રાત્રિના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ રાત્રે રક્ત ખાંડના એક ભાગ છે; આ સામાન્ય છે અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથેના દરેક વ્યક્તિ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોની નોંધપાત્ર લઘુમતી પર અસર કરે છે.
કેવી રીતે સ્લીપ ગ્લુકોઝ પ્રોડક્શનને અસર કરે છે
રાત્રિના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆને સમજવા માટે, એ જાણવું જરૂરી છે કે કેવી રીતે સ્લીપ ગ્લુકોઝ ઉત્પાદનને અસર કરે છે. સામાન્ય રીતે શરીરમાં બે હોર્મોન્સ પેદા થાય છે- ગ્લુકોગન અને એપિનેફ્રાઇન - તે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું કરે છે.
જો કે, ગ્લુસેકનનું ઉત્પાદન સામાન્ય રીતે રાત્રે ઓછું હોય છે. વધુમાં, ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ગ્લુકોગન ઉત્પાદન નબળી પાડે છે, જે હાઈપોગ્લાયકેમિઆના દરેક એપિસોડમાં વધુ ડિપ્રેશન બની જાય છે.
ભોજન અને વધતા ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વચ્ચેના લાંબા ગાળાઓ સહિત અન્ય પરિબળો પણ ઊંઘ દરમિયાન હાઈપોગ્લાયસીમિયામાં ફાળો આપે છે.
ચિહ્નો
પ્રારંભિક હાઈપોગ્લાયકેમિઆના પ્રમાણભૂત સંકેતોમાં પરસેવો, હૃદયના ધસારો, અસ્થિરતા, ભૂખ અને અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે, રાત્રિના હાયપોગ્લિસેમિયા અસામાન્ય પડકાર રજૂ કરે છે, કારણ કે આ બનતા લક્ષણો ઊંઘ દરમિયાન સ્પષ્ટ ન પણ હોઈ શકે.
રાત્રે પરસેવો , નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા, માથાનો દુખાવો અથવા જાગૃતતા પર થાકેલું લાગણી અને સવારમાં સામાન્ય લોહીમાં શર્કરાની માત્રા કરતાં વધુ માટે નજર રાખો, જે સોગ્ગિી અસર તરીકે ઓળખાતા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં " રિબલ" અસર છે .
જો કોઈ વ્યક્તિ રાતના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆના એપિસોડ દરમિયાન જાગૃત ન કરે તો, લોહીની ખાંડ ઓછી નહી થાય અને વધુ ઉચ્ચારણ હાઈપોગ્લાયકેમિઆમાં પ્રગતિ થઈ શકે છે, જે લક્ષણોની સાથે સુસ્તી અને મૂંઝવણ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જે સરળતાથી ઊંઘ દરમિયાન મહોરું રહી શકે છે.
રાત્રિના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆને ઓળખી શકાશે નહીં ત્યાં સુધી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઓછું હોય છે, શક્ય તેટલું ઓછું કરવાથી આકરો અથવા કોમા થઇ શકે છે.
નિવારણ
રાતના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ટાળવા અથવા રોકવા માટે, આહાર, પ્રવૃત્તિ અને ઇન્સ્યુલિન ડોઝિંગના સતત મોડી બપોરે અને સાંજે નિયમિત જાળવવા માટે મદદરૂપ થાય છે.
ઇન્સ્યુલિન ડોઝિંગ માટે ખાસ બાબતો
રાત્રિના હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે સાંજે લાંબો-કાર્યકારી ઇન્સ્યુલિનનો સમય અને ડોઝિંગ મહત્વપૂર્ણ છે. ઈન્જેક્શન પછી લાંબા સમયથી કામ કરતા ઇન્સ્યુલિન ચારથી આઠ કલાકમાં સૌથી વધુ સક્રિય છે. જ્યારે લાંબા સમયથી કામ કરતા ઇન્સ્યુલિનને સાંજના ભોજનમાં સંચાલિત કરવામાં આવે છે ત્યારે ઊંઘના કલાકો દરમિયાન પીક ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિક્રિયા થાય છે. લાંબા સમયથી કામ કરતા ઇન્સ્યુલિનની સૂવાના સમયને બદલીને સૂવાના સમયની નજીક, તે હાઈપોગ્લાયકેમિક સ્તરોને જાગવાના કલાકોની નજીક પહોંચે છે, જ્યારે હાઈપોગ્લાયિસેમિઆ લક્ષણો વધુ સરળતાથી ઓળખી શકાય છે અને સારવાર કરવામાં આવે છે.
રાત્રિના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી દૂર રહેવા માટે - ઇન્સ્યુલીન ઓવરડિઝ કરવાનું ટાળવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે - ખાસ કરીને લાંબા સમયથી કામ કરતા ઇન્સ્યુલિન. ઉદાહરણ તરીકે, જો સાંજે રક્ત ખાંડનું માપ મોટા ભોજન પછી ઊંચું હોય, તો હાઈપરગ્લાયકેમિઆના ઉપચાર માટે ટૂંકા અભિનય અને લાંબા અભિનયથી ઇન્સ્યુલિનની મોટા પ્રમાણની માત્રાને સંચાલિત કરવા માટે લલચાવી શકાય છે. તે દિવસ દરમિયાન સારી રીતે કામ કરી શકે છે, તેમ છતાં, રાત્રે મુક્ત થતાં હોર્મોનમાં ફેરફારો, ઊંઘતા સમયે ગ્લુકોગનના ઉત્પાદનની નીચલા સ્તરની સાથે, ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની તુલનામાં અપેક્ષિત રક્ત શર્કરા ઉપજાવે છે, પરિણામે હાઈપોગ્લાયસીમિયા થાય છે.
શુદ્ધ ફળ, ગ્રાનોલા અથવા ઓટમેલ જેવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટના સૂવાના સૂવાના ભોજનથી - લાંબા સમયથી કામ કરતા ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા સાથે વધુ ગ્લુકોઝ છોડવા માટે રાતના સમયે હાઈપોગ્લાયસીમિયાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
વિશેષ અને વ્યાયામ ટિપ્સ
હાઈપોગ્લાયકેમિઆ થઇ શકે છે જો લોકો ખાવું વગર ભોજન અથવા લાંબા સમય સુધી સખત વ્યાયામ વચ્ચે લાંબા સમય સુધી રાહ જોતા હોય. આવશ્યકતા વખતે ભોજન વચ્ચે નાસ્તા ખાવા માટે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. ઉપરાંત, કસરત અને આહારનો સમય મહત્વનો છે.
વ્યાયામ ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સમાં ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે, જે આશરે ચારથી આઠ કલાક પછી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટે છે. તેથી, મોડી બપોરે અથવા સાંજે કસરત રાત્રિના હાઈપોગ્લાયસીમિયામાં યોગદાન આપી શકે છે. કસરત પછી કસરતથી સંબંધિત હાઈપોગ્લાયકેમિઆના પ્રકારને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે - જેમ કે સૂકા ફળ, બદામ, અથવા ગ્રાનોલા - ધીમે ધીમે શોષિત કાર્બોહાઈડ્રેટથી વિશેષ.
સ્ત્રોતો:
"નિશાચર હાઈપોગ્લાયસીમિયા - નાઇટ ટાઇમ હાઇપો." ડાયાબિટીસ.કો.ક