જ્યારે એક બાળક રાતના મધ્યમાં ચીસો પાડતો હોય, ત્યારે અવિચારી પણ ઊંઘી રહેતો, તે ઊંઘમાં આતંકનો અનુભવ કરે છે. આ એપિસોડને ક્યારેક રાત્રે આતંક કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે આવશ્યકપણે રાતના સમયે જ થવું પડતું નથી, પરંતુ તે હંમેશા ઊંઘમાંથી બહાર આવે છે નિરાશાજનક ભય તેમને સાક્ષી આપનારાઓ માટે અત્યંત દુ: ખદાયી બની શકે છે, અને તેઓ સ્વપ્નોથી સ્પષ્ટ રીતે અલગ પડે છે.
ઊંઘના ભયના લક્ષણો શું છે, તેમને શા માટે કારણ છે, તેઓ કેટલા સમય સુધી ચાલે છે, ઊંઘ કયા તબક્કા સાથે સંકળાયેલા છે અને કયા સારવારો શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે?
સ્લીપ ભયના લક્ષણો શું છે?
સ્લીપ ડિરર્સ પેરાસોમનિયાનો એક પ્રકાર છે જે સામાન્ય રીતે બાળકોને અસર કરે છે, જો કે તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોઈ શકાય છે, જો કે તે સામાન્ય રીતે ઓછી હોય છે. એવો અંદાજ છે કે 1% થી 6% બાળકો રાત્રિ ભયનો અનુભવ કરે છે. ઘણા બાળકો 4 અને 8 ની વય વચ્ચેના આ એપિસોડનો અનુભવ કરે છે, અને તે વધુ સામાન્ય રીતે છોકરાઓને અસર કરી શકે છે
તીવ્ર ભય અને દુ: ખદાયી રડતા સિવાય, ઊંઘની ત્રાસ ધરાવતાં બાળકોને ઝડપી હૃદય અથવા શ્વાસનો દર પણ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે એક નોંધપાત્ર ભાવનાત્મક ઘટક હોય છે જે વિવિધ રીતે પ્રગટ કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ચિંતા
- ગભરાટ
- ગેસિંગ
- આહલાદ
- ચીસો
મોટેભાગે, એક બાળક જે ઊંઘનું ત્રાસ અનુભવે છે તે પ્રતિભાવવિહીન અને વિવાદાસ્પદ લાગે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે મિનિટો માટે ચાલે છે પરંતુ લાંબા સમય સુધી હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો બાળકને સરળતાથી ઊંઘી પડી જવાની મંજૂરી ન હોય
સ્લીપ ઓફ સ્લીપ ફોલ્સ સ્લીપ ભય શું?
ઊંઘના પ્રથમ થોડા કલાકો દરમિયાન ભયંકર ભય બિન-ઝડપી આંખ ચળવળ અથવા ધીમી-તરંગ ઊંઘમાંથી ઊભી થાય છે. સૌથી વધુ ધીમી-વેવ ઊંઘ રાત્રે પ્રથમ ત્રીજા થાય છે, અને આ જ્યારે ઊંઘ ભય સૌથી થવાની શક્યતા હશે. જેમ જેમ તે ઊંઘનો ઊંડો તબક્કો છે, તેમ બાળકને જાગવા માટે ઘણીવાર તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, અને તે જાગતા એકવાર મૂંઝવણમાં આવશે.
તેમ છતાં તે અશક્ય લાગે શકે છે, આ એપિસોડ સામાન્ય રીતે બાળક દ્વારા આગામી સવારે યાદ નથી, ખાસ કરીને જો બાળક ઊંઘી પાછા પડે છે આ તેમને સ્વપ્નોથી અલગ પાડવા માટે મદદ કરે છે, જેમાં સામાન્ય રીતે એક બાળક હોય છે જે યોગ્ય રીતે જવાબદાર હોય છે, જે ભયંકર સ્વપ્નનું વર્ણન કરવા માટે સક્ષમ હોય છે, અને પછીના દિવસે અકબંધ યાદ કરાવે છે.
