છ મિનિટ વૉક ટેસ્ટ (6MWT) એ તમારા મૂળભૂત કસરત સહનશક્તિ અને કાર્યાત્મક માવજતને નિર્ધારિત કરવા માટે ભૌતિક ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવાતા એક સામાન્ય પરિણામ માપન સાધન છે . તે કરવું સરળ છે, અને તે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારા પુનર્વસવાટ કાર્યક્રમ દરમિયાન સુધારણાનાં મૂલ્યાંકન અથવા તમારા એકંદર વિધેયાત્મક દરજ્જામાં ઘટાડો કરી શકે છે.
છ મિનિટ વૉક ટેસ્ટ કરવાથી
છ મિનિટ વોક ટેસ્ટ કરવા સરળ છે: તમારે ફક્ત છ મિનિટ માટે આરામદાયક ગતિએ જ ચાલવું જોઈએ.
વૉકિંગ વખતે, તમે તમારા સામાન્ય સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે શેરડી અથવા ફરવાનું તમે વૉકિંગ કરી રહ્યાં હોવ તો કોઈ વ્યક્તિ સહાય પૂરી પાડશે નહીં, અને જો તમને પરીક્ષણ દરમિયાન આરામ કરવાની જરૂર પડે, તો તમે આવશ્યકતા પ્રમાણે કરી શકો છો.
કુલ મિનિટ કે જે તમે છ મિનિટ વોક ટેસ્ટ દરમિયાન ચાલો છો તે તમારો સ્કોર છે. જો તમે છ-મિનિટનો સમય પૂરો કરવામાં અસમર્થ છો, તો તમારો સ્કોર ચાલ્યો અંતર બને છે, અને સમય પણ રેકોર્ડ થાય છે.
જ્યાં 6 મિનિટ વોક ટેસ્ટ કરી શકાય છે?
છ મિનિટ વોક ટેસ્ટનું સંચાલન ક્યાંય થઈ શકે છે. તે ઘણી વખત હોસ્પિટલમાં ભૌતિક ઉપચાર સેટિંગ્સમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ બહારના દર્દીઓ ક્લિનિકમાં પણ થઈ શકે છે. કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામમાં પરીક્ષણનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો ટેસ્ટને હોલવેમાં સંચાલિત કરવામાં આવે છે, તો તમારે ફક્ત તેના અંત સુધી ચાલવું જોઈએ, આસપાસ ફેરવો અને પછી પાછા જવું. તમે છ મિનિટની પરીક્ષા દરમિયાન જરૂરી તરીકે પુનરાવર્તન કરશો, તમારા કુલ અંતર માપવા માટે ખાતરી કરીને.
છ મિનિટ વૉક ટેસ્ટ એ ખૂબ જ વિશ્વસનીય ટેસ્ટ મળી આવ્યો છે જ્યારે ઘણી ભેળસેળવાળા દર્દીની વસ્તી માટે વપરાય છે. પુરૂષો કે સ્ત્રીઓમાં, યુવાન અને વૃદ્ધ, પરીક્ષણમાં કોઈની સહનશક્તિનો યોગ્ય માપ આપે છે.
કેવી રીતે 6 મિનિટ વોક ટેસ્ટ કરવું જોઇએ?
પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન દરમ્યાન જ્યારે તમે પ્રથમ ભૌતિક ઉપચાર શરૂ કરો છો ત્યારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક 6 મી.ડબલ્યુટીની કામગીરી કરશે.
એક રીટેસ્ટ નિયમિત સમયાંતરે કરી શકાય છે અથવા જયારે તમારી પી.ટી. તમારા પુનર્વસવાટની પ્રગતિને માપવા માટે જરૂરી છે
તમારા 6 MWT ના સ્કોરમાં સુધારાથી તમને શારીરિક ઉપચારની તમારી પ્રગતિ પર દેખરેખ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે અને શારીરિક ઉપચારમાં સખત કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે તે પ્રેરણા તરીકે સેવા આપી શકે છે.
જો તમારા 6 MWT ના સ્કોરને ભૌતિક ઉપચારમાં સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય, તો તે તમને નીચે ન આવવા દો. તમારા સુધારણાનાં લક્ષ્યો અને પદ્ધતિઓને વ્યવસ્થિત કરવા માટે માહિતીનો ઉપયોગ કરો તમારા ગુણમાં સુધારો જોવા માટે તમારે ફક્ત તમારા પી.ટી. કાર્યક્રમમાં થોડી ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે. નીચે લીટી એ છે કે તમારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે એક ઉપચારાત્મક ગઠબંધન સાથે કામ કરવું જોઈએ જે તમારા માટે નક્કી કરેલા લક્ષ્યો હાંસલ કરે છે. ક્યારેક આ ગોલ સરળતાથી પ્રાપ્ત થઈ શકે છે, અને બીજી વખત, તમારા સામાન્ય કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને ટ્રેક પર પાછા મેળવવા માટે સખત મહેનતની જરૂર છે.
જો તમે ફિઝિકલ થેરાપી પ્રોગ્રામમાં તમારી કાર્યાત્મક ગતિશીલતા અથવા એકંદર માવજત સ્તરે સુધારવામાં મદદ કરવા માટે સંકળાયેલા છો, તો તમે છ મિનિટ વોક ટેસ્ટનું સંચાલન કરવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછી શકો છો. તમે ઉપચારમાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે તમારા ગુણનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા સ્કોરમાં સુધારાથી તમારા એકંદર માવજત સ્તરને સુધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
> સોર્સ:
> ઓવરગાર્ડ, જેએ એટલ હિપ ફ્રેક્ચર સાથે મહિલાઓમાં 6-મિનિટ વોક ટેસ્ટનું ઇન્ટરટ્રટર વિશ્વસનીયતા જે ગ્રેરિઅર ફિઝ થર. 2016 મે 20