અસ્થમા ટ્રિગર્સ
લગભગ અસ્થમાના લક્ષણોને જાણીને જેટલું અગત્યનું છે, અને તેમને તપાસમાં રાખીને, તમારા અસ્થમા ટ્રિગર્સને ઓળખે છે- અને અસ્થમાની રોકથામના આવશ્યક ભાગ અને સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે જે આ શરત સાથે આવી શકે છે.
> સામાન્ય અસ્થમાના લક્ષણોનું વિહંગાવલોકન.
જો અસ્થમાથી ટાળવામાં ન આવે, તો આખરે લક્ષણો તરફ દોરી જશે જેમ કે:
સામાન્ય અસ્થમા ટ્રિગર્સ
ઘણા સામાન્ય અસ્થમા ટ્રિગર્સ છે
તમારા અસ્થમા, અને કેટલી અંશે, અત્યંત વ્યક્તિગત છે તેના પર શું અસર કરે છે:
- ઇન્ડોર ટ્રિગર્સ
- આઉટડોર ટ્રિગર્સ
- ફુડ્સ
- કસરત
- શ્વસન ચેપ
- દવાઓ
ચાલો દરેક એકમાં થોડો અન્વેષણ કરીએ.
ઇન્ડોર ટ્રિગર્સ
અમેરિકનો તેમના જીવનમાં 90 ટકા જેટલો ખર્ચ કરે છે. પરિણામે, અસ્થમાને બગડવામાં અંદરના એલર્જન નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમારા અસ્થમાને અસર કરતી અંદરના એલર્જેન્સની ઓળખ કરવાથી, ટ્રિગર્સને ટાળવા અથવા તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે (તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરની સહાયથી) પ્લાન વિકસાવવા માટે તમને સૂચિત કરીને નોંધપાત્ર સુધારાઓ તરફ દોરી શકે છે.
આંતરિક અસ્થમા ટ્રિગર્સ જે તમને અસર કરી શકે છે તેમાં શામેલ છે:
- સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક: સેકંડહેન્ડ સ્મોક, અથવા પર્યાવરણીય તમાકુનો ધુમાડો, સિગારેટ, પાઇપ્સ અથવા સિગારના ધુમ્રપાન કરનારા અને બર્નિંગ તમાકુથી ઉઠાવેલા બંને ધુમાડાની પ્રતિકૂળ મિશ્રણોનો મિશ્રણ ધરાવે છે. પર્યાવરણીય તમાકુનો ધુમાડો બૅન્ઝીન, વિનાઇલ ક્લોરાઇડ અને આર્સેનિક જેવા વિવિધ પ્રકારના 250 થી વધુ કેન્સરથી પેદા થતા રસાયણો ધરાવે છે જે તમારા એરવેઝમાં ખીજવટી શકે છે અને અસ્થમાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
- ધૂળનાં જીવાત : ડસ્ટ જીવાત દરેક ઘરમાં નાની જંતુઓ છે જે નગ્ન આંખથી જોઈ શકાતી નથી. પથારીના ઉત્પાદનો (ગાદી, ગાદલા, બેડ કવર), કાર્પેટ, અપલિસ્ટેડ ફર્નિચર (અથવા ફેબ્રિકમાં આવરી લેવાયેલી વસ્તુ), અને તમારા બાળકની સ્ટફ્ડ રમકડાં પર મળેલી ચામડીના નાના ટુકડા પર ધૂળનાં જીવાણુઓ ફીડ કરે છે. અસ્થમાના અગાઉના ઇતિહાસ વિના ડસ્ટ જીવાત બંને અસ્થમાના લક્ષણોને ટાળી શકે છે અથવા લોકોમાં અસ્થમાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
- ઘાટ: ભેજ ગમે ત્યાં ભેજ હોય ત્યાં વધે છે. મોલ્ડ સામાન્ય રીતે બાથરૂમ, રસોડા અને બેસામેન્ટ જેવા સ્થળોમાં ભીની અથવા ભીના સપાટી પર વધે છે. જો મોલ્ડ તમારા ઘરમાં એક સમસ્યા છે, ભેજને નિયંત્રિત કરવાથી તમારા અસ્થમાને વધુ સારી રીતે અંકુશમાં લઇ શકે છે.
