જો તમે અસ્થમા હુમલા કરી રહ્યાં હોવ તો શું કરવું?
અસ્થમાનો હુમલો અસ્થમાનો હુમલો અસ્થમા છે જે તમારા અસ્થમાનાં લક્ષણોને કારણે તમારા વાયુમાર્ગો, અથવા બ્રોન્કોકોન્સ્ટ્રક્શનને કારણે, બળતરા, સોજો અને લાળના પરિણામે થાય છે. તે એક ડરામણી અનુભવ હોઈ શકે છે, તમારી છાતીને કડક કરતી વખતે તમે શ્વાસ માટે સંઘર્ષ કરી શકો છો, જો તેના પર ભારે વજન રહે તો.
અસ્થમા ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે, તમારા લક્ષણોમાં બગડી જવાથી અને અસ્થમાના સંપૂર્ણ હુમલાને રોકવા માટે અસ્થમાની સંભાળની યોજના આવશ્યક છે.
જ્યારે તમને કટોકટીની મદદ લેવી હોય ત્યારે તે પણ માર્ગદર્શિકા તરીકે કામ કરશે.
ઝાંખી
અસ્થમાનો હુમલો - અથવા અસ્થમાના લક્ષણોમાં કોઈ તીવ્ર ફેરફાર કે જે તમારી સામાન્ય દિનચર્યાને અવરોધે છે અને ક્યાં તો વધારાનું દવા અથવા અમુક અન્ય હસ્તક્ષેપને સામાન્ય રીતે ફરીથી શ્વાસમાં લેવાની જરૂર છે - તે વચ્ચે વધુ સામાન્ય છે:
- 5 વર્ષથી નાની ઉંમરના બાળકો અને નાના
- તેમના 30 માં પુખ્ત વયના
- 65 વર્ષની વયવાળા પુખ્ત વયના
અસ્થમાનો હુમલો જીવલેણ હોઇ શકે છે, જો કે હોસ્પિટલમાં ફક્ત એક તૃતીયાંશ અસ્થમાના મૃત્યુ થાય છે. આનો મતલબ એ કે ઘણા અસ્થમા દર્દીઓ ક્યાં તો એલાર્મને ઓળખતા નથી કે જે તેમને તાકીદની કાળજીની જરૂર છે, કાળજી લેતી નથી, અથવા તેમના અસ્થમાના અસ્થમાથી હોસ્પિટલમાં દાખલ થતા નથી .
આ એક આશ્ચર્યકારક અનુભૂતિ છે, એટલે જ અગત્યતા છે કે અસ્થમા સાથેના દરેક વ્યક્તિ હુમલાના કિસ્સામાં શું કરવું તે સમજે છે. તે તમારા જીવનને કે તમારા બાળકની કે તમારા આસપાસની કોઈ વ્યક્તિને બચાવી શકે છે. અસ્થમા કાળજી યોજના બનાવવા માટે પ્રથમ પગલું એ તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવું છે.
અસ્થમા કેર પ્લાન
તમારા અસ્થમા કેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે અસ્થમા કાળજી યોજના એ તમારી માર્ગદર્શિકા છે. તે અસ્થમાના હુમલાના પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવામાં તમારી અસ્થમા બગડે ત્યારે શું પગલાં લેવાની જરૂર છે અને તે તમને ઓળખે છે. તે તમને હુમલો અટકાવવા માટે જરૂરી દિવસોની વસ્તુઓને પણ મદદ કરશે.
તમારા ઇનપુટથી, તમારું ડૉક્ટર તમારી અસ્થમા કાળજી યોજના વિકસાવી શકે છે. સૌથી વધુ યોજનાઓ ત્રણ ઘટકો છે:
- તીવ્રતાનો તબક્કો, પીક એક્સપિટોરેટરી ફ્લો રેટ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે.
- લક્ષણોની સૂચિ માટે જુઓ.
- પીક ફ્લો અથવા લક્ષણો પર આધારિત લેવા માટેની ચોક્કસ ક્રિયાઓ
ખાતરી કરો કે તમે યોજનાને સમજો છો અને પ્રશ્નો પૂછીને ડરશો નહીં. આ માહિતીને કોઈ પણ સંભાળ રાખનારાઓ અને શાળાઓ સાથે શેર કરો જેથી તેઓ અસ્થમાની સંભાળની યોજના પણ સમજી શકે.
