ટેન્ડોનાઇટિસ અને ટેનેનોપૅથી શું છે

કંડરાના ઇજાઓ, ગોલ્ફરની કોણીની જેમ, બળતરા અને વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે

Tendonitis અને tendinopathy એ જ વસ્તુઓ નથી અને તફાવત જાણીને તમારી સારવાર નક્કી કરશે.

ઝાંખી

હાડકાં માટે સ્નાયુઓને જોડી દે છે તે સમગ્ર શરીરમાં તંતુમય પેશીના ખડતલ, લવચીક બેન્ડ્સ રજ્જૂ છે. રમતોમાં, તેઓ વારંવારના હલનચલનના દબાણથી અથવા ઇજાગ્રસ્ત પગથિયા અથવા ધોધ અને અકસ્માતોથી અસર જેવા તીવ્ર ઈજાથી ત્રાસીથી અથવા બળતરા બની શકે છે.

Tendonitis શું છે?

ટેન્ડિટ્યુટીસની જોડણી પણ, કંડરાઇટિસ રજ્જૂની બળતરાને દર્શાવે છે કારણ કે તે ચીડ અને સોજો છે. પ્રત્યય, -સાઇટ, બળતરા થાય છે. Tendinitis ઊંડા, nagging પીડા કે સરળ, આરામદાયક હલનચલન મર્યાદિત કારણ બની શકે છે.

એથ્લેટ્સમાં tendinitisનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ તીવ્ર ઈજા છે જે કંડરાને ગતિની સામાન્ય શ્રેણીથી આગળ ખેંચે છે અને પીડા, સોજો અને બળતરા પેદા કરે છે.

નેસ્નોપેથી શું છે?

તંત્રના કોણી, ગોલ્ફરની કોણી, અકિલિસ ટેન્ડન ઇજાઓ વગેરે જેવા ઘણા કંડરાના ઇજાઓને વર્ણવવા માટે ટિન્સનોપેથી શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે. વિશેષજ્ઞો હવે ઓળખી કાઢે છે કે સામાન્ય રીતે કંડરાના ઇજાઓ વધુ વખત લાંબા ગાળાના વધુ પડતા ઉપયોગથી થાય છે જે પરિણામ વગર કંડરાના બગાડમાં પરિણમે છે. કોઈપણ સંકળાયેલ બળતરા.

બે વચ્ચેનો તફાવત

બે પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેનો ભેદ મહત્વની છે કારણ કે ટંડિનટીસની બળતરાને પ્રેનેટનોપાથી (ટિનિનૉસીસ) ના બગાડ કરતાં અલગ ગણવામાં આવે છે.

તીવ્ર tendonitis માંથી બળતરા ઘણી વખત દવાઓ અને બળતરા વિરોધી સારવાર માટે ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો કે, જો ઇજા કંડરાના ટીશ્યુના અધોગતિને કારણે છે, તો સારવાર ખૂબ લાંબી હોઈ શકે છે અને કંડરાની મજબૂતાઈ સુધારવા અને પેશીઓનું પુનઃનિર્માણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે.

સામાન્ય કારણો

કેટલીકવાર ટેન્ડિનિટિસ અથવા પ્રેઇનિનૉપથી અયોગ્ય રમત તકનીક અથવા બાયોમિકેનિકલ મુદ્દાને કારણે વિકાસ કરી શકે છે, જે કિસ્સામાં કોચ અથવા ટ્રેનર સાથે કામ કરવું વિકાસશીલ લોકોની ગંભીર સમસ્યાને અટકાવવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

કંડરા વધુ પડતો ઉપયોગ ઇજાઓ અટકાવવા માટે યોગ્ય ગરમ-અપ અને પર્યાપ્ત ક્રોસ-ટ્રેનિંગ સહિતની ખાતરી કરવાથી પણ સહાયરૂપ થાય છે.

ઉપચારની ઇજાઓ પુનરાવર્તિત ઉપયોગ, તણાવ અને ઇજાના પરિણામે શરીરની નરમ પેશીઓ (સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, હાડકા અને સાંધા) નો પરિણામ છે, જે હીલીંગ માટે યોગ્ય સમય વગર છે. તેમને ક્યારેક સંચિત આઘાત, અથવા પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાઓ કહેવામાં આવે છે.

સારવાર

જો તમને અચાનક દુખાવો અથવા કંડરામાં દુખાવો હોય તો, અને ટેન્ડિનાઇટસને શંકા છે કે તે કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ પ્રવૃત્તિને રોકવા અને આરામ કરવાની છે. ટેન્ડાઇટિસ રાઇસ પદ્ધતિ (આરામ, બરફ, સંકોચન અને એલિવેશન) ને પ્રતિસાદ આપશે. આ પદ્ધતિમાં ઘટાડો અને બળતરા ઘટાડવામાં અને હંગામી પીડા રાહત લાવવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રકારની રૂઢિચુસ્ત સારવાર સામાન્ય રીતે સાચી કંડરાનાઇટિસમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે. પ્રેન્ડિનટીસ સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં થોડા અઠવાડિયામાં સુધારે છે.

