જો તમારી ગરદન (સર્વિકલ કર્ડીકાલોપથી) આવે તો તમને ગરદનનો દુખાવો અથવા હાથનો દુખાવો હોય, તો તમારી શારીરિક ઉપચારથી લાભ થઈ શકે છે જેથી તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદન ગતિશીલતા અને કાર્યને સુધારવા અને તમારા પીડાને ઘટાડવા માટે તમારી સાથે કામ કરી શકે છે.
સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન
તમારી શારીરિક ચિકિત્સક તમારી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવામાં સહાય માટે વિવિધ સારવારો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
સર્વિકલ ટ્રેક્શન એ તમારા ગરદનના દુખાવાની મદદ માટે એક ઉપચાર છેઃ ટ્રેક્શન તમારા ગરદનમાં સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે, તમારી ગરદનમાં ડિસ્ક અને સંયુક્ત જગ્યાઓ અલગ કરી શકે છે અને તમારી ગરદન અને હથિયારોમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન.
તમારા ગરદન માટે ટ્રેક્શન લાગુ કરવા માટે ઘણા જુદા જુદા માર્ગો છે. ફિઝિકલ થેરાપી ક્લિનિકમાં, તમારા ચિકિત્સક પાસે તમે યાંત્રિક ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમારા માથા અને ગરદનને મશીનમાં કાપવામાં આવે છે જે ધીમેધીમે તમારી ગરદન પર ખેંચે છે, ટ્રેક્શન પૂરી પાડે છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પણ તમારા ગરદનને ટ્રેક્શન આપવા માટે તેના અથવા તેણીના હાથનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ પ્રકારની ટ્રેક્શન તમારા ચિકિત્સકને ટ્રેક્શન બળની માત્રા અને તમારી ગરદનના પુલની દિશાને સરળતાથી ગોઠવવાની પરવાનગી આપે છે. અલબત્ત, મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન માત્ર ક્લિનિકમાં જ કરી શકાય છે અને તેથી તમને સ્વતંત્ર રીતે ટ્રેક્શન પ્રાપ્ત કરવાની તક આપતું નથી.
ઘરે ટ્રેક્શન મેળવો
જો તમને ફિઝિકલ થેરાપી ક્લિનિકમાં સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનનો ફાયદો થાય છે, તો તમે ઘરે પણ ટ્રેક્શનથી લાભ મેળવી શકો છો. આ રીતે, તમે ક્લિનિકમાં ટ્રેક્શન દ્વારા બનાવવામાં આવેલા ઘર પર લાભો જાળવી શકો છો.
ઓવર ધ ડોર સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન તમારા ઘરની આરામમાં તમારા માટે ગરદનના ટ્રેક્શનને સંચાલિત કરવાની શ્રેષ્ઠતમ રીત હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તમને સૌમ્ય ગરદનના ટ્રેક્શન દ્વારા તમારી પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સલામત અને સરળ રસ્તો હોઈ શકે છે.
ક્યાંથી ખરીદવું?
ઘણા તબીબી પુરવઠો સ્ટોર્સ અને ફાર્મસિસ તેમના નિયમિત સ્ટોકના ભાગરૂપે ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસ ધરાવે છે. એક ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ છે તે જોવા માટે તમારી સ્થાનિક ફાર્મસીમાં બંધ કરો. ઓવર ધ ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસ આશરે $ 20.00 (યુ.એસ.) ની કિંમત ધરાવે છે.
જો તમારી પાસે ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન યુનિટ શોધવામાં મુશ્કેલ સમય હોય, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તબીબી સપ્લાયરમાંથી એક ઓર્ડર આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. ફરીથી, તમે ડિવાઇસ માટે આશરે $ 20.00 ચૂકવણી કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.
તમારું ઉપકરણ સેટ કરી રહ્યું છે
તમારા ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો તેની ખાતરી કરવા માટે કે ગરદનના ટ્રેક્શન તમારા માટે સલામત છે.
ઓવર ધ ડોર ટ્રેક્શન યુનિટ્સ ત્રણ મુખ્ય ભાગો સાથે આવે છે: તમારા બારણું પર અટકેલા હૂક-એન્ડ-પમ્પલી ઘટક, એક નાયલોન કોર્ડ કે જે ગરગડીમાંથી પસાર થાય છે, પાણીની બેગ જે દોરડુંના અંતમાં અટકી જાય છે, જે ટ્રેક્શન બળ પૂરી પાડે છે. , અને તમારા માથા પર વસ્ત્રો એક સંવાદ. હેનનેસ નાયલોનની કોર્ડના અંત સુધી પહોંચે છે જે ભારિત પાણીની બેગની વિરુદ્ધ છે.
તમારા ટ્રેક્શન યુનિટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તમારા બારણું ઉપર અટકી જવું પડશે. તમારા દરવાજા પર લટકાવાયેલા પટ્ટી સાથે જોડાયેલી નાની હૂક છે; તે તમારા બારણું ટોચ પર સુરક્ષિત છે અને બારણું બંધ કરો. કબાટના બારણુંનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે તેથી તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો ત્યારે કોઈ પણ બારણું ખોલશે નહીં.
જો કબાટનું બારણું ઉપલબ્ધ ન હોય તો, ખાતરી કરો કે તમે બારણું તાળું લગાવી શકો છો જેથી કોઈ પણ તેને ખોલી ન શકે જ્યારે તમે ટ્રેક્શન ડિવાઇસ સાથે જોડાયેલા હોવ.
આગળ, તમારા માથા પર સંવાદ જોડો રામરામની આવરણવાળા તમારી ચાઇના હેઠળ ચુસ્તપણે ફિટ થવું જોઈએ, અને તે હૂક અને લૂપ ફાસ્ટનર્સ દ્વારા સુરક્ષિત હોવું જોઈએ. મેટલ ગ્રૉમટ્સ સાથેના બે પટ્ટા તમારા માથાના કાંઠે હોવા જોઈએ; આ મેટલ રિંગ્સ નાયલોન કોર્ડના અંતમાં જોડાયેલા હોવી જોઈએ, અને દોરડું તમારા બારણું પર ગરગડી સિસ્ટમ મારફતે કંટાળી ગયેલું હોવું જોઈએ.
માથાના હાડકા પર લપેટી પછી, તમારા પાણીની બેગ ભરો અને તેને દોરની એક બાજુએ અટકી (તેના વજનને દર્શાવવા માટે બેગ પર નિશાનો હોય છે).
ખાલી બેગ ભરો જ્યાં સુધી પાણી જરૂરી માર્ક પર હોય, સામાન્ય રીતે 8-15 પાઉન્ડ. પાણીના બેગને ભરીને પછી, દરવાજોની સામે ખુરશીમાં બેસો, અને પછી બેગને નાયલોનની કોર્ડની અંતમાં અટકી કે જે તમારા માથાના સંવાદ સાથે જોડાયેલ નથી. પાણીના બેગને ન છોડો તેની ખાતરી કરો કારણ કે આ તમારી ગરદન પર અચાનક સખત ટ્રેક્શન ગતિનું કારણ બની શકે છે.
લાંબા કેવી રીતે ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવો
સામાન્ય રીતે, તમારે દરેક સેશનમાં આશરે 15 થી 20 મિનિટ સુધી ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તમે દરરોજ ઘણા સત્રો કરી શકો છો. ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરીને તમારા પીડા વધે છે, તો તમારે તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે તમારી ગરદનમાં સૌમ્ય ખેંચીને સનસનાટીભરી લાગવી જોઈએ. તમને ગરદનનો દુખાવો ઓછો થઇ શકે છે, અને જો તમને હાથનો દુખાવો અથવા કળતર હોય, તો તમે આ ઘટાડો પણ અનુભવી શકો છો.
યાદ રાખો કે ટ્રેક્શન તમારી ગરદનના દુખાવાની સારવારમાં ગરદનના કસરત અથવા પોષાત્મક સુધારણા સ્થાનને લેતા નથી. તમારી શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા તમારી ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે જે કસરત આપવામાં આવી છે તે કરવા માટે ખાતરી કરો. તમારા કસરત કાર્યક્રમમાં સક્રિય સગાઈ આવશ્યક છે જેથી તમારી ગરદનના દુખાવાની સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે અને તે સંપૂર્ણ રીતે નાબૂદ થઈ જાય પછી તે પરત ફરવા માટે મદદ કરે.
જો તમારી પાસે ગરદનનો દુખાવો હોય, તો એક ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસ તમારા ગરદનને ઘરે ઘરે પહોંચવા માટે સરળ, ખર્ચ-અસરકારક પદ્ધતિ છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો કે જો તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે વધુ પડતી ડોર ટ્રેક્શન યોગ્ય સારવાર છે.