રોકથામના સંદર્ભમાં, એક્શન પ્લાન તમારા બધા જાણીતા ટ્રિગર્સ અને વસ્તુઓને ટાળવા માટે જે તમારે કરવાની જરૂર છે તે ઓળખશે. વધુમાં, આ યોજના તમારા નિયંત્રક દવાઓની યાદી આપશે અને તમને તેમને કેવી રીતે લેવી જોઈએ.
અનિવાર્યપણે, તમારી એક્શન પ્લાન એવી સાધન છે જે માર્ગદર્શિકા તરીકે પરિચિત સ્ટોપલાઇટનો ઉપયોગ કરીને તમારા લક્ષણોને મોનિટર કરશે. જ્યારે તમે ગ્રીન ઝોનમાં છો, ત્યારે બધું સારું છે. પીળો ઝોનમાં, તમારે સાવધ રહેવાની જરૂર છે, અને લાલ ઝોન તોળાઈ મુશ્કેલી છે.
ક્યાં તો પીક પ્રવાહો અથવા લક્ષણોને ટ્રેક કરીને તમે કયા ઝોનમાં છો તે તમે જાણશો. તમારા અસ્થમા નિયંત્રણને સુધારવા માટે દરેક ઝોનની ચોક્કસ ક્રિયાઓ હશે. તમારા રસ્તાના નકશાને વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવા અને અસ્થમાના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે અસ્થમા ક્રિયા યોજનાનો વિચાર કરો.
જોખમ પરિબળો
અસ્થમાના ઘણા જોખમી કારણો અસ્થમાના હુમલાના વિકાસની તકો વધારી શકે છે.
જો તમને અસ્થમાનું નિદાન છે, તો તમને અસ્થમાનો હુમલો થવાનો જોખમ છે.
અસ્થમાના અગત્યના હુમલાના જોખમમાં તમે છો:
- ભૂતકાળમાં અસ્થમાનો ગંભીર હુમલો થયો છે
- ગયા વર્ષે તમારા અસ્થમાની સંભાળ રાખવા માટે હોસ્પિટલ અથવા ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટમાં આવશ્યક પ્રવેશ
- તમારા લક્ષણોમાં ફેરફારને ધ્યાનમાં લીધા વિના અચાનક અથવા અસ્થમાના હુમલાનો તમારા પર હુમલો કરવો લાગે છે
- તમારા બચાવ ઇન્હેલરનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે
- પદાર્થ દુરુપયોગ ઇતિહાસ ધરાવે છે
- નોંધપાત્ર માનસિક બીમારીનો ઇતિહાસ છે
કેટલાક જોખમી પરિબળો નિવાર્યનીય છે- જેમ કે ધુમ્રપાનના સંપર્કમાં અને ચોક્કસ ખોરાક ખાવાથી - જ્યારે અન્ય, કૌટુંબિક ઇતિહાસની જેમ, તમે કંટ્રોલ કરી શકો છો અથવા સંશોધિત કરી શકતા નથી.
છેવટે, અસ્થમાના જોખમી પરિબળો પણ છે જે અસ્થમાના તમારા જોખમને ઘટાડે છે.
વયસ્કો અને બાળકોમાં અસ્થમાનાં જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અસ્થમાનો એક પારિવારિક ઇતિહાસ . જો તમારી પાસે અસ્થમા સાથે માતાપિતા હોય તો તમે કોઈ વ્યક્તિની સરખામણીમાં અસ્થમાના વિકાસમાં બેથી છ ગણું વધારે થશો કે જેની માતા-પિતા પાસે અસ્થમા નથી.
- જો તમે એલર્જીક શરતોને ધ્યાનમાં રાખતા હો, તો તમારા અસ્થમાનું જોખમ વધશે. ખરજવું અથવા એટોપિક ત્વચાકોપ ધરાવતા લગભગ અડધા બાળકોને અસ્થમાનો વિકાસ થાય છે.
- એલર્જીનો વ્યક્તિગત ઇતિહાસ
- સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોકમાં એક્સપોઝર
- શહેરી વસવાટ, ખાસ કરીને જો ત્યાં નોંધપાત્ર વાયુ પ્રદૂષણ હોય. સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ જેવા પ્રદૂષકો કર્નેશન અને અસ્થમા લક્ષણો તરફ દોરેલા એરવેઝમાં ખીજવવું.
