નાખુશ ત્રિપુટી

"નાખુશ ત્રિપુટી" એક મચકોડાની ઇજાને દર્શાવે છે જે ઘૂંટણની ત્રણ માળખાનો સમાવેશ કરે છે. આ માળખાઓ મેડિકલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ, અગ્રવર્તી ક્રૂસાકાર અસ્થિબંધન અને મેડીકલ મેનિસ્સસ છે. નાખુશ ત્રિપુટી ગંભીર ઇજા છે, અને તેનું નામ આવું છે કારણ કે તે જે ખેલાડીને પીડાય છે તે સામાન્ય રીતે ખરેખર નાખુશ થાય છે. આ ઇજાની તીવ્રતા મુખ્યત્વે શસ્ત્રક્રિયા તરફ દોરી જાય છે જેથી તે સંપૂર્ણ રીતે સુધારી શકે.

શું નાખુશ ત્રિપુટી કારણ શું છે?

દુ: ખી ત્રિપુટીની ઇજા માટેની પદ્ધતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઘૂંટણની બાજુની બાજુ પ્રાપ્ત થાય છે અને પગ જમીન પર સ્થિર થાય છે. આ ઘૂંટણ પર વધેલા વાલ્ગસ, અથવા અપહરણ અને રોટેશનલ તણાવને સ્થાન આપે છે, જે આ ત્રણ માળખાઓના ઉથલાવીમાં પરિણમે છે. જ્યારે ઘૂંટણમાં અસ્થિબંધન નિષ્ફળ જાય, ત્યારે તણાવમાં વધારો અચાનક મેડીકલ મેનિસિસ્સ પર મૂકવામાં આવે છે, જેના કારણે ઇજા થઇ શકે છે અથવા અશ્રુ થઈ શકે છે.

નબળા ત્રિપુટીનું એક સારું ઉદાહરણ ફૂટબોલમાં એક હલનચલન દરમિયાન છે જ્યારે એથલીટ તેના ઘૂંટણની બહારથી હિટ થાય છે જ્યારે જમીન પર પગ પર વાવેતરની સ્થાયી સ્થિતિમાં હોય છે.

નાખુશ ત્રિપુટીમાં દરેક માળખું

દુઃખી ત્રિપુટીમાં ઘાયલ થયેલા ત્રણ માળખાઓમાં મધ્યસ્થ કોલેટરલ લિગામેન્ટ, અગ્રવર્તી ક્રૂસાકાર અસ્થિબંધન અને મેડીકલ મેનિસિસ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ અસ્થિબંધન દરેક કાર્યને સમજવા માટે દુ: ખી ત્રિપુટીનો ભોગ બનતા પછી સુધારણાને સમજવું મહત્વનું છે.

• અગ્રવર્તી ક્રૂસાકારના અસ્થિબંધન : અગ્રવર્તી ક્રૂસાકાર અસ્થિબંધન, અથવા એસીએલ, ઘૂંટણમાં મજબૂત અસ્થિબંધન છે જે તમારી જડબાના અસ્થિને સીધી તમારી જાંઘ હાડકાની નીચે રાખવામાં મદદ કરે છે. એસીએલ તમારા ઘૂંટણની અંદર દબાણમાં દળોનો સામનો કરે છે, રોટેશન અને અગ્રવર્તી, અથવા ફોરવર્ડને અટકાવતા, તમારા ઘૂંટણની નીચે તમારા શિન હાડકાંને ખસેડી રહ્યા છે. તે ઘૂંટણની સ્થિરતા જાળવી રાખવામાં એક મહત્વપૂર્ણ ખેલાડી છે જ્યારે વ્યક્તિ જમ્પિંગ થઈ રહી છે અને ઉતરાણ અથવા ચાલી રહ્યું છે અને અચાનક તેને કાપી અથવા બંધ કરી રહી છે.

• મેડીકલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ: મેડીકલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ, અથવા એમસીએલ, તમારા ઘૂંટણની બાહ્ય બાજુમાંથી દળોને પ્રતિકાર કરે છે. તે તમારા ઘૂંટણની સંયુક્તના અંદરના પાસા પર gapping અટકાવે છે MCL એક મોટું, જાડા અસ્થિબંધન છે, અને તે ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા વગર રૂઝ આવતી હોય છે જ્યારે તે મચકોડ થાય છે.
• મેડીકલ મેનિસ્સસ: મેડીકલ મેનિસિસ્સ એ તમારા ઘૂંટણની સંયુક્તમાં એક કોમલાસ્થિ માળખું છે. તે, બાજુની મેન્સિસ્સ સાથે, તમારા ઘૂંટણની સંયુક્ત દ્વારા શોક શોષણ માટે જવાબદાર છે. મેડીકલ મેનિસિસ્સને ઇજા, જેમ કે વૉકિંગ, રનિંગ, અથવા દાદર ખૂબ જ પીડાદાયક ચડતા જેવા મૂળભૂત કાર્યો કરી શકે છે.

