2009 અભ્યાસ સૂચવે છે ખૂબ ઓછી Carb ડાયેટ ડાયાબિટીસ મદદ કરે છે
ડાયેટ ડાયાબિટીસના વ્યવસ્થાપનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે તમારી પાસે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય , ત્યારે તમારા શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાંથી ગ્લુકોઝ કાઢવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ તમારા શરીરમાં ગ્લુકોઝમાં ડાયજેસ્ટ કરે છે, તે કારણ છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇનટેક નિયંત્રિત કરવાનું ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટનો મહત્વનો ભાગ છે. જ્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ નિયંત્રિત કરવાની એક મુખ્ય પદ્ધતિ દરેક ભોજન અને નાસ્તામાં તમે ખાતા હોય તેટલા પ્રમાણમાં સુસંગત હોય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો તમારી આહારમાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને એકસાથે દૂર કરવા માટે હિમાયત કરે છે.
આ લેખમાં એક 2009 નો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે અત્યંત કાર્બ-પ્રતિબંધિત ખોરાક બાદ સૂચવવામાં આવ્યું હતું કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
એક અત્યંત ઓછી Carb ડાયેટ અને ડાયાબિટીસ
ડ્યુક યુનિવર્સિટીમાંથી આ અભ્યાસમાં 2009 માં, સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું હતું કે ઓછી ચરબીવાળી આહાર (20 ગ્રામ કે તેથી ઓછા દિવસ) સહભાગીઓને વધુ લોહીની શર્કરાના નિયંત્રણ અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઘટાડો કેલરી ખોરાક પછીના સહભાગીઓ કરતાં વધુ અસરકારક વજન ઘટાડે છે.
અભ્યાસની ઝાંખી
અભ્યાસમાં સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા એંટી -4 લોકોએ ભાગ લીધો હતો. તેઓ બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા હતા: એકને ખૂબ જ કાર્બ-પ્રતિબંધિત ખોરાક અપાયો હતો; અન્ય લોકોએ નીચા ગ્લાયકેમીક, ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉપયોગ કર્યો હતો. બન્ને જૂથોમાં ગ્રુપ મીટિંગ્સ, પોષણયુક્ત પૂરવણી અને કસરત કાર્યક્રમનો પણ આધાર હતો.
6 મહિના પછી, લો-કાર્બો જૂથમાં હેમોગ્લોબિન A1c નાં પરિણામો હતા, વધુ વજન ગુમાવ્યો, અને 95% તેમની ડાયાબિટીસની દવાઓ ઘટાડવા અથવા ઘટાડવા માટે સક્ષમ હતા.
ઘટાડો થતાં કેલરી જૂથમાં પણ વજનમાં ઘટાડો થયો હતો અને તેમાંના 62% તેમની દવાઓ ઘટાડવા અથવા દૂર કરવામાં પણ સક્ષમ હતા, પરંતુ નીચા કાર્બ આહાર ગ્રુપનું એકંદર પરિણામ સારું હતું.
ડાયેટ કેમ કામ કરે છે
ડ્યુકના લાઇફસ્ટાઇલ મેડિસિન પ્રોગ્રામના ડિરેક્ટર એરિક વેસ્ટમેન, અને અભ્યાસના અગ્રણી લેખક એમ કહે છે, "આ સરળ છે."
"જો તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ કાપી નાંખો, તો તમારી રક્ત ખાંડ નીચે જાય છે, અને તમારું વજન ઓછું થઈ જાય છે જે તમારા રક્ત ખાંડને પણ ઘટાડે છે તે એક બે પંચ છે."
અભ્યાસમાં વપરાતા લો-કાર્બ આહાર કાર્બના ઇન્ટેક પર ખૂબ પ્રતિબંધિત હતો, જેમાં પ્રતિભાગીઓ એક દિવસમાં 20 ગ્રામ કાર્બોહર્સ ખાતા હતા. ઘણા લોકો માટે વળગી રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે, પરંતુ ડૉ. વેસ્ટમેન કહે છે કે, "આ બીમારીવાળા લોકો માટે આ રોગનિવારક આહાર છે," વેસ્ટમેન કહે છે. "આ જીવનશૈલી અભિગમ બધા એક સઘન વર્તણૂંક ઘટક છે અમારા કાર્યક્રમ માં, લોકો reinforcements અને રીમાઇન્ડર્સ મેળવવા માટે દર બે અઠવાડિયામાં આવે છે અમે ડ્યુક ખાતે હવે આ રીતે સેંકડો દર્દીઓ સારવાર કરી છે, અને અમે ક્લિનિકલ અને શું અમારા સંશોધન શો જોવા મળે છે. તે કામ કરે છે. "
સાવધાન સાથે પરિણામોનું અર્થઘટન કરો
સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોના આહારને દૂર કરવા અથવા તીવ્રપણે અંકુશમાં લેવાતા ખોરાકને અનુસરવા માટે પોષણની ચેતવણી છે - આ કિસ્સામાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ અને બદામ સહિતના ઘણા તંદુરસ્ત ખોરાકમાં છે. આ ખોરાકને તમારા આહારમાંથી દૂર કરીને, તમે પોષક ખામીઓના જોખમ પર પોતાને મૂકી શકો છો. રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અને / અથવા ફિઝિશિયનની દેખરેખ વગર ગંભીર પ્રતિબંધિત ખોરાક ક્યારેય હાથ ધરશો નહીં.
હોમ સંદેશ લો
ધ્યાનમાં રાખો કે માત્ર આહાર કરતાં આ પરિણામો માટે વધુ છે. બંને જૂથોએ નિયમિત રીતે પણ ઉપયોગ કર્યો હતો. કસરત સાથે સંયુક્ત ડાયેટ ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપનનું પાયાનો છે. કોઈપણ ખોરાક કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે વાત કરો.
> સોર્સ:
> નિમ્ન-કાર્બ આહાર નિયંત્રણ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ પર વધુ સારો પુરવાર કરે છે