ખોટા જાગૃતિ અને લુસિડ ડ્રીમીંગ

ફ્રેગમેન્ટેટેડ સ્ટેટ્સ ઑફ ચેતના, મૂંઝવણ અને ચિંતામાં પરિણમી શકે છે

જો તમને ક્યારેય એક સ્વપ્ન હતું કે જેમાં તમે વિચાર્યું કે તમે જાગ્યું હતું પરંતુ તેના બદલે નિદ્રાધીન રહ્યા છો, તો તમે ખોટી જાગૃતિના ખ્યાલથી બધા ખૂબ પરિચિત છો. ખોટા જાગૃતિ શું છે અને તેનો અર્થ શું છે? તે કેવી રીતે સ્પષ્ટ સ્વપ્નવત સાથે સંબંધિત છે? ખોટા જાગૃતિને સારવારની જરૂર છે? ઊંઘની આ રસપ્રદ ઘટના વિશે વધુ જાણો

ખોટા અવાયનિંગના બે પ્રકારો વ્યાખ્યાયિત કરે છે

ખોટા જાગૃતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ જાગવાની સપનાઓ કરે છે પરંતુ વાસ્તવમાં નિદ્રાધીન રહે છે.

તે એકદમ સામાન્ય ઘટના છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ જે તેના સપનાઓને યાદ કરે છે તે જીવનના અમુક તબક્કે તેમને અનુભવે છે.

રસપ્રદ રીતે, ખોટા જાગૃતિ વારંવાર થઈ શકે છે; એક રશિયન માળામાં ઢીંગલી જેવી, સપના અને ખોટા જાગૃતિ એકબીજાની અંદર સ્તરવાળી હોઇ શકે છે. પરિણામે, સ્વપ્નદ્રષ્ટા માને છે કે તેઓ છેલ્લે જાગૃત થયા છે, તોપણ તેઓ હજુ પણ ફરી એક વખત જાગૃત થાય છે, ક્યારેક અસંખ્ય વખત ઊંઘે છે.

ખોટી જાગૃતતા તમે ઊંઘી અથવા જાગૃત હકીકતમાં છે કે કેમ તે વિશે ચિંતા અને ગૂંચવણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તેઓ એક આઉટ-ઓફ-બોડી અનુભવ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે જેમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના શરીરમાંથી અલગ કરવામાં આવે છે અને તેને બહારના નિરીક્ષકની જેમ સમજે છે. વધુમાં, તે સ્પષ્ટ સ્વપ્નવત સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જે ઘટના કે જેના દ્વારા ઊંઘી વ્યક્તિ અંશતઃ સ્વપ્ન રાજ્યથી પરિચિત બને છે અને વર્ણનાત્મક પર નિયંત્રણ લે છે.

ખોટા જાગૃતિ બે પ્રકારના વિભાજિત થાય છે.

પ્રકાર 1 જાગવાની ભૌતિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે: ઉઠીને, ફુવારો લેવો, પોશાક પહેર્યા, નાસ્તો કર્યા અને કામ માટે જવું. અમુક બિંદુએ, સ્વપ્નદ્રષ્કને ખબર પડે છે કે કંઈક બરાબર નથી અને આ સાચી જાગૃતિ ઉભરાવે છે જેમાં વ્યક્તિ તેને ઓળખી શકે છે તે માત્ર આબેહૂબ સ્વપ્ન હતું.

પ્રકાર 2 ખોટા જાગૃતિ વધુ તંગ અથવા અશુદ્ધ લાગણી સાથે ઓછી સુખદ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે આ ભ્રામકતા અથવા ભિન્ન લોકો અથવા રાક્ષસોના વસ્ત્રો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

ખોટી વાતચીત કેમ થાય છે?

ખોટા જાગૃતિ સ્વપ્નની એક ડિગ્રી અને ઊંઘમાં વિભાજન સૂચવે છે. મગજ ગુણાંકમાં હોઈ શકે છે અથવા સભાનતાના સ્વરૂપો હોઈ શકે છે અથવા વારાફરતી ઊંઘી શકે છે. એક કલ્પના કરી શકે છે કે ખોટા જાગૃતિ સાથે સભાનતા માટે જવાબદાર મગજના ભાગ સક્રિય થઈ શકે છે, જ્યારે ભાગ જે આબેહૂબ સ્વપ્નવત પેદા કરે છે તે ચાલુ રહે છે. સ્લીપ એપિનિયા, અનિદ્રા, પર્યાવરણીય અવાજ અને અન્ય કારણોના પરિણામે સહિત, ઘણા સંભવિત કારણોસર સ્લીપ ફ્રેગમેન્ટ થઈ શકે છે. જ્યારે સભાનતા વધુ સંપૂર્ણ રીતે પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે આરઈએમ સ્લીપમાંથી જાગવાથી ઊંઘ લકવોના લક્ષણોને ટ્રિગર થઈ શકે છે. વધુમાં, નાર્કોલેપ્સીમાં ઊંઘ અને જાગૃતતાના તીવ્ર વિભાજન વારંવાર જોવા મળે છે.

જેમ જેમ ખોટા જાગૃતિ કોઈપણ સંબંધિત માનસિક અથવા શારીરિક બીમારી વગર સામાન્ય રીતે થાય છે, તે અસંભવિત છે કે તેઓ કોઈ પણ અસાધારણ રોગવિજ્ઞાન પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. તેના બદલે, તે સ્વપ્નવતની વારંવાર પ્રગટીકરણ છે જે કોઈ પણ ઉપચારની જરૂર નથી. જો રિકરન્ટ સ્વપ્ન સામગ્રી અપ્રગટ સાબિત થાય છે, સ્વયં રિહર્સલ ઉપચારને રોજગારી મળી શકે છે.

જો આ ઓળખી કાઢવામાં આવે તો અસ્વસ્થતાથી સારવાર કરવી જરૂરી બની શકે છે. PTSD ની સેટિંગમાં, પ્રોઝોસીન જેવી દવાઓ દુઃસ્વપ્નોને દૂર કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જો તમે ભંગાણજનક અથવા વિક્ષેપિત સપના અનુભવી રહ્યા હો, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ સ્પોન્સરથી વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં તમને મદદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ કેટલાક વિકલ્પો વિશે વાત કરો.

> સોર્સ:

> ગ્રીન, સી. અને મેકક્રેરી, સી. "લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ: ઊંઘ દરમિયાન ચેતનાના વિરોધાભાસ." લંડન: રુટલેજ, 1994.

> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." નિષ્ણાતસંસ્થા , 5 મી આવૃત્તિ, 2011.