નાખુશ ત્રિપુટીની અનુભૂતિ કર્યા પછી શારીરિક થેરપી

જો તમારી પાસે નાખુશ ત્રિપુટી હોય, તો તમને ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારી ઉપચાર તમારા ઘૂંટણમાં સામાન્ય ગતિ અને કાર્ય પાછો મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે બરફ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ , અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવી ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. રૂઢિપ્રયોગના ઉપયોગમાં સંશોધન વિવિધ પરિણામો બતાવે છે; કેટલાક અભ્યાસો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ઈ-ઉત્તે જેવા વસ્તુઓ સાથે સુધારાઓ દર્શાવે છે, જ્યારે અન્ય આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતા કોઈ વિશેષ લાભો બતાવે છે.

NMES તરીકે ઓળખાતી ઇલેક્ટ્રીકલ સ્ટીમ્યુલેશનનો એક પ્રકારનો ઉપયોગ તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સના સ્નાયુઓના કોન્ટ્રેક્ટમાં સુધારવામાં મદદ માટે કરવામાં આવે છે, જેથી તમે નાખુશ ત્રિપુટી ભોગવી શકો.

કોઈ ઘૂંટણની ઇજા સાથે, ક્લૉડ્સ બંધ થાય છે જ્યારે હીલિંગ થાય છે, એક ક્વાડ્રિસેપ્સ અવરોધ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ. આ તમારા ઘૂંટણની સંયુક્તમાં પીડા અને સોજોને કારણે થાય છે. તમારા ક્વૉડ્સને યોગ્ય રીતે ફરીથી કામ કરવું ખૂબ મહત્વનું છે, અને તે કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે તમારા પી.ટી. NMES નો ઉપયોગ કરી શકે છે.

લાક્ષણિક રીતે, તમારા ઘૂંટણની આસપાસ સોજો ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરી શકે છે (રોમ) જ્યારે તમે નાખુશ ત્રિપુટી ભોગવી શકો છો. શારીરિક ઉપચાર ઘૂંટણની ROM કવાયત તમારી સંયુક્તમાં સામાન્ય ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરી શકાય છે.

દુઃખદાયક ત્રિપુટીમાં બે અસ્થિમજ્જાઓનો અવાજ ઉભો થાય છે, તેથી તમારા ઘૂંટણની શક્યતા ખૂબ અસ્થિર લાગે છે.

સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શંસ સુધારવા માટેના કસરતને તમારા ભૌતિક ઉપચાર કાર્યક્રમમાં સામેલ કરી શકાય છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• એક રન સ્ટેન્ડિંગ
• BAPS બોર્ડનો ઉપયોગ
• બોસુ સ્ટેન્ડિંગ
• ધ્રુજારી બોર્ડ ઉપયોગ

તમારી ઘૂંટણમાં અસ્થિબંધન અને મેન્સિસ્સને સુધારવા માટે ઘણીવાર સર્જરી કરવામાં આવે છે જો તમારી પાસે નાખુશ ત્રિપુટી છે શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમને તમારા ઘૂંટણમાં સામાન્ય ગતિશીલતા અને તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય માટે શારીરિક ઉપચારની જરૂર પડશે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી કાર્યાત્મક ગતિશીલતા પાછી મેળવવા માટે તમારી મદદ કરી શકે છે અને કાર્ય અને પ્રવૃત્તિના પાછલા સ્તર પર પાછા આવવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

દુ: ખી ત્રિપુટી ગંભીર ઈજા છે, અને જો તમને એમ લાગે કે તમારી પાસે તે છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને તરત જ જોવાની જરૂર છે. તમારા ડૉક્ટર અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું તમને ઝડપથી અને સલામત રીતે દુ: ખી ત્રિપુટીથી પીડાતા થયા પછી મદદ કરી શકે છે.

> સોર્સ:

> કોફેલ, ઇ., ક્રેબ્સ, ઇઇ, આરબીસી, પીએ, એર્બસ, સીઆર, અને પોલુસી, એમએ (2016). દુ: ખી ત્રિપુટીઃ પીડા, ઊંઘની ફરિયાદો, અને આંતરિક લક્ષણો ક્લિનિકલ સાયકોલોજીકલ સાયન્સ , 4 (1), 96-106