ઘોંઘાટ ભય લાગે છે જ્યારે ઊંડા ઊંઘ ફ્રેગમેન્ટ બને છે. સ્લીપ એપિનિયા જેવા અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સમાં સેકન્ડરીમાં તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અથવા અનિયમિત ઊંઘની તરાહો સાથે આ વધુ શક્યતા હોઇ શકે છે. આ એપિસોડને ઊંઘમાં થતા હુમલામાંથી અલગ પાડવાનું મહત્વનું છે, કેમ કે હુમલાઓ અસામાન્ય વર્તન, મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે અને ઘણીવાર સ્લીપ સંક્રમણ દ્વારા પેદા થાય છે.
મારા બાળકને સાચું નાઇટ ભય છે જો હું કેવી રીતે જાણી શકું?
તમારા બાળકના ડૉક્ટર ઊંઘના અનુભવો અને તબીબી ઇતિહાસ વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. હુમલા માટેના કોઈપણ જોખમી પરિબળોને નિશ્ચિત કરવાનું મહત્વનું છે, જેમ કે જન્મ સમયે મુશ્કેલીઓ, માથામાં આઘાત અને એન્સેફાલિટીસ કહેવાય મગજને અસર કરતા અગાઉની ચેપ. પોલિસોમ્નોગ્રામ - કેટલાક રાસાયણિક નિષ્ણાંત સાથેના કેટલાક કિસ્સાઓમાં એક સાવચેત ઇતિહાસમાં વધારો કરી શકાય - નિદાન સુધી પહોંચવામાં સહાય માટે. સ્લીપ અભ્યાસમાં સ્લીપ એપિનિયા જેવા ઊંઘના ભયના અન્ય કારણોની ઓળખ થશે.
રાત્રિ ભયનો અનુભવ કરતી બાળકો જ્યારે ચકાસાયેલ હોય ત્યારે ઉષ્ણકટિબંધીય ઊંઘથી ઉત્સાહ દર્શાવશે
ઘણા કિસ્સાઓમાં, સારવાર જરૂરી નથી તમે કદાચ તમારા બાળકના ડોકટરની ઓફિસને આશ્રય કરતાં વધુ કંઇપણ છોડી દો છો કે ડરામણી રાત્રિના સમયે ઇવેન્ટ્સ વિશે ચિંતા ન કરવી જો કે તે પહેલાં અસંતોષિત લાગે છે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે - તમને ઉશ્કેરાયેલી હોવા છતાં - આ ઇવેન્ટ્સ તમારા બાળકની સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી નથી. આ એપિસોડ્સ સામાન્ય રીતે સમયમાં સમાધાન કરે છે કારણ કે બાળકને જૂની મળે છે.
જો એવું લાગે છે કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન ખાસ કરીને કંઇક કર્યા પછી રાત્રે ભયનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો તે ટ્રિગર્સને ટાળવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
રાત્રે ઊંઘનું પર્યાપ્ત કલાક અને નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. વળી, વર્તણૂકીય થેરાપી, જેમ કે ધીમી-તરંગ ઊંઘમાં વિક્ષેપ કરવા માટે સુનિશ્ચિત જાગૃતિ, લાભ હોઈ શકે છે. લુલી સ્લીપ ગાર્ડિયન નામના એક તબીબી ઉપકરણ પણ છે જેનો ઉપયોગ બાળકને ઊંઘે તે પેડના સ્પંદન સાથે આ જાગૃતિને ટ્રિગર કરવા માટે કરી શકાય છે. જો તમને જરૂર હોય તો ડૉક્ટર તમને શ્રેષ્ઠ ઉપચારની પસંદગીમાં માર્ગદર્શન આપશે.
જો એપિસોડ્સ ખૂબ તીવ્ર અને ભંગાણજનક હોય છે, જેમ કે બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ અને ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવી દવાઓનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે, પરંતુ આ ભાગ્યેજ જરૂરી છે
સ્રોત:
મૌઝૂન, એન એટ અલ . "સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ ઓફ ન્યુરોલોજી." ન્યુરોલોજી બોર્ડની સમીક્ષા: એક ઇલસ્ટ્રેટેડ ગાઇડ. 2007; 738