- વિટામિન ડીના નીચા સ્તરે
- સ્થૂળતા મલ્ટીપલ રિસર્ચ અભ્યાસોએ એવા લોકોમાં અસ્થમાનો વધારો દર્શાવ્યો છે જે વજનવાળા અને મેદસ્વી છે. કેટલાક પુરાવા છે કે સ્થૂળતા બિન-એલર્જીક અસ્થમા પ્રકારો માટે જોખમ વધારે છે.
- નીચા જન્મ વજન
- શિયાળામાં મહિનામાં જન્મ
- રસાયણો અથવા અન્ય પધ્ધતિઓ માટે કામના સ્થળના સંપર્ક કે જે વ્યવસાયિક અસ્થમા તરફ દોરી શકે છે
- ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ (જીઇઆરડી)
- સિનુસિસિસ
- જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં એન્ટીબાયોટિક ઉપયોગ
- ફાસ્ટ ફૂડ ઘણો ખાવું
- નિયમિત એસિટામિનોફેન ઉપયોગ
- ઓઝોન એક્સપોઝર ઓઝોન ધુમ્મસનું એક મોટું ઘટક છે જે અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે જેમ કે શ્વાસ લેવી, ઉધરસ, અને શ્વાસની તકલીફ.
તમારી રિસ્ક ઘટાડવા
બીજી તરફ, નીચેની બાબતો વાસ્તવમાં અસ્થમાનો હુમલો કરવાના તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે:
- સ્તનપાન (તમારા બાળકના અસ્થમા થવાનું જોખમ ઘટાડે છે)
- દૈનિક સંભાળમાં ભાગ લેવો
- મોટા કુટુંબને લઇને
- ફળો અને શાકભાજીના તમારા ઇનટેકમાં વધારો
- આર્થિક વિકાસની તકો જેવી સામુદાયિક સ્રોતોની પ્રાપ્તિ
- માછલીમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જોવા મળે છે
- અસ્થમા એક્શન પ્લાન રાખવાથી અને તેને અમલમાં કેવી રીતે કરવું તે સમજવું
કારણો
ઇન્ડોર અને આઉટડોર ટ્રિગર્સ અસ્થમાને બગડી જવાથી બચવા માટે તમારે ટાળવા માટે સૌથી સામાન્ય છે. જ્યારે બહાર, તમે સામાન્ય શંકાસ્પદ વ્યક્તિઓને જોઈ રહ્યાં છો: પરાગ, પશુ ખોડખાંપણ અને ધૂળ જેવા ટ્રિગર્સ સૌથી સામાન્ય છે. તેમ છતાં, અમે અંદર અમારા જીવનના જેટલા 90 ટકા જેટલો ખર્ચ કરી શકીએ છીએ, તેથી નીચેના માટે ચોકી પર હોઈ તે પણ એક સારો વિચાર છે:
- ધૂળનાં જીવાત નાનાં આંતરિક જંતુઓ છે જે નગ્ન આંખથી જોઇ શકાતી નથી. તે જાણવું અગત્યનું છે કે શું તમારી ધૂળની સંશ્લેષણમાં વધારો કરે છે .
- બાથરૂમ, રસોડા અને બેસામેન્ટ જેવા ભીના, ભીના અથવા ભેજવાળી સપાટી પર આંતરિક ભાગોમાં મોલ્ડ ઝડપી જાય છે. જો ઘાટ તમારા ઘરમાં એક સમસ્યા છે, ભેજને નિયંત્રિત કરવાથી તમારા અસ્થમાને વધુ સારી રીતે અંકુશમાં આવી શકે છે.
- શરીરના ભાગો, પેશાબ અને ટોકરોશ અને અન્ય જીવાતોના ડ્રોપિંગ્સમાં વિશિષ્ટ પ્રોટીન હોય છે જે એલર્જીના લક્ષણોને ટ્રીગર કરી શકે છે.
- પર્યાવરણીય તમાકુનો ધુમ્રપાન કેન્સર પેદા કરતી રસાયણો ધરાવે છે, જેમ કે બેન્ઝીન, વિનાઇલ ક્લોરાઇડ અને આર્સેનિક, તે ફેફસાંમાં ખીજવવું અને અસ્થમાનાં લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
તમારા અસ્થમા પર અસર કરતી એલર્જેન્સને ઓળખવાથી નોંધપાત્ર સુધારાઓ થઈ શકે છે ક્યાં તો ટ્રીગર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તેમને એકસાથે અવગણવા અથવા યોજના બનાવવી.
