ખરાબ શ્વાસ (હાલિટિસિસ) એક એવી સ્થિતિ છે જે સતત અપ્રિય શ્વાસ ગંધ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
પોસ્ટનાસલ ટીપાં, ક્રોનિક બ્રોન્ચાટીસ, અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ, શ્વસન માર્ગમાં ચેપ, યકૃત અથવા કિડનીની બિમારી જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ, અને એસિડ રિફક્સ જેવી પાચન વિકૃતિઓ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. ખરાબ શ્વાસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકોમાં, જો કે, સમસ્યા મોંમાં છે અને ઘણી વખત અયોગ્ય દંત સ્વચ્છતા, પિરિઓડોન્ટલ બીમારી અથવા શુષ્ક મુખ કારણે થાય છે.
શું વાસ્તવિક ગંધ માટેનું કારણ બને છે? મોઢામાં ખાદ્ય કણો અને મૃત કોશિકાઓ બેક્ટેરિયા એકત્રિત કરે છે જે વાતાવરણમાં ખીલે છે જે ઓક્સિજનને અભાવ કરે છે, જેમ કે જીભની પાછળ અને ઊંડા ગમના ખિસ્સા. આ બેક્ટેરિયા ગંધના કારણે ઉષ્ણતામાન સલ્ફર સંયોજનો પેદા કરે છે જેમ કે હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ.
ખરાબ શ્વાસ માટે હોમ રેમેડિઝ
દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર બ્રશ કરવું અને દરરોજ flossing ગંધ-કારણ બેક્ટેરિયા દૂર કરવા માટે મદદ કરી શકે છે
અત્યાર સુધી, એવો દાવો કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે કોઈ પણ ઘરના ઉપાયમાં દુખાવો થાય છે. જો તમે કોઇ ઉપાય અથવા વૈકલ્પિક દવાના ફોર્મનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર અને દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
1) ચા પીવો પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે લીલી ચા અને કાળી ચા બંનેમાં સંયોજનો પોલિફીનોલ તરીકે ઓળખાતા ખરાબ શ્વાસ માટે જવાબદાર બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવી શકે છે. પોલિફીનોલ પણ પ્રવર્તમાન બેક્ટેરિયાને હ્યુડ્રોજન સલ્ફાઇડ જેવા નબળું સંયોજનો બનાવવાથી રોકી શકે છે.
લીલી અને કાળી ચા બંને પાસે પોલિફીનોલ છે. લીલી ચાનું યોગદાન કેવી રીતે કરવું તે વિશે કેટલીક ટીપ્સ મેળવો.
2) ઝીંક આયનો ધરાવતા માઉથવોશનો પ્રયાસ કરો. જસત સીધો નિવારક સલ્ફર સંયોજકોને તટસ્થ કરે છે અને શ્વાસમાં સુધારો કરે છે. તે કેટલાક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર માઉથવોશ્સ અને કેટલાક ડ્રગસ્ટોર બ્રાન્ડ્સમાં જોવા મળે છે.
3) માઉથવોશનો પ્રયાસ કરો જે આવશ્યક તેલ ધરાવે છે .
પ્રારંભિક અભ્યાસ સૂચવે છે કે આવશ્યક તેલ, જે છોડના તેલ છે, ખરાબ શ્વાસ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં ચાના વૃક્ષ તેલ , પેપરમિન્ટ તેલ, અને લીંબુના તેલને આવશ્યક તેલના માઉથવોશની સરખામણીએ સ્ટાન્ડર્ડ માઉથવોશની તુલનામાં જોવા મળ્યું હતું અને પરંપરાગત માઉથવોશની તુલનામાં આવશ્યક તેલના માઉથવોશ પછી વોલેટાઇલ સલ્ફર સંયોજનોનો સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઓછો હતો. આવશ્યક તેલો ખરીદવા અને તમારા પોતાના માઉથવાશ બનાવવાને બદલે વ્યાપારી રીતે તૈયાર કરેલું ઉત્પાદન (હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર તપાસો) નો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો શંકા હોય તો, તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો
4) જડીબુટ્ટીઓ વાપરો તમારા શ્વાસ તાજી. એક મિનિટ સુધી તાજા રોઝમેરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પનીર, અથવા ટેરેરગનના નાનાં sprig પર ચાવવું.
5) આલ્કોહોલ સાથે માઉથવોશ ટાળો. મદ્યાર્ક મોઢાને સુકાઈ શકે છે, જે ખરાબ શ્વાસમાં ફાળો આપે છે.
6) એક જીભ તવેથો વાપરો, જે જીભ માંથી મૃત કોષો, ખોરાક કણો અને બેક્ટેરિયા દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે એક જીભ તવેથો ડ્રગ સ્ટોર્સ અને કેટલાક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં મળી આવેલા એક ખાસ પ્લાસ્ટિક સાધન છે, જેનો ખર્ચ અનેક ડોલર છે. આયુર્વેદમાં , જીભ પર જાડા કોટિંગને "એમા" કહેવામાં આવે છે અને તે અયોગ્ય અથવા અપૂર્ણ પાચનથી થતું હોવાનું માનવામાં આવે છે. ઝાડી સાથે જીભ સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ એમાને દૂર કરવા માટે દૈનિક રૂપે થાય છે.
કી તે ધીમેધીમે કરવા અને તમારા મોંને પછીથી કોગળા કરવા માટે છે. જો તમને કોઈ જીભ તૂટેલી ન મળી શકે, તો તમારી જીભ સાફ કરવા માટે ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો.
7) પુષ્કળ પ્રવાહી લો. પીવાનું પાણી અને અન્ય પ્રવાહી તમારા મોંને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરશે. અન્ય પ્રવાહી પીવાથી કદાચ મદદ થઈ શકે છે: પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં , ખરાબ શ્વાસ ઘણીવાર પેટમાં વધુ ગરમીનું પરિણામ છે. પાણી, સૂપ અને પાણીવાળી ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે કાકડી, શરીરને પુન: સંતુલિત કરવામાં મદદ કરવાનું માનવામાં આવે છે.
8) પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, કડવો ખોરાક, જેમ કે બેલ્જિયનના અંતમાં અને ઘણાં ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ પેટની ગરમીને મદદ કરવા માનવામાં આવે છે.
અમુક ખોરાક, જેમ કે કોફી, આલ્કોહોલ, ખાંડ, દૂધ અને તળેલું અથવા મસાલેદાર ખાદ્યને સમસ્યા વધુ ખરાબ થવાનું માનવામાં આવે છે.
9) ભચડિયું ફળો અને સફરજન, કચુંબરની વનસ્પતિ, ગાજર અથવા જિકામા જેવા શાકભાજી પર નાસ્તાની. ભચડિયું ખોરાક દાંતથી ખોરાક, બેક્ટેરિયા અને તકતીને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
10) તણાવના વ્યવસ્થાપન માટે સહાય મેળવો. ઘણાં લોકોમાં ખરાબ શ્વાસ હોય છે જેનો સ્પષ્ટ ઓળખાણકારક કારણ નથી. એક નાનો પ્રારંભિક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તંદુરસ્ત યુવાન પુરુષો સારા મૌખિક સ્વચ્છતા અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સાથે, તણાવના કારણે મોંમાં અસ્થિર સલ્ફર સંયોજનોનું ઉત્પાદન વધ્યું હતું. ચોક્કસ છૂટછાટ તકનીકો જાણવા માટે, મન / શરીર તરકીબો પર મારા વિભાગ પર જાઓ. પણ, ચિંતા માટે કુદરતી ઉપાયો વિશે શોધવા
> સ્ત્રોતો:
> કેલિલ > મુખ્યમંત્રી, માર્કન્ડિસ એફકે. મૌખિક વોલેટાઇલ સલ્ફર સંયોજનોના ઉત્પાદન પર ચિંતાનો પ્રભાવ. જીવન વિજ્ઞાન (2006) 79.7: 660-664
> હર એમએચ, પાર્ક જે, મેડડૉક-જેન્નિંગ્સ ડબ્લ્યુ, કિમ ડો, લી એમએસ મોઢામાં ઘટાડો > મલોડોર > અને અસ્થિરતા > સલ્ફર > આવશ્યક તેલના માઉથવાશનો ઉપયોગ કરતા સઘન સંભાળ દર્દીઓમાં સંયોજનો ફાયટો રેસ (2007) 21.7: 641-643
> ફૂડ નેવિગેટર ડોટ કોમ. ચા ક્ષતિગ્રસ્ત 26/23/2003 '