મારે તે વિશે શું જાણવું જોઈએ?
નારંગી આવશ્યક તેલ સામાન્ય રીતે એરોમાથેરાપીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા કુદરતી ઉત્પાદન છે. હીલિંગ ગુણધર્મો ધરાવતા હોવાનું માનવામાં આવે છે, નારંગીના આવશ્યક તેલમાં મીઠી નારંગી પ્લાન્ટ ( સાઇટ્રસ સીનેન્સીસ ) ની સુગંધિત સંયોજનો છે.
ઉપયોગો
એરોમાથેરપી પ્રેક્ટિશનરોના જણાવ્યા મુજબ, આવશ્યક તેલના પરમાણુઓને શ્વાસમાં લેવાથી (અથવા ચામડી દ્વારા આવશ્યક તેલને શોષી) લિમ્બિક સિસ્ટમ (લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા અને નર્વસ તંત્રને પ્રભાવિત કરવા માટે જવાબદાર મગજ ક્ષેત્ર) ને સંદેશા પ્રસારિત કરે છે.
માનવામાં આવે છે કે આ સંદેશો હૃદયના ધબકારા, તણાવના સ્તર, બ્લડ પ્રેશર , શ્વાસ લેવા અને પ્રતિરક્ષા કાર્ય જેવા જૈવિક પરિબળોને અસર કરે છે .
સમર્થકો દાવો કરે છે કે એરોમાથેરાપીમાં નારંગીના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે અથવા અટકાવી શકે છે:
- ખીલ
- ચિંતા
- શરદી અને ફલૂ
- કબજિયાત
- હતાશા
- બળતરા
- તણાવ
વધુમાં, નારંગીના આવશ્યક તેલને મૂડ સુધારવા અને ડિટોક્સને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કહેવામાં આવે છે.
લાભો
તારીખ કરવા માટે, નારંગીના તેલની આરોગ્ય પરના સંશોધન પર મર્યાદિત છે. જો કે, કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે નારંગી આવશ્યક તેલ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય લાભ ઓફર કરી શકે છે. અહીં ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાંથી કેટલીક તારણો જોવા મળે છે:
1) ચિંતા
2000 માં ફિઝિયોલોજી એન્ડ બિહેવિયરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસ મુજબ, નારંગીના તેલની સુગંધમાં શ્વાસની ચિંતામાં ઘટાડો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. અભ્યાસ માટે 72 વ્યક્તિઓ (22 થી 57 વર્ષની ઉંમરના) પહેલાના બે રૂમમાંના એકમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. દંત ચિકિત્સા: સૌપ્રથમ પ્રતીક્ષાલયમાં, વીજ વિતરણ કરનારનો ઉપયોગ નારંગીના આવશ્યક તેલની સુગંધને પ્રસારિત કરવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો; બીજા રૂમમાં, ત્યાં કોઈ ભેજવાળી ગંધ ન હતી.
અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે સહભાગીઓ નારંગીના તેલ (ખાસ કરીને માદા) ની સુગંધમાં ખુલ્લા હોય છે, તેની પાસે નિમ્ન સ્તરે અસ્વસ્થતા અને નિયંત્રણ જૂથમાંના લોકો કરતા વધુ હકારાત્મક મૂડ હતા.
તાજેતરના એક અભ્યાસમાં (2010 માં ન્યુરો-સાયકોફ્રામકોલોજી અને જૈવિક મનોચિકિત્સામાં પ્રગતિમાં પ્રકાશિત), વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે નારંગીના જરૂરી તેલના સુગંધને કારણે રસ્તા-આધારિત પ્રયોગ દરમિયાન ઉંદરોમાં ચિંતામાં ઘટાડો થયો છે.