- Cockroaches અને અન્ય કીટક: શારીરિક ભાગો, પેશાબ, અને cockroaches અને જંતુઓના ચરક ચોક્કસ પ્રોટીન કે જે એલર્જી લક્ષણો ટ્રિગર કરી શકે છે જંતુઓ માટે છૂપાયેલા સ્થાનોને દૂર કરવા અને કાઉન્ટરટૉપ્સ અને અન્ય ખુલ્લા વિસ્તારોને ખોરાક અને પાણીથી મુક્ત રાખવા માટે આવશ્યક છે.
- પાળતુ પ્રાણી: તમારા પાલતુના મૃત ત્વચા, ડ્રોપિંગ્સ, પેશાબ અને લાળમાંથી એલર્જન અસ્થમાને ટ્રીગર કરી શકે છે. પાળેલા પ્રાણીઓને તમારા અસ્થમાથી બગાડવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેમને તમારા ઘરમાં મંજૂરી ન આપવી. જો આ શક્ય ન હોય તો, બેડરૂમ જેવા પાળેલું મુક્ત વિસ્તાર, અને તમારા ઘરને વારંવાર સાફ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને ગોદડાં, ગાદીવાળાં ફર્નિચર અને સ્ટફ્ડ રમકડાં અને પ્રાણીઓ.
- નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઈડ: નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઈડ એક વાયુ છે જે ગેસ સ્ટોવ, ફાયરપ્લેસ અથવા ગેસ સ્પેસ હીટરથી આવે છે જે શ્વાસની તકલીફ તરફ દોરી શકે તેવા ફેફસાંને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
આઉટડોર ટ્રિગર્સ
વસંત અને પતન દરમિયાન, હવાઈ પરાગ અને મોલ્ડ સામાન્ય રીતે અસ્થમાના લક્ષણોને પ્રેરિત કરે છે.
- Pollens: પોલાન્સ નાના છે, પાવડરી, ગ્રાન્યુલ્સ કે જે છોડ ગર્ભાધાન માટે જરૂરી છે. હવામાન પરિસ્થિતિઓ હવામાં પરાગની માત્રાને મોટા પ્રમાણમાં પ્રભાવિત કરે છે. તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે પરાગ સિઝન અલગ અલગ હશે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ફેબ્રુઆરીથી ઓક્ટોબર સુધી ચાલે છે ઘણાં વિવિધ પ્રકારનાં ઘાસ, છોડ અને ઝાડમાંથી પરાગરજ એલર્જીના લક્ષણોને ટ્રીગર કરી શકે છે.
- મોલ્ડ: આઉટડોર વાતાવરણમાં ઘણા મૉલ્ડ્સ છે જે હવાઈ બને છે, પરંતુ પરાગની વિપરીત, કોઈ ચોક્કસ સિઝન નથી. ઘણા આઉટડોર મોલ્ડ જમીન અને બહારના વનસ્પતિમાં મળી શકે છે.
- હવામાન: તમે નોંધ કરી શકો છો કે હવામાન તમારા અસ્થમાનાં લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. એવા દિવસો કે જે ગરમ, સૂકા અને પવનના પરાગરજની ગણતરીઓ વધારે હશે, અને તમને વધુ અસ્થમાના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. વરસાદમાં વધારો મોલ્ડ તરફ દોરી જાય છે જે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. બીજી બાજુ, થોડા ઓછા પવન સાથે વાદળછાયું દિવસો માત્ર ન્યુનતમ અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે. કારણ કે તમે એલર્જન જેવા હવામાનને ટાળી શકતા નથી, તમારે તમારા અસ્થમા માટે અસરકારક સારવાર હોવી જોઈએ.
શ્વાસોચ્છવાસને લગતી ચેપ
સામાન્ય ઠંડી, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને અન્ય શ્વસનક્રિયા ચેપ તમારા અસ્થમાને ટ્રિગર કરી શકે છે. જ્યારે તમે હંમેશા ઠંડા ન રોકી શકો છો, તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી શકો છો અને પ્રયાસ કરો: ખાતરી કરો કે તમે વારંવાર તમારા હાથ ધોઈ લો છો, સાર્વજનિક સમયે અથવા જ્યારે ઠંડા સાથે કોઈ વ્યક્તિ પાસે હોય અને યોગ્ય રીિબુશન મેળવો ત્યારે તમારા નાક અથવા મુખને સ્પર્શ કરતા રહો.
