આ વળણદાર સંયુક્ત અસ્થિબંધન

તમારી કોણીના અસ્થિબંધનને લીધે તમને શારીરિક ઉપચારમાં લાગી શકે છે

કોણીની ઇજા એક પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે જે શારીરિક ચિકિત્સકની કુશળ સેવાઓની જરૂર પડી શકે છે. વિવિધ કોણી અસ્થિબંધન અને કોણીની સામાન્ય ઇજાઓ વિશે શીખવાથી તમે તમારી ચોક્કસ ઈજા અને સુધારણા સમજી શકો છો.

કોણીના એનાટોમી

કોણીની સંયુક્ત ત્રણ હાડકાં, હેમરસ, ત્રિજ્યા, અને અલ્સન દ્વારા રચાય છે. ખીલવાળો ઉનાળામાં ત્રિશૂળ અને ત્રિજ્યાના વડા સાથે હેમરસની કેપિટ્યુલોમ વચ્ચેના વરાળથી સંયુક્ત બને છે.

કોણી એક હિન્જ્યુ સંયુક્ત, અથવા માત્ર એક દિશામાં ચાલતી સંયુક્તનું ઉદાહરણ છે.

આ વળણદાર અસ્થિબંધન

અસ્થિબંધન કોમલાસ્થિના મજબૂત ટુકડા છે જે એક હાડકાંને બીજામાં જોડે છે. તેઓ તમારા સાંધાને ટેકો પૂરો પાડવા માટે સહાય કરે છે જ્યારે હજી પણ ગતિ થવાની મંજૂરી આપે છે.

કોણીના સાંધામાં ત્રણ અસ્થિબંધન હાજર છે: અલ્સર્ન કોલેટરલ લિગામેન્ટ, રેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ અને વારસનું અસ્થિબંધન. આ અસ્થિબંધન આસપાસની સ્નાયુઓ અથવા તમારા હાથ અને ડાબા હાથની સાથે કોણીની સાંધાને તાકાત અને સમર્થન આપે છે.

તમારા ત્રિજ્યાના હાડકાની આસપાસના વૃત્તાંત અસ્થિબંધનના અભ્યાસક્રમો. અસ્થિબંધન તમારા ત્રિજ્યાને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે કારણ કે જ્યારે તમે તમારા હાથ અને કાંડાને ચાલુ કરો છો ત્યારે તમારા ડાબાને ફેરવો છો.

અલ્સર કોલેટરલ લિગામેન્ટ એ તંતુમય સંયુક્ત કેપ્સ્યુલનું મજબૂત ચાહક આકારનું ઘનીકરણ છે. તે સંયુક્તના મધ્યભાગમાં સ્થિત છે, જે ખીલના મધ્યભાગની મહાકાવ્યને અલ્સનના સમીપસ્થ ભાગ સુધી વિસ્તરે છે.

આ અસ્થિબંધન તમારી કોણીની રક્ષક કરે છે તે ગંભીર વાલ્ગસ તણાવ, અથવા તમારા હાથની બહારના દબાણને ફરીથી કરે છે.

રેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ એ તંતુમય સંયુક્ત કેપ્સ્યૂલનું મજબૂત ચાહક આકારનું ઘનીકરણ છે. તે સંયુક્તની બાજુની બાજુ પર સ્થિત થયેલ છે, જે હેમરસમાંથી બાજુની મહાકાવ્યથી ત્રિજ્યાના વડા સુધી વિસ્તરે છે.

આ અસ્થિબંધન અતિશય varus, અથવા બાહ્ય આંતરિક, તણાવ માંથી સંયુક્ત રક્ષણ આપે છે.