2) ફૂડ ઝેર
સંખ્યાબંધ પ્રયોગશાળા અભ્યાસો સૂચવે છે કે નારંગીના આવશ્યક તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રોપર્ટીઝ હોઈ શકે છે જે ખોરાકની ઝેર પેદા કરવા માટે જાણીતા બેક્ટેરિયાને નાશ કરવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, 2008 માં જર્નલ ઓફ ફૂડ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક પરીક્ષણ-ટ્યુબ અભ્યાસમાં નક્કી થયું કે નારંગીના જરૂરી તેલએ સૅલ્મોનેલાની અસરોને રોકવામાં મદદ કરી છે
ખાદ્ય જીવાણુઓ સામે નારંગીના આવશ્યક તેલના ઉપયોગની ચકાસણી કરતું ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની અછત હોવાથી હાલમાં ખોરાકની ઝેરની નિવારણ અથવા સારવાર માટે જરૂરી તેલ ઓરેંજની ભલામણ કરવી ખૂબ જલદીથી છે. નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે નારંગીના આવશ્યક તેલને સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીની દેખરેખ વગર આંતરિક રીતે ન લઈ શકાય.
વહીવટ
જ્યારે વાહક તેલ (જેમ કે જોજોયા, મીઠી બદામો, અથવા એવોકાડો) સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે નારંગીના આવશ્યક તેલ સીધી ચામડી પર લાગુ કરી શકાય છે.
ઓઇલ આવશ્યક તેલ પણ કાપડ અથવા ટીશ્યુ (અથવા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝર અથવા વરાળીઓનો ઉપયોગ કરીને) તેલના થોડા ટીપાંને છંટકાવ કર્યા પછી શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. તેલના કેટલાક ટીપાં ગરમ સ્નાન માટે ઉમેરી શકાય છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
સંશોધન સહાયક અભાવને લીધે, કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય હેતુ માટે નારંગીના તેલની ભલામણ કરવા માટે તે ખૂબ જલ્દી છે જો તમે તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો સંભવિત જોખમો અને લાભોનું વજન આપવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો
ધ્યાનમાં રાખો કે વૈકલ્પિક દવાને પ્રમાણભૂત સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ફતૂરી સીબી, લીટ જેઆર, એલવેસ પીબી, કેન્ટોન એસી, ટીકસીરા-સિલ્વા એફ. "ઍક્સિઓલિટીક-ઇફેક્ટ ઓફ સ્વીટ ઓરેન્જ સુવાસ ઈન વિસ્ટેર રેટસ." પ્રોગ ન્યુરોસ્કોફ્રામૅકોલ બિઓલ સાઇકિયાટ્રી. 2010 મે 30; 34 (4): 605-9
> ફિશર કે, ફિલિપ્સ સીએ. "લેમન, ઓરેંજ અને બર્ગેમાટ એસેન્સિયલ ઓઇલ્સ અને તેમના ઘટકો પર અસર કેમ્પિલોબેક્ટર જ્યુજુની, એસ્ચેરીચીયા કોલી ઓ157, લિસ્ટેરીયા મોનોસીટોજેનીઝ, બેસિલસ સેરેયસ અને સ્ટેફાયલોકોકસ એરિયસ ઇન વિટ્રો અને ફૂડ સિસ્ટમ્સ." જે એપ્પ માઇક્રોબોલ 2006 ડિસે; 101 (6): 1232-40
> લેહરન જે, ઇક્કરબર્ગર સી, વોલા પી, પોશચ જી, ડીઇકે એલ. "ડેન્ટલ ઓફિસમાં ઓફ ઓરેન્જ ઓફ એમ્બિયન્ટ ગંધ, સ્ત્રી દર્દીઓમાં ચિંતા અને સુધારે છે મૂડ ઘટાડે છે." ફિઝિઓલ બિવાવ 2000 ઓક્ટોબર 1-15; 71 (1-2): 83-6
> ઓબ્રિયન સીએ, કાન્ડાલ પી.જી., ચોલોવા છઠ્ઠી, રિક એસસી. "સાલેમોનેલા એસપીપી સામે ઓરેન્જ એસેન્સિયલ ઓઈલ્સ એન્ટિમિક્રોબિયલ પ્રવૃત્તિઓ." જે ફૂડ વૈજ્ઞાનિક 2008 ઑગસ્ટ, 73 (6): એમ 264-7