તમારી ઓફિસ ચેર પર બેઠક ગાદી એડજસ્ટમેન્ટ્સ

કેવી રીતે તમારી ઓફિસ ચેર બેઠક ઊંડાઈ એડજસ્ટ કરવા માટે

તમારી પીઠ પર ભાર મૂક્યા વિના તમારા કમ્પ્યુટર પર લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવા માટે - અથવા જરૂર - જો તમે ઇચ્છો તો સીટની ઊંડાઈ મુખ્ય ચાવી ગોઠવણ છે. એક ઉત્કૃષ્ટ ઓફિસ અર્ગનોમિક્સ સેટની દિશામાં પ્રવાસમાં, શ્રેષ્ઠ બેઠક ઊંડાઈ સેટિંગ આદર્શ સીટની ઊંચાઈથી બીજા છે.

સમસ્યા એ છે કે, ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મૂકે છે જ્યારે અસંખ્ય knobs, બટનો, બાર અને લિવર તેમની ખુરશી અને તેની આસપાસ સ્થિત છે.

જ્યારે આવા નિયંત્રણો સરળતાથી ટિન્કરિંગ માટે ઉપલબ્ધ હોય છે, અને સારા માર્કેટિંગ વાતચીત કરવા માટે, આ ખાતરી આપતું નથી કે ખુરશી અમારા કાર્યાલયમાં સલામત છે તે પછી અમે તેમને શું કરવું તે જાણવાની જરૂર નથી.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મોટાભાગના ઓફિસ કામદારો માટે ઉંચાઈની લિવર ઓળખવી સરળ છે, પરંતુ તે પછી, તે બધા અસ્પષ્ટ છે.

સમય પરિબળ સાથે આ ભેગું. ખુરશીને સમાયોજિત કરવા માટે કેવી રીતે અને whys બહાર figuring શક્યતા તમે તમારા કૅલેન્ડર માં ઓછામાં ઓછા પંદર મિનિટ બંધ બ્લૉક હશે. અચાનક, તે સમજવું સરળ બને છે કે શા માટે ઘણા ઓફિસ કાર્યકરો ગરદન અને પીઠનો દુખાવો વિશે ફરિયાદ કરે છે.

મૂંઝવણને દૂર કરવા માટે, ચાલો એક ખુરશી લાગી - સીટ ઊંડાઈ - અને તે કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો જો તમે તમારી જાતને ઓફિસ ખુરશી ગોઠવણો દ્વારા ચિંતિત હોવ તો, તમે આ શ્રેણીના અન્ય લેખોમાં આ વિષય વિશે વાંચવાનું ચાલુ રાખી શકો છો:

• કમ્પ્યુટર ડેસ્ક ઊંચાઈ
• આર્મ રીસેટ
• તમારા વિડીયો ડિસ્પ્લે ટર્મિનલ સાથેના સંબંધ

• તમે અને તમારા કમ્પ્યુટર મોનિટર વચ્ચેનો અંતર
• સામાન્ય રીતે કમ્પ્યુટર એર્ગનોમિક્સ .

નોબ્સ અને બાર્સ અને લીવર્સ, ઓહ માય!

તમારી ખુરશીની સીટની ઊંડાઈને વ્યવસ્થિત કરવા માટે તમે જે ગિઝ્સ્વ લો છો, તે ખુરશીના બ્રાન્ડ અને ડીઝાઇનના આધારે બદલાઈ શકે છે. તેણે કહ્યું, સીટની ગહન ગોઠવણીના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે: બેકસ્ટેઇટ સ્લાઇડ્સ, સીટ સ્લાઇડ્સ અથવા કંઇ સ્લાઇડ્સ.

જો તમારી ખુરશી એ બારણું પાછળના આરામ સાથેનો પ્રકાર છે, તો સંભવ છે કે તમને બેઠકની પાછળના ભાગમાં મૂઠ અથવા લિવર મળશે, જ્યાં બાકીના આરામ બાકી છે.

જો તમારી બેઠકની સ્લાઇડ્સ, ડાબી બાજુ જુઓ અને બટન અથવા લિવર સ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે ત્યાં નથી, તો આગળની સીટ તમારી સામે છે. આ કિસ્સામાં, તે એક બાર હશે, જેમ કે તમારી કાર સીટી હેઠળના એક. છેલ્લી જગ્યા, બેઠક ગોઠવણ લિવર હોઈ શકે છે, જો તે ડાબે અથવા આગળ નહીં હોય, તો આગળ, જમણી તરફ છે આ કિસ્સામાં તે કદાચ નાની લિવર હશે.