સામાન્ય ઈન્જરીઝ

તમારી કોણી એક ખૂબ જ સ્થિર સંયુક્ત છે, પરંતુ જો તે યોગ્ય તાણ કે આઘાત થાય તો તે હજી પણ ઇજા થઇ શકે છે. તમારી કોણીમાં સામાન્ય અકસ્માતમાં ઇજાઓ શામેલ હોઈ શકે છે:

• ઉલ્નર કોલેટરલ લિગામેન્ટ ભંગાણ
• વંશપરંપરાગત અસ્થિબંધન વિક્ષેપ, ખાસ કરીને રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર પછી
• રેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ રપ્ચર
• કોણી અવ્યવસ્થા

તમારી કોણીને ઇજા પહોંચાડવાનો એક સામાન્ય રસ્તો FOOSH ઈજા દ્વારા છે . એફઓઓએસએચ એફ ઓ ઓ ઓ ઓ ટ્રીટેક એચ માટે ટૂંકાક્ષર છે અને. જો તમે પડો અને તમારા હાથમાં પહોંચીને તમારા પતનને તોડી નાખવાનો પ્રયત્ન કરો, તો તમે તમારા કોણીના અસ્થિબંધન પર વધારે પડતો તણાવ મૂકી શકો છો, જેના લીધે ઈજા થાય છે.

સારવારના પ્રથમ પગલાં

જો તમને કોણીની ઇજા થઇ હોય અથવા કોણીની પીડા હોય , તો અમુક વસ્તુઓ છે જે તમારે તરત જ સારવાર શરૂ કરવા જોઈએ. પ્રથમ, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા કોણીના અસ્થિબંધન અથવા હાડકાને ગંભીર ઇજા પહોંચાડવા માટે તપાસ કરવી જોઈએ. તમે ઇચ્છો તે છેલ્લી વસ્તુ નાની તાણ જેવી ગંભીર કોણીના ફ્રેક્ચરની સારવાર માટે છે.

કોણીની ઇજા પછી, બળતરા પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે તમે RICE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને લાભ મેળવી શકો છો. આરઈસી ટર્મ્યુરન્સ બાકીના, બરફ, સંકોચન અને એલિવેશન માટે વપરાય છે. તમારી કોણીને આરામ કરો, આઈસ પેક લાગુ કરો અને સોજો ઘટાડવા માટે તમારા હાથને વધારો.

કેટલાક ભૌતિક થેરાપિસ્ટ હવે ઈજા સંચાલનની પોલિસ પદ્ધતિની તરફેણમાં છે. આ રક્ષણ, શ્રેષ્ઠ લોડિંગ, બરફ, સંકોચન, અને એલિવેશન માટે વપરાય છે. આ પદ્ધતિ ખાલી આરામ લે છે અને તમારા કોણીને અમુક ગતિ માટે પરવાનગી આપે છે, કારણ કે તે રૂઝ આવતી હોવાથી તમારા સંયુક્તને કેટલાક રક્ષણ ઉમેરે છે.

ઈજા પછી તમારી કોણી માટે તમે મોશન કસરતોનો સૌમ્ય શ્રેણીથી લાભ મેળવી શકો છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂર્ણ મૂલ્યાંકન માટે મુલાકાત લો તે જોવા માટે કે જે તમારી કોણીને ખસેડવા માટે તમારે કસરત કરવી જોઈએ.

તમારી કોણીને અસ્થિબંધનની ઇજા બાદ, તમે તમારા કોણીને સ્નાયુબદ્ધ સહાયતા આપવા માટે મદદ માટે તમારા ડાબા અને કાંડા માટે કસરતને મજબૂત કરી શકો છો.

ફરીથી, તમારી પીટી તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય કસરતો આપી શકે છે.

તમારી કોણી એક જટિલ સંયુક્ત છે જે ગતિશીલતા અને સ્થિરતાના મિશ્રણ માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા સંયુક્ત ના અસ્થિબંધન તમારા કોણી માટે સ્થિરતા જાળવવા એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે કોણીની અસ્થિબંધનની ઇજાને સહન કરી હોય તો, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને સંપૂર્ણ ગતિશીલતા અને તાકાત મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે જેથી તમે કાર્ય અને પ્રવૃત્તિના પાછલા સ્તર પર પાછા આવી શકો.

બ્રેટ સીઅર્સ, પીટી દ્વારા સંપાદિત.