ધ્યાનમાં રાખો, તેમ છતાં, દરેકના અસ્થમા અલગ છે. જ્યારે આ હુમલો માટે સામાન્ય ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે, તે કદાચ તમને લાગુ પડતા નથી અને તમે કદાચ અન્ય એલર્જન માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો. એટલા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથેની તે ઓળખવા અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ કાર્ય યોજના વિકસાવવી તે મહત્વનું છે.
બાળકો માટે ટ્રિગર્સ
બાળકો વધુ અવારનવાર અસ્થમાના હુમલા માટે સંવેદનશીલ હોઇ શકે છે. સામાન્ય ઠંડા જેવી કે દેખીતી રીતે સરળ વસ્તુઓ અથવા રમવામાં ખૂબ મુશ્કેલ હોય ત્યારે અસ્થમાનો હુમલો ટ્રીગર થઈ શકે છે. પાનખર અને શિયાળાની ઠંડી હવા અને હસવું અથવા ખૂબ સખત મહેનત કરવી એ હુમલાનું પણ કારણ બની શકે છે.
લક્ષણો
અસ્થમાવાળા દરેક વ્યક્તિ અલગ છે. કેટલાક લોકો વારંવાર હુમલા કરે છે જ્યારે અન્ય લોકો હુમલાઓ વચ્ચે લાંબા સમય સુધી જઈ શકે છે. એક હળવા હુમલા માત્ર થોડી જ મિનિટો સુધી ચાલે છે જ્યારે અસ્થમાનો ગંભીર હુમલો કલાકો, દિવસો અથવા દિવસો સુધી ચાલી શકે છે.
અસ્થમાથી વર્તતા કોઈની જેમ, અસ્થમા હુમલાના પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને તમે ઓળખી કાઢો અને સારવાર કરો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રારંભમાં યોગ્ય વ્યવસ્થાપન, ઇમર્જન્સી રૂમની મુલાકાત અથવા હોસ્પિટલમાં પ્રવેશને અટકાવી શકે છે. વધુમાં, ગંભીર, સારવાર વિનાના અસ્થમાનાં લક્ષણો મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે .
સામાન્ય રીતે, અસ્થમા અને અસ્થમાના હુમલાના પ્રારંભિક ચેતવણીના સંકેતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પીક એક્સપિટોરેટરી ફ્લો દરમાં એક ડ્રોપ
- વધતી જતી ઉધરસ / ક્રોનિક ઉધરસ
- ઘસવું
- હાંફ ચઢવી
- છાતીમાં તણાવ
- કેટલીક મુશ્કેલીઓ સામાન્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરે છે
- અસ્થમાને બગડવાની અથવા અસ્થમાનો હુમલો થવાની સંભાવના દર્શાવે છે તે સમય પર વ્યક્તિગત પરિબળો ધ્યાનમાં લીધા છે
ઉપરના લક્ષણો વિકસિત કરતી વખતે તમે કદાચ અસ્થમા કાળજી યોજનાના "પીળા ઝોનમાં" હોત. તમારી અસ્થમા કાળજી યોજનાના આધારે, ઝડપી-રાહત દવાઓની વધારાની ડોઝ લેવા અને મૌખિક કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સના અભ્યાસક્રમ જેવા અન્ય સારવારો શરૂ કરવાની સૂચનાઓને અનુસરો. અસ્થમા કાળજી યોજનાની કેવી રીતે આગળ વધવું અને તમારા ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવું તેની સૂચનાઓ હશે.
તમારા બાળકને લક્ષણો જાણો
જો તમારા બાળકને અસ્થમા છે, તો તેને હુમલાઓ તરફ દોરી શકે તેવા લક્ષણો વિશે તેમને શીખવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી તમને અથવા તો તેમના કેરગિવરને ચેતવણી આપવામાં મદદ કરશે જો તેઓ વિચિત્ર લાગે
તમને કેટલી ઊંડું મળે છે તે તમારા બાળકની ઉંમર પર આધાર રાખે છે. નાના બાળકોને તેમના અસ્થમાના ટ્રિગર્સ અને જ્યારે મદદની જરૂર છે ત્યારે શીખવવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, 10 અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોને તેમના અસ્થમા ક્રિયા યોજનાના વિકાસમાં શામેલ કરી શકાય છે.