તે તદ્દન શક્ય છે કે તમારી પાસે સીટની ગહન ગોઠવણ નથી. આ વિશે તમે કંઈક કરી શકો છો, જે આ લેખમાં પછીથી આવરી લેવામાં આવ્યું છે.

કેવી રીતે સીટ ઊંડાઈ ગોઠવણ તમારા પોસ્ચર સંબંધિત

સારમાં, ઊંડાઈ ગોઠવણ સીટ પાન આગળ અને બેક પ્લેસમેન્ટ છે ગમે તે રીતે તે પ્રાપ્ત થાય છે, સીટ-પૅનની ઊંડાઈ કદાચ તમારા નિતંબની સ્થિતિને અસર કરશે અને, તેથી, તમારી નીચી પાછળની મુદ્રામાં. એકંદરે ધ્યેય એક તટસ્થ, સીધા પેલ્વિક સ્થિતિ છે, જે બદલામાં, તમારી મુદ્રામાં સહાયતા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે.

કેવી રીતે બેઠક ઊંડાઈ વ્યવસ્થિત કરવા માટે

જો તમારી ખુરશીમાં બારણું પાછું આરામ હોય, તો ગાદીને ઢાંકી કરીને અથવા લિવર પર દબાણ કરવાથી તેને લૉક કરેલા સ્થાનથી મુક્ત કરવા માટે બેઠક ઊંડાઈને વ્યવસ્થિત કરો.

પછી પાછા બાકીનાને બિંદુ પર સ્લાઇડ કરો જ્યાં તમે બધી રીતે પાછા બેસી શકો છો, સીટની ધાર મધ્ય-જાંઘના સ્તરે આવે છે.

એક બારણું બેઠક સાથે ખુરશી માટે, મુશ્કેલ ભાગ યોગ્ય ઘંટડી અથવા વ્હીસલ ઓળખવા છે. "Knobs અને બાર્સ અને લીવર્સ, ઓહ માય!" માં ઉપરની માહિતીનો ઉપયોગ કરો. તમને માર્ગદર્શન આપવાનું વિભાગ પછી ઉપકરણ (જે પ્રકાર તે છે) પર નીચે દબાવો અને ઇચ્છિત પદ પર સીટ સ્લાઇડ કરો. તેને સ્થાનાંતરિત કરો જે રીતે તમે તેને લૉક કરો છો તે લીવર, પેડલ અથવા તમે ઉપયોગમાં લઈ રહ્યા છો તે ગિજ્ઞાની ડિઝાઇન પર આધારિત હશે.

જો તમારી ચેર સીટ ઊંડાઈ ગોઠવણ નિયંત્રણો નથી

જો તમારી ખુરશીની બેઠક ન તો તમારા પીઠનો આરામ સ્લાઇડ કરી શકે છે, જે મોટાભાગની ઓછા ખર્ચાળ ઓફિસ ચેર સાથે કેસ છે, તો તમે લ્યુમ્બર રોલનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી શકો છો.

લ્યુમ્બર રોલ તમારા નીચાણવાળા વળાંકને ટેકો આપવા તેમજ તમને ખુરશી પર ફોરવર્ડ પોઝિશન જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક ઓફિસ પુરવઠા સ્ટોર્સ કબાટના કુશનને સ્ટ્રેપથી વેચતા હોય છે જે ખુરશીને લગાડે છે. તમે પણ એક ટુવાલ રોલ કરી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો; માત્ર ખાતરી કરો કે તમે કેટલાક સ્ટ્રેપ અથવા અન્ય માર્ગ માટે ખુરશીની બેકરેસ્ટ સાથે જોડાયેલ રોલ રાખવા માટેની વ્યવસ્થા કરો છો.

આદર્શ રીતે, છતાંપણ, તમે તમારી ખુરશી ખરીદતી વખતે આ મહત્વપૂર્ણ ગોઠવણ પર વિચારણા કરશો અને એક મોડેલ શોધો કે જે તમારી ફ્રેમને ફીટ કરવા માટે સીટની ઊંડાઈને સેટ કરવાની સરળ રીત ધરાવે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{યુ.એસ. લેબર વિભાગ. કમ્પ્યુટર વર્કસ્ટેશનો ખુરશી http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. ઓગસ્ટ 25, 2011 ના રોજ પ્રવેશ}

_{વોશિંગ્ટન સ્ટેટ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ લેબર એન્ડ ઇન્ડસ્ટ્રીઝ વેબસાઇટ ઓફિસ અર્ગનોમિક્સ: કોમ્પ્યુટર વર્કસ્ટેશન અને મોબાઇલ કમ્પ્યુટિંગ.}