જ્યારે ઉણપથી હેડ પેઇન તરફ દોરી જાય છે
શું તમે તમારા મિત્રોને તેમના વિટામિન ડી સ્તર વિશે વાત કરતા સાંભળ્યું છે? શું તમે તમારા વાર્ષિક ચેકઅપ પર તમારા સ્તરની તપાસ કરી છે?
જ્યારે વિટામિન ડી અસ્થિ સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે, ત્યારે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે હ્રદયરોગ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ , કેન્સર અને દુખાવાની વિકૃતિઓ જેવી કે ક્રોનિક પીડા અને માથાનો દુખાવો જેવી તેની ભૂમિકા અંગે અસંગત માહિતી છે.
વિટામિન ડી શું છે?
વિટામિન ડી ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે બે સ્વરૂપોમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે:
- કોલેક્લેસિફરોલ (વિટામિન ડી 3): અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશમાંથી પરિણમે છે જે ચામડીમાં પરિણમે છે અને તૈલી માછલીમાં હાજર છે, જેમ કે સૅલ્મોન અને ટ્યૂના.
- એર્ગોકાલિસીફેરોલ (વિટામિન ડી 2 ) : ફંગલ સ્ટિરોલ, એર્ગોસ્ટરોલમાંથી ઉતરી આવ્યું છે અને કુદરતી રીતે સૂર્ય સૂકાં, શિયાતેક મશરૂમ્સમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન ડીના બંને સ્વરૂપોનો ઉપયોગ ખોરાકના કિલ્લેબંધીમાં અને વિટામિન ડી પૂરવણીઓમાં થાય છે.
વિટામિન ડીની ખામી શું છે?
જ્યારે વ્યક્તિ વિટામિન ડીની ઊણપ હોય છે, શરીરના વધારોમાં પૅરાથીયરોઇડ હોર્મોનનું પ્રમાણ, હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ લિકેડ થાય છે. આ અસ્થિ નબળા તરફ દોરી જાય છે, બાળકોમાં પુખ્ત વયના લોકોમાં રસીનો અને અસ્થિમયૃત અનુભવ ધરાવતા લોકો અસ્થિ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને નબળાઈઓ ફેલાવે છે.
જો તમારા ડૉક્ટર તમારા વિટામિન ડી દરજ્જાની તપાસ કરવા માટે નક્કી કરે છે, તો તે 25-હાઈડ્રોક્સાયવિટામિન ડી સ્તરને માપશે.
વિટામિન ડીની ઉણપ શા માટે થાય છે?
સંખ્યાબંધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ વ્યક્તિગતોને વિટામિન ડીની ઉણપ સહિતની અસર કરી શકે છે:
- કુપોષણ
- કિડની અથવા યકૃત રોગ
- ગટ મલઆબોસ્સોર્પ્શન, જેમ કે સેલીક રોગ
- દવાઓ લેતા, જે વિટામિન ડીના ચયાપચયની અસર કરે છે (દાખલા તરીકે, કેટલીક ચોક્કસ જપ્તી-વિરોધી દવાઓ)
નિમ્ન સૂર્યપ્રકાશનું એક્સપોઝર વિટામિન ડીની ઉણપ અંગે પણ ચિંતાનો વિષય છે, ખાસ કરીને જેઓ નર્સીંગ હોમમાં રહે છે અથવા ભૌગોલિક વિસ્તારોમાં રહે છે, જે ઓછા દિવસના પ્રકાશમાં રહે છે.
વિટામિન ડી અને હેડ પેઇન
માથાનો દુખાવો અને વિટામિન ડીની ઉણપ વચ્ચે એક લિંક હોઈ શકે છે 200 9 માં, ભારતના બે સંશોધકોએ માથાનો દુખાવો માં એક કાગળ પ્રકાશિત કર્યો- આઠ દર્દીઓ પરના એક નાના અભ્યાસમાં વિટામિન ડીની ઉણપ અને ક્રોનિક તાણ-પ્રકારનું માથાનો દુખાવો બંનેનો સમાવેશ થાય છે.
અભ્યાસમાંના તમામ દર્દીઓને વિટામિન ડીના સ્તર (25-હાઈડ્રોક્સિવિટામિન ડીનું સ્તર <10 મી / એમએલ) ઓછું હતું, અને પરંપરાગત દવાઓ સાથે તેમના માથાનો દુખાવો કોઈ રાહત ન હતી. દર્દીઓ દૈનિક વિટામિન ડી (1000-1500IU) અને કેલ્શિયમ (1000 એમજી) સાથે પુરક થયા હતા, અને થોડા અઠવાડિયા ઉપચારોમાં માથાનો દુખાવો રાહત મળી હતી.
સંશોધકોને લાગ્યું કે સહભાગીઓ દ્વારા અનુભવાયેલા માથાનો દુખાવો એ વિટામિન ડી પૂરકોને આભારી છે, ન કે કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ. તેમણે સમજાવ્યું હતું કે કેલ્શિયમ સ્તર સામાન્ય રીતે એક સપ્તાહની અંદર સામાન્ય રીતે પરત આવે છે, પરંતુ દર્દીઓએ તેમના માથાનો દુખાવો ચાર થી છ અઠવાડિયા સુધી રાહત અનુભવતો નથી, તે પછી તેમના વિટામિન ડીના સ્તરની સામાન્યતામાં પરત ફરવું શરૂ થાય છે.