ઓછી સામાન્ય અસ્થમા ટ્રિગર્સ
તેમ છતાં આ ટ્રિગર્સ ઓછા સામાન્ય છે, તેઓ કોઈ ઓછી મહત્વનું નથી.
દવાઓ
સંખ્યાબંધ વિવિધ દવાઓ તમારા અસ્થમાને ટ્રિગર કરી શકે છે. જો તમને લાગે છે કે કોઈ પણ દવા તમારા અસ્થમાને બગડી રહી છે, તો તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો કે તમારી ડોઝ અથવા તમારા ડ્રગ રેજિનેશનને બદલવું કે નહીં તે બધાને સલાહ આપવામાં આવે છે. સૌથી સામાન્ય અપરાધીઓ પૈકીના કેટલાક છે:
- પેઇન દવાઓ (એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન, નેપોરોક્સન)
- બીટા બ્લૉકર
ચોક્કસ ફુડ્સ
અમુક ખોરાકની એલર્જી તમારા અસ્થમાને પણ ટ્રિગર કરી શકે છે. શિશુઓ અને બાળકોમાં આ પ્રતિક્રિયાઓ વધુ સામાન્ય છે. સૌથી સામાન્ય કેટલાક છે:
- માછલી
- શેલફિશ
- સોયા
- ઇંડા
- ઘઉં
- મગફળી
- વૃક્ષની બદામ, જેમ કે અખરોટ
તમારા ડૉક્ટર નિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ખોરાક ડાયરી રાખવા માટે તમને કહી શકે છે કે નિશ્ચિત ખોરાક તમારા (અથવા તમારા બાળકના) અસ્થમાને બગડી રહ્યાં છે કે નિદાન થવામાં મદદ કરવા માટે એલર્જી પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે.
જો તમે કસરત કરતી વખતે ઘૂંટણિયાની જેમ કે ઉધરસ જેવા લક્ષણો જોશો, તો તમને વ્યાયામ-પ્રેરિત બ્રંકોકોક્સ્રોક્ટ્રોન હોઈ શકે છે, જેને સામાન્ય રીતે વ્યાયામ-પ્રેરિત અસ્થમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. યુ.એસ. વસતીના લગભગ 5 ટકા લોકો કસરતથી પ્રેરિત અસ્થમા છે અને નિદાન અને યોગ્ય સારવાર મેળવવાથી ફાયદો થશે.
આઉટ તમારી ટ્રિગર્સ figuring
તમારા અસ્થમા ટ્રિગર્સને નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે ડિટેક્ટીવ જેવી કાર્ય કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે તમારા પડોશીના ઘરે જાવ છો અને તેમની બિલાડી સાથે રમવાનું શરૂ કરો છો અને વાહિયાત શરૂ કરો છો, તો તેનું કારણ એકદમ સ્પષ્ટ છે. જો કે, તે હંમેશા તે સરળ ન હોઈ શકે. પોતાને પૂછો નીચેના પ્રશ્નો મદદ કરી શકે છે:
- શું લક્ષણો મુખ્યત્વે ઘરે અથવા કાર્યાલયમાં આવે છે? આ સૂચવે છે કે ત્યાં એક પર્યાવરણીય ઘટક છે જે તમને શોધવાની જરૂર છે, જેમ કે મોલ્ડ, ધૂળ અથવા ગંધ.
- શું સિઝન સાથે લક્ષણો વધઘટ થાય છે? આ વધુ એલર્જીક સ્થિતિ સૂચવી શકે છે, જેમ કે એલર્જીક રાયનાઇટીસ અથવા પરાગરજ જવર.
ટ્રિગર્સની ઓળખ કરતી વખતે હંમેશાં સરળ ન પણ હોય, આમ કરવાથી તમને સરળ શ્વાસમાં સહાય મળશે.
તે અન્ય કંઈક હોઈ શકે છે?
સંખ્યાબંધ આરોગ્યની ચિંતાઓથી અસ્થમા જેવી જ લાગણીઓ થઈ શકે છે. આ રોગો કેટલાક સમાવેશ થાય છે:
- હ્રદયની નિષ્ફળતા (CHF): હાર્ટનું પંપ બાકીના શરીરના યોગ્ય રક્ત પુરવઠો પૂરો પાડવા અસમર્થ છે. વાહિયાત કરવાની તકલીફ ઉપરાંત, દર્દીઓને શ્વાસની તકલીફ, સપાટ બિછાવે ત્યારે શ્વાસ લેવાની તકલીફ, અને નીચલા હાથપગમાં સોજો.
- પલ્મોનરી એમબોલિઝમ (પીઇ): જ્યારે પીઇ સાથે વ્યક્તિ ક્યારેક ક્યારેક ઘૂંટણિયું રહેતી હોય ત્યારે, વધુ સામાન્ય લક્ષણો શ્વાસ અને છાતીમાં દુખાવો અચાનક શરૂ થાય છે.
- સિસ્ટીક ફાઈબ્રોસિસ: આ ડિસઓર્ડરવાળા લોકોમાં સામાન્ય રીતે બાળપણ, ઉધરસ, અને શ્વાસ લેવાની તકલીફમાં ઘરઆંગણે ઘૂંટીમાં વધારો થવાની શક્યતા છે.
- ગેસ્ટ્રોએસોફેગેઅલ રીફ્લક્સ રોગ (જીઇઆરડી): જ્યારે જીર્ડી અસ્થમાને બગડવાની એક કારણ બની શકે છે, ત્યારે જીઇઆરડી રિકરન્ટ ન્યુમોનિયાથી ફેફસાંના અસ્પષ્ટતાના ઓછા સામાન્ય કારણો તરફ દોરી શકે છે
તમારા ડોક્ટરને ક્યારે જુઓ
અસ્થમાના કોઈ વ્યક્તિની જેમ, અસ્થમાના હુમલાના પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને તમે ઓળખી કાઢો અને સારવાર કરો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અસ્થમા હુમલામાં પ્રારંભમાં યોગ્ય વ્યવસ્થાપન, ER ની સફર, હોસ્પિટલમાં પ્રવેશ, અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, અસ્થમા અને અસ્થમાના હુમલાના પ્રારંભિક ચેતવણીના સંકેતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પીક એક્સપિટોરેટરી ફ્લો દરમાં એક ડ્રોપ
- ઉધરસ વધારે છે
- ઘસવું
- છાતીમાં તણાવ
- કેટલીક મુશ્કેલીઓ સામાન્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરે છે
- અવારનવાર અસ્થમા અથવા અસ્થમાનો હુમલો થવાનું સૂચન કરતી વખતે તમે સમય પર નોંધ લો છો તે વ્યક્તિગત કારણો
આ લક્ષણો વિકસાવીને તમે અસ્થમા કાળજી યોજનાના "પીળા ઝોન" માં હશે. તમારી અસ્થમા કાળજી યોજનાના આધારે, ઝડપી-રાહત દવાઓની વધારાની ડોઝ લેવા અને મૌખિક કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સના અભ્યાસક્રમ જેવા અન્ય સારવારો શરૂ કરવાની સૂચનાઓને અનુસરો. તમારી અસ્થમા કાળજી યોજનામાં કેવી રીતે આગળ વધવું અને તમારા ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવો તે અંગે સૂચનાઓ હશે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમે અસ્થમા ટ્રિગર્સ ટાળી શકો છો, તો તમે ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો જે તમારી રોગ સાથે આવી શકે છે. અસ્થમા એક મેરેથોન છે કોઈ ઉપચાર નથી, પરંતુ અસ્થમાને સંચાલિત કરી શકાય છે અને લક્ષણો નિયંત્રણ હેઠળ છે.
સ્ત્રોતો:
> અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી, અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી યાદ રાખવા માટેની ટિપ્સ: ફૂડ એલર્જી
> અમેરિકન લંગ એસોસિએશન ગ્રાહક માહિતી શીટ સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક અને તમારું કુટુંબ
> રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર ગ્રાહક માહિતી અસ્થમાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણો
> પર્યાવરણીય સંરક્ષણ એજન્સી ગ્રાહક માહિતી ઇન્ડોર પર્યાવરણીય અસ્થમા ટ્રિગર્સ