડાનાં વધુ ગંભીર કારણો ન હોય, જે હું નીચે વધુ સમજાવીશ).
અતિસારના સંક્ષિપ્ત એપિસોડ માટે, આ ટીપ્સને બીજી બાજુથી બનાવવા માટે અનુસરો
ફ્લુઇડની ખાદ્યપદાર્થો પીવો
ઝાડા સાથેની સૌથી મોટી સમસ્યાઓ પૈકીની એક, અને શું ઘણા લોકોને ઇમરજન્સી રૂમમાં દોરી જાય છે, તે નિર્જલીકરણ છે. જ્યારે તે અચાનક આવે છે ત્યારે ઝાડાથી શરીરને ઘણું પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવવાનું કારણ બને છે, જે ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે. હાઇડ્રેટેડ અને મીઠુંને શરીરમાં પાછું મેળવીને નિર્ણાયક છે.
હળવા ઝાડા માટે, તે પાણી, રસ અથવા સ્પોર્ટ્સ પીણાં પીવા માટે દંડ છે. કોફી, હળવા પીણાંઓ, રસ પીણાં કે જે 100% રસ નથી, અને કોઈપણ પીણાં કે જે લસણ અસર જેમ કે પ્રોન રસ હોઈ શકે છે ટાળો.
તીવ્ર ઝાડા માટે, આને પણ દૂર કરો, અને મૌખિક રીહાઈડ્રેશન ક્ષારનો ઉપયોગ કરો, જે કાઉન્ટર પર દવાની દુકાન પર ઉપલબ્ધ છે. તે ડેરી ઉત્પાદનો ટાળવા માટે પણ એક સારો વિચાર છે
નાના બાળકો અને બાળકોને બાળકોની રીહાઈડ્રેશન પીણાં આપવામાં આવે છે, જે બ્રાન્ડ નામો જેમ કે પેડીયાલ્ટે, એન્ફ્લેટે અથવા ગેસ્ટોલાઇટે હેઠળ વેચાય છે.
સ્તનપાન કરાવતી નવજાત શિશુને છાતીનાં ફળ આપતાં ચાલુ રાખવા જોઇએ.
જો તમે કૃત્રિમ ફૂડ કલર અથવા સ્વાદ કે જે કેટલાક વ્યવસાયિક રીહાઈડ્રેશન પીણાંમાં છે તે ટાળવા માંગો છો, તો તમે માત્ર મીઠું, ખાંડ અને પાણીનો ઉપયોગ કરીને હોમમેઇડ મૌખિક રીહાઈડ્રેશન પીણું બનાવી શકો છો.
આ બ્રેટ ડાયેટ માટે જાઓ
બ્રેટ ડાયેટ એ પાચન તકલીફને સરળ બનાવવા માટે ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ ફૂડ પ્લાન છે. તે સૌમ્ય, લો-ફાઈબર ખોરાકથી બનેલી છે જે પેટને મજબૂત કરવા માટે મદદ કરશે: બનાનાસ, ચોખા, સફરસેસ, અને ટોસ્ટ. બનાનાસ પોટેશિયમના ઉચ્ચ સ્તરે આપવામાં આવે છે, જે તમને ઝાડા દરમિયાન ગુમાવે છે. અન્ય સૌમ્ય, સરળ શેકેલા ચિકન સ્તનો, ઓટમૅલ, બટેટાં, અને ખારા પાણી સાથેના ચિકન સૂપ જેવા પોષક તત્ત્વો પણ પોષક તત્વો માટે ઉત્તમ વિકલ્પો છે.
તમે ખોરાક અને પીણાને ટાળવા માગો છો કે જે ગેસને ખરાબ કરી શકે છે, જેમ કે કાર્બોનેટેડ પીણાં, બિઅર, કઠોળ, કાદવભેર શાકભાજી અને મસાલાઓ જ્યાં સુધી તમને સારું લાગે નહીં.
પૉપ પ્રોબાયોટિકસ
ખોરાક અથવા પૂરક સ્વરૂપે પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી તમારા દ્વિધામાં ઘટાડો થાય છે. જયારે ડેરીને મોટેભાગે ટાળવામાં આવે છે, જીવંત બેક્ટેરિયા સંસ્કૃતિઓ સાથે દહીં ખાવાથી અથવા કીફિર તમારા પાચન માર્ગમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. તમે એક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોબિઅટિક સપ્લિમેંટ પણ લઈ શકો છો જેમ કે સંસ્કૃતિલાલે.
પ્રોબાયોટિક્સ સારા બેક્ટેરિયા છે જે તમને ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવામાં અને તમારા આંતરડાને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેઓ અતિસારને ઓછો તીવ્ર બનાવી શકે છે અથવા ઝાડા થઈ શકે તે સમયની લંબાઈ ઘટાડી શકે છે.