ધ જર્નલ ઓફ માથાનો દુખાવોમાં એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધ્યું કે વધતા અક્ષાંશ સાથે (ઉત્તર અને દક્ષિણ ધ્રુવની નજીક આગળ વધવું અને વિષુવવૃત્તથી દૂર), માથાનો દુઃખાવોનો ફેલાવો, બંને મગફળી અને તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુઃખાવો વધે છે.
જેમ તમે પહેલાથી જ જાણી શકો છો, અક્ષાંશમાં વધારો (અથવા તમે વિષુવવૃત્તથી દૂર કરો છો) ઓછા તીવ્ર અને સૂર્યપ્રકાશના ટૂંકા સમયગાળા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. ઓછા સૂર્યપ્રકાશ સાથે, વિટામિન ડી શોષણ ઓછું હોય છે, તેથી સમગ્ર સ્તરે એવું લાગે છે કે તે નીચું સ્તર છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ અને માથાનો દુખાવો વચ્ચેની આ સંભવિત કડી પાછળની "શા માટે" અસ્પષ્ટ છે. એક શક્યતા એ છે કે વિટામિન ડીના નીચા સ્તરે અસ્થિમાં દુખાવો અને સોજોને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમની સંવેદનશીલતા તરફ દોરી શકે છે. બીજી શક્યતા એ છે કે વિટામિન ડીના મેગ્નેશિયમ શોષણ માટે જરૂરી હોવાથી, વિટામિન ડીનું ઓછું સ્તર મેગ્નેશિયમની ઉણપને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
અમે જાણીએ છીએ કે મેગ્નેશિયમની ઉણપ તણાવ પ્રકારના માથાનો દુઃખાવો વિકાસ સાથે સંકળાયેલ છે.
વિટામિન ડીનું પૂરતું પ્રમાણ શું છે?
જ્યારે વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ સ્તર પર કોઈ સર્વસંમતિ નથી, ત્યારે મોટાભાગના નિષ્ણાતો માને છે કે મિલિલીટર અથવા એનજી / એમએલ અથવા નીચલા 20 નિયોગ્રામના 25-હાઈડ્રોક્સિવિટામીન ડી સ્તરની ખામી છે. તમારી અન્ય તબીબી સમસ્યાઓ પર આધાર રાખીને, તમારા ડૉક્ટર પણ વધુ વિટામિન ડી સ્તર પસંદ કરી શકે છે - આ સમયે ફક્ત કોઈ ચોક્કસ માર્ગદર્શિકા નથી.
એક શબ્દ પ્રતિ
યાદ રાખો કે લિંક અથવા સંડોવણીનો અર્થ એ નથી કે કોઈ અન્યને કારણ આપે છે. અહીં મોટા ચિત્ર એ છે કે વિટામિન ડી ઓછી તીવ્ર માથાની દુખાવોમાં ફાળો આપી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એવા લોકોમાં માથાનો દુઃખાવો વધુ સામાન્ય હોઈ શકે છે કે જે વિષુવવૃત્તથી દૂર રહે છે જ્યાં ઓછા સૂર્યપ્રકાશ છે. પરંતુ આ ચોક્કસપણે હાર્ડ અને ઝડપી નિયમ નથી અને વધુ અભ્યાસો, ખાસ કરીને મોટા રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ, આ સંબંધને સારી રીતે સ્પષ્ટ કરવા માટે જરૂરી છે.
માથાનો દુઃખાવો અને વિટામિન ડી વચ્ચેની સંભવિત સંડોવણીથી વાકેફ હોવાથી તમને વધારે જાણકાર દર્દી બનાવશે. તમારા માથાનો દુઃખાવો માટે તમારા ડૉક્ટરના મતવિસ્તાર પર વિટામિન ડી અથવા અન્ય વૈકલ્પિક ઉપચાર અંગે ચર્ચા કરવાનું વિચારો, ખાસ કરીને જો તેઓ તમારા વર્તમાન જીવનપદ્ધતિ સાથે સુધારવામાં ન આવે તો.
સ્ત્રોતો:
હોલિક એમએફ વિટામિન ડીની ઉણપ ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ ઑફ મેડિસિન. 2007; 357 (3): 266-81.
હોલિક એમએફ એટ અલ મૂલ્યાંકન, ઉપચાર, અને વિટામિન ડીની ઉણપને રોકવા માટે: એન્ડોક્રાઇન સોસાયટી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ગાઇડલાઇન. ક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી અને મેટાબોલિઝમની જર્નલ. 2011; 96 (7): 1 911-30
મોટ્ટાટી ટી એટ અલ વિટામિન ડી અને આધાશીશીના સીરમ સ્તરો વચ્ચેના સંબંધ. જે અનામત મેડ વિજ્ઞાન 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70
પ્રકાશ એસ, મહેતા, એનસી, દાઢી એ.એસ., લાખની ઓ, ખિલારી એમ, શાહ એનડી માથાનો દુખાવોનો ફેલાવો અક્ષાંશ સાથે સંબંધિત હોઇ શકે છે: વિટામિન ડીની અપૂર્ણતાની શક્ય ભૂમિકા? માથાનો દુખાવો અને પીડા જર્નલ 2010; 11 (4): 301-7
પ્રકાશ, એસ શાહ એનડી વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે ક્રોનિક તાણ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો: કેઝ્યુઅલ અથવા સાધક સંબંધ? માથાનો દુખાવો . 2009 ; 49 (8): 1214-22