કમનસીબે, લાંબા-ગાળાના પ્રેઇનિનૉપથીમાંથી સારવાર માટે બેથી છ મહિના લાગી શકે છે. ઘણી કંડરાના ઇજાઓ ક્રોનિક સમસ્યાઓમાં ફેરવાઈ જાય છે જે ધીરે ધીરે વધુ ખરાબ થાય છે કારણ કે એથ્લેટ નગ્ન પીડા છતાં પ્રવૃત્તિ ચાલુ રાખે છે.

જો તમારા કંડરામાં દુખાવો આરામ અને રૂઢિચુસ્ત સારવાર હોવા છતાં થોડા દિવસો કરતા વધુ ચાલે છે, તો તમારે મૂલ્યાંકન માટે એક સ્પોર્ટ્સ દવા નિષ્ણાતને જોવું જોઈએ અને કંડરાને પુનર્વસન માટે ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું જોઈએ.

શારીરિક થેરાપિસ્ટ વલણવાળું ઉપચાર કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કંટાળાનું દબાણ ઘટાડવા માટે સ્પ્લિન્ટ્સ અથવા કૌંસનો ઉપયોગ થઈ શકે છે કારણકે તે રૂઝ આવવા મળે છે. પુનર્વસનની સામાન્ય પદ્ધતિમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, દવાઓ, મસાજ, બ્રેસીંગ અથવા સ્પ્લિન્ટિંગ.

પ્રેઇનોનોપેથી માટે સુધારણાના અંતિમ તબક્કામાં મજબુત અને સાનુકૂળતા વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે. તમારા પી.ટી. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પુનર્વસન માર્ગ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે સમજવું અગત્યનું છે કે કંડરામાંથી પ્રેયસી પહેલાં કોઈ પણ કસરત શરૂ કરવાથી સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તેથી તમારા ચિકિત્સક અથવા ફિઝિશિયનની ભલામણોને અનુસરવા આવશ્યક છે.

નિવારણ

જો તમે કંડરાના ઈજાના કારણને નિર્ધારિત કરી શકો છો અને સુધારણા કરી શકો છો, તો તમે ઘણીવાર લાંબા ગાળાના સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો. જો તમારી દુખાવો વધારે પડતો છે, તો તે પ્રવૃત્તિ ઘટાડે અથવા બંધ કરો અને અવેજી પ્રવૃત્તિ શોધો. જો પીડા નબળી તકનીક અથવા નબળા એર્ગનોમિક્સથી હોય તો કૌશલ્ય તાલીમ માટે કોચ અથવા ટ્રેનરનો સંપર્ક કરો. જો તમે વાંધાજનક પરિબળોને દૂર કરી શકો છો, તો તમારી પાસે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની ઘણી મોટી સંભાવના છે.

કંડરા વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓના વળતરને રોકવા માટે, એથલિટ્સે એક પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલ જાળવી રાખવું જોઈએ જે વિવિધ તીવ્રતા અને સમયગાળો તેમજ પ્રવૃત્તિનો પ્રકારનો સમાવેશ કરે છે.

વિશિષ્ટ પ્રકાર

શરીરના કેટલાક ભાગો કે જે સામાન્ય રીતે કંડરાના ઇજાઓનો સમાવેશ કરે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે:

• ટૅનિસ કોણી (પાર્શ્વીય એપીકોન્ડોલિટીસ)
• ગોલ્ફર એલ્બો (મેડિયલ એપિકન્ડિલાઇટીસ)
• એચિલીસ ટેન્ડિનટીસ
• કાંડા વલણ
• ચિલ્ડ્રન માં Tendinitis (અને વધુ પડતા ઉપયોગની ઈજા)
• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ

_{સ્ત્રોતો}

_{કુમ્બબ્સ, એટ અલ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનની અસરકારકતા અને સુરક્ષા અને પ્રેનેટનોપથીના સંચાલન માટેના અન્ય ઇન્જેક્શન: રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. ધ લેન્સેટ, વોલ્યુમ 376, અંક 9754, પાના 1751 - 1767, 20 નવેમ્બર 2010}

_{જોબ, એટ અલ "લેટરલ એન્ડ મેડીકલ એપિકન્ડિલાઇટીસ ઓફ ધ એલ્બો" જે. એમ. એકેડ ઓર્થો સર્જ., જાન્યુ 1994; 2: 1 - 8}

_{રીગન, એટ અલ કોણી આસપાસ Tendinopathies ડીલી અને ડ્રેસઝ ઓર્થોપેડિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસીન. ત્રીજી આવૃત્તિ ફિલાડેલ્ફિયા, પે .: સોન્ડર્સ એલ્સવીયર; 2009. પ્રવેશ કરેલ જાન, 2011}