વિરોધી અતિસાર દવાઓ ટાળો
ઇમોડિયમ (લોપેરાઈડ) જેવા વિરોધી ઝાડા દવા ન લો જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે નહીં. અતિસારનો હેતુ તમારા શરીરને જે બીમાર બનાવે છે તેને દૂર કરવા છે. વિરોધી ઝાડા દવા એક બોટલમાં કોર્ક નાખવા જેવું છે; સમસ્યાને ઉપચાર કરવાને બદલે, તે તેને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે
તબીબી સહાય મેળવવા
મોટાભાગનું ઝાડા ઘરની સંભાળ લઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીક વખત તે અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાના લક્ષણ છે અને માત્ર તે જ વાયરસ જે આવે છે અને જાય છે.
ઝાડાનાં કેટલાંક કારણો કે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ માટે રહે છે ખોરાકની એલર્જી અથવા અસહિષ્ણુતા, સિલીયક રોગ , બાવલ સિંડ્રોમ અથવા દાહક આંતરડા રોગ . અસ્થાયી પરિસ્થિતિઓ પણ છે જે ઝાડા થઈ શકે છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે તબીબી સહાય મેળવવા માટે ક્યારે?
જો તમને ઝાડા હોય તો આ લક્ષણો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર પડે છે:
- નિર્જલીકરણના ચિન્હો: શુષ્ક મુખ અને જીભ, શ્યામ કે અસાધારણ પેશાબ, ચક્કર, અથવા સુસ્તી
- બ્લડી, કાળા, અથવા તૈલીય-દેખાતી સ્ટૂલ
- 101 ડિગ્રી ઉપર તાવ
- પેટના દુખાવાની તીવ્ર દુખાવો જે આંતરડા ચળવળ પછી સુધારે નહીં
- હાઇલાઇટ્સ અથવા ગંભીર ખોરાક એલર્જી અથવા એનાફિલેક્સિસના અન્ય લક્ષણો સાથે અતિસાર
તમારા ડૉક્ટરને સામાન્ય કારોબારના કલાકો દરમિયાન કૉલ કરો જો તમારી પાસે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે:
- એક દિવસ 6 થી વધુ છૂટક સ્ટૂલ
- ત્રાસ કે જે 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે
- ઉલટી અને ઝાડા જે 12 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે
- નવી દવા શરૂ કર્યા પછી અતિસાર
- તમે તાજેતરમાં ઉષ્ણકટિબંધીય દેશની મુલાકાત લીધી છે
- તમે જે લોકો સાથે ભોજન શેર કર્યું છે તેઓ સમાન લક્ષણો ધરાવે છે
યંગ બાળકો અને બાળકો માટે તબીબી સહાય મેળવવા માટે ક્યારે?
ત્રણ વર્ષની નીચેના બાળકો અને બાળકો ખૂબ ઝડપથી ખતરનાક નિર્જલીકૃત બની શકે છે. બાળકો અથવા નાના બાળકોમાં આ લક્ષણો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર છે:
- ત્રણ મહિનાની ઉંમર હેઠળ બાળક માટે ઝાડાનાં પ્રથમ ચિહ્નો
- નિર્જલીકરણના ચિન્હો: 3 કલાકથી વધુ સમય માટે રડતી વખતે આંસુ, આંખના આંખો, અથવા ભીના ડાયપર ના આંસુનો અભાવ
- બ્લડી, કાળા, અથવા તૈલીય-દેખાતી સ્ટૂલ
- તાવ ઉપર 100.4 ડિગ્રી
- ભારે પેટમાં દુખાવો
- હાઇવ્સ અથવા તીવ્ર ખોરાકની એલર્જીના અન્ય લક્ષણો સાથે અતિસાર
તમારા બાળકને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય તો સામાન્ય કારોબારી કલાકો દરમિયાન તમારા બાળરોગને કૉલ કરો:
- અતિસાર જે 2 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે
- ઉલટી અને ઝાડા જે 12 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે
- નવી દવા શરૂ કર્યા પછી અતિસાર
- તમે તાજેતરમાં ઉષ્ણકટિબંધીય દેશમાં તમારા બાળક સાથે પ્રવાસ કર્યો છે
- તમે જે લોકો સાથે ભોજન શેર કર્યું છે તેઓ સમાન લક્ષણો ધરાવે છે
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજીકલ એસોસિએશન. ફૂડ એલર્જી અને અસહિષ્ણુતાને સમજવું ઍક્સેસ કરેલ 11/5/2010 http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
રોગ નિયંત્રણ અને અવરોધક કેન્દ્ર તીવ્ર અતિસારના વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા. ઍક્સેસ કરેલ 11/5/2010 http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક મધુની સલાહ અતિસારના સારવાર માટે હજુ પણ શ્રેષ્ઠ છે. 2014 ડિસેમ્બર
મેડલાઇન પ્લસ અતિસાર ઍક્સેસ કરેલ 11/5/2010 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
સુરવિકઝ, ક્રિસ્ટીના એમ., એમડી અને ઓચોઆ, બ્લાકા, એમડી ડાયાઅરલ ડિસીઝ. અમેરિકન કોલેજ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી. 11/7/2015 સુધી ઍક્સેસ કરેલ http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp