જો તમારી પગની ઘૂંટીમાં તમને પીડા કે તીવ્ર દુખાવો લાગે છે, તો તમને પગનાં તળિયાની ફાસિસીટીસથી પીડા થઈ શકે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ માટે તમે ભૌતિક ઉપચાર પદ્ધતિથી લાભ મેળવી શકો છો, અને તમારા સુધારણાના એક ઘટક તમારા પગ અને ખીલના દુખાવાની સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પેન્ટાર ફેસીયા બળતરા અથવા બળતરા છે, પેશીઓ જાડા બેન્ડ કે જે તમારી હીલ માંથી તમારા અંગૂઠા માટે ચાલે છે અને આકાર અને તમારા પગની કમાન માટે સ્થિરતા પૂરી પાડે છે.
જો તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસીયા બળતરા અથવા વધારે ભારયુક્ત બને છે, તો તમને તમારા પગના તળિયે અથવા તમારી પાછળની બાજુમાં પીડા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ચાલવું અથવા ચલાવવા જેવી વિધેયાત્મક પ્રવૃત્તિઓ પીડાને કારણે મર્યાદિત થઈ શકે છે. તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis કારણ નક્કી કરવા માટે અને યોગ્ય સારવાર શોધવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરે છે સફળતાપૂર્વક સ્થિતિ વ્યવસ્થા કરવા માટે સર્વોચ્ચ છે.
તમારી ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર માટે ઉપયોગ કરવા માટે પસંદ કરી શકો છો કે જે ઘણી અલગ સારવાર પદ્ધતિઓ છે. તેમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, વિદ્યુત ઉત્તેજના, અથવા iontophoresis શામેલ હોઈ શકે છે. આ સારવાર પેલા અને બળતરા પ્રક્રિયાને સંચાલિત કરવા પર ધ્યાન આપે છે જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ સાથે થાય છે.
બાયોમિકેનિક્સ અને તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ના અંતર્ગત કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું અને તમારી સ્થિતિ યોગ્ય રીતે સારવાર માટે જરૂરી છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પગના દુખાવાના કારણને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા પીડાને ઘટાડવા અને તમારા એકંદર વિધેયાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવા માટે યોગ્ય કસરત અને ખેંચાણો આપી શકે છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ ફુટ માટે શું કરે છે?
કાઇનસિયોલોજી ટેપ એ એક ઉપચાર છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસમાંથી રાહત આપવા માટે મદદ માટે ઉપયોગ કરી શકે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપ ઉપયોગ મુખ્ય ધ્યેયો સમાવેશ થાય છે:
- પીડા ઘટાડો
- તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું fascia ઓફ દબાણ બોલ લો
- તમારા પગના કુદરતી આર્કને સપોર્ટ કરો
- વધુ સપોર્ટ આપવા માટે તમારા પગની ફરતે સ્નાયુઓની સહાય કરો
તમારા પગ પર કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા કમાનને વધુ સારી રીતે સહાયતા આપવા અને પગનાં તળિયાની ફેસીયા પરના પીડા અને દબાણમાં ઘટાડો કરવા માટે હોઈ શકો છો. આ સામાન્ય વૉકિંગ અને દોડમાં પાછા આવવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.
તમારા પગ માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપ અરજી
તમારા પગને કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ પાડવા પહેલાં, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો કે તમે ટેપને યોગ્ય રીતે લાગુ કરી રહ્યા છો અને તે કાઇનસિયોલોજી ટેપ તમારા માટે સુરક્ષિત છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે તમારી ચોક્કસ શરત કાઇનસિયોલોજી ટેપ ઉપયોગ ફાયદા થવાની શક્યતા છે. ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા કેટલાક લોકોએ કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવો ન જોઈએ , તેથી ટેપીંગ સાથે તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારા પી.ટી. અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તમારા પગને ટેપને લાગુ કરવા માટે, તમને મદદ કરવા માટે મિત્રની જરૂર પડી શકે છે, અને તમારે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી વિવિધ પ્રકારના ટેપ સ્ટ્રિપ્સની સમીક્ષા કરવી જોઈએ.
અહીં તમે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપ કેવી રીતે ઉપયોગ કરે છે:
- તમારા પગને તમારી સામે આગળ રાખો અને નરમાશથી તમારા પગ અને અંગૂઠાને તમારા ઘૂંટણ તરફ ફેરવો.
- તમારા પગના તળિયે 75 થી 100 ટકા ઉંચાઇ સાથે લિફ્ટ સ્ટ્રીપ લાગુ કરો.
- તમારા પગની ઉપરના બાજુ પર કોઈ તણાવ વગર લીફ્ટ સ્ટ્રિપ્સના અંતને સુરક્ષિત કરો
- દરેક સ્ટ્રીપ સાથે આ બે થી ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો, તે પહેલાંના એકને ઓવરલેપ કરવાની ખાતરી કરો કે તમારા આખા મધ્યસ્થ કમાનને આવરી લેવામાં આવે છે.
કેટલીકવાર, "આઇ" સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ તમારા પગની ટોચ પર લિફ્ટ સ્ટ્રિપ્સના અંતને સુરક્ષિત કરવા માટે થઈ શકે છે જેથી તેઓ છાલ દૂર ન કરે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ આરામદાયક હોવી જોઈએ અને તમારા પગની નીચે પર ફોલ્ડ કરી શકાતી નથી. તમે બેથી પાંચ દિવસ માટે ટેપ રાખી શકો છો, અને ટેપ ભીનું મળી શકે છે. જો તે દૂર છાલ શરૂ થાય છે, ફક્ત ટેપ દૂર કરો.
કાઇનસિયોલોજી ટેપની આસપાસ તમારી ત્વચાને નિરીક્ષણ કરવાનું અને લાલાશ અને ખંજવાળ માટે જુઓ કે જે બળતણ અથવા ટેપ પર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા સૂચવી શકે છે.
જો આવું થાય, નરમાશથી કાઇનસિયોલોજી ટેપ દૂર કરો.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અન્ય સ્નાયુઓ પર કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે કે જે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીને ઘેરાયેલા છે તે મદદ માટે તે સ્નાયુઓ કે જે તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસમાં ફાળો આપી શકે છે. તમારી શિન ( અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ ) પર ટેપ, વાછરડું, અથવા પશ્ચાદવર્તી ટીબીયાલિસ સ્નાયુઓ તમારી સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સારવાર માટે જરૂરી હોઇ શકે છે.
શું કે ટેપ ખરેખર કામ કરે છે?
તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે શારીરિક ઉપચાર અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં કાઇનસિયોલોજી ટેપિંગ પ્રમાણમાં નવી સારવારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને તેની અસરોનું સંપૂર્ણપણે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું નથી. કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે, જ્યારે અન્ય અભ્યાસો એવા નિષ્કર્ષ પર પહોંચે છે કે કાઇનસિયોલોજી ટેપિંગ શારીરિક ઉપચાર કાર્યક્રમમાં થોડો કે નામાંકિત લાભ આપે છે. તેથી, ટેઈંગથી સંબંધિત અપેક્ષિત પરિણામો અને લાભો સમજવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કાઇનસિયોલોજી ટેપિંગ પર ચર્ચા કરવાનું અગત્યનું છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમારી પાસે ફૂટઅર ફાસિસીટીસને કારણે પગ અને હીલનો દુખાવો હોય તો, તમારી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવામાં સહાય માટે તમે કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગથી લાભ મેળવી શકો છો. યોગ્ય કસરત અને સલાહ સાથે ટેપ, તમારા પીડાને નાબૂદ કરવા અથવા નાબૂદ કરવામાં અને તમારા એકંદર કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> બ્લ્યુબો, એમ. "કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ, મેન્યુઅલ થેરપી, અને ચેતાસ્નાયુ ફરીથી સક્રિયકરણ." સેમિનાર, મે, 2014. અલ્બાની, એનવાય.