એક બીજો વસ્તુ જે તમે કરી શકો છો તે તમારા બાળકની સલામતી પછી અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન શું થયું અને દરેકને શાંત પાડ્યું છે તેની સમીક્ષા કરો. તેઓ જે અનુભવે છે તે વિશે વાત કરો અને શા માટે તે થયું તે સમજવામાં તેમને મદદ કરો. જો તે ફરીથી થાય તો તમે શું કરી શકો છો તે દરેકની ક્રિયાઓ, શા માટે તેમણે સહાય કરી, અને તેમાં સુધારો કરવાના માર્ગો શોધી શકે છે તેની સમીક્ષા પણ કરી શકો છો.
ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવો
તમારી અસ્થમા કાળજી યોજનાના "લાલ ઝોનમાં" તમને અસ્થમાના હુમલાના લક્ષણો ગંભીર છે. જો તમે આમાંથી કોઈનો અનુભવ કરો છો, તો તમારે તે સૂચનાઓનું તરત જ પાલન કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આમાં તાત્કાલિક કટોકટીની કાળજી માટે હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરને જોવું જોઈએ:
- અંદર અને બહાર બંનેને શ્વાસમાં લેવાથી તે ઘીલો થાય છે
- ખાંસી કે જે સતત બની છે
- શ્વસન મુશ્કેલી
- તાચીપ્નેઆ અથવા ખૂબ ઝડપી શ્વાસ
- તમારી ચામડી તમારા શ્વાસોશ્વાસમાં ખેંચી લેવાય છે
- હાંફ ચઢવી
- સંપૂર્ણ વાક્યોમાં બોલવામાં મુશ્કેલી
- નિસ્તેજ બની
- બેચેન બનવું
સૌથી વધુ વિવેચનાત્મક રીતે, જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો વિલંબ કરશો નહીં. તેઓ ઘાતક હોઈ શકે છે. તરત જ 911 અથવા તમારી સ્થાનિક કટોકટી નંબર કૉલ કરો:
- શ્વાસની તીવ્રતાને કારણે થવામાં મુશ્કેલી અથવા બોલવાની તક.
- વાદળી હોઠ અથવા નાનકડું, જેને સાઇનોસિસ કહેવાય છે
ખાતરી કરો કે તમે તમારા કટોકટીના નંબરો અને સરળતાથી તમારા ઘરમાં ફોન નજીક રેફ્રિજરેટર અથવા બુલેટિન બોર્ડ જેવા, સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવા સ્થાને કટોકટીની પરિસ્થિતિમાં કોને સંપર્ક કરવો તે વિગત આપો. આ માહિતીને તમારી સાથે લઈને તે તમારા સેલ ફોન પર ઉમેરવાનું પણ એક સારો વિચાર છે.
સારવાર
મોટાભાગના સમય જ્યારે લક્ષણોની ઓળખ થાય છે અને વહેલી સારવાર કરવામાં આવે છે, તો તમે શિખર પ્રવાહ અને લક્ષણો બન્નેમાં ઝડપથી સુધારો જોઇ શકશો. જો કે, તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય તો તમારે તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
પીક ફ્લો મીટર
અસ્થમા કેવી રીતે કરી રહ્યું છે તે નક્કી કરવા અને અસ્થમાના હુમલાને રોકવા માટે ટોચનું પ્રવાહ મીટર એ કી છે. તે તમને જણાવે છે કે તમે કેટલી શ્વાસ કરી રહ્યા છો અને તેનો ઉપયોગ અસરકારક અસ્થમા કાળજી યોજના માટે અભિન્ન અંગ છે.
જો પીક ફ્લો નંબરો ઘટી રહી છે, તો તમારા અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે અને હુમલાને રોકવા માટે તમારે ઝડપથી પગલાં લેવાની જરૂર છે. તમારા અસ્થમા કાળજી યોજનામાં સૂચનોના આધારે દવાઓ લેવાની જરૂર છે જેથી લક્ષણો વધુ તીવ્ર થતા રોકવા અને સંપૂર્ણ વિકસિત હુમલામાં પ્રવેશ કરી શકાય.
જો તમને વારંવાર અસ્થમાની સારવારને કારણે લક્ષણો, પીક પ્રવાહોમાં બગડીને અથવા અસ્થમાના હુમલામાં વધારો થવાની જરૂર હોય તો, આ ગરીબ નિયંત્રણની નિશાની છે. તમારી યોજનાની ગોઠવણોની જરૂર પડી શકે છે, તેથી તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ફરી મુલાકાત લેવાનું ભૂલશો નહીં.
દવાઓ
અસ્થમાની તમારી સારવારમાં દરેક દવાનો હેતુ સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક દવાઓ-દાખલા તરીકે, તમારા બચાવ ઇન્હેલર અસ્થમાના લક્ષણો અને અસ્થમાના હુમલાના તીવ્ર રાહત માટે રચાયેલ છે. અન્ય લોકો અસ્થમાના લાંબા ગાળાની નિયંત્રણ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
તીવ્ર અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન લાંબા ગાળાની બિટા એગોનોસ્ટ નિયંત્રણ દવા લેવાથી ખરેખર અસ્થમાની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઇ શકે છે. તમારી અસ્થમાની સંભાળની યોજનાએ ઉચ્ચતમ પ્રવાહ અને અન્ય લક્ષણોના આધારે લેવા માટે ચોક્કસ દવાઓનું રૂપરેખા કરવું જોઈએ.
શ્વાસ કસરતો
તણાવ તમારા અસ્થમાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને હુમલા દરમિયાન તમને લાગેલી ચિંતા તે વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે કારણ કે તે તમારા એરવેઝને વધુ કંટાળી શકે છે. આવી ઘટના દરમિયાન શાંત રહેવાની ક્ષમતા નોંધપાત્ર રીતે તમારી અસરને ઘટાડી શકે છે
તમને લાગે છે કે તમે શ્વાસ શકતા નથી, ત્યારે એવું સરળ છે. જો કે, ચેતના દ્વારા સમર્થિત અસ્થમા ક્રિયા યોજનાના વિશ્વાસથી જે બાકીના શાંત મદદ કરશે, તમે તફાવત નોટિસ કરી શકો છો.
અસ્થમાવાળા ઘણા લોકો ઊંડા શ્વાસ લેવાની કવાયત જેવા કે બ્યુઇકૉ તરફ વળ્યા છે. જ્યારે તે બચાવ ઇન્હેલરની તમારી જરૂરિયાતને દૂર કરશે નહીં, તે તમારા અસ્થમા સંચાલનમાં નોંધપાત્ર તફાવત કરી શકે છે. આ એક તકનીકી હોઈ શકે છે જે તમે તેના પર આધાર રાખી શકો છો જો તમને લાગે કે હુમલો આવતા હોય અને તમારી પાસે તમારી ઇન્હેલર નથી.
એક શબ્દ પ્રતિ
જ્યારે તમે અથવા તમારા બાળકનો અસ્થમા નિયંત્રણ હેઠળ હોય, ત્યારે તમારે અસ્થમાના લક્ષણોથી મુક્ત થવું જોઈએ અને તમારી મોટા ભાગની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ. અસ્થમાના હુમલાની અસ્થમાના હુમલાની ઓળખ અને અસ્થમાના લક્ષણોમાં ફેરફાર કરતી વખતે યોગ્ય પગલાં લેવાથી જટિલતાઓને અટકાવી શકાશે અને તાત્કાલિક વિભાગમાં વારંવાર મુલાકાત લેવાશે.
જો તમને લાગે કે અસ્થમા હુમલા વધુ વારંવાર થઈ રહ્યો છે, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા તમારી એક્શન પ્લાનનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાનો સમય છે. સક્રિય થવું, તમારા અસ્થમાના ટ્રિગર્સને જાણવું, અને કેટલીક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓ બનાવવા, યોગ્ય દવાઓ સાથે તમારા અસ્થમાની સારવારને ટ્રેક પર પાછા મળી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> જ્યોર્જ આરબી, લાઇટ આરડબ્લ્યુ, મેથાય આરએ, માથાય એમ.એ. અસ્થમા. ચેસ્ટ મેડિસિન ઇન : પેલમોનરી એન્ડ ક્રિટિકલ કેર મેડિસિનની એસેન્શિયલ્સ . 5 મી આવૃત્તિ ફિલાડેલ્ફિયા, પીએ: લિપ્પિનકોટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ; 2006
> રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા. 2007
> રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ અસ્થમા માટે જોખમ કોણ છે? 2014.
> ટોસ્કાલા ઇ, કેનેડી ડેલ. અસ્થમા જોખમ પરિબળો ઇન્ટરનેશનલ ફોરમ ઑફ એલર્જી એન્ડ રાઇનોલોજી 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / એઆરઆર.21557