ટાઈમ અપ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટ

TUG ટેસ્ટ

ટાઈમડ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટ, જેને ટગ ટેસ્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ સરળ કાર્યવાહી છે જે ગતિશીલતા સાથે મૂળભૂત કાર્યલક્ષી ગતિશીલતા અને સલામતીને માપવા માટે વપરાય છે. શારીરિક ઉપચાર ક્લિનિક્સમાં પરિણામ માપન તરીકે તે મોટે ભાગે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તમને અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને સલામત રીતે ફરતે ખસેડવા માટેની તમારી ક્ષમતાનો એક સામાન્ય ખ્યાલ આપી શકે છે.

ટ્યૂગ સંચાલિત કેવી છે?

TUG એ સંચાલિત કરવા માટે એક સરળ કસોટી છે: ટેસ્ટ માટે તમારે ફક્ત ખુરશી, સ્ટોપ વોચ, અને એક માપદંડની જરૂર છે.

TUG ને તમારી ખુલ્લી જગ્યામાં તમારી ખુરશી ઉભી કરવી તે પહેલાં સેટઅપ કરો અને પછી ખુરશીથી ત્રણ મીટર (10 ફુટ) માપવાનો સમાવેશ થાય છે. ટેપનો એક નાનો ભાગ તમારી ખુરશીથી અંતરને ચિહ્નિત કરવા માટે વપરાય છે.

TUG શરૂ કરવા માટે, તમારે ખુરશીમાં બેસવું જોઈએ. જ્યારે મિત્ર અથવા પારિવારિક સભ્ય કહે છે કે "જાઓ" ત્યારે ટેસ્ટ શરૂ થાય છે અને સ્ટોપવૉચ શરૂ થાય છે. ટેસ્ટ તમારા માટે ખુરશીમાંથી ઉદભવતા સમયને માપે છે, ત્રણ મીટર ચાલવા, આસપાસ ફેરવો, તમારી ખુરશી પર પાછા ફરો, અને બેસી જાઓ.

બેઠક પર, stopwatch બંધ છે, અને સમય રેકોર્ડ છે. ટાઇમ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટ માટે આ તમારો સ્કોર છે

જો તમે સામાન્ય રીતે સહાયક ઉપકરણ જેમ કે વોકર અથવા ચતુર્ભુજ વાહન ચલાવવા માટે ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેને TUG દરમિયાન ઉપયોગ કરવો જોઈએ. TUG દરમિયાન તમને કોઈ અન્ય શારીરિક સહાય પ્રાપ્ત થવી જોઈએ નહીં. જો તમારું સંતુલન મર્યાદિત છે, તો તમારી સાથે કોઈની પાસે ખાતરી કરો કે જે TUG ટેસ્ટ કરતી વખતે તમે સુરક્ષિત છો તેની ખાતરી કરી શકો છો.

એકલા કસોટી ન કરો.

સમય સમાપ્ત થતાં પહેલાં તમારે TUG ટેસ્ટ પર પ્રેક્ટિસ ચલાવવી જોઈએ. મોટેભાગે ભૌતિક ઉપચાર ક્લિનિકમાં, દર્દીઓ તેમની પ્રથા ચાલ્યા પછી બે વખત પરીક્ષણ કરે છે, અને બે વખત સરેરાશ નોંધાય છે.

તમારા પોતાના પર ટાઇમ્ડ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટ કરવા પહેલાં, તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે યોગ્ય રીતે પરીક્ષણ કરી રહ્યા છો, અને તે ખાતરી કરવા માટે કે તમે TUG ટેસ્ટ કરવા માટે યોગ્ય ઉમેદવાર છો.

આ સ્કોર્સ શું અર્થ છે?

સંશોધન સૂચવ્યું છે કે જો તમે 14 સેકન્ડ કે તેથી ઓછા સમયમાં TUG કરવા સક્ષમ છો, તો તમે એવી વ્યક્તિ છો જે ઘટીને જોખમ નથી. 14 સેકંડથી વધુની સ્કોર્સ સૂચવે છે કે તમારી પાસે ઘટી જવા માટે વધુ જોખમ છે.

જો તમારો સ્કોર સૂચવે છે કે તમારી પાસે ઘટી જવા માટે જોખમ છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી તમારી સલામત કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ માટે તમારા સંતુલન અને તાકાતને સુધારવા માટે વ્યૂહરચનાઓ શીખી શકાય. તમારી પી.ટી. ચોક્કસ સંતુલન કસરતો પણ આપી શકે છે જેથી તમે નિયંત્રણમાં રહી શકો, જ્યારે તમે ઉઠશો અને તે વિશે.

ધોવાને અટકાવવામાં મદદ કરવા માટેની અન્ય વ્યૂહરચનાઓ તમારા ઘરને પ્રૂફ-પ્રૂફ છે, અને તે ખાતરી કરવા માટે કે તમે કોઈ યોગ્ય સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો છો અને તે ઉપકરણ તમારા માટે યોગ્ય રીતે કદમાં છે .

શા માટે ઘણું ખરાબ છે? ફોલિંગ એક ડરામણી વસ્તુ હોઈ શકે છે, અને એક પતન ગંભીર ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે અને આગળ તમારા સંપૂર્ણ વિધેયાત્મક ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

તમારા શારીરિક ચિકિત્સક સાથે કામ કર્યા પછી, તમે અને તમારા ચિકિત્સક તમારા કાર્યાત્મક ગતિશીલતા સાથે તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિત અંતરાલે TUG ને ફરીથી જાળવવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો. વધુ સારા ગુણ મેળવવામાં તમારા માટે હકારાત્મક પ્રેરક તરીકે સેવા આપી શકે છે.

એમાંથી એક શબ્દ

જો તમારી પાસે ઇજા અથવા બીમારી છે જે તમને સામાન્ય રીતે ચાલવાથી અટકાવે છે, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે તમારી ગતિશીલતામાં તમારા કાર્ય અથવા સુધારણાને માપવાનો કોઈ માર્ગ છે.

ટાઈમ અપ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટ એ સંચાલિત કરવા માટે એક સરળ કસોટી છે, અને વૉકિંગ જ્યારે તે તમને કાર્યશીલ ગતિશીલતા અને સલામતીનો મૂળભૂત વિચાર આપી શકે છે. TUG ટેસ્ટ વિશે વધુ જાણવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અને ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો, અને તેને અજમાવવા માટે

_{સ્ત્રોતો:}

_{શમવે-કૂક એ, બ્યુઅર એસ, વૂલોલાકોટ એમ. ટાઈમડ અપ એન્ડ ગો ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને સમુદાય આધારિત વયસ્ક પુખ્ત વયના લોકો માટેના સંભાવનાની આગાહી કરવી. ફિઝ થર. 2000; 80 (9): 896-903}

_{શારીરિક ચિકિત્સક માતાનો ક્લિનિકલ કમ્પેનિયન. (2000) સ્પ્રિંગહાઉસ, પીએ. સ્પ્રિંગહાઉસ}